Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου: Μάθε πως να συνδυάζεις σωστά τις κατάλληλες αποχρώσεις!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjscxcHfKEsgQ2EiI4deNm5PUsmapBd6bpbNEjyW0UBzXVYaI0cGq350RLCJapwn61A4ypPaz6IE-8siyyHuQKDkk7xKVs6TO-rG86619PI9vm7UMTlD3dVwIt_N1gnxO4NfBsPmuqmiarV/s1600/men-style.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjscxcHfKEsgQ2EiI4deNm5PUsmapBd6bpbNEjyW0UBzXVYaI0cGq350RLCJapwn61A4ypPaz6IE-8siyyHuQKDkk7xKVs6TO-rG86619PI9vm7UMTlD3dVwIt_N1gnxO4NfBsPmuqmiarV/s640/men-style.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένα κοινό στοιχείο που έχουν όλοι οι καλοντυμένοι άντρες μεταξύ τους, είναι πως ξέρουν να επιλέγουν ποια χρώματα ταιριάζουν με το δέρμα τους και ποια όχι. Δυστυχώς όμως το να γνωρίζεις ποια χρώματα σου πηγαίνουν, είναι ένα από τα πιο δύσκολα part του styling και για το λόγο αυτό πολλοί άντρες συνηθίζουν να επιλέγουν απλούς χρωματισμούς στα ρούχα τους για να είναι στυλιστικά safe στο ντύσιμο τους. Η ζωή όμως είναι πολύ μικρή για να φοράς κάθε μέρα σκούρο μπλε!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Πως να επιλέξεις σωστά το διαχρονικό και στυλάτο πόλο μπλουζάκι σου!</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlb1C0ugWYS1-v-etEXa6QVL3yiKHm0wkN3U9eeC3qgferA1Ueg5vsfK_MDym8uCXZui3obkD3JFqwlGuRoPhiqWCQRza28Ok0_kd5TSCJpKf1_brZDZFckIveweWjesmio7wh7STGDuoS/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlb1C0ugWYS1-v-etEXa6QVL3yiKHm0wkN3U9eeC3qgferA1Ueg5vsfK_MDym8uCXZui3obkD3JFqwlGuRoPhiqWCQRza28Ok0_kd5TSCJpKf1_brZDZFckIveweWjesmio7wh7STGDuoS/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="426" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Για να σε βοηθήσουμε λοιπόν να μπορέσεις να επιλέγεις σωστά τα κατάλληλα χρώματα για σένα, ρίξε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές για να γίνεις ο πιο στυλάτος άντρας της παρέας σου, χωρίς να δείχνεις υπερβολικά χρωματιστός!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Δώσε προσοχή στην απόχρωση του δέρματος σου</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Για να βρεις τα κατάλληλα χρώματα για σένα είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις με το να δώσεις ιδιαίτερη σημασία στην απόχρωση του δέρματος σου. Ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική του μοναδική απόχρωση και γι΄αυτό πρέπει να επιλέγεις χρωματισμούς που να ταιριάζουν με το δέρμα σου για να απογειώνεις το στυλ σου σε κάθε περίσταση.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Συνήθως υπάρχει η φιλοσοφία των ψυχρών και των ζεστών αποχρώσεων.  Αν δεν μπορείς να καταλάβεις σε ποια κατηγορία ανήκεις, κοίταξε το ρολόι σου. Αν συνηθίζεις να διαλέγεις ασημένια κοσμήματα, τότε το πιο πιθανόν είναι να έχεις ψυχρή απόχρωση. Αν επιλέγεις χρυσά, τότε μάλλον ανήκεις στην κατηγορία των πιο θερμών αποχρώσεων.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα ψυχρά δέρματα ταιριάζουν καλύτερα με τις ψυχρές αποχρώσεις, ενώ τα πιο θερμά δέρματα ταιριάζουν καλύτερα με πιο γήινες αποχρώσεις.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGFDhoM3yz-b3H3ll80t81KS8D0oU_9P1qc0qwbJTR_J_plUKya7U3UMW1-2P8Xg0ShUIzeXNm9TDZZHC19XxJxMz7kflkFjocKnOHe3BKpySnQBdniIwqQuHkukDieGEUYwdT8_DKtcUF/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="631" data-original-width="388" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGFDhoM3yz-b3H3ll80t81KS8D0oU_9P1qc0qwbJTR_J_plUKya7U3UMW1-2P8Xg0ShUIzeXNm9TDZZHC19XxJxMz7kflkFjocKnOHe3BKpySnQBdniIwqQuHkukDieGEUYwdT8_DKtcUF/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" width="392" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Μάθε πως να κάνεις σωστά τον μονοχρωματισμό στο ντύσιμο σου</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πολλοί στυλίστες τονίζουν πως για να καταλάβεις σωστά πως να επιλέγεις τα κατάλληλα χρώματα για σένα, πρέπει πρώτα να καταλάβεις το κάθε χρώμα ξεχωριστά. Πρέπει πάντα να υπάρχει ένα συνδετικό κομμάτι στο συνολικό σου ντύσιμο το οποίο ενώνει όλα τα κομμάτια μεταξύ τους και το έντονο χρώμα μπορεί να γίνει αυτός ο συνδετικός κρίκος. Διάλεξε ένα χρώμα και συνδύασε όλο το υπόλοιπο ντύσιμο σου πάνω στο συγκεκριμένο χρώμα. Το σημαντικό που πρέπει να προσέξεις, είναι να μην χρησιμοποιήσεις αποχρώσεις που ξεφεύγουν πολύ από το κεντρικό χρώμα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Για παράδειγμα, μην συνδυάσεις το κόκκινο με το μαύρο, αλλά αντίθετα προτίμησε να συνδυάσεις το κόκκινο με καφέ, μπορντό ή καστανοκόκκινο. Το ίδιο πρέπει να κάνεις και με το μπλε, προτίμησε να το συνδυάσεις με αποχρώσεις του γαλαζοπράσινου ή συνδύασε φωτεινό μπλε με μπλε του ουρανού.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θυμήσου να συνδυάζεις τουλάχιστον 3 διαφορετικές αποχρώσεις μέσα σε ένα μονοχρωματικό look. Ο συνδυασμός του μπεζ της αμμουδιάς με το μπεζ-γκρι και το καφέ σε διαφορετικά υφάσματα είναι μια safe προσέγγιση που μπορεί να απογειώσει το στυλ σου σε χρόνο dt!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Χρησιμοποίησε ουδέτερους χρωματισμούς ως βάση</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzxPV6CYebWL2QixhH6FmZ-9TyjwqVQDxhQd3tTMUbmmOSVPFC9r4chya36eKpV1q8vFkOa9s02wge_L5SDbWbn6xexSq1b6U2igQTyFxZ4Kl991fChuVaLeGY54wDnT0WkXdBXIdieu7/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="400" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzxPV6CYebWL2QixhH6FmZ-9TyjwqVQDxhQd3tTMUbmmOSVPFC9r4chya36eKpV1q8vFkOa9s02wge_L5SDbWbn6xexSq1b6U2igQTyFxZ4Kl991fChuVaLeGY54wDnT0WkXdBXIdieu7/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25282%2529.jpg" width="474" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Επέλεξε καφέ και σκούρα μπλε χρώματα για να μετριάσεις την τολμηρότητα των έντονων χρωμάτων. Το μαύρο έχει την τάση να δημιουργεί μεγάλη αντίθεση και γι΄αυτό μπορεί να σε δυσκολέψει αρκετά στο να το συνδυάσεις εύκολα με άλλα χρώματα. Το καφέ και το σκούρο μπλε όμως δείχνουν πάντα σικάτα με πιο έντονους χρωματισμούς.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Επίσης είναι σημαντικό να μην επιλέγεις πολλά και διάφορα έντονα χρώματα στα ρούχα σου. Προτίμησε να επιλέξεις ένα κομμάτι στο συνολικό σου ντύσιμο που θα έχει έντονο χρώμα και συνδύασε το ιδανικά με ρούχα σε ουδέτερους χρωματισμούς.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> Ένα μόνο ρούχο με τολμηρό σχέδιο και  έντονο χρώμα είναι αρκετό για να δώσεις «άποψη» στο σύνολο σου, χωρίς να φαίνεται υπερβολικό το αποτέλεσμα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></div>

Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου: Μάθε πως να συνδυάζεις σωστά τις κατάλληλες αποχρώσεις!

Ένα κοινό στοιχείο που έχουν όλοι οι καλοντυμένοι άντρες μεταξύ τους, είναι πως ξέρουν να επιλέγουν ποια χρώματα ταιριάζουν με το δέρμ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο ήχος της πληκτρολόγησης… αποκαλύπτει τους κωδικούς

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1IxqSZGDXBSHvEdREKTH3xJWqMLZzWmpRflX76N0S5DKeeSfxQwS3_N2XA9M7eoTjx0PJiUFl3rNgNMlEFM-8FAShyphenhyphenOVa2h9U01QZ4-kntBmoJPfVygbWbWAAsXLkhyDOGOijw3YuXFRt/s1600/kwdikos-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1IxqSZGDXBSHvEdREKTH3xJWqMLZzWmpRflX76N0S5DKeeSfxQwS3_N2XA9M7eoTjx0PJiUFl3rNgNMlEFM-8FAShyphenhyphenOVa2h9U01QZ4-kntBmoJPfVygbWbWAAsXLkhyDOGOijw3YuXFRt/s640/kwdikos-790x400.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Χάκερς θα μπορούσαν να ανακαλύψουν τους κωδικούς σας ακούγοντας να τους πληκτρολογείτε</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η τεχνολογία εξελίσσεται παράλληλα όμως εξελίσσονται και οι ικανότητες των χάκερ, οι οποίοι, υποστηρίζουν επιστήμονες, ότι μπορούν να καταλάβουν τους κωδικούς που εισάγετε στο κινητό σας από τον τρόπο που πληκτρολογείτε.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Εμπειρογνώμονες από την Αγγλία και τη Σουηδία έχουν δείξει πώς τα ενσωματωμένα μικρόφωνα των κινητών τηλεφώνων μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να αποκωδικοποιήσουν τον ήχο της πληκτρολόγησης σε μια οθόνη smartphone. Κατά τη διάρκεια μιας σχετικής δοκιμής ένας αλγόριθμος μπορούσε να μαντέψει σωστά 31 από τις 50 τετραψήφιες προσπάθειες πληκτρολόγησης, σύμφωνα με στοιχεία που είχαν δώσει οι συμμετέχοντες.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένα κακόβουλο λογισμικό θα μπορούσε να δημιουργήσει πρόβλημα παρέχοντας στους χάκερ τη δυνατότητα να αποκτήσουν κωδικούς πρόσβασης.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο περιορισμός της πρόσβασης του μικροφώνου σε συγκεκριμένες εφαρμογές θα μπορούσε να βοηθήσει ώστε να διατηρήσετε ασφαλές το κινητό και τους κωδικούς σας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge και του Πανεπιστημίου Linköping στη Σουηδία έδωσαν σε 45 συμμετέχοντες tablet και smartphones Android για να πληκτρολογήσουν διάφορους κωδικούς. Έπειτα κατέγραφαν τις ηχογραφήσεις από την πληκτρολόγηση σε έναν αλγόριθμο εκμάθησης μηχανών, ο οποίος δημιουργήθηκε για να ταιριάξει κάθε δόνηση με ένα συγκεκριμένο σημείο στην οθόνη των συσκευών, το οποίο οι χρήστες είχαν αγγίξει  κατά την πληκτρολόγηση του κωδικού πρόσβασης.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο αλγόριθμος μπορεί να κάνει αυτή την αποκωδικοποίηση επειδή κάθε άγγιγμα της οθόνης δημιουργεί ηχητικά κύματα που ταξιδεύουν στο μικρόφωνο του τηλεφώνου μέσω της οθόνης και του αέρα. Καθώς τα διαφορετικά κύματα ταξιδεύουν με διαφορετικές ταχύτητες, η χρονική απόσταση μεταξύ κάθε χτυπήματος που φτάνει στο μικρόφωνο μπορεί να αποκαλύψει το γράμμα, το νούμερο ή το σύμβολο που πατήθηκε στην οθόνη.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">«Αυτή τη στιγμή είναι πολύ δύσκολο να φανταστούμε ότι κανείς δεν έχει αναπτύξει αυτές τις επιθέσεις», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Ilia Shumailov, «ωστόσο στο εγγύς μέλλον σίγουρα θα συναντήσουμε τέτοιες επιθέσεις», προειδοποίησε.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή: </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Perierga.gr </span></div>

Ο ήχος της πληκτρολόγησης… αποκαλύπτει τους κωδικούς

Χάκερς θα μπορούσαν να ανακαλύψουν τους κωδικούς σας ακούγοντας να τους πληκτρολογείτε Η τεχνολογία εξελίσσεται παράλληλα όμως εξελίσ...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 6 απόλυτες τροφές για να χτίσει ο άντρας μυϊκή μάζα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuuntrfc8v1y4Pq_cI3d6YEpKA2T92gVc-xXcuXZVTPtDmZyGhC5NVOhyMI0GpNKUEZRYbeaDoL10wT6XYr3mGTWaHZBlDXfT5PJqtd2IwjCJntR728nKvAZ8jkt3NHbaIG-dlmkFJ5f3_/s1600/screenshot_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="591" data-original-width="934" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuuntrfc8v1y4Pq_cI3d6YEpKA2T92gVc-xXcuXZVTPtDmZyGhC5NVOhyMI0GpNKUEZRYbeaDoL10wT6XYr3mGTWaHZBlDXfT5PJqtd2IwjCJntR728nKvAZ8jkt3NHbaIG-dlmkFJ5f3_/s640/screenshot_9.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ψάχνεις τις καλύτερες τροφές για ενίσχυση της μυϊκής σου μάζας, να σου δώσουν ενέργεια και να ενδυναμώσουν την υγεία σου; Αν νομίζεις ότι ήρθε η ώρα να αυξήσεις τον όγκο των μυών σου με σωστή διατροφή τότε το παρακάτω κείμενο είναι για εσένα!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα τρόφιμα που σου παρουσιάζουμε παρακάτω είναι νόστιμα, εύκολο να βρεθούν και θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>1. Σπόροι κολοκύθας</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujqEymm5ymUC-NrJvyJluRMIbhTFADBQxQIWRN7bH00Tk1F8Kj1N4dPPycTNMN_Zvu2wD8a0hxw4zRRHFyozfUqlrJtPSzxpEfzNfFtHm1TUhVhffuWiHq_zHBzjB3tsmYyKvflFtYAWy/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="453" data-original-width="763" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujqEymm5ymUC-NrJvyJluRMIbhTFADBQxQIWRN7bH00Tk1F8Kj1N4dPPycTNMN_Zvu2wD8a0hxw4zRRHFyozfUqlrJtPSzxpEfzNfFtHm1TUhVhffuWiHq_zHBzjB3tsmYyKvflFtYAWy/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν μια καλή πηγή ψευδαργύρου, που είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την ανδρική υγεία. Ο ψευδάργυρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει την όραση και διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανδρική σεξουαλική υγεία. Ο ψευδάργυρος έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και μια ανεπάρκεια σε ψευδάργυρο μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.  Μπορείτε να καταναλώσετε τους σπόρους κολοκύθας  σαν θαυμάσια τραγανά σνακ που μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν τα λιγότερο υγιεινά πατατάκια.</span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">2. Βοδινό κρέας</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKMRb4j0vyic5CjB-UzsPwZUdX6b28Rckv3nN8SXdwfYnXHc5k0WBHjt78BXxix6EsvjFdEGjneMT11724XndYnmFto-em4eiB2p5r4YilJ_v3t8vm2UipDbFEqtdh5VOH7scliNBxB5S/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="800" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKMRb4j0vyic5CjB-UzsPwZUdX6b28Rckv3nN8SXdwfYnXHc5k0WBHjt78BXxix6EsvjFdEGjneMT11724XndYnmFto-em4eiB2p5r4YilJ_v3t8vm2UipDbFEqtdh5VOH7scliNBxB5S/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το βοδινό κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου, το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα και αποτρέπει το αίσθημα κόπωσης. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο είδος κρέατος έχει αντι-παχυντικές ιδιότητες και ότι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίπους και αύξηση της μυϊκής μάζας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">3. Ντομάτες</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjzavqdVBT7bG6t65pe6Z6kS9X6uhKqGUI90bbKHRqzmvC2YwkYYr_z_S9oSoC6JYw19gFzM0aWpctJ9MYfPgQYQQ9jayY4cHeuOjBYtQRp7e0SJqeHV6O-_BnOddofU5nmiV6ekE_ovh/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="1001" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjzavqdVBT7bG6t65pe6Z6kS9X6uhKqGUI90bbKHRqzmvC2YwkYYr_z_S9oSoC6JYw19gFzM0aWpctJ9MYfPgQYQQ9jayY4cHeuOjBYtQRp7e0SJqeHV6O-_BnOddofU5nmiV6ekE_ovh/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η χρωστική ουσία που δίνει στις ντομάτες τη χαρακτηριστική απόχρωση τους είναι ένα ισχυρό καροτενοειδές, γνωστό ως λυκοπένιο. Το λυκοπένιο δρα ως αντιοξειδωτικό στο σώμα σας, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να οδηγήσουν στη γήρανση, σε ασθένεια και καταστροφή των κυττάρων. Το λυκοπένιο ιδίως έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, καθιστώντας τις ντομάτες ένα ισχυρό τρόφιμο για την προστασία της υγείας σας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">4. Καρύδια</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtI0R8_XMVAvgCTOjv4FIqeipZkbDQDkGVo58lrHCPgcQhGaFxkJmJ-pEnJe3QPEOT5EpU6j2wVjqySAS1kbkQHnFhHd1gZgWc6-IHJbxvxZZIcqAwjqYaOevkATY6iiAp0L28uxyTF6mv/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="433" data-original-width="769" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtI0R8_XMVAvgCTOjv4FIqeipZkbDQDkGVo58lrHCPgcQhGaFxkJmJ-pEnJe3QPEOT5EpU6j2wVjqySAS1kbkQHnFhHd1gZgWc6-IHJbxvxZZIcqAwjqYaOevkATY6iiAp0L28uxyTF6mv/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25283%2529.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα καρύδια είναι ένα σνακ, ένα superfood που προσφέρει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Το σελήνιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Ε που βρέθηκαν στα καρύδια μπορούν να προστατεύσουν την υγεία του προστάτη. Επιπλέον τα καρύδια αποτελούν μια εξαιρετική φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που προστατεύουν την καρδιά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">5. Σολομός</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy6h0sgZpV8eYo2s6aaa5Vxefmy6FWlrTRJCasi3peAN4Gc-EjZVA-d_KHByIv5lo2aYE6SuT-MkpFubBZ0mmGTKvDX15378SzUax_B6LUr_VJaD4JxA984YjwVwt_zo_EOA3x0qgDx6pK/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="394" data-original-width="630" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy6h0sgZpV8eYo2s6aaa5Vxefmy6FWlrTRJCasi3peAN4Gc-EjZVA-d_KHByIv5lo2aYE6SuT-MkpFubBZ0mmGTKvDX15378SzUax_B6LUr_VJaD4JxA984YjwVwt_zo_EOA3x0qgDx6pK/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25284%2529.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο σολομός είναι ένα λιπαρό ψάρι και άριστη πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών για την οικοδόμηση και την ανάκτηση των μυών. Ο σολομός είναι επίσης μια από τις λίγες τροφικές πηγές βιταμίνης D, απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μπορεί να βοηθήσει να αποτραπεί η κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></div>

Οι 6 απόλυτες τροφές για να χτίσει ο άντρας μυϊκή μάζα

Ψάχνεις τις καλύτερες τροφές για ενίσχυση της μυϊκής σου μάζας, να σου δώσουν ενέργεια και να ενδυναμώσουν την υγεία σου; Αν νομίζεις ό...

Διαβάστε περισσότερα »

Μεγάλο πρόβλημα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tu09DQJT4oXW_THGJe6CML7OoZUHQvHqvsgpTg_Zvx3TlZkmaP7lh79T0HRg7EVuE-WK_aPWYpdpJBi3jKXMoCSjplxzz1kzR2mX2epSK5tBggm0kj_YRnsu7iU0kdrpodI-3v1D40-R/s1600/488054_403492286425195_1045267681_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="645" data-original-width="483" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tu09DQJT4oXW_THGJe6CML7OoZUHQvHqvsgpTg_Zvx3TlZkmaP7lh79T0HRg7EVuE-WK_aPWYpdpJBi3jKXMoCSjplxzz1kzR2mX2epSK5tBggm0kj_YRnsu7iU0kdrpodI-3v1D40-R/s640/488054_403492286425195_1045267681_n.jpg" width="478" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">-Ρε φίλε έχω μεγάλο πρόβλημα άσε, σκέφτομαι συνέχεια το σεξ. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">-Σε ψυχολογο πήγες; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">-Όχι, λες να μου κάτσει;</span><br /> <br /> <br /></div>

Μεγάλο πρόβλημα

-Ρε φίλε έχω μεγάλο πρόβλημα άσε, σκέφτομαι συνέχεια το σεξ.  -Σε ψυχολογο πήγες;  -Όχι, λες να μου κάτσει;

Διαβάστε περισσότερα »

4 καφέδες την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi53GmiExpv-3Sjuqtiex6u-_OFiZHepfsIvAx4OtJ36pG6bgjRJreipwQZ_JJSpI43VuuzqMBZitjRVag_RB_cBNPelRngicmART-mGQaohx-wEgLmEvZv1pZE9wU2SX3rIuL4UpD21CMy/s1600/coffee-heart-health.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="681" data-original-width="968" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi53GmiExpv-3Sjuqtiex6u-_OFiZHepfsIvAx4OtJ36pG6bgjRJreipwQZ_JJSpI43VuuzqMBZitjRVag_RB_cBNPelRngicmART-mGQaohx-wEgLmEvZv1pZE9wU2SX3rIuL4UpD21CMy/s640/coffee-heart-health.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα οφέλη του καφέ για την υγεία μπορεί να αμφισβητούνται τακτικά, αλλά μια νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με βελτιωμένη καρδιακή υγεία.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία των καρδιαγγειακών κυττάρων από βλάβες και επίσης να συμβάλλει σε θεραπεία.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην PLOS Biology, οι ερευνητές από το Heinrich-Heine-University και το Ερευνητικό Ινστιτούτο για την Περιβαλλοντική Ιατρική του IUF-Leibniz στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας, διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τις αρτηρίες και τις φλέβες. ικανότητα αποκατάστασης από ζημιές.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση καφέ – ή άλλων ποτών με καφεΐνη – θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα επωφελείς για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων από τους νεότερους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σύμφωνα με τη μελέτη, η καφεΐνη επάγει την κίνηση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται p27 σε μιτοχόνδρια, η οποία τελικά οδηγεί στην προστασία των καρδιακών μυϊκών κυττάρων από τον κυτταρικό θάνατο και βοηθά στην αποκατάσταση του καρδιακού μυός.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η μελέτη διεξήχθη σε ποντίκια, αλλά οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ θεωρείται βέλτιστη για τους ανθρώπους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στο πείραμα, η καφεΐνη ήταν προστατευτική έναντι καρδιακής βλάβης σε προ-διαβητικά, παχύσαρκα ποντίκια, αλλά και σε ηλικιωμένα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">“Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ένα νέο τρόπο δράσης για την καφεΐνη, που προάγει την προστασία και την επιδιόρθωση του καρδιακού μυός μέσω της δράσης των μιτοχονδρίων p27”, δήλωσε ο καθηγητής Judith Haendeler.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">“Αυτά τα αποτελέσματα θα πρέπει να οδηγήσουν σε καλύτερες στρατηγικές για την προστασία του καρδιακού μυός από βλάβες, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης καφέ ή της καφεΐνης ως πρόσθετου διαιτητικού παράγοντα στον ηλικιωμένο πληθυσμό.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">“Επιπλέον, η ενίσχυση του μιτοχονδριακού p27 θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως πιθανή θεραπευτική στρατηγική όχι μόνο στις καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και στη βελτίωση της υγείας.”</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σχολιάζοντας την έρευνα, ο καθηγητής Tim Chico, Καθηγητής Καρδιοαγγειακής Ιατρικής και Επίτιμος Σύμβουλος Καρδιολόγος του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ, δήλωσε: “Αυτοί οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι μια πρωτεΐνη που ονομάζεται p27 είναι σημαντική για την αποκατάσταση μετά από καρδιακή προσβολή σε ποντίκια και ότι η λειτουργία p27 ενισχύεται από την καφεΐνη. Αυτά είναι πολύ ενδιαφέροντα ευρήματα, αλλά πρέπει να επιβεβαιωθούν σε κλινικές δοκιμές πριν μπορέσουμε να πούμε εάν η καφεΐνη είναι πραγματικά χρήσιμη μετά από καρδιακή προσβολή σε ανθρώπους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">“Υπάρχουν ήδη κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο καφές μπορεί να προστατεύσει από κάποιες ασθένειες, πράγμα που εάν επαληθευτεί, αυτό μπορεί να οφείλεται στην επίδραση της καφεΐνης στην p27.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">“Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν περισσότερο καφέ σε απάντηση αυτής της μελέτης, αλλά ότι οι άνθρωποι που πίνουν ήδη καφέ μπορούν να είναι σίγουροι ότι μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία (εφ ‘όσον δεν το χρησιμοποιούν για να πλύνουν ένα τεράστιο muffin, κέικ ή ντόνατ)”.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> </div>

4 καφέδες την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

Τα οφέλη του καφέ για την υγεία μπορεί να αμφισβητούνται τακτικά, αλλά μια νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με βελτιωμένη κα...

Διαβάστε περισσότερα »

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 163

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIAMJtfgkzU5sNF79QujAWTWlPOP6OvngudIrneQ8ws3FIzfhZEv6whv3rVjZJBNqgZCIcLxe87VfMjwf0ujTbvFtTHjE60fowx-eL3X3pmyz1Gp0k3ePbK7dIN2OZmhs5iWJwh2z4j1Z/s1600/salpa5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="648" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIAMJtfgkzU5sNF79QujAWTWlPOP6OvngudIrneQ8ws3FIzfhZEv6whv3rVjZJBNqgZCIcLxe87VfMjwf0ujTbvFtTHjE60fowx-eL3X3pmyz1Gp0k3ePbK7dIN2OZmhs5iWJwh2z4j1Z/s640/salpa5.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Το αγαπημένο μου κοκτέιλ είναι με ρούμι ανανά και καρύδα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Πώς το λένε;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Πίνα κολάντα. Εσένα;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Εμένα η πίτα με γύρο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Και πώς το λένε;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Πείνα ρημάδα!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν είμαστε ό,τι τρώμε, εγώ είμαι τα καλύτερά της χρόνια.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πως γίνεται μια θυμωμένη γυναίκα να μαζεύει όλα της τα υπαρχοντα μέσα σε μία ώρα ενώ κάνει δύο μέρες  να φτιάξει βαλίτσα για διακοπές;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Από πού μπορώ να πάρω αναλυτικό λογαριασμό για να μάθω τι αμαρτίες πληρώνω; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στα καλά καθούμενα άρχισε ο από πίσω να κορνάρει, τρόμαξα, μου γλίστρησε η μάσκαρα και μουτζουρώθηκα. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ανεύθυνοι οδηγοί…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν είδατε μια μπογιά να περνάει, η δικιά μου είναι. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είμαι φοβερός στο κρεβάτι!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μπορώ να κοιμάμαι όλη μέρα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Τι έφαγες;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ένα ψητόπουλο κοτό και μια πατατιά τηγάνες.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Και πόσο ήπιες; </span><br /> <br /></div>

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 163

– Το αγαπημένο μου κοκτέιλ είναι με ρούμι ανανά και καρύδα. – Πώς το λένε; – Πίνα κολάντα. Εσένα; – Εμένα η πίτα με γύρο. – Και πώ...

Διαβάστε περισσότερα »

Όλα τα δύσκολα ....

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjQ3LUM1cpW9CLE0vRtiigYIgEUW6vF64hQY4pDekfdICnQOWMCzj703yxSrQY2ysWgGVeWS1vwFP5TcgWbwG2_QkPfldpATGwNtsytmg0-75TsHCz1gMekMXCt4xxayForuYp-gVfnPQ/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="271" height="439" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjQ3LUM1cpW9CLE0vRtiigYIgEUW6vF64hQY4pDekfdICnQOWMCzj703yxSrQY2ysWgGVeWS1vwFP5TcgWbwG2_QkPfldpATGwNtsytmg0-75TsHCz1gMekMXCt4xxayForuYp-gVfnPQ/s640/images.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Όλα τα δύσκολα από Δ ξεκινούν…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δευτέρα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Διάβασμα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δίαιτα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δουλειά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν φταις εσύ εγώ φταίω…</span></div>

Όλα τα δύσκολα ....

Όλα τα δύσκολα από Δ ξεκινούν… Δευτέρα. Διάβασμα. Δίαιτα. Δουλειά. Δεν φταις εσύ εγώ φταίω…

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί αγαπάμε τον καφέ και τη μπίρα;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBbjmFshyphenhyphen_2v6_gjCMaGuMYozOgkf2ViNw471zyjcjX41Rpts1l0RcvM4aYJeXktT-6yIwAYx6MT4OeDYvAiscwS4jCRgPSErjzhtXqX-yvNwvZUUtGTKp39KhwH5JgIg0W6HhC2A0F5Q/s1600/mpira-790x400.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBbjmFshyphenhyphen_2v6_gjCMaGuMYozOgkf2ViNw471zyjcjX41Rpts1l0RcvM4aYJeXktT-6yIwAYx6MT4OeDYvAiscwS4jCRgPSErjzhtXqX-yvNwvZUUtGTKp39KhwH5JgIg0W6HhC2A0F5Q/s640/mpira-790x400.png" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πώς γίνεται να προτιμάμε τον μαύρο, σκέτο καφέ ενώ ο διπλανός μας «ρουφά» ένα γλυκό αναψυκτικό; Πώς γίνεται να μας αρέσει η πικρούτσικη μπίρα όταν οι γύρω σας πίνουν γλυκά κρασιά και λικέρ;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής Φάινμπεργκ του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν στο Ιλινόι των ΗΠΑ αναζήτησαν παραλλαγές στα γονίδια της γεύσης οι οποίες θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις προτιμήσεις μας για διαφορετικά ποτά και ροφήματα. Για ποιον λόγο; Επειδή η κατανόηση αυτών των προτιμήσεων μπορεί να ανοίξει δρόμους παρέμβασης στη διατροφή του πληθυσμού. Ωστόσο, προς έκπληξη των ερευνητών, η μελέτη τους έδειξε ότι οι προτιμήσεις που έχουν οι άνθρωποι για πικρά ή γλυκά ροφήματα και ποτά δεν βασίζονται στην ποικιλομορφία των γονιδίων της γεύσης, αλλά σε γονίδια που συνδέονται με τις ψυχοδραστικές ιδιότητες αυτών των ποτών και των ροφημάτων.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">«Κλειδί» το πώς τα ποτά μάς κάνουν να αισθανόμαστε</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">«Η γενετική πίσω από τις προτιμήσεις μας σχετίζεται με τα ψυχοδραστικά συστατικά των ποτών» ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Human Molecular Genetics» Μέριλιν Κορνέλις, επίκουρη καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Φάινμπεργκ του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν και πρόσθεσε: «Οι άνθρωποι αγαπούν το πώς ο καφές και η μπίρα τούς κάνει να αισθάνονται. Για αυτόν τον λόγο και τα πίνουν. Δεν είναι η γεύση τους που τους αρέσει».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η νέα αυτή μελέτη φωτίζει σημαντικές πτυχές σχετικά με τη συμπεριφορά μας και την επιβράβευση σε ό,τι αφορά τις επιλογές που κάνουμε στα ποτά και βοηθά στην κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ της γενετικής και της κατανάλωσης ποτών. «Παράλληλα μας βοηθά να καταλάβουμε τα πιθανά εμπόδια σχετικά με τις παρεμβάσεις στη διατροφή του πληθυσμού» σημείωσε η δρ Κορνέλις.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά έχουν συνδεθεί με πολλές νόσους ενώ η κατάχρηση αλκοόλ συνδέεται με περισσότερες από 200 παθολογικές καταστάσεις και είναι ένοχη για περίπου το 6% των θανάτων παγκοσμίως.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η «πικρή» και η «γλυκιά» ομάδα</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές κατηγοριοποίησαν τα ποτά και τα ροφήματα με βάση το πόσο πικρά ή γλυκά ήταν. Έτσι δημιουργήθηκε η «πικρή» ομάδα που περιελάμβανε τον καφέ, το τσάι, τον χυμό γκρέιπφρουτ, την μπίρα, το κόκκινο κρασί και τα «σκληρά» ποτά. Στη «γλυκιά» ομάδα περιλαμβάνονταν ζαχαρούχα ποτά, ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες καθώς και χυμοί εκτός του χυμού γκρέιπφρουτ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα στοιχεία σχετικά με την κατανάλωση ποτών και ροφημάτων στη διάρκεια του 24ώρου συνελέγησαν με βάση ειδικά ερωτηματολόγια τα οποία απάντησαν περί τα 336.000 άτομα της βρετανικής Βιοτράπεζας (UK Biobank – μια μεγάλη μακροχρόνια μελέτη που τρέχει στο Ηνωμένο Βασίλειο από το 2006 σε 500.000 άτομα και έχει ως στόχο να διερευνήσει τον ρόλο της γενετικής προδιάθεσης αλλά και της περιβαλλοντικής έκθεσης σε παράγοντες όπως η διατροφή, η λήψη φαρμάκων και ο τρόπος ζωής γενικότερα στην εμφάνιση νόσων). Στη συνέχεια οι ερευνητές διεξήγαγαν τη γενετική μελέτη σε αυτό το δείγμα εθελοντών ενώ φρόντισαν να αναπαραγάγουν τα βασικά ευρήματά τους σε τρεις άλλες ομάδες Αμερικανών εθελοντών.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Το γονίδιο του ποτού (που αφορά και την παχυσαρκία)</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τι ανακάλυψαν λοιπόν οι ερευνητές; Εντόπισαν μια παραλλαγή του γονιδίου FTO η οποία συνδέεται με την προτίμηση στα ποτά με ζάχαρη. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι αυτή η παραλλαγή που συνδέθηκε με τα ζαχαρούχα ποτά έχει σχετιστεί στο παρελθόν με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας. «Είναι παράδοξο. Το FTO αποτελούσε επί μακρόν ένα γονίδιο-«μυστήριο» και δεν γνωρίζουμε πώς ακριβώς συνδέεται με την παχυσαρκία. Πιθανώς παίζει κάποιον ρόλο στη συμπεριφορά η οποία σχετίζεται με τη διαχείριση του βάρους» σημείωσε η δρ Κορνέλις.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Από την πλευρά του ο Βίκτορ Ζονγκ, πρώτος συγγραφέας της μελέτης και μεταδιδακτορικός ερευνητής Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν, υπογράμμισε ότι «εξ όσων γνωρίζουμε η μελέτη μας είναι η πρώτη μελέτη συσχέτισης ολόκληρου του γονιδιώματος που αφορά την κατανάλωση ποτών με βάση τη γεύση. Πρόκειται επίσης για την ενδελεχέστερη ως σήμερα μελέτη σε ό,τι αφορά την κατανάλωση ποτών και ροφημάτων».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:Perierga.gr </span></div>

Γιατί αγαπάμε τον καφέ και τη μπίρα;

Πώς γίνεται να προτιμάμε τον μαύρο, σκέτο καφέ ενώ ο διπλανός μας «ρουφά» ένα γλυκό αναψυκτικό; Πώς γίνεται να μας αρέσει η πικρούτσικ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Έλβα επιστρέφει το κόστος διαμονής εάν βρέξει!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0o6A0PxOBMBxZH5EQcjiSVEZ1IjL2Jpq_J13dOVoUY6auBPQmxkrVI5xEVi0QirkFaR6DTcixHbMKJ6x21gh2lpMPifJUk6Dp98IzxKOVIt1Yfg1e0UsTg1rW2VCNc4DondRs-BD3FOTd/s1600/toscani-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0o6A0PxOBMBxZH5EQcjiSVEZ1IjL2Jpq_J13dOVoUY6auBPQmxkrVI5xEVi0QirkFaR6DTcixHbMKJ6x21gh2lpMPifJUk6Dp98IzxKOVIt1Yfg1e0UsTg1rW2VCNc4DondRs-BD3FOTd/s640/toscani-790x400.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Επιστροφή του κόστους ξενοδοχείου προσφέρει στους τουρίστες το ιταλικό νησί Έλβα, ανοικτά της Τοσκάνης, σε περίπτωση που κατά τη διάρκεια της διαμονής τους βρέξει.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η σχετική καμπάνια που λάνσαρε, με τίτλο «Elba No Rain», θα «τρέξει» όλο το Μάιο και οι τουρίστες που δικαιούνται την επιστροφή χρημάτων είναι εκείνοι που έχουν επιλέξει εγκεκριμένο κατάλυμα που λαμβάνει μέρος σε αυτήν.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν βρέξει για 2 συνεχόμενες ώρες, μεταξύ των ωρών 10 πμ. Και 8 μμ. το κόστος για τη διανυκτέρευση της ίδιας ημέρας θα επιστρέφεται.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το πλήρες κόστος διαμονής θα επιστρέφεται εάν βρέχει για πάνω από 2 συνεχόμενες ώρες καθημερινά κατά την περίοδο παραμονής στο νησί.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ωστόσο αυτό ισχύει μέχρι και τις 31 Μαΐου και από τις 15 Σεπτεμβρίου έως τις 31 Οκτωβρίου. Το κόστος πρωινού και βραδινού γεύματος δεν επιστρέφονται.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μέχρι στιγμής φέτος κανένας τουρίστας δεν δικαιούνται επιστροφή χρημάτων.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι τουρ οπερέιτορ ειδοποιούν ότι οι καιρικές προβλέψεις για βροχή μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση των κρατήσεων πάνω από 20%, δήλωσε στο CNN ο συνεργάτης του νησιού σε θέματα τουρισμού, Claudio Della Lucia.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">H πρωτοβουλία, όπως είπε, αποτελεί μια διαβεβαίωση στους τουρίστες ότι στη μεμονωμένη περίπτωση βροχόπτωσης, εκείνοι μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τις διακοπές τους στο νησί χωρίς το κόστος διαμονής.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το νησί είναι γνωστό για την 10μηνη παραμονή του Ναπολέοντα Βοναπάρτη μετά την εξορία του από τη Γαλλία.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή: tornosnews.gr</span></div>

Η Έλβα επιστρέφει το κόστος διαμονής εάν βρέξει!

Επιστροφή του κόστους ξενοδοχείου προσφέρει στους τουρίστες το ιταλικό νησί Έλβα, ανοικτά της Τοσκάνης, σε περίπτωση που κατά τη διάρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tc4OglfSPPhfi2dJFnDBiwXsven59F-sHBiPdPnPfx6STCYqjZI_20uthc7ZJJGnHWTIdynPzZnHGksqI52Ghwm9pxBPQJhEDp9_PdYqOeXvq8iTEDxkxX6FjHGiJsUcX0O1Np5ezA1Z/s1600/gettyimages-600060286-1522700538.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="653" data-original-width="980" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tc4OglfSPPhfi2dJFnDBiwXsven59F-sHBiPdPnPfx6STCYqjZI_20uthc7ZJJGnHWTIdynPzZnHGksqI52Ghwm9pxBPQJhEDp9_PdYqOeXvq8iTEDxkxX6FjHGiJsUcX0O1Np5ezA1Z/s640/gettyimages-600060286-1522700538.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδηματάκια!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Όχι τις ημέρες γυμναστικής, φυσικά. Απλά παραλείψτε τα βάρη για χάρη ενός από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα εξοπλισμού γυμναστικής…για το σχοινάκι!. Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σύμφωνα με μελέτη, μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, μπορεί να ανταγωνιστεί 30 λεπτά τζόκινγκ. Όσοι το γνωρίζουν, αξιοποιούν τα οφέλη αυτής της άσκησης ως “έγκυρη” άσκηση ολόκληρου του σώματος, η οποία προάγει την καλή υγεία της καρδιάς.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κάν’τε το περίπου μία φορά την εβδομάδα για αρχή, ειδικά εάν προσθέτετε στη ρουτίνα σας και συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δείτε αυτό το βίντεο από το Bloom to Fit για να μάθετε νέες κινήσεις και το σχοινάκι να μη σας φανεί βαρετό ποτέ ξανά!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/rSYkJIOnT78/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/rSYkJIOnT78?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> Πηγή:manslife.gr</span><br /> <br /></div>

Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδημ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μεσάνυχτα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Dm4Q9D-dbPZFtGqxrR_t-do-DZN4GKtNFSHM6WM5aCdhHOUZEeHTIY3gHutyae4tmaf9QaBEqRelsrbzxoUg79RE-tAYvmBp5BGNxLp48djgkTtgGsTaSea9chEsNNosJhgM-47RuBt0/s1600/42667364_2102443949807954_4323924416481198080_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="814" data-original-width="545" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Dm4Q9D-dbPZFtGqxrR_t-do-DZN4GKtNFSHM6WM5aCdhHOUZEeHTIY3gHutyae4tmaf9QaBEqRelsrbzxoUg79RE-tAYvmBp5BGNxLp48djgkTtgGsTaSea9chEsNNosJhgM-47RuBt0/s640/42667364_2102443949807954_4323924416481198080_n.jpg" width="428" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είναι μεσάνυχτα και ο επιστάτης του νεκροταφείου ετοιμάζεται να φύγει, όταν ακούει ένα τικ-τικ-τικ να βγαίνει από κάποιον τάφο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγαίνει φοβισμένος πιο κοντά να δει και διακρίνει έναν τύπο που σκαλίζει κάτι πάνω σε μια ταφόπλακα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Να πάρει άνθρωπέ μου, με κοψοχόλιασες! του λέει ο επιστάτης.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Συγγνώμη, λέει ο τύπος, όμως αυτοί οι χαζοί έγραψαν το όνομα μου λάθος!</span></div>

Μεσάνυχτα

Είναι μεσάνυχτα και ο επιστάτης του νεκροταφείου ετοιμάζεται να φύγει, όταν ακούει ένα τικ-τικ-τικ να βγαίνει από κάποιον τάφο. Πηγαίν...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο δρόμος

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSSTtd0OGuUy1_1Um-j30oUAgi1LkUix08EqvEwydwph-__Pr__71gQRxnAPbK6h_7DOcAHaQF6pr55LMo8vowdn2NYYBZhhP2EyXJ9cayZpy__cY2ckm3Rc9Mm_YbEmjqSVgdaN5I4AS/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSSTtd0OGuUy1_1Um-j30oUAgi1LkUix08EqvEwydwph-__Pr__71gQRxnAPbK6h_7DOcAHaQF6pr55LMo8vowdn2NYYBZhhP2EyXJ9cayZpy__cY2ckm3Rc9Mm_YbEmjqSVgdaN5I4AS/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένας περαστικός ρωτάει ένα αγοράκι :</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Που πηγαίνει αυτός ο δρόμος παιδί μου;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Πουθενά κύριε. Απαντάει το παιδάκι.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Πως πουθενά; Κάπου πρέπει να πηγαίνει.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Σίγουρα δεν πάει πουθενά αυτός ο δρόμος, επειδή κάθε μέρα που περνάω εδώ τον βρίσκω!</span></div>

Ο δρόμος

Ένας περαστικός ρωτάει ένα αγοράκι : – Που πηγαίνει αυτός ο δρόμος παιδί μου; – Πουθενά κύριε. Απαντάει το παιδάκι. – Πως πουθενά...

Διαβάστε περισσότερα »

Μυστικά για να έχεις κάθε μέρα τέλεια εμφάνιση στα μαλλιά σου!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF25Jw-jItrpK6AUZ-iiZgNsW_ThQvmiid6jnxR7zNORcyaob_ptxCiI78CpxcmAqLLZAUm205ASvW6YhyphenhypheneZ82MyH0OHsqhCnqVU_zp8PhmmUVbZ4yGtaumrX4yg4wh67WeP-0_WPCyKo6/s1600/hairstyle-manslife-6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF25Jw-jItrpK6AUZ-iiZgNsW_ThQvmiid6jnxR7zNORcyaob_ptxCiI78CpxcmAqLLZAUm205ASvW6YhyphenhypheneZ82MyH0OHsqhCnqVU_zp8PhmmUVbZ4yGtaumrX4yg4wh67WeP-0_WPCyKo6/s640/hairstyle-manslife-6.jpg" width="640" /></a><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν είσαι από αυτούς που σηκώνονται από το κρεβάτι και έχουν ήδη τέλεια μαλλιά, τότε το κείμενο δεν είναι για σένα. Αν όμως ξυπνάς και παντού πετάνε ανεξέλεγκτες τούφες τότε ρίξε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Και επειδή μπορεί να μην έχεις τον χρόνο κάθε πρωί να στέκεσαι με τις ώρες μπροστά από τον καθρέφτη και να προσπαθείς να φέρεις στα ίσια τους τα μαλλιά σου χωρίς να στρώνουν ποτέ, οι παρακάτω συμβουλές εκτός από πολύ πρακτικές μπορούν να εφαρμοστούν και πολύ γρήγορα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">1. Φρόντισε να ξέρεις τι κούρεμα σου πηγαίνει</b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το να πηγαίνεις στον κουρέα σου και να αφήνεις όλη την δουλειά πάνω του χωρίς να έχετε συζητήσει τι κούρεμα θα ταίριαζε περισσότερο στο στυλ των μαλλιών σου είναι κάτι που σίγουρα δεν θα έχει καλά αποτελέσματα. Γενικά πριν πας για κούρεμα φρόντισε να έχεις κάνει πρώτα μια έρευνα, να ξέρεις πάνω- κάτω τι είναι αυτό που θέλεις και μαζί με τον haistylish σου θα βρείτε το ιδανικό κούρεμα που όχι μόνο θα σε δείχνει ωραίο αμέσως μετά το κουρείο ή το λούσιμο, αλλά θα σε βοηθήσει και κάθε πρωί να σουλουπώνεις το κεφάλι σου πολύ πιο εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>2. Άρχισε να χρησιμοποιείς πιστολάκι</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κατά πάσα πιθανότητα ο κουρέας στον οποίο πας μετά από κάθε κούρεμα, δίνει φόρμα στα μαλλιά σου χρησιμοποιώντας σεσουάρ και μάλιστα μπορεί να σου έχει προτείνει να κάνεις το ίδιο και στο σπίτι. Ε, λοιπόν μάλλον ήρθε η ώρα να λάβεις πολύ σοβαρά την πρότασή του. Αν μάθεις από τον κομμωτή σου να χρησιμοποιείς σωστά το πιστολάκι των μαλλιών, τότε θα μπορείς πολύ εύκολα να πειθαρχείς τα ακατάστατα μαλλιά σου και να τα φορμάρεις με τρόπο που δύσκολα θα χαλάσουν ακόμα και μετά από έναν ανήσυχο βραδινό ύπνο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">3. Χρησιμοποίησε κάποιο προϊόν για τα μαλλιά</b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Από πομάδα, μέχρι τζελ ή και αφρό, τα μαλλιά σου, ειδικά αν είναι σγουρά και ατίθασα, θα καταφέρουν να έχουν την θέση που πρέπει στο κεφάλι σου. Τα διάφορα προϊόντα styling είναι ακριβώς οτι χρειάζεσαι για να δίνεις εύκολα και αποτελεσματικά φόρμα στο κούρεμά σου και να μην αντιμετωπίσεις ξανά την ζούγκλα που έχεις κάθε πρωί που σηκώνεσαι από το κρεβάτι.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">4. Δώσε ένταση στα μαλλιά σου</b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στην ίδια λογική που αναφέραμε παραπάνω, προμηθεύσου προϊόντα που βοηθούν τα μαλλιά να φαίνονται πιο πυκνά, να σου προσδίδουν ένα γερό κράτημα, ώστε να μην φοβάσαι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χαλάσει το στυλ που τους έδωσες το πρωί. Να σκέφτεσαι ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα θα είναι όταν έχεις στρώσει τα μαλλιά σου όπως τα θες να μην υπάρχει φόβος γι αυτά να χαλάσουν αν βγεις στον αέρα ή αν ακόμα περνάς τα δάχτυλά σου ανάμεσα σε αυτά και τα πειράζεις όλη μέρα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></div>

Μυστικά για να έχεις κάθε μέρα τέλεια εμφάνιση στα μαλλιά σου!

Αν είσαι από αυτούς που σηκώνονται από το κρεβάτι και έχουν ήδη τέλεια μαλλιά, τότε το κείμενο δεν είναι για σένα. Αν όμως ξυπνάς και πα...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο διαγωνισμός

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeYa_qW-prN4GhcbDXcDVdRyEKZxkZ1BY22JqtmSWIhMHjHKYCkfdbQUOJWbglxgXdCMT8CijdUVztTKIFRxP0NR0BtvhGbfTs7X5l0Uy32u1b6daV3d9OxII-3vSyIFnyz0_y0oqYNj4l/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeYa_qW-prN4GhcbDXcDVdRyEKZxkZ1BY22JqtmSWIhMHjHKYCkfdbQUOJWbglxgXdCMT8CijdUVztTKIFRxP0NR0BtvhGbfTs7X5l0Uy32u1b6daV3d9OxII-3vSyIFnyz0_y0oqYNj4l/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σeξ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αφού γέμισαν με βενζίνη το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου τους ρωτάνε τον βενζινά πως μπορούν να πάρουν μέρος στο διαγωνισμό.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Εύκολο, τους απαντάει εκείνος. Θα βάλω ένα αριθμό στο μυαλό μου από το 1 έως το 10 και αν τον μαντέψετε σωστά τότε κερδίζετε. Είστε έτοιμοι ; Πέιτε τον αριθμό που σκέφτηκα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– 7 απαντάει ο ένας πόντιος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Χάσατε, λέει ο βενζινάς, ήτανε το έξι.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ύστερα από μία εβδομάδα οι δύο πόντιοι ξαναγυρνάνε να δοκιμάσουν την τύχη τους και ακολουθούν την ίδια διαδικασία.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Τρία λέει ο πόντιος στον βενζινά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Δυστυχώς χάσατε…Ήταν το εφτά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Φεύγοντας λέει ο ένας πόντιος στον άλλο :</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μάλλον για απάτη μου φαίνεται.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μπα δεν νομίζω, απαντάει ο άλλος, επειδή η γυναίκα μου κέρδισε δυό φορές την προηγούμενη εβδομάδα…</span></div>

Ο διαγωνισμός

Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 162

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxBXEO0o5JrR6iRXmWSblFBHqJVr5Wenv2sOOtC8k_dW75EinLKhHKbCgLKm4ScRzK3HCZPDsgvgRSZPb8PKpV-GnwBkAdHcFKf4RTqpSWuQkIv7F8d6Fm6lRwj7zjSQSRS4ak-2MhtVX/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="479" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxBXEO0o5JrR6iRXmWSblFBHqJVr5Wenv2sOOtC8k_dW75EinLKhHKbCgLKm4ScRzK3HCZPDsgvgRSZPb8PKpV-GnwBkAdHcFKf4RTqpSWuQkIv7F8d6Fm6lRwj7zjSQSRS4ak-2MhtVX/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ανοίγεις το ψυγείο να βρεις κάτι να φας, αλλά δε βρίσκεις τίποτα. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tο κλείνεις, ψάχνεις κάπου αλλού και μετά ξανανοίγεις το ψυγείο, λες και στο ενδιάμεσο έχει γεννήσει κάτι φαγώσιμο…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Που χάθηκες;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Εκει που δεν έψαξες.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">δευτερα</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα μεγάφωνα των laptop δεν είναι ποτέ πολύ δυνατά για μουσική, αλλά είναι πάντα πάρα πολύ δυνατά για παρακολούθηση τσoντας…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Που θα με πεις εμένα ανώμαλo και ότι σε παρακολουθώ με τα κυάλια. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πήγαινε πρώτα να αγοράσεις αφρόλουτρο που σου έχει τελειώσει εδώ και δύο μέρες και μετά μιλάς…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η τελευταία γυναίκα που μου μίλησε αισθησιακά, ήταν αυτή του GPS…</span><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν είναι οτι έχω καιρό να γκομενίσω, απλά η άλλη μου έγραψε χθες σε μήνυμα ”babe” και εγώ κατάλαβα ”μπάμπη”…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Έχω πατήσει τόσες φορές «αναβολή αφύπνισης» στο ξυπνητήρι του κινητού μου που στο τέλος θα εμφανίσει μήνυμα που θα λέει «άστο φιλαράκι, κοιμήσου!».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μου λέει o άλλoς οτι γουστάρει παιχνίδια στο κρεβάτι, φέρνω και εγώ την μονόπολη και με διώχνει.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άμα λέω εγώ πως είναι τρελοί όλοι τους…</span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Γιατί λένε πως το σεξ είναι σαν το ποδήλατο; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Εγώ πάντως πετάλι με τα χέρια δεν έκανα ποτέ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αυτό που όλη μέρα δεν σκέφτομαι τίποτα και με το που πέφτω για ύπνο σκέφτομαι τα πάντα πρέπει να σταματήσει…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Με έκοψαν στο δίπλωμα οδήγησης γιατί με ρώτησαν “τι κάνεις πριν στρίψεις;” και εγώ τους είπα “βγάζω φιλτράκι”. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Έσείς οι χορτοφάγοι να ξέρετε πως κάθε φορά, που αντί για κοψίδια τρώτε μανιτάρια, αφήνετε άστεγο ένα στρουμφάκι. </span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Απορώ γιατί λέγονται “παιδικές χαρές” όταν 8 στα 10 παιδάκια κλαίνε! </span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είμαι στο ταξί και μπαίνει μέσα μια ασκημούλα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ψυχικό;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Δεν κάνω μάνα μου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν αγαπάς κάποιον, άσ’ τον να φύγει.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν δεν γυρίσει, πάρε σκύλο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αυτοί γυρνάνε πάντα!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μπαμπά απο εδώ το νέο μου κορίτσι. Είναι αστρολόγος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ποιά είναι αυτή πάλι;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Η Λίτσα, πατέρα…</span><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μάνα θα φέρω κοπέλα το βράδυ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Εντάξει, μόνο μην την φουσκώνεις και την ξεφουσκώνεις συνέχεια γιατί θέλουμε να κοιμηθούμε.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν έχει σημασία αν είσαι Ιάπωνας ή Κορεάτης. Για μένα θα είσαι πάντα Κινέζος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> Είμαι στο ταξί και μπαίνει μέσα μια ασκημούλα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ψυχικό;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Δεν κάνω μάνα μου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν αγαπάς κάποιον, άσ’ τον να φύγει.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν δεν γυρίσει, πάρε σκύλο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αυτοί γυρνάνε πάντα!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μπαμπά απο εδώ το νέο μου κορίτσι. Είναι αστρολόγος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ποιά είναι αυτή πάλι;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Η Λίτσα, πατέρα…</span><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Τάκη νομίζω ότι με απατάς! </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Γιατί το λες αυτό αγάπη μου;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Τι γιατί ρε Τάκη! Έχεις κραγιόν στο πουλί σου! </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Γιατί; Ούτε κραγιόν δεν μπορούμε να βάλουμε στο πουλί μας…</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 162

Ανοίγεις το ψυγείο να βρεις κάτι να φας, αλλά δε βρίσκεις τίποτα.  Tο κλείνεις, ψάχνεις κάπου αλλού και μετά ξανανοίγεις το ψυγείο,...

Διαβάστε περισσότερα »

Στην Ελβετία εκδίδουν χαρτονόμισμα αξίας 880€!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiux-ZWLp6srvuHwJpqAGXC-a_yqZtxIxheCeHUyJFPEe2DwIaei0aPITEUUMirn0UAnMMjd90buxCk6PoBucdacJGA3BqsnFxJeu6aHdxAAyet3mSEAG92zsVT5EnzujoN98MgDrLM4O3M/s1600/xartonomismata-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiux-ZWLp6srvuHwJpqAGXC-a_yqZtxIxheCeHUyJFPEe2DwIaei0aPITEUUMirn0UAnMMjd90buxCk6PoBucdacJGA3BqsnFxJeu6aHdxAAyet3mSEAG92zsVT5EnzujoN98MgDrLM4O3M/s640/xartonomismata-790x400.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Στις 13 Μαρτίου οι Ελβετοί εξέδωσαν ένα νέο χαρτονόμισμα, που έχει μωβ χρώμα και καινούριο σχεδιασμό και είναι το  ελβετικό χαρτονόμισμα που αντιστοιχεί σε 1.000 φράγκα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το νέο χαρτονόμισμα είναι ελαφρώς μικρότερο από το προηγούμενο και απεικονίζει μια χειραψία και το κοινοβούλιο της Ελβετίας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πρόκειται για ένα από τα πιο πολύτιμα του κόσμου, η αξία του οποίου φτάνει τα 880 ευρώ. Συνολικά, κυκλοφορούν πάνω από 48 εκατομμύρια από αυτά τα χαρτονομίσματα, που αντιπροσωπεύουν περίπου το 60% της αξίας όλων των χαρτονομισμάτων που κυκλοφορούν στην Ελβετία.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κι ενώ υποστηρίζεται ότι τα χαρτονομίσματα μεγάλης αξίας ευνοούν τις παράνομες δραστηριότητες, η τράπεζα SNB, που εκδίδει το χαρτονόμισμα των 1.000 ελβετικών φράγκων, δηλώνει ότι τα εν λόγω χαρτονομίσματα χρησιμοποιούνται τακτικά για συνηθισμένες πληρωμές.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Παρ΄ότι ο υπόλοιπος κόσμος βαίνει όλο και περισσότερο στη χρήση πλαστικού χρήματος, οι Ελβετοί, εξακολουθούν να παραμένουν πιστοί στα παραδοσιακά χαρτονομίσματα και στην εκτεταμένη χρήση τους σε καθημερινή βάση.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:perierga.gr</span></div>

Στην Ελβετία εκδίδουν χαρτονόμισμα αξίας 880€!

Στις 13 Μαρτίου οι Ελβετοί εξέδωσαν ένα νέο χαρτονόμισμα, που έχει μωβ χρώμα και καινούριο σχεδιασμό και είναι το  ελβετικό χαρτονόμισ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 161

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTlHD6hP-wHM63fPZNzSW8V5Nj54Xm0n6nR3eYNI8YVpEh8cyP07POCM4x0laXYvEcd6xHOxfSmpDshs400sJnVhyJ3qrcmADLdP8_rgiHzgV3jajcc3-AlpKXzGXn88LvTGGeGc70eK_8/s1600/uk%253Blk%253Bk%253Bl%253B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTlHD6hP-wHM63fPZNzSW8V5Nj54Xm0n6nR3eYNI8YVpEh8cyP07POCM4x0laXYvEcd6xHOxfSmpDshs400sJnVhyJ3qrcmADLdP8_rgiHzgV3jajcc3-AlpKXzGXn88LvTGGeGc70eK_8/s640/uk%253Blk%253Bk%253Bl%253B.jpg" width="608" /></a></div> <br /> <br /> <br /> Τα επίθετα από οτι ξέρουμε δεν βγαίνουν τυχαία. Λέμε ‘Aυτός δεν έχει ούτε ντροπή ούτε τσίπα.’ Από το τσίπα στο Τσίπρας 1 ‘ρ’ απόσταση......<br /> <br /> Η κόρη της Βίσση έμεινε έγκυος...<br /> Επιτέλους ο Καρβέλας θα γίνει γιαγιά<br /> <br /> <br /> Κορίτσια , ωραία η μόδα με τα παχιά φρύδια<br /> άλλα εθνάρχης ήταν  μόνο ένας<br /> <br /> <br /> <br /> – Σερβιτόρε το κοτόπουλο είναι άψητο.<br /> – Πως το καταλάβατε κύριε;<br /> – Γιατί μόλις έκανε ένα αβγό!<br /> <br /> – Σερβιτόρε το φαγητό του εστιατορίου είναι απαράδεκτο!<br /> Που είναι ο διευθυντής να παραπονεθώ;<br /> – Έχει βγει έξω για φαγητό κύριε…</div>

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 161

Τα επίθετα από οτι ξέρουμε δεν βγαίνουν τυχαία. Λέμε ‘Aυτός δεν έχει ούτε ντροπή ούτε τσίπα.’ Από το τσίπα στο Τσίπρας 1 ‘ρ’ απόσταση...

Διαβάστε περισσότερα »

"Φούσκωσε" τους μύες σου τώρα! Οι τροφές που θα σε μεταμορφώσουν!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh65ksHe6nVg5fbHuTSuBGPdg-G4b5RlmeVMKA6eRq58y_1xX-QL_x2O8HD-CTMPaCkbOZb01t9ReyEEtox_Fc15mWzot6kn8YD58IwZxX-WbKkd4f5veVCSBiZA5zGgsGVtGauxdReYn8w/s1600/healthy-lifestyle-manslife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="630" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh65ksHe6nVg5fbHuTSuBGPdg-G4b5RlmeVMKA6eRq58y_1xX-QL_x2O8HD-CTMPaCkbOZb01t9ReyEEtox_Fc15mWzot6kn8YD58IwZxX-WbKkd4f5veVCSBiZA5zGgsGVtGauxdReYn8w/s640/healthy-lifestyle-manslife.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Προπόνησε αδιάκοπα στο γυμναστήριο,"φορτώνεις" συνεχώς περισσότερα κιλά και ακόμα να δεις τους μύες σε χέρια,πόδια και στήθος να αναπτύσσονται. Μάλλον δεν κάνεις κάτι σωστά με την διατροφή σου. Οπότε διάβασε παρακάτω και θα μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σίγουρα θα έχεις ακούσει όσους ασχολούνται χρόνια με τη γυμναστική να σου λένε ότι όσο και να προπόνησε αν δεν καταναλώνεις μερικά πολύ συγκεκριμένα είδη φαγητών τότε δεν θα καταφέρεις τίποτα. Αυτοί έχουν απόλυτο δίκιο και εμείς σου παραθέτουμε ποιες είναι οι τροφές αυτές!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Αυγά</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzPEbWBqwrgc9dsREFiK5CpW7oKHQG_2N1cPgN1ayEFbwZHQQozCwmCGN2gEEAOlqfyWFbAF5ufSSFJZ9rhrwG3Imp1JjZfxqkgZVYdjYZ2g8mTJXP1D38mV-9JBEOnQ_GHxPhUiRGPJ4/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="700" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzPEbWBqwrgc9dsREFiK5CpW7oKHQG_2N1cPgN1ayEFbwZHQQozCwmCGN2gEEAOlqfyWFbAF5ufSSFJZ9rhrwG3Imp1JjZfxqkgZVYdjYZ2g8mTJXP1D38mV-9JBEOnQ_GHxPhUiRGPJ4/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πολύ απλά η νούμερο ένα λύση για αύξηση μυικού όγκου αφού μιλάμε για μια μικρή... χειροβομβίδα πρωτεΐνης. Προφανώς δεν είναι για να τα τρως με τις 12άδες αλλά ούτε να παρακάμψεις τελείως τον κρόκο, η κατανάλωση του οποίου ενισχύει τη σύσπαση των μυών. Προφανώς και η έμφαση δίνεται στα ασπράδια που περιέχουν τα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία σε αναλογία με λίγες θερμίδες. Ο απόλυτος συνδυασμός.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Αμύγδαλα</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δυο λέξεις: Βιταμίνη Ε: Απορροφάται εκπληκτικά από τον οργανισμό, είναι δυνατό αντιοξειδώτικό και είναι το στοιχείο που βοηθάει να αποτραπεί η ζημιά στους μύες μετά από βαριά άσκηση. Και αυτό ευνοεί την ταχύτητα με την οποία αρχίζουν και δυναμώνουν. Με δυο χούφτες την ημέρα είσαι μια χαρά, χωρίς να πάρεις ιδιαίτερες θερμίδες.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Σολωμός</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIb7GGm_nyBNf9drR1ymS7qWP-WHqFeeSKbtFM4rq_6UW_AJ2Jv9_YSxqfXTmpwjD_i4Fls16ZqARjAP_JyBCkdLebLI4lIqS3Axm0Nip5m_OfmkncaeCHd7RlZpfEtuP1bl4AEtlnbUg/s1600/Salmon+Bulgogi+with+Asparagus+500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIb7GGm_nyBNf9drR1ymS7qWP-WHqFeeSKbtFM4rq_6UW_AJ2Jv9_YSxqfXTmpwjD_i4Fls16ZqARjAP_JyBCkdLebLI4lIqS3Axm0Nip5m_OfmkncaeCHd7RlZpfEtuP1bl4AEtlnbUg/s640/Salmon+Bulgogi+with+Asparagus+500.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Γεμάτος με υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και λιπαρά Ω3. Πέραν από τη μείωση της χοληστερίνης τα συγκεκριμένα λίπη μειώνουν την ανάγκη που έχουν οι μύες από πρωτεΐνη, και τους κάνει να... "πεινάνε" για λιγότερη! Κάτι εξαιρετικά σημαντικό μιας και οι μύες χρειάζονται να αποθηκεύουν πρωτεΐνη με γρηγορότερο ρυθμό από την πέψη.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Γιαούρτι</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σημαντικό για την υγεία των μυών και την ανάπτυξή τους. Στη γυμναστική λειτουργεί κατάλληλα με έναν μικρό συνδυασμό υδατανθράκων που εκτοξεύει τη θρεπτική του αξία, ακόμα καλύτερα αν αυτοί προέρχονται από φρούτα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Ελαιόλαδο</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αγαπημένο μιας και προλαβαίνει τη ζημιά στους μύες μιας και χαμηλώνει τα επίπεδα των αρνητικών πρωτεϊνών που συνδέονται με απώλεια μυικού όγκου και αδυναμία. Πολύ απλά, σε κάνει πιο δυνατό κατά την άρση βαρών και φροντίζει στο να αποδίδουν καλύτερα οι ασκήσεις σου. Περιέχει και βιταμίνη Ε για ανεβασμένα αποτελέσματα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Νερό</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Απλά πράγματα: Οι μύες σου είναι 80% νερό και μάλιστα είναι πολύ ευαίσθητοι όσον αφορά το νερό που δέχονται. Πρέπει να διατηρείται αυτό το ποσοστό ώστε να κρατάνε τη δύναμή τους και να μην επηρεάζουν αρνητικά την άσκηση. Η καλύτερη καύση πρωτεΐνης γίνεται από μύες που έχουν σωστή ποσότητα νερού μέσα τους. Συμπερασματικά; Πιες νερό. Και άλλο. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></div>

"Φούσκωσε" τους μύες σου τώρα! Οι τροφές που θα σε μεταμορφώσουν!

   Προπόνησε αδιάκοπα στο γυμναστήριο,"φορτώνεις" συνεχώς περισσότερα κιλά και ακόμα να δεις τους μύες σε χέρια,πόδια και σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Δέκα πολύτιμα μαθήματα ευτυχίας που δίδασκαν οι Αρχαίοι Έλληνες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjt_iAYZPoL-TUOq5dc_u-fV26slZdgF14n1Wdal9kOSfDkMWg2IJyOaK5Zuak6cwkyTZUn-dPabP4ZxiXeLnFBgfZgR0P8kbC5tM5fx6x0Fbu9oVehHMIMq91Nc_7P9Omgz0PTmfv3IM/s1600/deka-politima-mathimata-eftichias-didaskan-archei-ellines-500x280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="280" data-original-width="500" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjt_iAYZPoL-TUOq5dc_u-fV26slZdgF14n1Wdal9kOSfDkMWg2IJyOaK5Zuak6cwkyTZUn-dPabP4ZxiXeLnFBgfZgR0P8kbC5tM5fx6x0Fbu9oVehHMIMq91Nc_7P9Omgz0PTmfv3IM/s640/deka-politima-mathimata-eftichias-didaskan-archei-ellines-500x280.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Όπως πίστευε ο Επίκουρος, ο άνθρωπος είναι κάτι μεγάλο και πολύτιμο. Την ευτυχία, τη μακαριότητα, την έχει μέσα του, φτάνει να παραμερίσει όσα τον ενοχλούν και του κάνουν κόλαση τη ζωή.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Εδώ σας δίνουμε δέκα μικρά αλλά πολύτιμα μαθήματα ευτυχίας που μας δίνουν οι αρχαίοι πρόγονοι μας:</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">1. Κάνε τα πάντα με αγάπη! Ζούμε με συναισθήματα, όχι με τις ώρες στο ηλιακό ρολόι. Θα έπρεπε να μετράμε το χρόνο με τους χτύπους της καρδιάς. Αριστοτέλης Η αγάπη είναι η αιτία ενότητας όλων των πραγμάτων Αριστοτέλης</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">2. Αγκάλιασε τις προκλήσεις και μάθε από αυτές. Όπως λέει και το αρχαίο γνωμικό: «Ζήσε το σήμερα και ξέχασε το παρελθόν». Οι προκλήσεις είναι πάντα μια ευκαιρία για κάτι καινούριο. Ακόμη και το ΟΧΙ μπορεί να γίνει μια νέα για να κινηθούμε σε μια νέα κατεύθυνση. Το μεγαλύτερο εμπόδιο στη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. «Οι μικρές ευκαιρίες είναι συχνά η αρχή μεγάλων έργων». Δημοσθένης</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">3. Πίστεψε στον εαυτό σου, άκουσε τον και μην παίρνεις πολύ σοβαρά αυτά που σου λένε οι άλλοι. Κανείς δεν γνωρίζει τον εαυτό σου καλύτερα από εσένα τον ίδιο. Και κανείς τα παιδιά σου. Θα συναντήσεις πολλούς ανθρώπους που δεν θα μοιραστούν τις ίδιες ιδέες, τις ίδιες απόψεις και το ίδιο όραμα με εσένα, όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών. Θα υπάρξουν πολλοί που θα σου δώσουν δωρεάν συμβουλές για το πώς θα πρέπει να είναι η ζωή σου ως μητέρα ή πατέρας. Άκουσε τους χωρίς να τους κρίνεις και ακολούθησε αυτό που σου λέει η καρδιά σου «Εκείνος που ξέρει να ακούει επωφελείται ακόμη κι από εκείνους που μιλούν άσχημα». Πλούταρχος «Μάθε να είσαι σιωπηλός, άφησε το μυαλό ήσυχο να ακούσει και ν’ απορροφήσει» Πυθαγόρας</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">4. Ονειρέψου αυτά που θέλεις, και όχι αυτά που δεν θέλεις Είναι σημαντικό να ονειρευόμαστε, να κάνουμε μεγάλα όνειρα και να μην σταματήσουμε ποτέ να ονειρευόμαστε. Αλλά πάντα να ελπίζουμε στα καλύτερα «Μην ξοδεύεις αυτό που έχεις επιθυμώντας αυτό που δεν έχεις. Θυμήσου ότι αυτό που έχεις τώρα, είναι κάτι απ’ όλα αυτά που κάποτε ονειρεύτηκες να αποκτήσεις» Επίκουρος</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">5. Ποτέ μην τα παρατάς και ποτέ μη χάνεις την πίστη σου Αντικατέστησε τον φόβο με την ελπίδα.Η ταπεινοφροσύνη, ή αγάπη και η πίστη, μπορούν να κάνουν θαύματα. Και όλα θα συμβούν την κατάλληλη στιγμή και την κατάλληλη εποχή. «Δεν υπάρχει τίποτα «μεγάλο» που δημιουργείται ξαφνικά…Ένα τσαμπί σταφύλια χρειάζεται χρόνο να ανθίσει, να καρποφορήσει και να…ωριμάσει»! Επίκτητος</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">6. Πάντα να σκέφτεσαι και να «νιώθεις» θετικά Η θετική σκέψη είναι δημιούργημα των αρχαίων Ελλήνων. Εστιάστε πάντα στο παρόν και στους λόγους για τους οποίους χαίρεστε! Απομακρύνετε από τη ζωή σας τους αρνητικούς ανθρώπους και φροντίστε πάντα να περιβάλλεστε από ανθρώπους με θετική ενέργεια. Και όπως λένε και οι Αρχαίοι ημών πρόγονοι: «Η ιατρική είναι συνυφασμένη με την ουσία του νου» Ιπποκράτης «Η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας» Αριστοτέλης</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">7. Ψάξε μέσα σου τις απαντήσεις Πάντα η σκέψη και η ενδοσκόπηση μας βοηθάει να βρούμε τη σωστή λύση, όταν νιώθουμε μπερδεμένοι «Αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε εσωτερικά θα αλλάξει την εξωτερική πραγματικότητα.» Πλούταρχος</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">8. Οι δύσκολες καταστάσεις είναι που μας κάνουν πιο θαρραλέους «Το θάρρος μας δε φαίνεται στις καθημερινές μας χαρούμενες σχέσεις, αλλά στις προκλήσεις της ζωής και τις αντιξοότητες» Επίκουρος</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">9. Μην αντιστέκεσαι στο πεπρωμένο σου «Κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από το πεπρωμένο του» Πλάτων «Στον καθένα υπάρχουν τρεις αρετές: Η σύνεση, η δύναμη και η καλή τύχη» Ίων ο Χίος</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">10. Δες τα λάθη σου θετικά και σαν εμπειρίες που θα κινούνται προς την κατεύθυνση των ονείρων σου. «Αυτός που κάνει τα περισσότερα κάνει τα περισσότερα λάθη» Ευριπίδης</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> Πηγή:f-news.gr</span></div>

Δέκα πολύτιμα μαθήματα ευτυχίας που δίδασκαν οι Αρχαίοι Έλληνες

Όπως πίστευε ο Επίκουρος, ο άνθρωπος είναι κάτι μεγάλο και πολύτιμο. Την ευτυχία, τη μακαριότητα, την έχει μέσα του, φτάνει να παραμερ...

Διαβάστε περισσότερα »