G.O.V.A.K.I

Μεγάλο πρόβλημα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tu09DQJT4oXW_THGJe6CML7OoZUHQvHqvsgpTg_Zvx3TlZkmaP7lh79T0HRg7EVuE-WK_aPWYpdpJBi3jKXMoCSjplxzz1kzR2mX2epSK5tBggm0kj_YRnsu7iU0kdrpodI-3v1D40-R/s1600/488054_403492286425195_1045267681_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="645" data-original-width="483" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2tu09DQJT4oXW_THGJe6CML7OoZUHQvHqvsgpTg_Zvx3TlZkmaP7lh79T0HRg7EVuE-WK_aPWYpdpJBi3jKXMoCSjplxzz1kzR2mX2epSK5tBggm0kj_YRnsu7iU0kdrpodI-3v1D40-R/s640/488054_403492286425195_1045267681_n.jpg" width="478" /></a></div>
 
 
-Ρε φίλε έχω μεγάλο πρόβλημα άσε, σκέφτομαι συνέχεια το σεξ.  
-Σε ψυχολογο πήγες;  
-Όχι, λες να μου κάτσει; 
 
 </div>

Μεγάλο πρόβλημα

-Ρε φίλε έχω μεγάλο πρόβλημα άσε, σκέφτομαι συνέχεια το σεξ. -Σε ψυχολογο πήγες; -Όχι, λες να μου κάτσει;

Διαβάστε περισσότερα »

4 καφέδες την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 11:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi53GmiExpv-3Sjuqtiex6u-_OFiZHepfsIvAx4OtJ36pG6bgjRJreipwQZ_JJSpI43VuuzqMBZitjRVag_RB_cBNPelRngicmART-mGQaohx-wEgLmEvZv1pZE9wU2SX3rIuL4UpD21CMy/s1600/coffee-heart-health.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="681" data-original-width="968" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi53GmiExpv-3Sjuqtiex6u-_OFiZHepfsIvAx4OtJ36pG6bgjRJreipwQZ_JJSpI43VuuzqMBZitjRVag_RB_cBNPelRngicmART-mGQaohx-wEgLmEvZv1pZE9wU2SX3rIuL4UpD21CMy/s640/coffee-heart-health.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
Τα οφέλη του καφέ για την υγεία μπορεί να αμφισβητούνται τακτικά, αλλά μια νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με βελτιωμένη καρδιακή υγεία. 
 
 
 
 
 
 
 
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία των καρδιαγγειακών κυττάρων από βλάβες και επίσης να συμβάλλει σε θεραπεία. 
 
 
 
 
 
 
 
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην PLOS Biology, οι ερευνητές από το Heinrich-Heine-University και το Ερευνητικό Ινστιτούτο για την Περιβαλλοντική Ιατρική του IUF-Leibniz στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας, διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τις αρτηρίες και τις φλέβες. ικανότητα αποκατάστασης από ζημιές. 
 
 
 
 
 
 
 
Οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση καφέ – ή άλλων ποτών με καφεΐνη – θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα επωφελείς για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων από τους νεότερους. 
 
 
 
 
 
 
 
Σύμφωνα με τη μελέτη, η καφεΐνη επάγει την κίνηση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται p27 σε μιτοχόνδρια, η οποία τελικά οδηγεί στην προστασία των καρδιακών μυϊκών κυττάρων από τον κυτταρικό θάνατο και βοηθά στην αποκατάσταση του καρδιακού μυός. 
 
 
 
 
 
 
 
Η μελέτη διεξήχθη σε ποντίκια, αλλά οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ θεωρείται βέλτιστη για τους ανθρώπους. 
 
 
 
 
 
 
 
Στο πείραμα, η καφεΐνη ήταν προστατευτική έναντι καρδιακής βλάβης σε προ-διαβητικά, παχύσαρκα ποντίκια, αλλά και σε ηλικιωμένα. 
 
 
 
 
 
 
 
“Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ένα νέο τρόπο δράσης για την καφεΐνη, που προάγει την προστασία και την επιδιόρθωση του καρδιακού μυός μέσω της δράσης των μιτοχονδρίων p27”, δήλωσε ο καθηγητής Judith Haendeler. 
 
 
 
 
 
 
 
“Αυτά τα αποτελέσματα θα πρέπει να οδηγήσουν σε καλύτερες στρατηγικές για την προστασία του καρδιακού μυός από βλάβες, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης καφέ ή της καφεΐνης ως πρόσθετου διαιτητικού παράγοντα στον ηλικιωμένο πληθυσμό. 
 
 
 
 
 
 
 
“Επιπλέον, η ενίσχυση του μιτοχονδριακού p27 θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως πιθανή θεραπευτική στρατηγική όχι μόνο στις καρδιαγγειακές παθήσεις αλλά και στη βελτίωση της υγείας.” 
 
 
 
 
 
 
 
Σχολιάζοντας την έρευνα, ο καθηγητής Tim Chico, Καθηγητής Καρδιοαγγειακής Ιατρικής και Επίτιμος Σύμβουλος Καρδιολόγος του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ, δήλωσε: “Αυτοί οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι μια πρωτεΐνη που ονομάζεται p27 είναι σημαντική για την αποκατάσταση μετά από καρδιακή προσβολή σε ποντίκια και ότι η λειτουργία p27 ενισχύεται από την καφεΐνη. Αυτά είναι πολύ ενδιαφέροντα ευρήματα, αλλά πρέπει να επιβεβαιωθούν σε κλινικές δοκιμές πριν μπορέσουμε να πούμε εάν η καφεΐνη είναι πραγματικά χρήσιμη μετά από καρδιακή προσβολή σε ανθρώπους. 
 
 
 
 
 
 
 
“Υπάρχουν ήδη κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο καφές μπορεί να προστατεύσει από κάποιες ασθένειες, πράγμα που εάν επαληθευτεί, αυτό μπορεί να οφείλεται στην επίδραση της καφεΐνης στην p27. 
 
 
 
 
 
 
 
“Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν περισσότερο καφέ σε απάντηση αυτής της μελέτης, αλλά ότι οι άνθρωποι που πίνουν ήδη καφέ μπορούν να είναι σίγουροι ότι μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία (εφ ‘όσον δεν το χρησιμοποιούν για να πλύνουν ένα τεράστιο muffin, κέικ ή ντόνατ)”. 
 
Πηγή:manslife.gr 
 
</div>

4 καφέδες την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

Τα οφέλη του καφέ για την υγεία μπορεί να αμφισβητούνται τακτικά, αλλά μια νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με βελτιωμένη κα...

Διαβάστε περισσότερα »

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 163

0 9:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIAMJtfgkzU5sNF79QujAWTWlPOP6OvngudIrneQ8ws3FIzfhZEv6whv3rVjZJBNqgZCIcLxe87VfMjwf0ujTbvFtTHjE60fowx-eL3X3pmyz1Gp0k3ePbK7dIN2OZmhs5iWJwh2z4j1Z/s1600/salpa5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="648" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPIAMJtfgkzU5sNF79QujAWTWlPOP6OvngudIrneQ8ws3FIzfhZEv6whv3rVjZJBNqgZCIcLxe87VfMjwf0ujTbvFtTHjE60fowx-eL3X3pmyz1Gp0k3ePbK7dIN2OZmhs5iWJwh2z4j1Z/s640/salpa5.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
– Το αγαπημένο μου κοκτέιλ είναι με ρούμι ανανά και καρύδα. 
– Πώς το λένε; 
– Πίνα κολάντα. Εσένα; 
– Εμένα η πίτα με γύρο. 
– Και πώς το λένε; 
– Πείνα ρημάδα! 
 
 
 
Αν είμαστε ό,τι τρώμε, εγώ είμαι τα καλύτερά της χρόνια. 
 
 
 
Πως γίνεται μια θυμωμένη γυναίκα να μαζεύει όλα της τα υπαρχοντα μέσα σε μία ώρα ενώ κάνει δύο μέρες  να φτιάξει βαλίτσα για διακοπές; 
 
 
 
Από πού μπορώ να πάρω αναλυτικό λογαριασμό για να μάθω τι αμαρτίες πληρώνω;  
 
 
 
Στα καλά καθούμενα άρχισε ο από πίσω να κορνάρει, τρόμαξα, μου γλίστρησε η μάσκαρα και μουτζουρώθηκα.  
Ανεύθυνοι οδηγοί… 
 
 
 
Αν είδατε μια μπογιά να περνάει, η δικιά μου είναι.  
 
 
 
Είμαι φοβερός στο κρεβάτι! 
Μπορώ να κοιμάμαι όλη μέρα. 
 
 
 
– Τι έφαγες; 
– Ένα ψητόπουλο κοτό και μια πατατιά τηγάνες. 
– Και πόσο ήπιες;  
 </div>

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 163

– Το αγαπημένο μου κοκτέιλ είναι με ρούμι ανανά και καρύδα. – Πώς το λένε; – Πίνα κολάντα. Εσένα; – Εμένα η πίτα με γύρο. – Και πώ...

Διαβάστε περισσότερα »

Όλα τα δύσκολα ....

0 ΑΝΕΚΔΟΤΑ, ΕΞΥΠΝΑ, BLOGS 9:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjQ3LUM1cpW9CLE0vRtiigYIgEUW6vF64hQY4pDekfdICnQOWMCzj703yxSrQY2ysWgGVeWS1vwFP5TcgWbwG2_QkPfldpATGwNtsytmg0-75TsHCz1gMekMXCt4xxayForuYp-gVfnPQ/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="271" height="439" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjQ3LUM1cpW9CLE0vRtiigYIgEUW6vF64hQY4pDekfdICnQOWMCzj703yxSrQY2ysWgGVeWS1vwFP5TcgWbwG2_QkPfldpATGwNtsytmg0-75TsHCz1gMekMXCt4xxayForuYp-gVfnPQ/s640/images.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
Όλα τα δύσκολα από Δ ξεκινούν… 
Δευτέρα. 
Διάβασμα. 
Δίαιτα. 
Δουλειά. 
Δεν φταις εσύ εγώ φταίω…</div>

Όλα τα δύσκολα ....

Όλα τα δύσκολα από Δ ξεκινούν… Δευτέρα. Διάβασμα. Δίαιτα. Δουλειά. Δεν φταις εσύ εγώ φταίω…

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί αγαπάμε τον καφέ και τη μπίρα;

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 5:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBbjmFshyphenhyphen_2v6_gjCMaGuMYozOgkf2ViNw471zyjcjX41Rpts1l0RcvM4aYJeXktT-6yIwAYx6MT4OeDYvAiscwS4jCRgPSErjzhtXqX-yvNwvZUUtGTKp39KhwH5JgIg0W6HhC2A0F5Q/s1600/mpira-790x400.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBbjmFshyphenhyphen_2v6_gjCMaGuMYozOgkf2ViNw471zyjcjX41Rpts1l0RcvM4aYJeXktT-6yIwAYx6MT4OeDYvAiscwS4jCRgPSErjzhtXqX-yvNwvZUUtGTKp39KhwH5JgIg0W6HhC2A0F5Q/s640/mpira-790x400.png" width="640" /></a></div>
 
 
Πώς γίνεται να προτιμάμε τον μαύρο, σκέτο καφέ ενώ ο διπλανός μας «ρουφά» ένα γλυκό αναψυκτικό; Πώς γίνεται να μας αρέσει η πικρούτσικη μπίρα όταν οι γύρω σας πίνουν γλυκά κρασιά και λικέρ; 
 
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής Φάινμπεργκ του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν στο Ιλινόι των ΗΠΑ αναζήτησαν παραλλαγές στα γονίδια της γεύσης οι οποίες θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις προτιμήσεις μας για διαφορετικά ποτά και ροφήματα. Για ποιον λόγο; Επειδή η κατανόηση αυτών των προτιμήσεων μπορεί να ανοίξει δρόμους παρέμβασης στη διατροφή του πληθυσμού. Ωστόσο, προς έκπληξη των ερευνητών, η μελέτη τους έδειξε ότι οι προτιμήσεις που έχουν οι άνθρωποι για πικρά ή γλυκά ροφήματα και ποτά δεν βασίζονται στην ποικιλομορφία των γονιδίων της γεύσης, αλλά σε γονίδια που συνδέονται με τις ψυχοδραστικές ιδιότητες αυτών των ποτών και των ροφημάτων. 
 
 
 
«Κλειδί» το πώς τα ποτά μάς κάνουν να αισθανόμαστε 
«Η γενετική πίσω από τις προτιμήσεις μας σχετίζεται με τα ψυχοδραστικά συστατικά των ποτών» ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Human Molecular Genetics» Μέριλιν Κορνέλις, επίκουρη καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Φάινμπεργκ του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν και πρόσθεσε: «Οι άνθρωποι αγαπούν το πώς ο καφές και η μπίρα τούς κάνει να αισθάνονται. Για αυτόν τον λόγο και τα πίνουν. Δεν είναι η γεύση τους που τους αρέσει». 
 
Η νέα αυτή μελέτη φωτίζει σημαντικές πτυχές σχετικά με τη συμπεριφορά μας και την επιβράβευση σε ό,τι αφορά τις επιλογές που κάνουμε στα ποτά και βοηθά στην κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ της γενετικής και της κατανάλωσης ποτών. «Παράλληλα μας βοηθά να καταλάβουμε τα πιθανά εμπόδια σχετικά με τις παρεμβάσεις στη διατροφή του πληθυσμού» σημείωσε η δρ Κορνέλις. 
 
Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά έχουν συνδεθεί με πολλές νόσους ενώ η κατάχρηση αλκοόλ συνδέεται με περισσότερες από 200 παθολογικές καταστάσεις και είναι ένοχη για περίπου το 6% των θανάτων παγκοσμίως. 
 
 
 
Η «πικρή» και η «γλυκιά» ομάδα 
Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές κατηγοριοποίησαν τα ποτά και τα ροφήματα με βάση το πόσο πικρά ή γλυκά ήταν. Έτσι δημιουργήθηκε η «πικρή» ομάδα που περιελάμβανε τον καφέ, το τσάι, τον χυμό γκρέιπφρουτ, την μπίρα, το κόκκινο κρασί και τα «σκληρά» ποτά. Στη «γλυκιά» ομάδα περιλαμβάνονταν ζαχαρούχα ποτά, ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες καθώς και χυμοί εκτός του χυμού γκρέιπφρουτ. 
 
Τα στοιχεία σχετικά με την κατανάλωση ποτών και ροφημάτων στη διάρκεια του 24ώρου συνελέγησαν με βάση ειδικά ερωτηματολόγια τα οποία απάντησαν περί τα 336.000 άτομα της βρετανικής Βιοτράπεζας (UK Biobank – μια μεγάλη μακροχρόνια μελέτη που τρέχει στο Ηνωμένο Βασίλειο από το 2006 σε 500.000 άτομα και έχει ως στόχο να διερευνήσει τον ρόλο της γενετικής προδιάθεσης αλλά και της περιβαλλοντικής έκθεσης σε παράγοντες όπως η διατροφή, η λήψη φαρμάκων και ο τρόπος ζωής γενικότερα στην εμφάνιση νόσων). Στη συνέχεια οι ερευνητές διεξήγαγαν τη γενετική μελέτη σε αυτό το δείγμα εθελοντών ενώ φρόντισαν να αναπαραγάγουν τα βασικά ευρήματά τους σε τρεις άλλες ομάδες Αμερικανών εθελοντών. 
 
Το γονίδιο του ποτού (που αφορά και την παχυσαρκία) 
Τι ανακάλυψαν λοιπόν οι ερευνητές; Εντόπισαν μια παραλλαγή του γονιδίου FTO η οποία συνδέεται με την προτίμηση στα ποτά με ζάχαρη. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι αυτή η παραλλαγή που συνδέθηκε με τα ζαχαρούχα ποτά έχει σχετιστεί στο παρελθόν με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας. «Είναι παράδοξο. Το FTO αποτελούσε επί μακρόν ένα γονίδιο-«μυστήριο» και δεν γνωρίζουμε πώς ακριβώς συνδέεται με την παχυσαρκία. Πιθανώς παίζει κάποιον ρόλο στη συμπεριφορά η οποία σχετίζεται με τη διαχείριση του βάρους» σημείωσε η δρ Κορνέλις. 
 
Από την πλευρά του ο Βίκτορ Ζονγκ, πρώτος συγγραφέας της μελέτης και μεταδιδακτορικός ερευνητής Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν, υπογράμμισε ότι «εξ όσων γνωρίζουμε η μελέτη μας είναι η πρώτη μελέτη συσχέτισης ολόκληρου του γονιδιώματος που αφορά την κατανάλωση ποτών με βάση τη γεύση. Πρόκειται επίσης για την ενδελεχέστερη ως σήμερα μελέτη σε ό,τι αφορά την κατανάλωση ποτών και ροφημάτων». 
 
Πηγή:Perierga.gr </div>

Γιατί αγαπάμε τον καφέ και τη μπίρα;

Πώς γίνεται να προτιμάμε τον μαύρο, σκέτο καφέ ενώ ο διπλανός μας «ρουφά» ένα γλυκό αναψυκτικό; Πώς γίνεται να μας αρέσει η πικρούτσικ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Έλβα επιστρέφει το κόστος διαμονής εάν βρέξει!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 10:00:00 π.μ.

Η Έλβα επιστρέφει το κόστος διαμονής εάν βρέξει!

Επιστροφή του κόστους ξενοδοχείου προσφέρει στους τουρίστες το ιταλικό νησί Έλβα, ανοικτά της Τοσκάνης, σε περίπτωση που κατά τη διάρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 9:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tc4OglfSPPhfi2dJFnDBiwXsven59F-sHBiPdPnPfx6STCYqjZI_20uthc7ZJJGnHWTIdynPzZnHGksqI52Ghwm9pxBPQJhEDp9_PdYqOeXvq8iTEDxkxX6FjHGiJsUcX0O1Np5ezA1Z/s1600/gettyimages-600060286-1522700538.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="653" data-original-width="980" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tc4OglfSPPhfi2dJFnDBiwXsven59F-sHBiPdPnPfx6STCYqjZI_20uthc7ZJJGnHWTIdynPzZnHGksqI52Ghwm9pxBPQJhEDp9_PdYqOeXvq8iTEDxkxX6FjHGiJsUcX0O1Np5ezA1Z/s640/gettyimages-600060286-1522700538.jpg" width="640" /></a></div>
 
Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδηματάκια! 
 
 
 
Όχι τις ημέρες γυμναστικής, φυσικά. Απλά παραλείψτε τα βάρη για χάρη ενός από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα εξοπλισμού γυμναστικής…για το σχοινάκι!. Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio. 
 
 
 
Σύμφωνα με μελέτη, μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, μπορεί να ανταγωνιστεί 30 λεπτά τζόκινγκ. Όσοι το γνωρίζουν, αξιοποιούν τα οφέλη αυτής της άσκησης ως “έγκυρη” άσκηση ολόκληρου του σώματος, η οποία προάγει την καλή υγεία της καρδιάς. 
 
 
 
Κάν’τε το περίπου μία φορά την εβδομάδα για αρχή, ειδικά εάν προσθέτετε στη ρουτίνα σας και συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους. 
 
 
 
Δείτε αυτό το βίντεο από το Bloom to Fit για να μάθετε νέες κινήσεις και το σχοινάκι να μη σας φανεί βαρετό ποτέ ξανά! 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/rSYkJIOnT78/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/rSYkJIOnT78?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
 
 
 
 Πηγή:manslife.gr 
 </div>

Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

Εάν θέλετε να κάψετε θερμίδες άμεσα, και να πάτε τις ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training) σε άλλο επίπεδο, αρχίστε τα πηδημ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μεσάνυχτα

0 ΑΝΕΚΔΟΤΑ, ΚΡΥΑ, BLOGS 9:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Dm4Q9D-dbPZFtGqxrR_t-do-DZN4GKtNFSHM6WM5aCdhHOUZEeHTIY3gHutyae4tmaf9QaBEqRelsrbzxoUg79RE-tAYvmBp5BGNxLp48djgkTtgGsTaSea9chEsNNosJhgM-47RuBt0/s1600/42667364_2102443949807954_4323924416481198080_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="814" data-original-width="545" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Dm4Q9D-dbPZFtGqxrR_t-do-DZN4GKtNFSHM6WM5aCdhHOUZEeHTIY3gHutyae4tmaf9QaBEqRelsrbzxoUg79RE-tAYvmBp5BGNxLp48djgkTtgGsTaSea9chEsNNosJhgM-47RuBt0/s640/42667364_2102443949807954_4323924416481198080_n.jpg" width="428" /></a></div>
 
Είναι μεσάνυχτα και ο επιστάτης του νεκροταφείου ετοιμάζεται να φύγει, όταν ακούει ένα τικ-τικ-τικ να βγαίνει από κάποιον τάφο. 
 
Πηγαίνει φοβισμένος πιο κοντά να δει και διακρίνει έναν τύπο που σκαλίζει κάτι πάνω σε μια ταφόπλακα. 
 
– Να πάρει άνθρωπέ μου, με κοψοχόλιασες! του λέει ο επιστάτης. 
– Συγγνώμη, λέει ο τύπος, όμως αυτοί οι χαζοί έγραψαν το όνομα μου λάθος!</div>

Μεσάνυχτα

Είναι μεσάνυχτα και ο επιστάτης του νεκροταφείου ετοιμάζεται να φύγει, όταν ακούει ένα τικ-τικ-τικ να βγαίνει από κάποιον τάφο. Πηγαίν...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο δρόμος

0 ΑΝΕΚΔΟΤΑ, ΚΡΥΑ, BLOGS 5:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSSTtd0OGuUy1_1Um-j30oUAgi1LkUix08EqvEwydwph-__Pr__71gQRxnAPbK6h_7DOcAHaQF6pr55LMo8vowdn2NYYBZhhP2EyXJ9cayZpy__cY2ckm3Rc9Mm_YbEmjqSVgdaN5I4AS/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSSTtd0OGuUy1_1Um-j30oUAgi1LkUix08EqvEwydwph-__Pr__71gQRxnAPbK6h_7DOcAHaQF6pr55LMo8vowdn2NYYBZhhP2EyXJ9cayZpy__cY2ckm3Rc9Mm_YbEmjqSVgdaN5I4AS/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Ένας περαστικός ρωτάει ένα αγοράκι : 
 
– Που πηγαίνει αυτός ο δρόμος παιδί μου; 
 
– Πουθενά κύριε. Απαντάει το παιδάκι. 
 
– Πως πουθενά; Κάπου πρέπει να πηγαίνει. 
 
– Σίγουρα δεν πάει πουθενά αυτός ο δρόμος, επειδή κάθε μέρα που περνάω εδώ τον βρίσκω!</div>

Ο δρόμος

Ένας περαστικός ρωτάει ένα αγοράκι : – Που πηγαίνει αυτός ο δρόμος παιδί μου; – Πουθενά κύριε. Απαντάει το παιδάκι. – Πως πουθενά...

Διαβάστε περισσότερα »

Μυστικά για να έχεις κάθε μέρα τέλεια εμφάνιση στα μαλλιά σου!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 3:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF25Jw-jItrpK6AUZ-iiZgNsW_ThQvmiid6jnxR7zNORcyaob_ptxCiI78CpxcmAqLLZAUm205ASvW6YhyphenhypheneZ82MyH0OHsqhCnqVU_zp8PhmmUVbZ4yGtaumrX4yg4wh67WeP-0_WPCyKo6/s1600/hairstyle-manslife-6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF25Jw-jItrpK6AUZ-iiZgNsW_ThQvmiid6jnxR7zNORcyaob_ptxCiI78CpxcmAqLLZAUm205ASvW6YhyphenhypheneZ82MyH0OHsqhCnqVU_zp8PhmmUVbZ4yGtaumrX4yg4wh67WeP-0_WPCyKo6/s640/hairstyle-manslife-6.jpg" width="640" /></a> 
 
 
Αν είσαι από αυτούς που σηκώνονται από το κρεβάτι και έχουν ήδη τέλεια μαλλιά, τότε το κείμενο δεν είναι για σένα. Αν όμως ξυπνάς και παντού πετάνε ανεξέλεγκτες τούφες τότε ρίξε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές. 
 
 
 
Και επειδή μπορεί να μην έχεις τον χρόνο κάθε πρωί να στέκεσαι με τις ώρες μπροστά από τον καθρέφτη και να προσπαθείς να φέρεις στα ίσια τους τα μαλλιά σου χωρίς να στρώνουν ποτέ, οι παρακάτω συμβουλές εκτός από πολύ πρακτικές μπορούν να εφαρμοστούν και πολύ γρήγορα. 
 
 
 
 
 
 
 1. Φρόντισε να ξέρεις τι κούρεμα σου πηγαίνει 
 
 
 
Το να πηγαίνεις στον κουρέα σου και να αφήνεις όλη την δουλειά πάνω του χωρίς να έχετε συζητήσει τι κούρεμα θα ταίριαζε περισσότερο στο στυλ των μαλλιών σου είναι κάτι που σίγουρα δεν θα έχει καλά αποτελέσματα. Γενικά πριν πας για κούρεμα φρόντισε να έχεις κάνει πρώτα μια έρευνα, να ξέρεις πάνω- κάτω τι είναι αυτό που θέλεις και μαζί με τον haistylish σου θα βρείτε το ιδανικό κούρεμα που όχι μόνο θα σε δείχνει ωραίο αμέσως μετά το κουρείο ή το λούσιμο, αλλά θα σε βοηθήσει και κάθε πρωί να σουλουπώνεις το κεφάλι σου πολύ πιο εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2. Άρχισε να χρησιμοποιείς πιστολάκι 
 
 
 
Κατά πάσα πιθανότητα ο κουρέας στον οποίο πας μετά από κάθε κούρεμα, δίνει φόρμα στα μαλλιά σου χρησιμοποιώντας σεσουάρ και μάλιστα μπορεί να σου έχει προτείνει να κάνεις το ίδιο και στο σπίτι. Ε, λοιπόν μάλλον ήρθε η ώρα να λάβεις πολύ σοβαρά την πρότασή του. Αν μάθεις από τον κομμωτή σου να χρησιμοποιείς σωστά το πιστολάκι των μαλλιών, τότε θα μπορείς πολύ εύκολα να πειθαρχείς τα ακατάστατα μαλλιά σου και να τα φορμάρεις με τρόπο που δύσκολα θα χαλάσουν ακόμα και μετά από έναν ανήσυχο βραδινό ύπνο. 
 
 
 
 
3. Χρησιμοποίησε κάποιο προϊόν για τα μαλλιά 
 
 
 
Από πομάδα, μέχρι τζελ ή και αφρό, τα μαλλιά σου, ειδικά αν είναι σγουρά και ατίθασα, θα καταφέρουν να έχουν την θέση που πρέπει στο κεφάλι σου. Τα διάφορα προϊόντα styling είναι ακριβώς οτι χρειάζεσαι για να δίνεις εύκολα και αποτελεσματικά φόρμα στο κούρεμά σου και να μην αντιμετωπίσεις ξανά την ζούγκλα που έχεις κάθε πρωί που σηκώνεσαι από το κρεβάτι. 
 
 4. Δώσε ένταση στα μαλλιά σου 
 
 
 
Στην ίδια λογική που αναφέραμε παραπάνω, προμηθεύσου προϊόντα που βοηθούν τα μαλλιά να φαίνονται πιο πυκνά, να σου προσδίδουν ένα γερό κράτημα, ώστε να μην φοβάσαι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χαλάσει το στυλ που τους έδωσες το πρωί. Να σκέφτεσαι ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα θα είναι όταν έχεις στρώσει τα μαλλιά σου όπως τα θες να μην υπάρχει φόβος γι αυτά να χαλάσουν αν βγεις στον αέρα ή αν ακόμα περνάς τα δάχτυλά σου ανάμεσα σε αυτά και τα πειράζεις όλη μέρα. 
 
Πηγή:manslife.gr</div>

Μυστικά για να έχεις κάθε μέρα τέλεια εμφάνιση στα μαλλιά σου!

Αν είσαι από αυτούς που σηκώνονται από το κρεβάτι και έχουν ήδη τέλεια μαλλιά, τότε το κείμενο δεν είναι για σένα. Αν όμως ξυπνάς και πα...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο διαγωνισμός

0 ΑΝΕΚΔΟΤΑ, ΠΟΝΤΙΟΙ, BLOGS 11:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeYa_qW-prN4GhcbDXcDVdRyEKZxkZ1BY22JqtmSWIhMHjHKYCkfdbQUOJWbglxgXdCMT8CijdUVztTKIFRxP0NR0BtvhGbfTs7X5l0Uy32u1b6daV3d9OxII-3vSyIFnyz0_y0oqYNj4l/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeYa_qW-prN4GhcbDXcDVdRyEKZxkZ1BY22JqtmSWIhMHjHKYCkfdbQUOJWbglxgXdCMT8CijdUVztTKIFRxP0NR0BtvhGbfTs7X5l0Uy32u1b6daV3d9OxII-3vSyIFnyz0_y0oqYNj4l/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σeξ. 
 
Αφού γέμισαν με βενζίνη το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου τους ρωτάνε τον βενζινά πως μπορούν να πάρουν μέρος στο διαγωνισμό. 
 
– Εύκολο, τους απαντάει εκείνος. Θα βάλω ένα αριθμό στο μυαλό μου από το 1 έως το 10 και αν τον μαντέψετε σωστά τότε κερδίζετε. Είστε έτοιμοι ; Πέιτε τον αριθμό που σκέφτηκα. 
– 7 απαντάει ο ένας πόντιος. 
– Χάσατε, λέει ο βενζινάς, ήτανε το έξι. 
Ύστερα από μία εβδομάδα οι δύο πόντιοι ξαναγυρνάνε να δοκιμάσουν την τύχη τους και ακολουθούν την ίδια διαδικασία. 
– Τρία λέει ο πόντιος στον βενζινά. 
– Δυστυχώς χάσατε…Ήταν το εφτά. 
Φεύγοντας λέει ο ένας πόντιος στον άλλο : 
– Μάλλον για απάτη μου φαίνεται. 
– Μπα δεν νομίζω, απαντάει ο άλλος, επειδή η γυναίκα μου κέρδισε δυό φορές την προηγούμενη εβδομάδα…</div>

Ο διαγωνισμός

Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 162

0 ΑΝΕΚΔΟΤΑ, ΕΞΥΠΝΑ, BLOGS 3:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxBXEO0o5JrR6iRXmWSblFBHqJVr5Wenv2sOOtC8k_dW75EinLKhHKbCgLKm4ScRzK3HCZPDsgvgRSZPb8PKpV-GnwBkAdHcFKf4RTqpSWuQkIv7F8d6Fm6lRwj7zjSQSRS4ak-2MhtVX/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="479" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxBXEO0o5JrR6iRXmWSblFBHqJVr5Wenv2sOOtC8k_dW75EinLKhHKbCgLKm4ScRzK3HCZPDsgvgRSZPb8PKpV-GnwBkAdHcFKf4RTqpSWuQkIv7F8d6Fm6lRwj7zjSQSRS4ak-2MhtVX/s640/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
Ανοίγεις το ψυγείο να βρεις κάτι να φας, αλλά δε βρίσκεις τίποτα.  
Tο κλείνεις, ψάχνεις κάπου αλλού και μετά ξανανοίγεις το ψυγείο, λες και στο ενδιάμεσο έχει γεννήσει κάτι φαγώσιμο… 
 
– Που χάθηκες; 
– Εκει που δεν έψαξες. 
δευτερα 
 
Τα μεγάφωνα των laptop δεν είναι ποτέ πολύ δυνατά για μουσική, αλλά είναι πάντα πάρα πολύ δυνατά για παρακολούθηση τσoντας… 
 
Που θα με πεις εμένα ανώμαλo και ότι σε παρακολουθώ με τα κυάλια.  
 
Πήγαινε πρώτα να αγοράσεις αφρόλουτρο που σου έχει τελειώσει εδώ και δύο μέρες και μετά μιλάς… 
 
Η τελευταία γυναίκα που μου μίλησε αισθησιακά, ήταν αυτή του GPS… 
 
 
 
 
 
Δεν είναι οτι έχω καιρό να γκομενίσω, απλά η άλλη μου έγραψε χθες σε μήνυμα ”babe” και εγώ κατάλαβα ”μπάμπη”… 
 
Έχω πατήσει τόσες φορές «αναβολή αφύπνισης» στο ξυπνητήρι του κινητού μου που στο τέλος θα εμφανίσει μήνυμα που θα λέει «άστο φιλαράκι, κοιμήσου!». 
 
Μου λέει o άλλoς οτι γουστάρει παιχνίδια στο κρεβάτι, φέρνω και εγώ την μονόπολη και με διώχνει. 
Άμα λέω εγώ πως είναι τρελοί όλοι τους… 
 
 
Γιατί λένε πως το σεξ είναι σαν το ποδήλατο;  
Εγώ πάντως πετάλι με τα χέρια δεν έκανα ποτέ. 
Αυτό που όλη μέρα δεν σκέφτομαι τίποτα και με το που πέφτω για ύπνο σκέφτομαι τα πάντα πρέπει να σταματήσει… 
 
Με έκοψαν στο δίπλωμα οδήγησης γιατί με ρώτησαν “τι κάνεις πριν στρίψεις;” και εγώ τους είπα “βγάζω φιλτράκι”.  
 
 
Έσείς οι χορτοφάγοι να ξέρετε πως κάθε φορά, που αντί για κοψίδια τρώτε μανιτάρια, αφήνετε άστεγο ένα στρουμφάκι.  
 
 
Απορώ γιατί λέγονται “παιδικές χαρές” όταν 8 στα 10 παιδάκια κλαίνε!  
 
 
Είμαι στο ταξί και μπαίνει μέσα μια ασκημούλα. 
– Ψυχικό; 
– Δεν κάνω μάνα μου. 
Αν αγαπάς κάποιον, άσ’ τον να φύγει. 
Αν δεν γυρίσει, πάρε σκύλο. 
Αυτοί γυρνάνε πάντα! 
– Μπαμπά απο εδώ το νέο μου κορίτσι. Είναι αστρολόγος. 
– Ποιά είναι αυτή πάλι; 
– Η Λίτσα, πατέρα… 
 
 
 
 
 
– Μάνα θα φέρω κοπέλα το βράδυ. 
– Εντάξει, μόνο μην την φουσκώνεις και την ξεφουσκώνεις συνέχεια γιατί θέλουμε να κοιμηθούμε. 
 
 Δεν έχει σημασία αν είσαι Ιάπωνας ή Κορεάτης. Για μένα θα είσαι πάντα Κινέζος. 
 
 
 Είμαι στο ταξί και μπαίνει μέσα μια ασκημούλα. 
– Ψυχικό; 
– Δεν κάνω μάνα μου. 
 
Αν αγαπάς κάποιον, άσ’ τον να φύγει. 
Αν δεν γυρίσει, πάρε σκύλο. 
Αυτοί γυρνάνε πάντα! 
 
– Μπαμπά απο εδώ το νέο μου κορίτσι. Είναι αστρολόγος. 
– Ποιά είναι αυτή πάλι; 
– Η Λίτσα, πατέρα… 
 
 
– Τάκη νομίζω ότι με απατάς!  
– Γιατί το λες αυτό αγάπη μου; 
– Τι γιατί ρε Τάκη! Έχεις κραγιόν στο πουλί σου!  
 
– Γιατί; Ούτε κραγιόν δεν μπορούμε να βάλουμε στο πουλί μας… 
 
 </div>

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 162

Ανοίγεις το ψυγείο να βρεις κάτι να φας, αλλά δε βρίσκεις τίποτα. Tο κλείνεις, ψάχνεις κάπου αλλού και μετά ξανανοίγεις το ψυγείο,...

Διαβάστε περισσότερα »

Τετ	Πεμ	Παρ	Σαβ	Κυρ	Δευ

+23°	+24°	+22°	+24°	+25°	+24°
+16°	+16°	+17°	+17°	+17°	+18°

Μεγάλο πρόβλημα

4 καφέδες την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 163

Όλα τα δύσκολα ....

Γιατί αγαπάμε τον καφέ και τη μπίρα;

Η Έλβα επιστρέφει το κόστος διαμονής εάν βρέξει!

Θες να χάσεις κιλά; Άρχισε σχοινάκι!

Μεσάνυχτα

Ο δρόμος

Μυστικά για να έχεις κάθε μέρα τέλεια εμφάνιση στα μαλλιά σου!

Ο διαγωνισμός

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 162

Τα TOP της εβδομαδας

Τα TOP του μηνα

Τα ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ