6 σημάδια που δείχνουν ότι σου λέει ψέματα

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJdubLOGmuqOzP_uhX9A52-0hZp6LAryxgb0771ZQRzK71WmN5FeiSFougqVGxqX-yB9_JO9CK1Oqux2jnbjBBnLm9rHemBvaw3JrBrQx3gpHNRx8ueQnked5Q9CefRuIVxA5SfZXm5kQJ/s1024/psemata-ginaikes-1024x643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="1024" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJdubLOGmuqOzP_uhX9A52-0hZp6LAryxgb0771ZQRzK71WmN5FeiSFougqVGxqX-yB9_JO9CK1Oqux2jnbjBBnLm9rHemBvaw3JrBrQx3gpHNRx8ueQnked5Q9CefRuIVxA5SfZXm5kQJ/w640-h402/psemata-ginaikes-1024x643.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είτε single είτε σε σχέση, αυτό είναι ένα άρθρο που σίγουρα θα σε βοηθήσει. Θα μας ανοίξει τα μάτια για το πολυσυζητημένο θέμα του ψέματος στις γυναίκες. Μία γυναίκα μπορεί πολύ εύκολα να συγκαλυφθεί αλλά αν προετοιμαστούμε κατάλληλα μπορούμε να το εντοπίσουμε. Δεν είναι τυχαίο ότι έρευνες που έχουν γίνει σε μεγάλο κοινό με νέους και νέες, αυτοί που δεν μπορούν να καταλάβουν εύκολα τα ψέματα είναι οι άνδρες.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αντίθετα, οι γυναίκες θα πουν το καλύτερο ψέμα που αν κιόλας δεν είμαστε έτοιμοι να το παρατηρήσουμε, τότε την βάψαμε. Η γλώσσα του σώματος όμως είναι αυτή που θα σταθεί στον ώμο μας. Θα μας βοηθήσει να αντιληφθούμε την αλήθεια και να ξεμπροστιάσουμε τον επίδοξο ψεύτη που έχουμε μπροστά μας. Πάμε λοιπόν στο ζουμί!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>6 σημάδια που θα καταλάβεις ότι μια γυναίκα λέει ψέματα!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1) Νευρικότητα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyBy5j3_V-5pJzGiLPcCdCotXifwPc-I2wR7rJiYEqHYBYxvpa-BxY9p9iSANTneD2PBfHMvSx0XOGShKkaEqv7aiGNsPJGpUEKbGyYQmxNVqz2z531USCRAsYUSISILV4gPKRBr8LD6d/s979/neuriki-ginaika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="797" data-original-width="979" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyBy5j3_V-5pJzGiLPcCdCotXifwPc-I2wR7rJiYEqHYBYxvpa-BxY9p9iSANTneD2PBfHMvSx0XOGShKkaEqv7aiGNsPJGpUEKbGyYQmxNVqz2z531USCRAsYUSISILV4gPKRBr8LD6d/w400-h326/neuriki-ginaika.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όπως αναφέραμε, η γλώσσα του σώματος είναι το κλειδί που θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε ένα ψέμα. Το σώμα μας τείνει να στέλνει αντιφατικά μηνύματα όταν συνηδειτά επιλέγουμε να πούμε ένα ψέμα. Αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, ιδρωμένες παλάμες, αμηχανία και νευρικότητα είναι τα βασικά στοιχεία που θα προδώσουν κάποιον. Αν λοιπόν, δούμε ότι ο συνομιλητής μας αρχίζει να κουνιέται άτακτα χωρίς λόγο και δεν ησυχάζει καθόλου τότε μυρίζει μπαρούτι. Επιπλέον, αν αποφεύγει την βλεμματική επαφή είναι επίσης μία ένδειξη. Προσοχή μην στηρίζεις την κρίση σου σε ένα μόνο στοιχείο!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για παράδειγμα, ενδεχομένως ο συνομιλητής σου, η γυναίκα, μπορεί να μην αισθάνεται άνετα για κάποιον λόγο εκείνη την στιγμή. Αυτομάτως, θα εκπέμψει αμηχανία και έντονη νευρικότητα, δεν σημαίνει ότι αντίστοιχα λέει ψέματα. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η ασταμάτητη ροή στον λόγο είναι επίσης ένα σημάδι. Αν δεν βάζει γλώσσα μέσα προσπαθώντας να δικαιολογηθεί, την πιάσαμε!</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2) Κάλυψη του στόματος</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCfxTrdHMuMoSkfxTU3k-plY42dfQrqVgpNoKFvAbD3QR2al5XSiiCDzZH_IM4i6JK4qys3VNYgbmfOxILHMgVp8lk7DJPD6Uzx-g8k_JAesC4GTknhywjftYjku8VKF4IsBnUiPeiyLn/s861/kalipsi-stomatos-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="631" data-original-width="861" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCfxTrdHMuMoSkfxTU3k-plY42dfQrqVgpNoKFvAbD3QR2al5XSiiCDzZH_IM4i6JK4qys3VNYgbmfOxILHMgVp8lk7DJPD6Uzx-g8k_JAesC4GTknhywjftYjku8VKF4IsBnUiPeiyLn/w400-h294/kalipsi-stomatos-1.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα δεύτερο και σημαντικό σημάδι όταν μια γυναίκα ή ένας συνομιλητής λέει ψέματα είναι η κάλυψη του στόματος. Ο εγκέφαλός μας ασυνήδειτα όταν λέμε ένα ψέμα προσπαθεί να καταπνίξει τα λόγια που βγαίνουν. Ας σκεφτούμε ότι όταν ένα παιδί ψεύδεται, καλύπτει το στόμα με τις δύο παλάμες του. Αυτό όσο μεγαλώνουμε αποκτά μια πιο λεπτή και κομψή διάσταση. Αν τα δάκτυλα του συνομιλητή μας κρύβουν το στόμα του είμαστε ελεύθεροι να υποψιαστούμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για παράδειγμα, όταν οι ηθοποιοί υποδύονται τους εγκληματίες κάνουν χρήση αυτής της χειρονομίας προκειμένου να δείξουν στο κοινό ότι κάτι υπάρχει από πίσω. Επίσης με αυτόν τον τρόπο μπορεί να κινήσεις υποψίες ή αν μας το κάνει κάποιος ενώ μιλάμε δείχνει ότι είναι σκεπτικός και μας αμφισβητεί μέσα του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3) Άγγιγμα της μύτης</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMe03Rj1KBxk3ELNRshxifYIcJPmtAfxqPXDSgtu9i-CLtYvtCP65SL3jLc14hMnI-thjHr42TT-x5nU7XcInfDP2jhWCdfkWiD-AXVaUvR-O3Mj2X04wYODlwn6z4A4yRnlRCnaTQL5Wk/s1193/ginaikes-psemata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="790" data-original-width="1193" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMe03Rj1KBxk3ELNRshxifYIcJPmtAfxqPXDSgtu9i-CLtYvtCP65SL3jLc14hMnI-thjHr42TT-x5nU7XcInfDP2jhWCdfkWiD-AXVaUvR-O3Mj2X04wYODlwn6z4A4yRnlRCnaTQL5Wk/w640-h424/ginaikes-psemata.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το άγγιγμα της μύτης λοιπόν είναι ένα ακόμα σημάδι που θα υποδείξει τον ψεύτη. Συνήθως μπορεί να είναι ένα ανεπαίσθητο άγγιγμα αυτής ή ένα τρίψιμο κάτω ακριβώς από την μύτη. Πως εξηγείται; Πολύ απλά όταν κάποιος ψεύδεται, απελευθερώνονται χημικές ουσίες που ονομάζονται κετοχολαμίνες και διαστέλλουν τον βλεννογόνο της μύτης. Ακόμα και η φαγούρα της μύτης μπορεί να εξηγηθεί με αυτόν τον τρόπο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μία γυναίκα είναι πιθανό επίσης να αγγίξουν την μύτη τους απλά με πιο απαλό και ανάλαφρο τρόπο ώστε να μην χαλάσει το μακιγιάζ τους. Κατά ανάλογο τρόπο όταν ο ακροατής μας χρησιμοποιήσει αυτήν την χειρονομία δείχνει ότι αμφιβάλλει για τα λεγόμενά μας. Προσοχή στην μύτη τότε!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες επίσης: Πως θα καταλάβεις αν μια γυναίκα δε σε παίρνει στα σοβαρά!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4) Τράβηγμα ή ξύσιμο του αυτιού</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jLcX5gkWrL5XgnEkYOnvT_eisnj7bOy4lNbR_9rQSR9_mgZBQH0PUwqutDfTMV9E-PrfNrqAfsKDjeogGMVcGu7vfxhlqkdW6rPZ6FVjsQMc9ZquNx9VbzpEVCCxI_rNEmoKrTRhyphenhyphenX2n/s1002/akoumpaei-to-auti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="802" data-original-width="1002" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jLcX5gkWrL5XgnEkYOnvT_eisnj7bOy4lNbR_9rQSR9_mgZBQH0PUwqutDfTMV9E-PrfNrqAfsKDjeogGMVcGu7vfxhlqkdW6rPZ6FVjsQMc9ZquNx9VbzpEVCCxI_rNEmoKrTRhyphenhyphenX2n/w400-h320/akoumpaei-to-auti.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κλασσικό σημάδι που δείχνει ότι κάτι πάει λάθος. Είτε κάποιος είναι ομιλητής ή ακροατής, αν πειράζει το αυτί του, δείχνει είτε ότι δεν είναι σίγουρος για αυτά που λέει και άρα αμήχανος ή αντίστοιχα ότι κριτικάρει και ελέγχει τα λόγια σας. Προσοχή, δεν πρέπει να συγχέεται με τυχόν φαγούρα! Όπως έχουμε πει πρέπει να προσέχουμε να διακρίνουμε τουλάχιστον 2-3 συνδυαστικές κινήσεις-σημάδια. Το τράβηγμα λοιπόν ή το ξύσιμο του λοβού του αυτιού υποδεικνύει αμηχανία και νευρικότητα που πάντα προδίδουν μια ύποπτη συμπεριφορά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><b><br /></b></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5) Ο τόνος της φωνής </b></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98niQceqSiJ_U2s-xOiyfQPv3bWtSbUJ4KmZJJH3cL-k4omcrpfZKzWeH6y4UOy2SP3RghgTf1RytZmp7sh4K4f7AZrO6qiDYX9PVvfO1rKKFB6sGET_S4FeIC_LwFvjh4yjTZGzzQdQv/s1224/psema-woman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1224" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi98niQceqSiJ_U2s-xOiyfQPv3bWtSbUJ4KmZJJH3cL-k4omcrpfZKzWeH6y4UOy2SP3RghgTf1RytZmp7sh4K4f7AZrO6qiDYX9PVvfO1rKKFB6sGET_S4FeIC_LwFvjh4yjTZGzzQdQv/w400-h261/psema-woman.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τελευταίο μα τρομερά σημαντικό. Ο τόνος της φωνής των ατόμων που ψεύδονται γίνεται πάντα λεπτότερος και η φωνή τους πιο τρεμάμενη αλλά ήσυχη. Κανείς που λέει την αλήθεια δεν θα φοβηθεί να την φωνάξει και να της δώσει μια υπόσταση ηχηρή και δυνατή. Όταν όμως η γυναίκα μας λέει ένα ψέματα πέραν του ότι θα κωλυσιεργεί και θα προσπαθεί να αλλάξει θέμα, ο τόνος της φωνής της θα γίνεται ακόμα πιο λεπτός. Αυτός είναι ένας λόγος που εμείς οι άνδρες όταν λέμε ψέματα κολλάμε στα λόγια μας ή μπερδεύεται η γλώσσα μας ενώ μάλιστα η φωνή μας κάνει κοκοράκια! Αλάνθαστος τρόπος για να υποπτευθείς μια γυναίκα ή τον συνομιλητή σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>6) Κλειστή στάση σώματος</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvC-N_HNTyIkemfgnSP2A-A2MacQHG7LzQNpO5v4OLO2M_K8dEgIHLYeJIcUDReP7CZGaQbkkav13ZovFCp3PTTX3oVkh9kbtZH22_pKxrZKLrJWGrX8BXPdxVq4mUKtXfAFIceIVwJpQZ/s969/andras-kleisti-stasi-swmatos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="969" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvC-N_HNTyIkemfgnSP2A-A2MacQHG7LzQNpO5v4OLO2M_K8dEgIHLYeJIcUDReP7CZGaQbkkav13ZovFCp3PTTX3oVkh9kbtZH22_pKxrZKLrJWGrX8BXPdxVq4mUKtXfAFIceIVwJpQZ/s16000/andras-kleisti-stasi-swmatos.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μην ξεχνάμε ότι η γλώσσα του σώματος είναι αυτή που προδίδει το άλλο άτομο. Αυτό σημαίνει ότι όταν μια γυναίκα λέει ένα ψέμα θα έχει και κλειστή στάση σώματος. Τι σημαίνει αυτό; Σταυρωμένα πόδια και χέρια και αποφεύγει την βλεμματική επαφή. Αν δείτε να σταυρώνει τα χέρια της στο στομάχι της δείχνει ότι δεν είναι σίγουρη για αυτά που λέει και ότι έχει μια αρνητική προδιάθεση και προς τα εμάς! Αν τα πόδια της τείνουν να δείχνουν νευρικά, χτυπώντας για παράδειγμα το τακούνι στο πάτωμα με τρομερά γρήγορο ρυθμό ή νιώθετε ότι είναι απρόσιτη σημαίνει πολλά. Ένα από αυτά είναι ότι θέλει να φύγει από αυτήν την κατάσταση-θέση του να απολογηθεί, δικαιολογηθεί ή να συνομιλεί μαζί μας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Tips & tricks</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xH_rXIQvoGAd8aXtjYHVsMJZdB-80W7ASRwLITcfFL8V3cjPtpJVxJnrpdq9BmI6ReUKqCoZyAf_ZXvjLS0aok8J_QOCVvxeP_kQ1VxPDzvywgOMYcwODNkcNOY47GCV9CPrJfMNE6XB/s1193/pws-na-diaxeiristeis-to-psema.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="1193" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xH_rXIQvoGAd8aXtjYHVsMJZdB-80W7ASRwLITcfFL8V3cjPtpJVxJnrpdq9BmI6ReUKqCoZyAf_ZXvjLS0aok8J_QOCVvxeP_kQ1VxPDzvywgOMYcwODNkcNOY47GCV9CPrJfMNE6XB/w640-h422/pws-na-diaxeiristeis-to-psema.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πως το διαχειρίζεστε; Πάρτε μία θέση που θα δείχνει ότι είστε έτοιμος να μιλήσετε και να ακούσετε. Ένας άνθρωπος που λέει την αλήθεια πάντα θα δείχνει τις παλάμες του ανοιχτές προς τον συνομιλητή του. Αυτό ενισχύει την εμπιστοσύνη του άλλου προς τα εσάς ενώ χτίζει μια σύνδεση βασισμένη στην ειλικρίνεια. Επιπλέον, μην σταυρώνετε τα άκρα σας. Δείξτε ότι έχετε όρεξη να την ακούσετε και να επικοινωνήσετε. Γέρνετε μπροστά όταν σας μιλάνε και πάρτε μια πιο ευθυτενή στάση όταν ομιλείτε εσείς! Τέλος γνέψτε 3 φορές έχοντας πλάι το κεφάλι σας και σίγουρα θα κερδίσετε την εύνοια και ίσως η γυναίκα η ίδια σας αποκαλύψει το ψέμα της.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μην ξεχνάμε όμως ότι το σημαντικότερο είναι να μην υποπτευόμαστε οποιαδήποτε φορά τον σύντροφό μας. Πρέπει να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας: ότι δηλαδή έχουμε αξία και πρέπει να πάρουμε πίσω αντίστοιχα πράγματα με αυτά που δίνουμε. Ότι δεν θα συμβιβαστούμε αλλά θα επενδύσουμε νιώθοντας την άνεση να το κάνουμε. Το τελευταίο είναι αυτό που πρέπει να μας το εκπέμψει και να μας το “βγάλει” η γυναίκα, ο άνδρας, το άτομο που θέλουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

6 σημάδια που δείχνουν ότι σου λέει ψέματα

Είτε single είτε σε σχέση, αυτό είναι ένα άρθρο που σίγουρα θα σε βοηθήσει. Θα μας ανοίξει τα μάτια για το πολυσυζητημένο θέμα του ψέματος σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Έξυπνα tips για να συνδυάσεις το αλκοόλ με τη δίαιτα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRkUWuC3WRjXKktLkYx1yPVPf6-yP6TCOx7tCinApMoKPzvl0NFLubhw1L64d8qhgptzqvphBCAk9ARAM14WmBmXnVaL6l7cxgBkGtGrxCWKP-flHvoj-qElJ4d7tMgxlCKvlq4IO_yYjP/s1920/man-drinking-whiskey-expert-drink-snob.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRkUWuC3WRjXKktLkYx1yPVPf6-yP6TCOx7tCinApMoKPzvl0NFLubhw1L64d8qhgptzqvphBCAk9ARAM14WmBmXnVaL6l7cxgBkGtGrxCWKP-flHvoj-qElJ4d7tMgxlCKvlq4IO_yYjP/w400-h225/man-drinking-whiskey-expert-drink-snob.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά θέλεις να πιεις και ένα ποτό όταν βγείς με τους φίλους σου στο μπαρ; Διάβασε μερικά έξυπνα tips που θα σε βοηθήσουν να «ξεγελάσεις» τον οργανισμό σου!</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Με μέτρο</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τι σημαίνει «ένα ποτό»; Ένα κουτάκι μπίρα (330 ml), ένα ποτήρι κρασί (145 ml), ή 45 ml ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ (ρούμι, βότκα, τεκίλα, κ.λπ.). Οι ποσότητες αυτές αντιστοιχούν σε 15 γραμμ. αλκοόλ περίπου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivXmYI2e9R5uRvkkSDGQuqzjDKhFut4xy97eJ6h3ar2FfHICcpBeErZCsbxUIpqQGpJ2ih67nAXuLD4JrfxiJdoxJUBmSfaCVZ8-pPXbIso5K_30AHwpn81x5JnKoq2-mPwmkNCCs4iSQb/s590/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="590" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivXmYI2e9R5uRvkkSDGQuqzjDKhFut4xy97eJ6h3ar2FfHICcpBeErZCsbxUIpqQGpJ2ih67nAXuLD4JrfxiJdoxJUBmSfaCVZ8-pPXbIso5K_30AHwpn81x5JnKoq2-mPwmkNCCs4iSQb/s16000/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μην πίνεις με άδειο στομάχι</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν το στομάχι είναι άδειο γίνεται γρήγορη απορρόφηση του αλκοόλ, άρα νιώθεις την επίδρασή του μέσα σε λίγα λεπτά. Αν φας τροφή πλούσια σε άπαχες πρωτεΐνες και καλά λιπαρά προστατεύεσαι γενικότερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Κάνε light το ποτό σου</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προτίμησε μια μπίρα χαμηλή σε υδατάνθρακες και απόφυγε τα κοκτέιλ που έχουν πολλούς υδατάνθρακες και πολλές θερμίδες. Γιατί να… πίνεις ένα κομμάτΙ τούρτα ενώ θα μπορούσες να το απολαύσεις τρώγοντάς το; </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnU3ih4FISUKHmSqlv0Q8SP80M2U2DFDvOgqySjhzbcxfJ3da5V47kI25xhdgCEuDxt36RcJQBzYq9EIMOuZOi_PVXBvoGYgnwNZyFCKxpQ2Qij8LLvsGVLXQALjMXEGdEBElgq2sZBLU-/s615/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="409" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnU3ih4FISUKHmSqlv0Q8SP80M2U2DFDvOgqySjhzbcxfJ3da5V47kI25xhdgCEuDxt36RcJQBzYq9EIMOuZOi_PVXBvoGYgnwNZyFCKxpQ2Qij8LLvsGVLXQALjMXEGdEBElgq2sZBLU-/s16000/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25281%2529.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Τέλος μην ξεχνάς το νερό</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η κατανάλωση αλκοόλ σου φέρνει μια ζαλάδα, μια μέθη, μια… υπερφαγία! Για όλα φταίει το σάκχαρο του αίματος. Για αυτό κι εσύ φρόντισε να πίνεις νερό, που σημαίνει ότι για κάθε κοκτέιλ που πίνεις κατανάλωσε και ένα ποτήρι νερό 350 ml.  </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: manslife.gr</span></p>

Έξυπνα tips για να συνδυάσεις το αλκοόλ με τη δίαιτα!

Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά θέλεις να πιεις και ένα ποτό όταν βγείς με τους φίλους σου στο μπαρ; Διάβασε μερικά έξυπνα tips που θ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τρελές ποινές δικαστηρίου

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIHcHA6Ul6JTzGuk-ZWH_3DhToqsNp1jrxTII0kbr5aqEKLykfoTPHrCZTDrE3_bxoh1qNZ55p-o5Az9pGQYEXUCvDtHhdq7fS_wYcF6XFCblw4dSXGhPHMofjXb3oUYghE-3Ac_EJB9T/s620/judge.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="620" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIHcHA6Ul6JTzGuk-ZWH_3DhToqsNp1jrxTII0kbr5aqEKLykfoTPHrCZTDrE3_bxoh1qNZ55p-o5Az9pGQYEXUCvDtHhdq7fS_wYcF6XFCblw4dSXGhPHMofjXb3oUYghE-3Ac_EJB9T/w640-h398/judge.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τι ποινή θα μπορούσε να επιβάλει ένας δικαστής σε γυναίκα που αναστάτωνε τη γειτονιά όταν είχε οργασμό; Σε κάποιους που οργάνωσαν φιλανθρωπικό έρανο για να τσεπώσουν τα λεφτά; Δείτε τις</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί το νομικό σύστημα της Βρετανίας να έχει τις ρίζες του αρκετά πίσω στο χρόνο ωστόσο οι δικαστές φαίνεται πως δράττουν την ευκαιρία όποτε μπορούν να αποφαίνονται δημιουργικά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Νηστεία και προσευχή</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν μια γυναίκα ξεσήκωσε ολόκληρη τη γειτονιά από τις φωνές ηδονής που έβγαζε κατά τη διάρκεια του σεξ η απόφαση του δικαστηρίου ήταν σαφής και πολύ απλή: «Τέλος οι επισκέψεις ανδρών στο σπίτι» . Μάλιστα της απαγόρευσαν μέχρι και το στριπτίζ αλλά και να μεθύσει σε δημόσιο χώρο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Έτσι, η 28χρονη Νάταλι Τζέντλ πλέον μπορεί να δέχεται επισκέψεις μόνο από τους αδερφούς της και από τους άνδρες του… ΕΚΑΒ και ανάλογων υπηρεσιών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Με το ίδιο νόμισμα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν έχετε σκεφτεί πως ο μόνος τρόπος να μαζέψετε χρήματα για το πολυπόθητο ταξίδι στο Λας Βέγκας είναι να οργανώσετε φιλανθρωπικό γκαλά για τη φουκαριάρα- και καλά μάνα σας- ξεχάστε το, θα σας βγει ξινό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο λόγος για μια ομάδα εφήβων οι οποίοι έπεισαν όλη τη γειτονιά να τους δώσει χρήματα για δήθεν φιλανθρωπικό σκοπό. Η ποινή τους ήταν αμείλικτη. Γλίτωσαν τη φυλακή με τον αντίτιμο να ολοκληρώσουν το σκοπό τους, να μαζέψουν δηλαδή τα χρήματα που ήθελαν. Φυσικά και δεν θα τα κρατούσαν αλλά θα τα έδιναν σε φιλανθρωπικό σκοπό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Αυτό θα πει έφαγε πόρτα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο φοιτητής Τζάνις Νορντς το είχε παρακάνει. Σε όποιο εστιατόριο και εάν πήγαινε έφευγε σαν κύριος χωρίς να πληρώνει δεκάρα ώσπου τον έπιασαν τσακωτό να προσπαθεί να φύγει με ελαφρά πηδηματάκια για άλλη μια φορά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο δικαστής δεν έδειξε συμπόνια για τον άφραγκο φοιτητή αλλά σκέφτηκε πως να του δώσει ένα γερό μάθημα απαγορεύοντάς του την είσοδο στα ακριβά εστιατόρια σε 6 κυριλέ περιοχές του Λονδίνου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Κοινωνική εργασία και χαρά</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μέσα στις ποινές κοινωνικής εργασίας των κρατουμένων του Νότινγκ Χιλ ήταν να φτιάξουν και τα αποκριάτικα κοστούμια για το Καρναβάλι. Επιπλέον έπρεπε να δουλέψουν με ζώα, σε φιλανθρωπικά μαγαζιά αλλά και σερβίρουν μεσημεριανό σε οίκους ευγηρίας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">πηγή: News247.gr</span></p>

Τρελές ποινές δικαστηρίου

Τι ποινή θα μπορούσε να επιβάλει ένας δικαστής σε γυναίκα που αναστάτωνε τη γειτονιά όταν είχε οργασμό; Σε κάποιους που οργάνωσαν φιλανθρωπι...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα ζώδια στη εργασία

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibkagBkaIrncdeJJXPgepECqS-Q9VY9arktNNDzTif_CInt8SKoQLDqXcXxJJdieoqnji5yju0zux6jzo3JW0CDkhco3tMxQf5CBH8kwdo1XaLvJiUWvKaFobqTpyMf2Gxr-L5RpRHC_PG/s860/business_ergasia_pic_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="860" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibkagBkaIrncdeJJXPgepECqS-Q9VY9arktNNDzTif_CInt8SKoQLDqXcXxJJdieoqnji5yju0zux6jzo3JW0CDkhco3tMxQf5CBH8kwdo1XaLvJiUWvKaFobqTpyMf2Gxr-L5RpRHC_PG/s16000/business_ergasia_pic_3.jpg" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κριός : Έχει τσακωθεί με όλους τους συναδέλφους.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Ζυγός : Τα πάει καλά με όλους.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δίδυμος : Κράζει τους πάντες πίσω από τη πλάτη τους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Καρκίνος : Κλαίει γιατί όλο του φωνάζει το αφεντικό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Λέων : Είναι το αφεντικό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Παρθένος : Έρχεται πάντα νωρίτερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Ταύρος : Έρχεται πάντα αργότερα.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Τοξότης : Δεν μιλάει σε κανένα και κοιτάει τη δουλειά του.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Υδροχόος : Είναι συνδικαλιστής.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Αιγόκερως : Σιχαίνεται τους γλύφτες.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> </span><span style="font-family: verdana;">Σκορπιός : Είναι ο γλύφτης.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">Ιχθύς : Είναι μονίμως αφηρημένος και κάνει όλο λάθη.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p>

Τα ζώδια στη εργασία

Κριός : Έχει τσακωθεί με όλους τους συναδέλφους. Ζυγός : Τα πάει καλά με όλους.   Δίδυμος : Κράζει τους πάντες πίσω από τη πλάτη τους. Καρκί...

Διαβάστε περισσότερα »

H Melinda είναι Γερμανίδα αλλά …δεν της φαίνεται… είναι πολύ hot!!!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrKhJXvluo-_JYTe5uL5-RYg7ymIFH5FmIpKD0jlqWgiIFkC07k21PPpYlzBA1LvZVOJ-72H8iBDLvDcyjO9_ng0K-pcGmJm5IPuPdONeT8JXmVXmS-GO2jViNwdxUIIVtrz4KgaJQk_5_/s1200/Melinda_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrKhJXvluo-_JYTe5uL5-RYg7ymIFH5FmIpKD0jlqWgiIFkC07k21PPpYlzBA1LvZVOJ-72H8iBDLvDcyjO9_ng0K-pcGmJm5IPuPdONeT8JXmVXmS-GO2jViNwdxUIIVtrz4KgaJQk_5_/s16000/Melinda_01.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το νεαρό μοντέλο με το κορμί-«δυναμίτη» και είναι ένα από τα ανερχόμενα ονόματα στο χώρο του μόντελινγκ και όπως μπορεί να διαπιστώσει κανείς με μία επίσκεψη στο instagram της, στο χέρι της είναι να κάνει μεγάλη καριέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZZf-YQLalxc80xfAGdwU-vgSuUvx0Anc-ioNyucG18nsY-tZicz0ahvPgI8Xuwmy5Q2AOxWmiFTsgYIBk93VFr5CGpT75Ryid65wf7fuKcwsO2MT4QhL3eQfItZtAy6JFPq2JZbOjgrw/s1280/Melinda_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZZf-YQLalxc80xfAGdwU-vgSuUvx0Anc-ioNyucG18nsY-tZicz0ahvPgI8Xuwmy5Q2AOxWmiFTsgYIBk93VFr5CGpT75Ryid65wf7fuKcwsO2MT4QhL3eQfItZtAy6JFPq2JZbOjgrw/s16000/Melinda_04.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLqYsgZbOoGbCBtcUFrsdelRKWZCAKxbkkrXjR-jX6ISJYudC-U90t9REPjgCvBPQmnfPbIyxTv_H9nNkt0m4iKPGe1HSEhOXdmjN7QwO3rzXnHEKPVH8UaQJ4z18hpApK_UsWXxpykvA6/s1290/Melinda_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLqYsgZbOoGbCBtcUFrsdelRKWZCAKxbkkrXjR-jX6ISJYudC-U90t9REPjgCvBPQmnfPbIyxTv_H9nNkt0m4iKPGe1HSEhOXdmjN7QwO3rzXnHEKPVH8UaQJ4z18hpApK_UsWXxpykvA6/s16000/Melinda_03.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbltAS6JJzMuALsluh2DdWx-gCIn-O4WbZHYWGGX14JcQijuZHywW7VWvafTriIX_Ts_lbV-7bxEgIytZ_oVqCySxwfngzUu4CwliTd6UZ5UvCEXI01tHIX6BwzW7X7CKu-nLdY_ZGyoj/s1282/Melinda_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1282" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbltAS6JJzMuALsluh2DdWx-gCIn-O4WbZHYWGGX14JcQijuZHywW7VWvafTriIX_Ts_lbV-7bxEgIytZ_oVqCySxwfngzUu4CwliTd6UZ5UvCEXI01tHIX6BwzW7X7CKu-nLdY_ZGyoj/s16000/Melinda_02.jpg" /></a></div><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο λόγος για την Melinda London, την νεαρή Γερμανίδα με τις εντυπωσιακές αναλογίες και το κορμί-«δυναμίτη», που προκαλεί αναστάτωση στη δημοφιλή πλατφόρμα με τις αναρτήσεις της.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFW8z9B9Yofs7awKgdqlkUXOjwJ5xZOjxnWWGhE9-B1ETM4pEkVrL72872o1yHEdIXLXyjPCR6cFFWVRgADEE-58XI7cbpUaspM9dBZgB-DthpU7RwhYLF8peSPumLPzCD3NdXJZql5eCB/s1350/814f36501ee44482f0c3b6b4e9d43212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1026" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFW8z9B9Yofs7awKgdqlkUXOjwJ5xZOjxnWWGhE9-B1ETM4pEkVrL72872o1yHEdIXLXyjPCR6cFFWVRgADEE-58XI7cbpUaspM9dBZgB-DthpU7RwhYLF8peSPumLPzCD3NdXJZql5eCB/s16000/814f36501ee44482f0c3b6b4e9d43212.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78cYyGIc1AoYKPzm4N_pLkhaw33lPoY6vonMc0imya-yVbofFKgUuYk48dUpqAjUFtm_5ZG8Xm6M2nLk9GnF5CMHvxfZMSV2CQ33dI3kxu5w34VvtgKFR8cUF9vlHUWANNLl1ycaFZHAr/s248/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="248" data-original-width="203" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78cYyGIc1AoYKPzm4N_pLkhaw33lPoY6vonMc0imya-yVbofFKgUuYk48dUpqAjUFtm_5ZG8Xm6M2nLk9GnF5CMHvxfZMSV2CQ33dI3kxu5w34VvtgKFR8cUF9vlHUWANNLl1ycaFZHAr/w327-h400/images+%25281%2529.jpg" width="327" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5I_Iff0zZP2Qwc5Weo8djHtBqHBX_ethcD6i_J-VGbuSzNugulwfpUzSVr-bD5y92es_nECaA5ZMH5KYrRPj-ckIqVTtNsCHeixB6io2YgmqIBUlDx_Tr1oBUEPIk-eXRuoHdK4U5JJm/s284/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="284" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5I_Iff0zZP2Qwc5Weo8djHtBqHBX_ethcD6i_J-VGbuSzNugulwfpUzSVr-bD5y92es_nECaA5ZMH5KYrRPj-ckIqVTtNsCHeixB6io2YgmqIBUlDx_Tr1oBUEPIk-eXRuoHdK4U5JJm/w400-h251/images+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizlFrM9VMCSMlCoz6jWr_wWhi3YCvv2sXaue8Mj9s8kVqcFx0763kzS9DhGIhjEwmtMJRbetd8ktk-Oyry_hzKCinPKfKd-UINlqHQuRQzTm0dhJ6nQwPxyulromjMIrNoXaa3vA831kaD/s246/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="246" data-original-width="205" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizlFrM9VMCSMlCoz6jWr_wWhi3YCvv2sXaue8Mj9s8kVqcFx0763kzS9DhGIhjEwmtMJRbetd8ktk-Oyry_hzKCinPKfKd-UINlqHQuRQzTm0dhJ6nQwPxyulromjMIrNoXaa3vA831kaD/w333-h400/images.jpg" width="333" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTceFLqe9bCZ7tlIOYK9eADkQbOqkeLT2w6iHwt8M5Eg8jUdEkYjQxO7nv52GFOTBH-rhyYzpt146DIiSBd0V8hTy4xTQRVHEVTfbo3BuJlwKQZ62a0mdIOgAwiPtsGSQi45Y4tjKZpZxo/s251/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="251" data-original-width="201" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTceFLqe9bCZ7tlIOYK9eADkQbOqkeLT2w6iHwt8M5Eg8jUdEkYjQxO7nv52GFOTBH-rhyYzpt146DIiSBd0V8hTy4xTQRVHEVTfbo3BuJlwKQZ62a0mdIOgAwiPtsGSQi45Y4tjKZpZxo/w320-h400/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

H Melinda είναι Γερμανίδα αλλά …δεν της φαίνεται… είναι πολύ hot!!!

Το νεαρό μοντέλο με το κορμί-«δυναμίτη» και είναι ένα από τα ανερχόμενα ονόματα στο χώρο του μόντελινγκ και όπως μπορεί να διαπιστώσει κανεί...

Διαβάστε περισσότερα »

Τσεχία: Καταζητείται ελάφι που «έκλεψε» την καραμπίνα κυνηγού

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-rD3i5Gil8UEnSIvYQ4rq8FNEVtRPQAHdflSRwQ62HVCLvWUF8r-RdbRWkJVaaYpBBTczhaPIehEB8qxAiwoosEsFbCL5NUG7Ah38enNSTZNwTNa7826nszAhBrKF0bC3GI3LkDXkaE9Y/s768/elafi-dasos-kladia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-rD3i5Gil8UEnSIvYQ4rq8FNEVtRPQAHdflSRwQ62HVCLvWUF8r-RdbRWkJVaaYpBBTczhaPIehEB8qxAiwoosEsFbCL5NUG7Ah38enNSTZNwTNa7826nszAhBrKF0bC3GI3LkDXkaE9Y/s16000/elafi-dasos-kladia.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η Τσεχική Αστυνομία ζήτησε τη βοήθεια των πολιτών μετά την ασυνήθιστη κλοπή ενός όπλου από ένα ελάφι, που από παρ’ ολίγον θήραμα έγινε δράστης και στη συνέχεια εξαφανίστηκε στο δάσος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το ζώο, τρομαγμένο από ένα σκυλί, έτρεξε προς την ομάδα των ελαφοκυνηγών, έσκισε το μανίκι ενός από αυτούς, με αποτέλεσμα το λουρί μιας καραμπίνας Hornet 0.22 να πιαστεί στα κέρατά του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Το τουφέκι, το οποίο ο κυνηγός είχε κρεμασμένο στο αριστερό του χέρι, ευτυχώς χωρίς σφαίρες, γλίστρησε στα κέρατα του ελαφιού και εξαφανίστηκε μαζί του», ανέφερε η ανακοίνωση της… θρασύτατης κλοπής που εξέδωσε η αστυνομία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένας άλλος κυνηγός εντόπισε λίγο αργότερα το ελάφι, σε απόσταση περίπου ενός χιλιομέτρου, να μεταφέρει ακόμη στο κεφάλι του την καραμπίνα. «Οι κυνηγοί έψαξαν στο δάσος, αλλά δεν βρήκαν το όπλο». Έτσι το «θύμα» του ελαφιού δεν είχε άλλη επιλογή από το να αναφέρει την «κλοπή» στην αστυνομία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Οι αρχές ζήτησαν από τους πολίτες να επικοινωνήσουν αμέσως με την αστυνομία στην περίπτωση που κάποιος βρει το όπλο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: iefimerida.gr </span></p>

Τσεχία: Καταζητείται ελάφι που «έκλεψε» την καραμπίνα κυνηγού

Η Τσεχική Αστυνομία ζήτησε τη βοήθεια των πολιτών μετά την ασυνήθιστη κλοπή ενός όπλου από ένα ελάφι, που από παρ’ ολίγον θήραμα έγινε δράσ...

Διαβάστε περισσότερα »

Το παιδί ξυπνάει νωρίς

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kAWwspvdCpJcMj-Tju38U2sJgKFrA9xqZlOsja8H94dIMAGPAfb7UQ7Y9ea20_iSfuWxMjCcCCvwOWRjjE5PWeTOZ7h35T5qdHZxKyTbqwro1dEEcQODpx_g0SQ8ssK84JJYdOYpTffZ/s400/%25CF%2588%25CF%2589%25CE%25BC%25CE%25B1%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kAWwspvdCpJcMj-Tju38U2sJgKFrA9xqZlOsja8H94dIMAGPAfb7UQ7Y9ea20_iSfuWxMjCcCCvwOWRjjE5PWeTOZ7h35T5qdHZxKyTbqwro1dEEcQODpx_g0SQ8ssK84JJYdOYpTffZ/s16000/%25CF%2588%25CF%2589%25CE%25BC%25CE%25B1%25CF%2582.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Γιατρέ μου, το παιδί ξυπνάει στις τρεις τα χαράματα και δεν ξανακοιμάται, τι να τον κάνουμε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Φούρναρη.</span></p>

Το παιδί ξυπνάει νωρίς

– Γιατρέ μου, το παιδί ξυπνάει στις τρεις τα χαράματα και δεν ξανακοιμάται, τι να τον κάνουμε; – Φούρναρη.

Διαβάστε περισσότερα »

Καναδοί επιστήμονες βρήκαν συσκευή που μπορεί να σε ξεμεθύσει (ΒΙΝΤΕΟ)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwFoO74E2NaW7vAGKZntlDuNZyiiJiBwyj3HlcrpgO-1ozEnKVy86jxKlOOM_7uU6I8XTPnfx_l-EczKlOhFUXDXHxP9ZTk5ZIq9t7EC2I2nGyYV_D92zheTIkgnolhf7W8KKQW-j9blOt/s900/c2d641a013865f135dd1eca47e3059e6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwFoO74E2NaW7vAGKZntlDuNZyiiJiBwyj3HlcrpgO-1ozEnKVy86jxKlOOM_7uU6I8XTPnfx_l-EczKlOhFUXDXHxP9ZTk5ZIq9t7EC2I2nGyYV_D92zheTIkgnolhf7W8KKQW-j9blOt/s16000/c2d641a013865f135dd1eca47e3059e6.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Καλό είναι να μην καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, ωστόσο επιστήμονες στον Καναδά υποστηρίζουν ότι βρήκαν τρόπο οι άνθρωποι να συνέρχονται από το μεθύσι πολύ ευκολότερα από ό,τι με... κρύο ντους ή καφέ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Οι Καναδοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι εάν βοηθήσουν κάποιον να κάνει υπεραερισμό (γρήγορη και βαθιά αναπνοή που συμβαίνει σε καταστάσεις άγχους ή πανικού) με ασφαλή τρόπο, τότε ο οργανισμός θα αποβάλει ταχύτερα το αλκοόλ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο μελέτησαν την αντίδραση υγιών ανθρώπων και ανακάλυψαν σε όσους εφαρμόστηκε η τεχνική του υπεραερισμού, το αλκοόλ απεβλήθη τρεις φορές γρηγορότερα σε σχέση με όσους έπαιρναν κανονικά ανάσα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όσον αφορά στον υπεραερισμό και στο πώς αυτός προκλήθηκε με ασφαλή τρόπο στους ανθρώπους, οι επιστήμονες δημιούργησαν μία συσκευή που ονόμασαν ClearMate.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η συσκευή αυτή αποτελείται από μία αντιασφυξιογόνα μάσκα και παράγει οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το διοξείδιο του άνθρακα εισάγεται στον οργανισμό σε υψηλότερο επίπεδο του φυσιολογικού, κάτι που επιτρέπει στον εκάστοτε άνθρωπο να αναπνέει βαρύτερα και γρηγορότερα από ό,τι συνήθως, χωρίς να λιποθυμήσει (σ.σ. καθώς ο υπεραερισμός μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία).</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/v-fQaccHo5g" width="320" youtube-src-id="v-fQaccHo5g"></iframe></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: cnn.gr </span></p>

Καναδοί επιστήμονες βρήκαν συσκευή που μπορεί να σε ξεμεθύσει (ΒΙΝΤΕΟ)

Καλό είναι να μην καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, ωστόσο επιστήμονες στον Καναδά υποστηρίζουν ότι βρήκαν τρόπο οι άνθρωποι να συ...

Διαβάστε περισσότερα »

Λοιπόν κυρία μου

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiberi2-mdElrKohWNelyCuddVGKlm9ZXwbp9Xcq9JHUVm2ZlBDzJWVgXTUDTmtU2D6BGq9M77z_kijWUQ4wPmkotvKVvmFt5r7krh_cqmYyTgDZfMdJVWRyc07L0QH343aGHJQy1EIKh9S/s310/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="310" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiberi2-mdElrKohWNelyCuddVGKlm9ZXwbp9Xcq9JHUVm2ZlBDzJWVgXTUDTmtU2D6BGq9M77z_kijWUQ4wPmkotvKVvmFt5r7krh_cqmYyTgDZfMdJVWRyc07L0QH343aGHJQy1EIKh9S/w640-h334/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγαίνει ένα αντρόγυνο στον γιατρό και λέει ο άντρας πως η γυναίκα του δεν το έχει κάνει μαζί του τους τελευταίους πέντε μήνες.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο γιατρός παίρνει την γυναίκα στο γραφείο του για να μιλήσουν ιδιαιτέρως.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Την ρωτάει λοιπόν ο γιατρός :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Γιατί κυρία μου δεν καθόσαστε του άντρα σας;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και του λέει λοιπόν η γυναίκα :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ακούστε να σας πω γιατρέ μου. Τους τελευταίους πέντε μήνες που παίρνω ταξί για να πάω στην δουλειά μου, δεν έχω λεφτά, και με ρωτάει ο ταξιτζής :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Λοιπόν θα πληρώσετε σήμερα, ή …; </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν πηγαίνω στην δουλειά είμαι πλέον αργοπορημένη και με ρωτάει ο προϊστάμενος :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Λοιπόν θα σας γράψω την αργοπορία, ή …;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για να γυρίσω σπίτι παίρνω ταξί και με ρωτάει πάλι ο ταξιτζής :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Λοιπόν θα πληρώσετε αυτή την φορά, ή …;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– ‘Οπως κατλαβαίνετε γιατρέ μου, όταν γυρνάω σπίτι, είμαι πολύ κουρασμένη και δεν θέλω άλλο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και της λέει ο γιατρός :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Λοιπόν κυρία μου, θα το πούμε στον άντρα σας, ή … ;</span></p>

Λοιπόν κυρία μου

Πηγαίνει ένα αντρόγυνο στον γιατρό και λέει ο άντρας πως η γυναίκα του δεν το έχει κάνει μαζί του τους τελευταίους πέντε μήνες. Ο γιατρός πα...

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Οι καυτερές πιπεριές μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgAZ2KSuyFN3o85TACqDBgE_nSWSoPLn1ALMmILs-pLAQVNR5Q4ia3ujEUFCj17CZKgwA0kyrekVL7m_yVjqgvh_R3CqaHHcxszUWiiOML6Np90VDlqfPwNov-jL65b9e3mbSo-P1kZdK/s900/d51f1356c435a8b45fad70de63311101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="900" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgAZ2KSuyFN3o85TACqDBgE_nSWSoPLn1ALMmILs-pLAQVNR5Q4ia3ujEUFCj17CZKgwA0kyrekVL7m_yVjqgvh_R3CqaHHcxszUWiiOML6Np90VDlqfPwNov-jL65b9e3mbSo-P1kZdK/w400-h200/d51f1356c435a8b45fad70de63311101.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κι όμως το τσίλι που κάποιοι μπορεί να αποφεύγουν είναι ωφέλιμο.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Νέα μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας, αναφέρει πως η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς γνωστή και ως τσίλι, θα μπορούσε να αποβεί οφέλιμη στον ανθρώπινο οργανισμό αυξάνοντας την μακροζωία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η κατανάλωση τσίλι μπορεί να «μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις ή καρκίνο», σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα που θα παρουσιαστεί αυτήν την εβδομάδα στις επιστημονικές συνεδρίες του American Heart Association 2020.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν και προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσίλι είναι αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και παράλληλα ρυθμίζει την γλυκόζη του αίματος λόγω της καψαϊκίνης - η οποία δίνει στα τσίλι τη χαρακτηριστική καυτή γεύση της, αυτή η νέα μελέτη είναι η πρώτη έρευνα μεγάλης κλίμακας, που παρατηρεί την κατανάλωση τσίλι σε σύγκριση με ασθένειες που προκαλούν θάνατο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προκειμένου να εκτιμηθούν οι επιπτώσεις της πιπεριάς τσίλι στην μακροζωία, οι ερευνητές εξέτασαν 4.729 μελέτες από πέντε κορυφαίες παγκόσμιες βάσεις δεδομένων υγείας. Πρόκειται για τις Ovid, Cochrane, Medline, Embase και Scopus.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτές περιελάμβαναν τέσσερις μεγάλες μελέτες με συγκεκριμένα αποτελέσματα για τους συμμετέχοντες από την κατανάλωση τσίλι, παρέχοντας έτσι στην ερευνητική ομάδα αρχεία υγείας και διατροφής περισσότερων από 570.000 ατόμων στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιταλία, την Κίνα και το Ιράν, τα οποία τους επέτρεψαν να συγκρίνουν τα αποτελέσματα αυτών που κατανάλωναν τσίλι με εκείνους που σπάνια ή ποτέ δεν τις έτρωγαν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ανάλυση διαπίστωσε πως σε σχέση με τα άτομα που σπάνια ή ποτέ δεν έτρωγαν πιπεριές τσίλι εκείνοι που συστηματικά τις κατανάλωναν είχαν:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση της καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 26%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση της θνησιμότητας από καρκίνο κατά 23%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση στην θνησιμότητα από όλες τις αιτίς κατά 25%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Μας εξέπληξε το γεγονός ότι σε μελέτες που είχαν δημοσιευθεί στο παρελθόν, η συστηματική κατανάλωση πιπεριάς τσίλι συσχετίστηκε με μια συνολική μείωση κινδύνων διαφόρων παθήσεων, όπως των καρδιαγγειακών καθώς και της θνησιμότητας από καρκίνο », δήλωσε ο επικεφαλής της ομάδας έρευνας, Μπο Ζου, καρδιολόγος στην Καρδιλογική Κλινική του Κλίβελαντ αλλά και στο Ινστιτούτο Αγγειακών και Θωρακικών παθήσεων στο Κλίβελαντ του Οχάιο, των Ηνωμένων Πολιτειών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και συνέχισε λέγοντας ότι, «Υπογραμμίζει πως οι διατροφικοί παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ωστόσο ο Δρ. Μπο Ζου προειδοποίησε ότι, «Οι ακριβείς λόγοι και μηχανισμοί που μπορεί να εξηγήσουν τα ευρήματά μας, είναι επί του παρόντος άγνωστοι. Επομένως, είναι αδύνατο προς το παρόν να πει κανείς με σιγουριά ότι η κατανάλωση περισσότερης πιπεριάς τσίλι μπορεί να παρατείνει την ζωή και να μειώσει τους θανάτους, ειδικά από καρδιαγγειακούς παράγοντες ή καρκίνο. Απαιτείται περισσότερη έρευνα και συγκεκριμένα στοιχεία από διαφορετικές μελέτες για να μπορέσουμε να επιβεβαιώσουμε τα πρώτα ευρήματα».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: Independent/ huffingtonpost.gr</span></p>

Έρευνα: Οι καυτερές πιπεριές μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής

Κι όμως το τσίλι που κάποιοι μπορεί να αποφεύγουν είναι ωφέλιμο. Νέα μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας, αναφέρει πως η κατανάλωση καυτ...

Διαβάστε περισσότερα »

4 Tips για καλύτερες αγορές στις εκπτώσεις της Black Friday!

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">  </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhalT31Z-zzUVkAJXHENaEJU29EZWuT_zxH3Cf03G6zlKu21rVSHf9JDCsrFx3wBtakZHrUYZeb82n0K10kyXoB9tTWt1bPLocVKDA2er8tTIsSkUUW3EKe5q-Xqn3ZWQIFDqXF6gYzQR6Y/s1024/black-friday-1024x403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="403" data-original-width="1024" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhalT31Z-zzUVkAJXHENaEJU29EZWuT_zxH3Cf03G6zlKu21rVSHf9JDCsrFx3wBtakZHrUYZeb82n0K10kyXoB9tTWt1bPLocVKDA2er8tTIsSkUUW3EKe5q-Xqn3ZWQIFDqXF6gYzQR6Y/w640-h252/black-friday-1024x403.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τώρα που έχει ξεκινήσει ο “πυρετός” της “μαύρης Παρασκευής, θα σου δείξω τι να προσέξεις αλλά και τις ευκαιρίες που πρέπει να εντοπίσεις για να κάνεις συμφέρουσες αγορές. Οι εκπτώσεις της Black Friday είναι ένα γεγονός που πολλοί περιμένουν όλο τον χρόνο, ειδικά στο εξωτερικό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορείς να βρεις εκπτώσεις από ηλεκτρονικά είδη και είδη τεχνολογίας μέχρι ενδύματα και υποδήματα για όλη την οικογένεια. Το ιδανικό είναι να κάνεις έρευνα αγοράς προτού αγοράσεις με μερικά tips που θα παραθέσω ώστε να μην σε πιάσουν “κορόιδο” με τις αγορές που θα κάνεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Tips για να αγοράσεις τα σωστά προϊόντα στις εκπτώσεις της Black Friday!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Λίστα με τις αγορές που θέλεις να κάνεις</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiF6BJlJ-wUwTm2NapzyPs3QTDkOI-NxEhmuzJkoVfaYTRXQkrkFqE557Kbs-gUaKcb9LOD0t_10W9yg7ywr8Xe6lnKWiW41mUjySEXTQbUWkjSL6162FFe1LUIgUHz4U898GkgQd2BNu/s1239/lista-se-tetradio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="1239" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiF6BJlJ-wUwTm2NapzyPs3QTDkOI-NxEhmuzJkoVfaYTRXQkrkFqE557Kbs-gUaKcb9LOD0t_10W9yg7ywr8Xe6lnKWiW41mUjySEXTQbUWkjSL6162FFe1LUIgUHz4U898GkgQd2BNu/w400-h138/lista-se-tetradio.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αρχικά κάνεις μια λίστα με τις αγορές που έχεις να κάνεις αυτή την περίοδο για να δεις ποια προϊόντα θα παρακολουθείς τον μήνα Νοέμβριο όσον αφορά τις τιμές και τα χαρακτηριστικά τους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ηλεκτρονική έρευνα αγοράς</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2jZE0Ji8u1cyIWEIV4lpn7kMBI62KyCcXWNVWJQoSPqHD6CqeCEZj8IY56CcFErae3vDYeoA_nngMmOyt45lA7fPeadNjDjMo9a8pqwna1YCmFopnVRt591Ak8T-a4-nZdlzIjc163hE/s945/agori-mprosta-apo-othoni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="945" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2jZE0Ji8u1cyIWEIV4lpn7kMBI62KyCcXWNVWJQoSPqHD6CqeCEZj8IY56CcFErae3vDYeoA_nngMmOyt45lA7fPeadNjDjMo9a8pqwna1YCmFopnVRt591Ak8T-a4-nZdlzIjc163hE/s320/agori-mprosta-apo-othoni.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Πρέπει να κάνεις μια ηλεκτρονική έρευνα αγοράς σε site όπου συγκρίνουν τις εκάστοτε τιμές των προϊόντων για να δεις που είναι αυτά φθηνότερα αλλά να υπολογίσεις και το κόστος των μεταφορικών / αντικαταβολής για να αποφασίσεις τι σε συμφέρει περισσότερο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Σύγκριση τιμών</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnxVHbFUMt0IgaipuOAc402At0S19DrAd8v3geNwHzeZKzAMRlwu6ZEe7qXQ6VLXM3q0PM1weLWXDhiKnULTzpP8KRqqefekODW7CACnufUPi4vjLXfDFyHV26mWEuyGleemgdzyp45gj/s883/sigrine-times.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="586" data-original-width="883" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnxVHbFUMt0IgaipuOAc402At0S19DrAd8v3geNwHzeZKzAMRlwu6ZEe7qXQ6VLXM3q0PM1weLWXDhiKnULTzpP8KRqqefekODW7CACnufUPi4vjLXfDFyHV26mWEuyGleemgdzyp45gj/s320/sigrine-times.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αφού συγκρίνεις τις τιμές, δες αν υπάρχουν και άλλα προϊόντα από το συγκεκριμένο site που να θέλεις να αγοράσεις, ώστε να μην πληρώνεις επιπλέον μεταφορικά αν αγοράσεις από αλλού ή άλλη μέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Τάσεις που επικρατούν στις Black Friday προηγούμενων ετών</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWupGpU86t_nXZGZhp9nG5lWLRhbOHqQ1YHNHPSK6btiClSeJk88AWnLSO-3TQyTs1XWO1bmmRwkEcCXJ3bOdmWucunZUBl-pOzq48m8fvM7xtwZDjFZKOh0Xd7Kw-E1EHnGVSZeAAiSv/s758/agores-mew-internet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="758" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWupGpU86t_nXZGZhp9nG5lWLRhbOHqQ1YHNHPSK6btiClSeJk88AWnLSO-3TQyTs1XWO1bmmRwkEcCXJ3bOdmWucunZUBl-pOzq48m8fvM7xtwZDjFZKOh0Xd7Kw-E1EHnGVSZeAAiSv/s320/agores-mew-internet.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το πρώτο πράγμα που οι αγοραστές ψάχνουν αυτήν την περίοδο και δη την ημέρα της Black Friday είναι τεχνολογικά είδη όπως κινητά.  Μπορείς να βρεις πτωτικές τιμές σε αυτή την κατηγορία εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ακόμα οι αγοραστές κοιτάνε τηλεοράσεις, υπολογιστές και περιφερειακά τους. Μπορείς να τα βρεις εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα δεύτερο είναι οι ηλεκτρικές συσκευές, τα ρούχα/παπούτσια και έπειτα αξεσουάρ, βιβλία και άλλα είδη. Βρες τα εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτό που σε συμφέρει είναι να αφήνεις τις πιο ακριβές αγορές που θέλεις να κάνεις αυτήν την περίοδο, για τη συγκεκριμένη ημέρα/τριήμερο/εβδομάδα, καθώς όντως μπορεί να βρεις μικρά “διαμαντάκια” με μεγάλη έκπτωση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορείς να δεις εδώ 6 Tips που θα βοηθήσουν κάθε άνδρα να κάνει επιτυχημένες αγορές!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βγεις “νικητής” στις εκπτώσεις της Black Friday ώστε να ξοδέψεις λιγότερα από όσα υπολόγιζες αρχικά για αγορές που ήθελες να κάνεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

4 Tips για καλύτερες αγορές στις εκπτώσεις της Black Friday!

   Τώρα που έχει ξεκινήσει ο “πυρετός” της “μαύρης Παρασκευής, θα σου δείξω τι να προσέξεις αλλά και τις ευκαιρίες που πρέπει να εντοπίσεις ...

Διαβάστε περισσότερα »

Να σας ζήσει

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnHHYlAFNAqF4CsVX6hVYiwlnZhNVLbqf_OW55UQNxtQyu5GkOC1DKWT30dqsIyYa0CVbormY82BPIiiO2tz4h5YKk1Sg3MgAZym7-_HxN6nFHvhDzzs__-zITEHYI739m6HhT7WnKyRr/s225/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnHHYlAFNAqF4CsVX6hVYiwlnZhNVLbqf_OW55UQNxtQyu5GkOC1DKWT30dqsIyYa0CVbormY82BPIiiO2tz4h5YKk1Sg3MgAZym7-_HxN6nFHvhDzzs__-zITEHYI739m6HhT7WnKyRr/w400-h400/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="400" /></a></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Πηγαίνει ένας άντρας στο περίπτερο και ρωτάει τον περιπτερά :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Προφυλακτικά έχετε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Δεν έχω δυστυχώς.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Εντάξει, καληνύχτα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Καληνύχτα. Να σας ζήσει!</span></p>

Να σας ζήσει

  Πηγαίνει ένας άντρας στο περίπτερο και ρωτάει τον περιπτερά : – Προφυλακτικά έχετε; – Δεν έχω δυστυχώς. – Εντάξει, καληνύχτα. – Καληνύχτα....

Διαβάστε περισσότερα »

Εκπληκτικό σασί

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOu9P5nrSGFv4ogb3WJwRw6sY2LHowaNiMIGHYXi6ujoPQ-VS6t5xoVzTseD7IOljLE62hm2MiABW0w6swmIglCOiFDR0J9hiOeNDs8GQsDjF8eZo9A6OzLNWqDZqvZmLj_Iow9vkiJTd/s843/alexandraki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="843" data-original-width="648" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOu9P5nrSGFv4ogb3WJwRw6sY2LHowaNiMIGHYXi6ujoPQ-VS6t5xoVzTseD7IOljLE62hm2MiABW0w6swmIglCOiFDR0J9hiOeNDs8GQsDjF8eZo9A6OzLNWqDZqvZmLj_Iow9vkiJTd/s16000/alexandraki.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Μπαμπά, χθες ένας συμμαθητής μου από το σχολείο, μου είπε ότι έχω εκπληκτικό σασί, δυο πανέμορφα αμορτισέρ και δυο καταπληκτικούς προφυλακτήρες. Τι εννοούσε ακριβώς;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Να πεις στον νεαρό, πως έτσι και τολμήσει να ανοίξει το καπό για να μετρήσει πόσο είναι το λάδι στη μηχανή, θα του τσακίσω την εξάτμιση!</span></p>

Εκπληκτικό σασί

– Μπαμπά, χθες ένας συμμαθητής μου από το σχολείο, μου είπε ότι έχω εκπληκτικό σασί, δυο πανέμορφα αμορτισέρ και δυο καταπληκτικούς προφυλακ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Lucia Javorcekova είναι σκέτη κόλαση

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGjUIZwZEDPN6mUtqR_UxaaRHU9aSaLJ35XmCpLnkRQ9TxUp_plTvBSXYHMdQ1GJIP6UCpWSw_Lbk-1kAZrDBeDGmhTf3jLWSH2Q8CIflfIHoCBt5WXwKzoC1UhWBm2pmHEHO1EWj5eA5w/s1200/lucia_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGjUIZwZEDPN6mUtqR_UxaaRHU9aSaLJ35XmCpLnkRQ9TxUp_plTvBSXYHMdQ1GJIP6UCpWSw_Lbk-1kAZrDBeDGmhTf3jLWSH2Q8CIflfIHoCBt5WXwKzoC1UhWBm2pmHEHO1EWj5eA5w/s16000/lucia_01.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Διαθέτει από τα ωραιότερα πρόσωπα και ένα κορμί που κολάζει. Και όχι τυχαία, θεωρείται από τις ομορφότερες παρουσίες στο Instagram.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο λόγος για την Lucia Javorcekova, το μοντέλο από την Σλοβακία που έχει ενθουσιάσει το ανδρικό κοινό και όχι άδικα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBJeIKqFqoqOyGQEw-BR4hkJA0MjXc41ab1waMeEphSULO8cTr-1hT9SeEWOCGnmrBYB7Pw7NjuCDXVq45mZAAYeb67-qaYRziqM4Jpu8Y96-vXaUdLfqG7rLSKDwQv6ic-5YmnHMDv0Z/s1329/lucia_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1329" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBJeIKqFqoqOyGQEw-BR4hkJA0MjXc41ab1waMeEphSULO8cTr-1hT9SeEWOCGnmrBYB7Pw7NjuCDXVq45mZAAYeb67-qaYRziqM4Jpu8Y96-vXaUdLfqG7rLSKDwQv6ic-5YmnHMDv0Z/s16000/lucia_02.jpg" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στο λογαριασμό της ανεβάζει συχνά φωτογραφίες από την καθημερινότητά της, πότε σε σέξι πόζες και πότε όχι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlOzE2uuOKtTWPfKQQLQ898m2xinA_-rlvwRqWVCg-BZmhctLUwttAF3IaH4_dwXguPdM0s5Ru_rR9KeIoE7MA2kvKlkbEMssFusizN3D0uogNfAq-exZc9Oak5D9VB_y7wW5s_vmIw5q/s1377/lucia_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1377" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlOzE2uuOKtTWPfKQQLQ898m2xinA_-rlvwRqWVCg-BZmhctLUwttAF3IaH4_dwXguPdM0s5Ru_rR9KeIoE7MA2kvKlkbEMssFusizN3D0uogNfAq-exZc9Oak5D9VB_y7wW5s_vmIw5q/s16000/lucia_03.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTqfgQdy5jZdoC3jzYLX401L2Ethwdx7ApGl63Ps_6yAXvR-RMYwJ7GSn4AOBncY7Z6xIq0B-7e9vNpxH4p0gh6Qh6Jjj4dw4zHMVkeDKOgaYxVyS89prDfNmpZdez1Q095NH5rwwAAP7/s1366/lucia_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTqfgQdy5jZdoC3jzYLX401L2Ethwdx7ApGl63Ps_6yAXvR-RMYwJ7GSn4AOBncY7Z6xIq0B-7e9vNpxH4p0gh6Qh6Jjj4dw4zHMVkeDKOgaYxVyS89prDfNmpZdez1Q095NH5rwwAAP7/s16000/lucia_04.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFFn4MbG4jJBUyZjbnJIP95KznYb1k9_PBTqrYbaVU5r3pixcN3BVa5weseeoPCb_Nn3mp0f9N7065v1j3dJKtOgogqM8AmAVnDaK-a9VXqJTYd5HRtu9ryUltAAELxArcD0yJl4ZVrbC/s980/109684218-305324620874890-156029815839182814-n-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="980" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFFn4MbG4jJBUyZjbnJIP95KznYb1k9_PBTqrYbaVU5r3pixcN3BVa5weseeoPCb_Nn3mp0f9N7065v1j3dJKtOgogqM8AmAVnDaK-a9VXqJTYd5HRtu9ryUltAAELxArcD0yJl4ZVrbC/s16000/109684218-305324620874890-156029815839182814-n-1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrUOGcHp_UfrlYo7AkvGTjhnavqf3faaXmdDUPGCMAeViOUETYsq_6qimWok8GlcHReX3q3kwP88TugGpd4E9kqLujddkgmxK_WygO9lBZQx5sWbWSWwniDMMA12JTfQVtfE2HuDH_bpx/s290/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrUOGcHp_UfrlYo7AkvGTjhnavqf3faaXmdDUPGCMAeViOUETYsq_6qimWok8GlcHReX3q3kwP88TugGpd4E9kqLujddkgmxK_WygO9lBZQx5sWbWSWwniDMMA12JTfQVtfE2HuDH_bpx/s16000/images+%25281%2529.jpg" /></a></div><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6qzVPpVJV3UFwKb-4B_3m1BImTMsVturD5sbiGx08xrYd1ypAZHA04iWdj7lEo5KsHNrsi3_0K1RxGu_lQO3ilBzu0ufImXFYQD05Ot4P5l0tDRlIODVEAlE0DKVUSeV0uZsVmVuLKWR/s250/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6qzVPpVJV3UFwKb-4B_3m1BImTMsVturD5sbiGx08xrYd1ypAZHA04iWdj7lEo5KsHNrsi3_0K1RxGu_lQO3ilBzu0ufImXFYQD05Ot4P5l0tDRlIODVEAlE0DKVUSeV0uZsVmVuLKWR/s16000/images.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LGB9Z4_8KuLey1-12-LhwMH0AR9cb3qeK5XVmWjEXhlV7kLxHCBxIwumoKC2lvPXYgRplyZ6-DXyPWyvHD1qWuRK0W4N6paowwzIIE0nIvFwbwtrbjMpjsP6EYhDTnpAUTLYba9qirON/s783/Lucia-Javorcekova-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="783" data-original-width="735" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LGB9Z4_8KuLey1-12-LhwMH0AR9cb3qeK5XVmWjEXhlV7kLxHCBxIwumoKC2lvPXYgRplyZ6-DXyPWyvHD1qWuRK0W4N6paowwzIIE0nIvFwbwtrbjMpjsP6EYhDTnpAUTLYba9qirON/s16000/Lucia-Javorcekova-5.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div><br /></div>

Η Lucia Javorcekova είναι σκέτη κόλαση

Διαθέτει από τα ωραιότερα πρόσωπα και ένα κορμί που κολάζει. Και όχι τυχαία, θεωρείται από τις ομορφότερες παρουσίες στο Instagram. Ο λόγος ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πως να χτίσεις σώμα και μύες στη καραντίνα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVo8pf_5QpKPMqM4USO0MUk2gGzw5k51staLj7Op_L5NTOtDT8Ae-RESxhJl9tKGPngqHZ7IZUDZj4_mXwmSEgY77BIYfWAoMw7x2j1MqgparnBnBC2PrM_dowaOFyrQKM6P80MnqiSLV/s1024/kampseis-push-ups-1024x585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVo8pf_5QpKPMqM4USO0MUk2gGzw5k51staLj7Op_L5NTOtDT8Ae-RESxhJl9tKGPngqHZ7IZUDZj4_mXwmSEgY77BIYfWAoMw7x2j1MqgparnBnBC2PrM_dowaOFyrQKM6P80MnqiSLV/s16000/kampseis-push-ups-1024x585.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που το πως θα το διαχειριστούμε είναι δικιά μας και μόνο επιλογή. Είτε κάτσουμε να λιώσουμε μπροστά από το Netflix είτε στο smartphone μας με ατέλειωτο σκρολλάρισμα σίγουρα δεν θα μας ωφελήσει σε κάτι. Έλα να σηκωθούμε και να δούμε 5 ασκήσεις που μπορείς να χτίσεις μύες χωρίς καν εξοπλισμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είναι ασκήσεις που προσαρμόζονται σε κάθε επίπεδο είτε αρχάριος είτε προχωρημένος απλά προσθέτοντας ή όχι βάρη. Θα τις αναλύσουμε και θα σας δώσω κάποια tips για μεγαλύτερη ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματός σας. Οι μύες μας σίγουρα όμως θα δουν το αποτέλεσμα που πάντα θέλαμε! Δες επίσης: 5λεπτά workout για απώλεια λίπους χωρίς εξοπλισμό!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πως να χτίσεις κορμί μέσα στο σπίτι!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Διατροφή στην καραντίνα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwBh0DLXImcCX6Wphvi12ySIs0WPm_Hu7l960BvXum13tg1MhkuSPPSR7GRzFveBXfpwi0y8sV-3cnl1oC5xGyBGLMh8g2k46Y786MB9LRykWr2QaEbk_DAN8K883_ER-fsmCkgdMudB6y/s1094/diatrofi-nutrition.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1094" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwBh0DLXImcCX6Wphvi12ySIs0WPm_Hu7l960BvXum13tg1MhkuSPPSR7GRzFveBXfpwi0y8sV-3cnl1oC5xGyBGLMh8g2k46Y786MB9LRykWr2QaEbk_DAN8K883_ER-fsmCkgdMudB6y/s16000/diatrofi-nutrition.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δεν είναι δύσκολο να χάσουμε λίπος κατά την διάρκεια αυτής. Αρκεί μόνο να προσέξουμε κάποια κρίσιμα σημεία. Ποια είναι αυτά; Σίγουρα όχι το να μην τρώμε γλυκά και κορεσμένα λίπη, αλλά το να εντάξουμε τις αγαπημένες μας τροφές στο μενού απλά σε μία συγκεκριμένη ποσότητα. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όσο γυμναστική και να κάνουμε, αν απλά δεν καταναλώνουμε την σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και μετά σαπίζουμε στο φαγητό με την δικαιολογία ότι γυμναστήκαμε, δεν θα δούμε ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οπότε, πρόσεξε την κατανάλωση πρωτεΐνης, περίπου 0,85g/kg ατόμου είναι απαραίτητο για την ανάπλαση των μυϊκών ινών. Θα φάμε και το ντελίβερί μας αλλά μέσα στη βδομάδα θα καταναλώσουμε και την ιδανική ποσότητα των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ακόρεστων λιπών που χρειαζόμαστε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5 ασκήσεις που θα χτίσουμε μύες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1) Squats-καθίσματα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6LrTbFwhYr5ieYitZ9_KV2fgrhzgJxmnEg56cRBIaIc26sa4r6b1RufZe6hAmOF4Eps5gj1Rx1AtqEk66HnnXGpARH1w5jfhnaVhLF86UfGaz8nVVRRWG0dlIO356tl0sAI25pEPAjmUt/s936/squats-kathismata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="812" data-original-width="936" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6LrTbFwhYr5ieYitZ9_KV2fgrhzgJxmnEg56cRBIaIc26sa4r6b1RufZe6hAmOF4Eps5gj1Rx1AtqEk66HnnXGpARH1w5jfhnaVhLF86UfGaz8nVVRRWG0dlIO356tl0sAI25pEPAjmUt/s16000/squats-kathismata.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αγαπημένη άσκηση για σύσφιξη τετρακέφαλων, γλουτών και σίγουρα θα τονώσει όλο το σώμα μας. Ταυτόχρονα θα εκτοξεύσει τους παλμούς μας σε σημείο που θα παρακαλάμε να μην έχει άλλο. Τα καθίσματα είναι ιδανική για άνδρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν αλλά ταυτόχρονα να ενδυναμώσουν και τους μύες τους. Τα λόγια είναι περιττά, προσέχουμε την φόρμα μας, κρατάμε στήθος ψηλά και κατεβαίνουμε ανοίγοντας τα γόνατα προς τα έξω. Πολλές παραλλαγές υπάρχουν για τα squats, όπως για παράδειγμα, τα sumo-squat.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στα τελευταία τα πέλματα μας είναι στην μέγιστη απόσταση μεταξύ τους και κατεβαίνουμε μέχρι κάτω, εκεί που νιώθουμε ότι μπορούμε. Ενεργοποιεί γλουτούς, τετρακέφαλους και τους μηρούς. Σημαντική άσκηση και για κάθε άνδρα που θέλει να γυμνάσει το κάτω μέρος του σώματος που κάθε γυναίκα παρατηρεί πάνω τους. Προτείνουμε: 1 λεπτό καθίσματα/set, max 4 set. Γυμνασμένα πόδια λοιπόν με το 3,2,1!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2) Lunges-προβολές</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkrPH5Qfw6ywFTcTU1YwfO-Mb_ZmfcLXg-lIIxValiH7RRdRIAXYz_7xq-WOECzdoFTcuy6pVrzjZzZef7o7FcAr3sm-ACPwmPFvsnJg6TmsPAdV6O0dFhiJm_q4l3bau7ncjkavulcHy/s892/lunges-provoles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="763" data-original-width="892" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkrPH5Qfw6ywFTcTU1YwfO-Mb_ZmfcLXg-lIIxValiH7RRdRIAXYz_7xq-WOECzdoFTcuy6pVrzjZzZef7o7FcAr3sm-ACPwmPFvsnJg6TmsPAdV6O0dFhiJm_q4l3bau7ncjkavulcHy/s16000/lunges-provoles.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ακόμα μία άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος. Προτείνεται από όλους τους trainers για να ενδυναμώσουμε τους μύες μας στα πόδια και ειδικότερα τους γλουτούς μας. Αρκετά κουραστική, μα αποδοτική. Στην τελική, αν δεν ιδρώσουμε δεν κάναμε τίποτα. Με 1 λεπτό/set σίγουρα θα νιώσουμε το κάψιμο και την κούραση εκεί. Τότε και μόνο τότε θα ξέρουμε ότι κάναμε δουλειά. Μην τις σνομπάρεις γιατί πραγματικά είναι ιδανική άσκηση για να σφίξουμε τα πόδια μας. Κάνε εναλλάξ προβολές στο κάθε πόδι και με τον δικό σου ρυθμό. Σημασία έχει να κρατήσεις αμετάβλητη την κίνηση και το πίσω γόνατο με το μπροστά να συμπληρώνει γωνία 90 μοιρών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Tips για max αποτελέσματα: ξεκινάμε με 8 καθίσματα έπειτα αλλάζουμε σε 8 προβολές εναλλάξ και μετά 8 sumo-squats, θα επαναλάβουμε μέχρι να συμπληρωθεί το set μας. Θα μας αποτελειώσει!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">3) Βυθίσεις-dips</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhGseKPPkNIdauqQvG0ZZ5CVaRcehUzVjGyIvTibSAWgPJq-K415MZG840pQXTQNd3L9OWQZsc1_BYeTb35kI5FtkAMXtUetMcj9o14ejIKw3zTNgNNojjjpMDt0jfN0_Zn3NNCfrR4Cp/s1041/dips-vithiseis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="793" data-original-width="1041" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhGseKPPkNIdauqQvG0ZZ5CVaRcehUzVjGyIvTibSAWgPJq-K415MZG840pQXTQNd3L9OWQZsc1_BYeTb35kI5FtkAMXtUetMcj9o14ejIKw3zTNgNNojjjpMDt0jfN0_Zn3NNCfrR4Cp/s16000/dips-vithiseis.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μία κλασσική καλλισθενική άσκηση είναι τα dips ή βυθίσεις που θα τεστάρουν τα όρια μας και θα γραμμώσουν τους μύες στους τρικέφαλους, τους ώμους μας και ακόμα και το στήθος. Μην ξεχνάμε ότι για “μεγαλύτερο” χέρι πρέπει να εστιάσουμε στον τρικέφαλο. Μια απλή και “φιλική” παραλλαγή είναι να εκτελέσουμε τις βυθίσεις με μία καρέκλα. Απλά τοποθετούμε τις παλάμες μας στην άκρη της και πέφτουμε μέχρι το ύψος των ώμων. Προσοχή! Όχι παραπάνω γιατί υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού των ώμων. Αρκούν 3 σετάκια των 12 επαναλήψεων. Για μέγιστα αποτελέσματα, μπορούμε να εκτελέσουμε 5 κάμψεις “διαμάντι” ή ευκολότερα push-ups με τα χέρια κολλημένα στο σώμα ώστε να απομονωθεί ο τρικέφαλος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες επίσης: 8 Ασκήσεις με βάρη για μεγαλύτερα μπράτσα (δικέφαλοι-τρικέφαλοι)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4) Κάμψεις για τους μύες του στήθους</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGJwXNYZyViEjncsqqQICwODpASeRQD__lTbxYpwQ-RECgrIQc3wGloWavbl6fKxJWKDU4ni-544SMwD2KDu3iacve-R26gcUFWfo4zgrFY54HEOxqzwE5fcDtQE8xGSNJJtfpdwy6Xwq/s1182/kampseis-push-ups.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGJwXNYZyViEjncsqqQICwODpASeRQD__lTbxYpwQ-RECgrIQc3wGloWavbl6fKxJWKDU4ni-544SMwD2KDu3iacve-R26gcUFWfo4zgrFY54HEOxqzwE5fcDtQE8xGSNJJtfpdwy6Xwq/s16000/kampseis-push-ups.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ξέρουμε όλοι πόσο ελκυστικό είναι ένα γραμμωμένο και όμορφα γυμνασμένο στήθος. Καθόλου δύσκολο να το πετύχουμε εκτελώντας μόνο την βασική αυτή άσκηση και “λιώνοντάς την”. Οι κάμψεις ή αλλιώς push-ups φημίζονται για το πόσο αποδοτικές είναι ακόμα και για αρχάριους! Διάφορες παραλλαγές υπάρχουν που εστιάζουν και σε διαφορετική μυϊκή ομάδα. Για το στήθος όμως έχουμε τριών ειδών: για το άνω, για το κάτω μέρος και για ολόκληρο. Αρχικά τις εκτελούμε είτε είμαστε στα γόνατα (μεγαλύτερη ευκολία) είτε με τις μύτες. Για ολόκληρο το στήθος: ανοίγουμε τα χέρια μας περισσότερο από το ύψος των ώμων και ξεκινάμε τις πιέσεις! Σφίγγουμε το στήθος όταν ανεβαίνουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για το άνω μέρος, μπορούμε να εκτελέσουμε τα αγαπημένα μας push-ups βάζοντας τις μύτες των ποδιών μας είτε σε καρέκλα είτε πάνω στον καναπέ και κατεβαίνουμε κρατώντας σταθερό τον κορμό μας. Αυτό θα αποτελειώσει και τους ώμους μας! Αντίθετα, για το κάτω μέρος του στήθους μπορούμε να τοποθετήσουμε μια καρέκλα μπροστά μας και με τις μύτες των ποδιών να ακουμπούν στο πάτωμα κάνουμε μία κάμψη προς την καρέκλα. Αυτό θα εστιάσει περισσότερο στο κάτω μέρος ενώ 15 επαναλήψεις/set αρκούν!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προτείνουμε: από τις κλασσικές κάμψεις, εκτελούμε 4 set των 10 επαναλήψεων ενώ από τις υπόλοιπες αρκούν 3 set των 15. Σε κάθε περίπτωση, ακολούθα το σώμα σου!</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5) Μountain climbers με κλωτσιά</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjXLLbA_SezqNs_T-_YEDMNPmanyhJxQQIYYyB1gD4BrCDLXwVpjI3Kw18fIE37xK90_P0H4YpvLSZrAyAQN7SRbJTJvU2QTH1O0SS-00E7d8vI0WnobxGHFbP6mdOOn85IoGP4_DttMhyphenhyphen/s1104/mountain-climbers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="1104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjXLLbA_SezqNs_T-_YEDMNPmanyhJxQQIYYyB1gD4BrCDLXwVpjI3Kw18fIE37xK90_P0H4YpvLSZrAyAQN7SRbJTJvU2QTH1O0SS-00E7d8vI0WnobxGHFbP6mdOOn85IoGP4_DttMhyphenhyphen/s16000/mountain-climbers.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ναι ακούγεται δύσκολο αλλά πραγματικά αυτά που έχει να προσφέρει αυτή η άσκηση δεν συγκρίνονται. Η παραλλαγή αυτή των mountain climbers όχι μόνο θα τεντώσει τον κορμό μας αλλά και θα τεστάρει τους κοιλιακούς και ειδικότερα τους άνω και τους πλάγιους-obliques. Στην ίδια κίνηση ενεργοποιούνται τετρακέφαλοι και γλουτοί για να μας κρατήσουν σταθερούς και να ολοκληρώσουμε την κίνηση. Πως γίνονται όμως; Ακουμπάμε την παλάμη μας στο πάτωμα και φέρνουμε το ένα γόνατο στο στήθος και έπειτα το ίδιο για το άλλο πόδι. Αυτά είναι τα κλασσικά mountain climbers.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η συγκεκριμένη όμως παραλλαγή περιέχει και μία ακόμα κίνηση που δεν είναι άλλη από μία κλωτσιά ενώ φέρνουμε το γόνατο μας στο στήθος. Γυρίζουμε δηλαδή τον κορμό μας από την αντίθετα πλευρά του ποδιού και βαράμε μία κλωτσιά. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για παράδειγμα, αν φέρουμε πάνω το αριστερό πόδι, στρίβουμε προς τα δεξιά και βαράμε! Το κερασάκι στην τούρτα λοιπόν. Οι κοιλιακοί μύες θα τεντωθούν ενώ ταυτόχρονα θα αυξήσουμε τον παλμό μας και θα χρειαζόμαστε επειγόντως ανάσες. Πάμε να το δοκιμάσουμε!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

Πως να χτίσεις σώμα και μύες στη καραντίνα!

Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που...

Διαβάστε περισσότερα »

Πουλί με… μουστάκι!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1dLy6axcGUb7vIt7MmFyagR3Pyqf7YKulG2gfnrc59YcYRSkVRwkUvBwIPDDO1kn-T_Zekl53L0KDGtXFx7tzwY5LN-ZZ_ZA72kSWR-8b49AX4QwdsNuDjnhiPg-aPAJ_ipQ36NrFTr1/s790/pouli3-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1dLy6axcGUb7vIt7MmFyagR3Pyqf7YKulG2gfnrc59YcYRSkVRwkUvBwIPDDO1kn-T_Zekl53L0KDGtXFx7tzwY5LN-ZZ_ZA72kSWR-8b49AX4QwdsNuDjnhiPg-aPAJ_ipQ36NrFTr1/w640-h324/pouli3-790x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα πουλιά Ίνκα Τερν (επιστημονική ονομασία = Larosterna Inca) ζουν σε μεγάλες αποικίες κυρίως στο Περού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το χρώμα τους είναι σκούρο γκρι ενώ το ράμφος και τα πόδια τους είναι πορτοκαλί και κόκκινα. Το πιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό βέβαια των πουλιών Ίνκα Τερν είναι το «μουστάκι» τους που βρίσκεται κάτω από τα μάτια των πτηνών και έχει λευκό χρώμα.  Το «μουστάκι» εκτείνεται προς το πίσω μέρος του κεφαλιού τους σχηματίζοντας συνήθως μικρή κλίση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το μήκος των πτηνών του είδους είναι 40 εκατοστά και ζουν σε βραχώδεις περιοχές κοντά σε ακτές.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8friyeTdghGWblDBPs-oFy9G4N4z6IsBdWzk8-xgkOKziFvi4JkEb3AE_ZxphRtsNuuEsn0HRXlTQeMC-eqzzUDVxcwLhO6EUhNfC9NWJu9J6plYjBEd4fevDZUKEswDGxR_FrGFe3wEO/s800/pouli1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="730" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8friyeTdghGWblDBPs-oFy9G4N4z6IsBdWzk8-xgkOKziFvi4JkEb3AE_ZxphRtsNuuEsn0HRXlTQeMC-eqzzUDVxcwLhO6EUhNfC9NWJu9J6plYjBEd4fevDZUKEswDGxR_FrGFe3wEO/s16000/pouli1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhze7BD-ARxAMVmn6tlUltxq05-lhI2DU7F06fHNZ7Rbj1t9JGMTZUd2XW-1dM3q4Ql1OO7OhA0HdMU1BfRcUBkDoSZ82IH4jx6Ih4gqxwAnlFhyphenhyphen0ldj_TLjtZsAAfVR9SF-z0WN936CqEt/s800/pouli2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhze7BD-ARxAMVmn6tlUltxq05-lhI2DU7F06fHNZ7Rbj1t9JGMTZUd2XW-1dM3q4Ql1OO7OhA0HdMU1BfRcUBkDoSZ82IH4jx6Ih4gqxwAnlFhyphenhyphen0ldj_TLjtZsAAfVR9SF-z0WN936CqEt/s16000/pouli2.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZZArSfb6oLMu1OQXlWLJAFjNbPSIif0unmrLFYzRDolfn07KKXZKp-Jn6Q7wl0XFvwFW4G7KnqBIXu01Gs-5zIyXGwKzSxictgElKnIzLP-JVHzuK1nvVxWhBIuDGaoONP-79v9-RxU2/s790/pouli3-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZZArSfb6oLMu1OQXlWLJAFjNbPSIif0unmrLFYzRDolfn07KKXZKp-Jn6Q7wl0XFvwFW4G7KnqBIXu01Gs-5zIyXGwKzSxictgElKnIzLP-JVHzuK1nvVxWhBIuDGaoONP-79v9-RxU2/s16000/pouli3-790x400.jpg" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:perierga.gr </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><br /></p><div><br /></div>

Πουλί με… μουστάκι!

Τα πουλιά Ίνκα Τερν (επιστημονική ονομασία = Larosterna Inca) ζουν σε μεγάλες αποικίες κυρίως στο Περού. Το χρώμα τους είναι σκούρο γκρι ενώ...

Διαβάστε περισσότερα »