Οι πιο ατυχείς προβλέψεις στην ιστορία

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlTOtU57c0KJsRDNQyCyl9FGFu_1ygydOdOZQIiUHOS8R4pCDK8Dmb3KRrzU-9DCa118t9vOHsUBIaPIFIpbpg7oV7mKoqrjF5M_CQgKn-0hNw4h9KIWKnfeinyN3m39BFBcTvQCbXEip/s700/prediction-700x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="700" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlTOtU57c0KJsRDNQyCyl9FGFu_1ygydOdOZQIiUHOS8R4pCDK8Dmb3KRrzU-9DCa118t9vOHsUBIaPIFIpbpg7oV7mKoqrjF5M_CQgKn-0hNw4h9KIWKnfeinyN3m39BFBcTvQCbXEip/w640-h366/prediction-700x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πράγματα που σήμερα είναι δεδομένα, κάποτε ήταν απλά μια κακή ιδέα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί κανείς να φανταστεί τι θα γινόταν αν αυτές οι απόψεις είχαν επικρατήσει;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>William Thomson (Lord Kelvin)Τηλεόραση – ραδιόφωνο</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1894, ο William Thomson, πρόεδρος της Βασιλικής Ακαδημίας της Βρετανίας, προέβλεψε ότι το ραδιόφωνο δεν θα είχε μέλλον. (Ο ίδιος δήλωσε ότι κατασκευές βαρύτερες του αέρα δεν μπορούν να πετάξουν)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1927, ο H.M. Warner της γνωστής εταιρείας Warner Brothers, αναρωτήθηκε «ποιός θα ήθελε να ακούει τους ηθοποιούς να μιλάνε;»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1936, ο Rex Lambert, εκδότης του περιοδικού Radio Times δήλωνε «η τηλεόραση δεν θα παίξει κανένα ρόλο στη ζωή μας.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Υπολογιστές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1943, ο Thomas Watson, πρόερδρος της IBM προλέπει μια παγκόσμια αγορά για “πιθανώς πέντε υπολογιστές.” Χρόνια πρίν η ΙΒΜ λανσάρει τον πρώτο προσωπικό υπολογιστή το 1981, η Xerox είχε ήδη επιτυχώς σχεδιάσει και χρησιμοποιήσει το πρώτο PC αλλά αποφάσισε να επικεντρωθεί στην παραγωγή φωτοτυπικών μηχανημάτων!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Βέβαια, λίγα χρόνια πριν, η ΙΒΜ είχε προβλέψει ότι δεν χρειάζονται περισσότερα από 5000 φωτοτυπικά παγκοσμίως.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1977, ο Ken Olson, ιδρυτής της εταιρείας ηλεκτρονικών ειδών Digital Equipment Corporation, δήλωσε, «δεν υπάρχει κανένας λόγος να θέλει κάποιος έναν υπολογιστή στο σπίτι του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μόδα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1966, η γνωστή σχεδιάστρια Coco Chanel είπε για τις μίνι φούστες «είναι ένα κακόγουστο αστείο που δεν θα διαρκέσει. »</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μουσική</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1954, ένας οργανωτής συναυλιών απέλυσε τον Elvis Presley, λέγοντάς του χαρακτηριστικά «το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επιστρέψεις στην οδήγηση φορτηγών.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1962, η δισκογραφική εταιρεία Decca Records απέρριψε τους Beatles δηλώνοντας «δε μας αρέσει ο ήχος τους, και η κιθάρα είναι πλέον ξεπερασμένη στη μουσική.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μεταφορές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στις αρχές του 20ου αιώνα, είχε προβλεφθεί ότι η παγκόσμια αγορά θα έχει χώρο για μόλις 4 εκατομμύρια αυτοκίνητα, επειδή «ο κόσμος θα ξέμενε από οδηγούς.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο Ιρλανδός επιστήμονας, Dr. Dionysius Lardner (1793 – 1859)δε ν πίστεθε ότι τ ατρένα μπορούν να γίνουν και πολύ ταχύτερα. Έγραψε ότι : “Τα ταξίδια με τρένο σε υψηλές ταχύτητες δεν είναι δυνατά γιατί οι επιβάτες θα πεθάνουν από ασφυξία.”</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο Henry Ford απέρριψε την πατέντα του Volkswagen Beetle, που του προσφέρθηκε δωρεάν, λόγω κακού σχεδιασμού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το κορυφαίο</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1899, ο Charles H. DUELL, επίτροπος του Γραφείου Ευρεσιτεχνιών των Ηνωμένων Πολιτειών, διαβεβαίωσε τον τότε πρόεδρο McKinley πως «ό,τι μπορεί να εφευρεθεί έχει ήδη εφευρεθεί.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:perierga.gr</span></p>

Οι πιο ατυχείς προβλέψεις στην ιστορία

Πράγματα που σήμερα είναι δεδομένα, κάποτε ήταν απλά μια κακή ιδέα. Μπορεί κανείς να φανταστεί τι θα γινόταν αν αυτές οι απόψεις είχαν επικρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: Πώς τον αντιμετωπίζουμε;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVYq_Uc74q31ik9jTWA6cMFZOCyCVZUL9YtMbMDbW9lH0ZbfDfDwLhqtzF_wRviokLB0Lm0BvVlDQfRSO70JbGfNWrtF5c02YpDRxN7nXEDyRpSZjte5WlsFq5XrZrbMjvQkssgRaM5ji/s790/zaxari-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVYq_Uc74q31ik9jTWA6cMFZOCyCVZUL9YtMbMDbW9lH0ZbfDfDwLhqtzF_wRviokLB0Lm0BvVlDQfRSO70JbGfNWrtF5c02YpDRxN7nXEDyRpSZjte5WlsFq5XrZrbMjvQkssgRaM5ji/w640-h324/zaxari-790x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Η ζάχαρη που δε βλέπεις</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: Reyna.gr </span></p>

Εθισμός στη ζάχαρη: Πώς τον αντιμετωπίζουμε;

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα...

Διαβάστε περισσότερα »

Η κόρη του Cagascoigne έχει βαρύ όνομα και είναι πολύ hot

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0G9udxxbutfG6OuHNj5Bbddp0PHM89qhspAmF8_eZ3-3DXBaSbgGMYIY06Z31gZrS_WP62m5Cv4Ka7cqVr8RPUMkfr6QxlgUHqBx3L1bOgd-JXkbCUpQHZpeeSHriIuL11Q4mzjensjA/s1200/Cagascoigne_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0G9udxxbutfG6OuHNj5Bbddp0PHM89qhspAmF8_eZ3-3DXBaSbgGMYIY06Z31gZrS_WP62m5Cv4Ka7cqVr8RPUMkfr6QxlgUHqBx3L1bOgd-JXkbCUpQHZpeeSHriIuL11Q4mzjensjA/w586-h640/Cagascoigne_01.jpg" width="586" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ξανθιά καλλονή αναστατώνει το ανδρικό κοινό με μικροσκοπικά μπικίνι και εσώρουχα. Φέρει ένα όνομα βαρύ σαν ιστορία, καθώς είναι κόρη του βετεράνου ποδοσφαιριστή της εθνικής Αγγλίας Pol Cagascoigne, Bian, ωστόσο η ίδια κατάφερε να γίνει διάσημη μέσα από το μόντελινγκ και τις τηλεοπτικές της παρουσίες, ανάμεσά τους και το Big Brother.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η Bian Cagascoigne έχει την τιμητική της στα κουτσομπολίστικα έντυπα και τις ιστοσελίδες, καθώς δεν περνάει απαρατήρητη, ενώ κουβαλώντας και το εκρηκτικό ταπεραμέντο του πατέρα της, γίνεται συχνά αντικείμενο συζητήσεων. Ωστόσο, αυτό που προσέχουν οι περισσότερη στην 33χρονια ξανθιά καλλονή, είναι οι πλούσιες καμπύλες της και ιδιαιτέρως το πλούσιο στήθος της.</span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2RKPkKnADjUhEFa7xcbcaCeKPpwbv22jqdCUzlwmwdc9_fvRZMJOgWNViDbjI6M3TL3EREgSTFSuXGh5lAUVk8v12jnOUhsPCD_GypB1em1-hzvlWIMhYevaz0YsGxpNeloQ_q1RBDvN/s1200/Cagascoigne_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2RKPkKnADjUhEFa7xcbcaCeKPpwbv22jqdCUzlwmwdc9_fvRZMJOgWNViDbjI6M3TL3EREgSTFSuXGh5lAUVk8v12jnOUhsPCD_GypB1em1-hzvlWIMhYevaz0YsGxpNeloQ_q1RBDvN/w586-h640/Cagascoigne_02.jpg" width="586" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η δε ίδια φροντίζει να τροφοδοτεί συχνά τις φαντασιώσεις των θαυμαστών της, αναρτώντας φωτογραφίες της με μικροσκοπικά μπικίνι και εσώρουχα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6E5q3bwBH2R2IxVmbiHaBJzxP3USyy40nQtpCrmXhjDIsnIQ2hFi3BQ6PSU92rqXRBY2JbiuzOPdoAKj01Br7UpMKvvJpjkPXiFxUPjq-UhJhEAxqII92_VTMm8ARh4x2iaKaa6adNfo9/s1200/Cagascoigne_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6E5q3bwBH2R2IxVmbiHaBJzxP3USyy40nQtpCrmXhjDIsnIQ2hFi3BQ6PSU92rqXRBY2JbiuzOPdoAKj01Br7UpMKvvJpjkPXiFxUPjq-UhJhEAxqII92_VTMm8ARh4x2iaKaa6adNfo9/w586-h640/Cagascoigne_03.jpg" width="586" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

Η κόρη του Cagascoigne έχει βαρύ όνομα και είναι πολύ hot

Η ξανθιά καλλονή αναστατώνει το ανδρικό κοινό με μικροσκοπικά μπικίνι και εσώρουχα. Φέρει ένα όνομα βαρύ σαν ιστορία, καθώς είναι κόρη του β...

Διαβάστε περισσότερα »

5 Fitness tips που κάθε άντρας πρέπει να ξέρει!

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dBJ9zWPVGVO4_ERxvAYHLvHAr806TeHUj1O6hm6-c_zaujGe65m99JEKgnYHha6T-DlKUTRlGfLrTRpMxCTQKgr1likmZXNa7r0iAu9Qn3aLe_aMIiJYB8ohAKgq23_2t0DOpYTszifk/s621/antras-kanei-trx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="463" data-original-width="621" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4dBJ9zWPVGVO4_ERxvAYHLvHAr806TeHUj1O6hm6-c_zaujGe65m99JEKgnYHha6T-DlKUTRlGfLrTRpMxCTQKgr1likmZXNa7r0iAu9Qn3aLe_aMIiJYB8ohAKgq23_2t0DOpYTszifk/w640-h478/antras-kanei-trx.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί να γυμνάζεσαι επί χρόνια και να νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα σχετικά με το σωστό τρόπο άθλησης. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι ισχύει κιόλας! Είναι πιθανό, όσο πολύ κι αν γυμνάζεσαι, να αγνοείς μερικά fitness tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να πας την προπόνηση σου στο επόμενο επίπεδο και να βελτιώσεις αισθητά το σώμα σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πράγματι, υπάρχουν μερικοί άτυποι κανόνες που αξίζει όχι μόνο να μάθεις αλλά να εφαρμόσεις από την επόμενη κιόλας προπόνηση σου. Ανακάλυψε λοιπόν 5 fitness tips που κάθε άντρας πρέπει να ξέρει!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5 Συμβουλές που πρέπει να ακολουθείς όταν γυμνάζεσαι!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Δούλεψε την ελαστικότητα σου</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkeuP6OCrU7WBsGGCO7kbj6Bp6eOw2Ckmas1kS1FR7b4Ix2MR_gxd_2-ias6alcTwkhs5GuoA7mqJ8qDfjasHzjEHAUT2InxjLGpR51lKgGyKCjyzS7wOgeD4f8_FPbaxLp9cTBbpckK6n/s360/antras-kanei-diataseis-360x272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="360" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkeuP6OCrU7WBsGGCO7kbj6Bp6eOw2Ckmas1kS1FR7b4Ix2MR_gxd_2-ias6alcTwkhs5GuoA7mqJ8qDfjasHzjEHAUT2InxjLGpR51lKgGyKCjyzS7wOgeD4f8_FPbaxLp9cTBbpckK6n/w400-h303/antras-kanei-diataseis-360x272.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Συχνά οι άντρες σνομπάρουν τις διατάσεις και τη γυμναστική που βασίζεται στο stretching. Το αντρικό σώμα όμως χρειάζεται τέτοιου είδους ασκήσεις μια και είναι πιο δύσκαμπτο από το γυναικείο εκ του φυσικού του. Το να τεντώνεις λοιπόν τους μυς σου συχνά είναι πολύ σημαντικό γιατί προλαμβάνεις το πιάσιμο και τους τραυματισμούς που μπορεί να σε κρατήσουν μακριά από το γυμναστήριο για καιρό. Ακόμα, με τον τρόπο αυτό βοηθάς τους μυς σου να χαλαρώσουν ώστε να είναι έτοιμοι μέχρι την επόμενη φορά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2. Πειραματίσου με τα είδη γυμναστικής</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYHgLlzEV6qY9YrouEhTI4HLMiVjyoS41MRRDzpf5nL85JYqbce84TNDWZVC0R6SEd0ZwsOE9VUXz7_2AbU5Rx6-kxkMzU19rE929dTU8Q7qzwWlMpfyVovgaZq2HOB7nP9gcw226Z5Rsk/s621/antras-kanei-trx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="463" data-original-width="621" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYHgLlzEV6qY9YrouEhTI4HLMiVjyoS41MRRDzpf5nL85JYqbce84TNDWZVC0R6SEd0ZwsOE9VUXz7_2AbU5Rx6-kxkMzU19rE929dTU8Q7qzwWlMpfyVovgaZq2HOB7nP9gcw226Z5Rsk/w640-h478/antras-kanei-trx.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί να θεωρείς ότι τα βάρη αρκούν για να φτιάξεις το τέλειο σώμα αλλά δεν είναι έτσι. Το να δοκιμάζεις διαφορετικά είδη γυμναστικής σημαίνει ότι γυμνάζεις και διαφορετικά σημεία του σώματος σου. Έτσι, αποκτάς μια πιο ομοιόμορφη εικόνα και ενισχύεις διαφορετικά κομμάτια, όπως η μυϊκή μάζα, η ελαστικότητα και η ισορροπία.</span></p><p><b style="font-family: verdana; font-size: x-large;"> </b></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3. Ξεκουράσου</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YLETMDkWd0P4wL6_6Ovz0IkWvzZ2t1tk6ZrgmOZrqWSyZ_RBfIauadw1B4Bdlj6w_MTjZEzxZUbsgGPZtmvZt3SczOXj1hyRiRuJeLA41yJn-qzoz8DJ4r-tHylfdGZj4yWlIacToidk/s360/antras-xalarwnei-kanape-360x239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="239" data-original-width="360" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YLETMDkWd0P4wL6_6Ovz0IkWvzZ2t1tk6ZrgmOZrqWSyZ_RBfIauadw1B4Bdlj6w_MTjZEzxZUbsgGPZtmvZt3SczOXj1hyRiRuJeLA41yJn-qzoz8DJ4r-tHylfdGZj4yWlIacToidk/w640-h424/antras-xalarwnei-kanape-360x239.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δεν χρειάζεται να υπερβάλλεις με τη συχνότητα που πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να δεις αποτελέσματα. Το να γυμνάζεσαι περισσότερες από 4 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι και υπερβολή. Εξάλλου, πρέπει να αφήνεις χρόνο μεταξύ των προπονήσεων σου ώστε το σώμα σου να αναρρώνει και να μπορεί να αποδώσει τις επόμενες φορές. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να εξαντλήσεις τον οργανισμό σου τόσο που να φτάσει σε βαθμό burn-out ή μπορεί απλά να βαρεθείς και να χάσεις κάθε σου κίνητρο για άσκηση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες επίσης: Γίνε πιο δυνατός μέσα από τις προπονήσεις σου!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4. Μη βιάζεσαι κατά την προπόνηση</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_aB-BPEaRujGATHkYRuhB96SWe3szl2nR23oaKLcCp-Ejup4STdJsLhZ9u8AfMQdbaI0pg_QDzyjMSKlajPY1Sqf3EpR0LWbgqhPWiubnetKLqtgTfH3kW-Xv3qaFj9dtKdwFV6hqsqw/s360/antras-sikwnei-mpara-360x239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="239" data-original-width="360" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_aB-BPEaRujGATHkYRuhB96SWe3szl2nR23oaKLcCp-Ejup4STdJsLhZ9u8AfMQdbaI0pg_QDzyjMSKlajPY1Sqf3EpR0LWbgqhPWiubnetKLqtgTfH3kW-Xv3qaFj9dtKdwFV6hqsqw/w640-h424/antras-sikwnei-mpara-360x239.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πρέπει να βάλεις καλά στο μυαλό σου ότι δεν παίζει τόσο μεγάλο ρόλο η ταχύτητα όσο η ποιότητα στην άσκηση. Το να βιάζεσαι λοιπόν για να κάνεις όσο περισσότερες ασκήσεις ή επαναλήψεις μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε τραυματισμό. Πάρε λοιπόν το χρόνο σου και βεβαιώσου ότι εφαρμόζεις σωστά το ασκησιολόγιο αν θέλεις μια αποτελεσματική προπόνηση χωρίς να σου προξενήσει προβλήματα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5. Φάε σωστά πριν και μετά την άθληση</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Mq7kdFtnc9TXW04xmH6JlfDvCJKEtshEMlpKUQWPLYXzvV_8ZL3OMrKQSKudF2RtxXeZRtnpwPin2y9ju0yGEMXSoMunYR6vKW2ytJM5gkZxv4FI43g07UdIjVXytak6fZJ_ykFAyblG/s360/gymnasmenos-antras-trwei-mpara-360x238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="360" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Mq7kdFtnc9TXW04xmH6JlfDvCJKEtshEMlpKUQWPLYXzvV_8ZL3OMrKQSKudF2RtxXeZRtnpwPin2y9ju0yGEMXSoMunYR6vKW2ytJM5gkZxv4FI43g07UdIjVXytak6fZJ_ykFAyblG/w640-h424/gymnasmenos-antras-trwei-mpara-360x238.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το τι θα φας πριν και μετά το γυμναστήριο είναι σημαντικό για να κάψεις λίπος και να χτίσεις μυς. Πριν την άσκηση λοιπόν χρειάζεσαι ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες και φτωχό σε λίπος ώστε να σου δώσει ενέργεια και να αποδόσεις το μέγιστο. Μια μπάρα δημητριακών, ένα τοστ με τυρί light ή λίγες φρυγανιές είναι καλή επιλογή. Αντίστοιχα, μετά την άσκηση χρειάζεσαι ένα γεύμα με βάση τις πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες. Φυσικά, η ενυδάτωση μετά την άσκηση είναι επίσης απαραίτητη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

5 Fitness tips που κάθε άντρας πρέπει να ξέρει!

Μπορεί να γυμνάζεσαι επί χρόνια και να νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα σχετικά με το σωστό τρόπο άθλησης. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι ισχύει κιόλ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο Ουκρανός

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdUXyPmm_298uG7k4DTzeRMexHNpIriCE7Ob7qyI0-OoMl3YDDKvStPF2JmVWYAFS-gPrMfGhneCLnMwrPdEoKDhsVr6xgJcQJXoVC2AFJXlw5M0DGKI3yJnN-kEMZUgNIl-hihOweQaS/s720/2244818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdUXyPmm_298uG7k4DTzeRMexHNpIriCE7Ob7qyI0-OoMl3YDDKvStPF2JmVWYAFS-gPrMfGhneCLnMwrPdEoKDhsVr6xgJcQJXoVC2AFJXlw5M0DGKI3yJnN-kEMZUgNIl-hihOweQaS/s320/2244818.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ήταν ένας Ουκρανός, μπιχλιάρης και θεοβρώμικος μαζί με ένα άλλο φίλο του Ουκρανό σε ένα μπαρ στην Αυστραλία. Πάει ο πρώτος ο βρομιάρης και αρχίζει να τη πέφτει σε κάτι γκομενάκια Αυστραλές.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Φύγε Φύγε, go go away, τσίριζαν αυτές.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Come come, έλεγε αυτός, βγάζουν αυτές ένα σπρέι, του το ρίχνουν στα μάτια, τον τυφλώνουν σχεδόν, φεύγει άπραγος. Γυρίζει πίσω, τι έγινε ρε μαλάκα, του λέει ο άλλος, έτσι κι έτσι, κόντεψαν να με τυφλώσουν οι ηλίθιες…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Άσε, λέει ο άλλος, που είχε πλυθεί προσφάτως (πριν κανά μήνα) και δεν ήταν ΤΟΣΟ βρώμικος, πάω εγώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Hello girls, λέει.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Φύγε Φύγε, go go away, τσίριζαν αυτές</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Come come, έλεγε αυτός, βγάζουν αυτές ένα σπρέι, πάνε να του το ρίξουν στα μάτια, κάνει αυτός μία κίνηση κουνγκ φου, τις εξουδετερώνει…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ποιο είναι το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Καθαρός Ουκρανός, Αυστραλές δε φοβάται!</span></p>

Ο Ουκρανός

  Ήταν ένας Ουκρανός, μπιχλιάρης και θεοβρώμικος μαζί με ένα άλλο φίλο του Ουκρανό σε ένα μπαρ στην Αυστραλία. Πάει ο πρώτος ο βρομιάρης και...

Διαβάστε περισσότερα »

Το σεντόνι

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ8XWoYTwZajRkQBf93czENxVz1VReg3cfaiiv56CGphyjz3kYDIsGgFzaiNM_7zgnjyOvLzY4eVAWdpLQ9O4Ptsb-lQwI6tia2StOh_J8D9vU_6c7KKRBR4fwXARXaCAlOpdBQNLZ61oF/s299/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ8XWoYTwZajRkQBf93czENxVz1VReg3cfaiiv56CGphyjz3kYDIsGgFzaiNM_7zgnjyOvLzY4eVAWdpLQ9O4Ptsb-lQwI6tia2StOh_J8D9vU_6c7KKRBR4fwXARXaCAlOpdBQNLZ61oF/w640-h360/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένας φουκαράς αποκοιμήθηκε μέρα μεσημέρι στην πλαζ και ο ήλιος τού κατάκαψε τα μπούτια. Τον πάνε στο νοσοκομείο σε κακά χάλια.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το δέρμα του ήταν κατακόκκινο, γεμάτο φουσκάλες και οτιδήποτε άγγιζαν τα μπούτια του και του προκαλούσε φοβερό πόνο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο γιατρός τού έγραψε ενδοφλέβιες ενέσεις με νερό και ηλεκτρολύτες, ένα ήπιο ηρεμιστικό και Βιάγκρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ξαφνιασμένη η νοσοκόμα ρώτησε:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-τι καλό θα τού κάνει το Βιάγκρα σ` αυτή την κατάσταση;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και ο γιατρός:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-θα κρατάει το σεντόνι μακριά από τα μπούτια του.</span></p>

Το σεντόνι

  Ένας φουκαράς αποκοιμήθηκε μέρα μεσημέρι στην πλαζ και ο ήλιος τού κατάκαψε τα μπούτια. Τον πάνε στο νοσοκομείο σε κακά χάλια. Το δέρμα το...

Διαβάστε περισσότερα »

Μεγάλη πόρτα

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga_jAjmXiXL3OaFg-vJHrZNcLPgxcKBMqLhJBYpgsivhOM4yJXCmESWJzV87IYOpBTGFBIEOvmlW05r6_khX0mFSuBFZpZHQzwx4SrRXdVdT8dfjrbXNbO1OW9OGEAf6UNWN3AsR2koDlL/s880/portal-church-large-door-door-red-saint-meloir-des-ondes-brittany.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="586" data-original-width="880" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga_jAjmXiXL3OaFg-vJHrZNcLPgxcKBMqLhJBYpgsivhOM4yJXCmESWJzV87IYOpBTGFBIEOvmlW05r6_khX0mFSuBFZpZHQzwx4SrRXdVdT8dfjrbXNbO1OW9OGEAf6UNWN3AsR2koDlL/w400-h266/portal-church-large-door-door-red-saint-meloir-des-ondes-brittany.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ήταν ένας τύπος που είχε αιμορροΐδες. Ντρεπόταν να πάει στον γιατρό, και ακολούθησε τό γιατροσόφι της γιαγιάς του, και έβαζε πάνω τους το κατακάθι του καφέ. Όμως αντί να καλυτερεύσει, χειροτέρευσε, και έτσι το πήρε απόφαση να πάει στον γιατρό:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Γιατρέ μου, του λέει, έχω αιμορροΐδες, και βάζω κατακάθι του καφέ, αλλά χειροτέρευσαν, για ρίξε μία ματιά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο γιατρός του λέει να γδυθεί και τον εξετάζει:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Βλέπεις κάτι γιατρέ; ρωτάει ο ασθενής όλο αγωνία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Χμμ, μεγάλη πόρτα θα διαβείς και κάτι άλλο αλλά δε φαίνεται καθαρά ….</span></p><p><br /></p>

Μεγάλη πόρτα

  Ήταν ένας τύπος που είχε αιμορροΐδες. Ντρεπόταν να πάει στον γιατρό, και ακολούθησε τό γιατροσόφι της γιαγιάς του, και έβαζε πάνω τους το ...

Διαβάστε περισσότερα »

H Jessica ποζάρει με κάτι μικροσκοπιά ρουχαλάκια και …καίει το Instagram

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtnQiTzqT9UUi_nMYxNyxoK150mOJNnt6D18JS0Ft-JI2aU_JSGlTASIjeq8lTZXrmRghyphenhyphenpJ-QEhZjA1AqUdai5d2lT4ZRzJLzh5j_ttHOqApni8KjAchriQP09R-f8q4_Xc6zbwjp2jid/s1200/Jessica_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtnQiTzqT9UUi_nMYxNyxoK150mOJNnt6D18JS0Ft-JI2aU_JSGlTASIjeq8lTZXrmRghyphenhyphenpJ-QEhZjA1AqUdai5d2lT4ZRzJLzh5j_ttHOqApni8KjAchriQP09R-f8q4_Xc6zbwjp2jid/w586-h640/Jessica_01.jpg" width="586" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η playmate Jessica Ashley είναι μοντέλο και «κουνελάκι» του Playboy, διαθέτοντας ένα καλλίγραμμο κορμί που προκαλεί την ανδρική φαντασία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ποζάρει με μικροσκοπικά εσώρουχα και μπικίνι προκαλώντας τη φαντασία!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqw1813p7jQZaqd0JnBuFKSB5kz7uM2OZ-3AMAa_Q39P2yLl5XTHD7hRNmye6jKpHzwewGgfC0tKlDLm-WRT0mI586gCokvPJBAfXorTBx0kfowdqmmB_UUsZpMKncofMe1rpNoHde5cHn/s1457/Jessica_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1457" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqw1813p7jQZaqd0JnBuFKSB5kz7uM2OZ-3AMAa_Q39P2yLl5XTHD7hRNmye6jKpHzwewGgfC0tKlDLm-WRT0mI586gCokvPJBAfXorTBx0kfowdqmmB_UUsZpMKncofMe1rpNoHde5cHn/w483-h640/Jessica_02.jpg" width="483" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuaTQ80EHu4f1oLNlWCunkrjEB4JU8YcGOsWD-UjKghoXZSaRF-MECjUMyelVlByQT6bSKPtKXTuPt5Av8dS1yYnOO4IWXQxQr6QhRE5ni_8rK5ozefj-ncZsInphW8Ypgk4b3TkO4kOH/s1100/Jessica_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1100" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuaTQ80EHu4f1oLNlWCunkrjEB4JU8YcGOsWD-UjKghoXZSaRF-MECjUMyelVlByQT6bSKPtKXTuPt5Av8dS1yYnOO4IWXQxQr6QhRE5ni_8rK5ozefj-ncZsInphW8Ypgk4b3TkO4kOH/w640-h524/Jessica_03.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η αμερικανίδα καλλονή από το Ντιτρόιτ ξεκίνησε το μόντελινγκ από τα 21 της χρόνια και έκτοτε η πορεία της ήταν ανοδική, για προφανείς λόγους.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Fk4ID5SOLi5FHOO74kGwFOmXrT095jQlDgiCa0tzRNwmR2r7N-JNZxPsltL_1WbD4TyBhWGY4o9Vdc8fOOTWYx1QZZFTABrkBuB5eIhOrIp-pNmbaK2Ey13fmVdkaQaWB9ZHICzNSc4Z/s1367/Jessica_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Fk4ID5SOLi5FHOO74kGwFOmXrT095jQlDgiCa0tzRNwmR2r7N-JNZxPsltL_1WbD4TyBhWGY4o9Vdc8fOOTWYx1QZZFTABrkBuB5eIhOrIp-pNmbaK2Ey13fmVdkaQaWB9ZHICzNSc4Z/w514-h640/Jessica_04.jpg" width="514" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η Jessica διαθέτει ένα πανέμορφο πρόσωπο και κορμί με σμιλεμένες καμπύλες, οι οποίες αναδεικνύεται από τα μικροσκοπικά εσώρουχα και μπικίνι στις φωτογραφίες που αναρτά στο Instagram κερδίζοντας τον θαυμασμό από 1,3 εκατ. followers</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

H Jessica ποζάρει με κάτι μικροσκοπιά ρουχαλάκια και …καίει το Instagram

Η playmate Jessica Ashley είναι μοντέλο και «κουνελάκι» του Playboy, διαθέτοντας ένα καλλίγραμμο κορμί που προκαλεί την ανδρική φαντασία.   ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πες μου τι αστεία λες, να σου πω ποιος είσαι: Οι 4 τύποι χιούμορ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIFW26nScz4HQ1CLxdpZdp3_0VfIfkKfGksT4qzfilWkoJbSBrc7a5hR0CPsaYwT5JtvhiC0qAQ_MXHHuy4nbM3cMZdz0JAK9SYNYLBkS_xlhO4OtmDN1p33sxFyMF1CIp8CnOUwTjgXJ/s900/happy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIFW26nScz4HQ1CLxdpZdp3_0VfIfkKfGksT4qzfilWkoJbSBrc7a5hR0CPsaYwT5JtvhiC0qAQ_MXHHuy4nbM3cMZdz0JAK9SYNYLBkS_xlhO4OtmDN1p33sxFyMF1CIp8CnOUwTjgXJ/s320/happy.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η αίσθηση του χιούμορ και οι αποχρώσεις του είναι από παλιά γνωστό πως χαρακτηρίζουν την προσωπικότητα ενός ανθρώπου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μάλιστα, ένας από τους θεμελιωτές του αγγλικού Εμπειρισμού, ο Λόρδος Σέιφτσμπερι, στο «Δοκίμιο για την Ελευθερία του Πνευμα[τώδο]υς και του Χιούμορ» (Essay on the Freedom of Wit and Humor, 1709) το συσχέτιζε με την ελευθερία και την ηθική, ως ιδιότητα του καλλιεργημένου και ορθολογικού υποκειμένου που δύναται αυτόνομα να αντιλαμβάνεται τα γεγονότα και τις δεοντικές (νομικές) διαστάσεις της κοινωνικής ζωής, πολιτικής κι αισθητικής περιλαμβανομένων.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Από τη μια το χιούμορ, από την άλλη ο σαρκασμός</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το πόσο αντιδρά με χιούμορ και πώς το χρησιμοποιεί ο άνθρωπος, είναι μια χαρακτηριστική ιδιότητα, που η κοινωνική διάστασή της πάντοτε απασχολούσε την επιστήμη. Ο ψυχολόγος Ροντ Μάρτιν μάλιστα, από το 2003, είχε επεξεργασθεί τέσσερις τύπους χιούμορ, τους οποίους πλέον αναγνωρίζει και συμφωνεί με την κατάταξή τους και ολόκληρη η επιστημονική κοινότητα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σύμφωνα με τον Μάρτιν υπάρχουν οι καλοήθεις χρήσεις του χιούμορ, για να ενισχυθεί το «εγώ» του υποκειμένου και για να βελτιωθούν οι σχέσεις του με τους άλλους. Υπάρχουν, ωστόσο, και οι παθολογικές χρήσεις του, όπως ο σαρκασμός και η ειρωνεία με μειωτικούς σκοπούς απέναντι στους άλλους, επιθετικά και η αυτοσαρκαστική, αυτό-μειωτική χρήση του για την ενίσχυση των σχέσεων του υποκειμένου με τους άλλους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Οι 4 τύποι χιούμορ</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">O πρώτος τύπος, σύμφωνα με την ονομαστή μελέτη του που δημοσιεύθηκε στο Journal of Research in Personality, αναφέρεται στους ανθρώπους που συχνά συναντούμε στη ζωή μας να διηγούνται συνεχώς ανέκδοτα, ή να παρεμβαίνουν με πνευματώδεις παρατηρήσεις στη συζήτηση. Η ψυχολογικά συνειρμική (associative) χρήση του χιούμορ στόχο έχει να ενισχύσει την εικόνα του υποκειμένου προς τους άλλους και να βελτιώσει τις σχέσεις του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο δεύτερος τύπος έχει στόχο αυτό καθαυτό το υποκείμενο γιατί πασχίζει να περιβάλλει τα πάντα στη ζωή του με το πνεύμα του χιούμορ στην προσπάθειά του να αισθάνεται το ίδιο καλά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο επιθετικός τύπος του χιούμορ στόχο έχει την προσβολή των ανθρώπων και των καταστάσεων που περιβάλλουν το υποκείμενο, με συστατικά τον κακοήθη σαρκασμό και την ειρωνεία, ή τη γελοιοποίηση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο τέταρτος τύπος χαρακτηρίζεται από την επιστημονική κοινότητα «αντιπαραγωγικός», γιατί καταφεύγει στον αυτό-υποβιβασμό του ίδιου του υποκειμένου, στον αυτοσαρκασμό και μείωση της προσωπικότητάς του, προκειμένου να προσελκύσει την προσοχή των άλλων.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ</span></p>

Πες μου τι αστεία λες, να σου πω ποιος είσαι: Οι 4 τύποι χιούμορ

Η αίσθηση του χιούμορ και οι αποχρώσεις του είναι από παλιά γνωστό πως χαρακτηρίζουν την προσωπικότητα ενός ανθρώπου. Μάλιστα, ένας από τους...

Διαβάστε περισσότερα »

5 λόγοι γιατί οι άντρες είναι κακοί στο σεξ

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNTdKcYIhR1HrUAbK1pGcf1L8b-UXe1YN6OJWvZ_qVuAfwXPuSVnzAxn5urNTHV4PSiO2Yc6qjdsBUswYb_99QSfg_ZLJqBTaUIzOWslNwZ3LlgQU_CPUHKv670axnA7aKe31G29-XcASa/s750/sex-750x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNTdKcYIhR1HrUAbK1pGcf1L8b-UXe1YN6OJWvZ_qVuAfwXPuSVnzAxn5urNTHV4PSiO2Yc6qjdsBUswYb_99QSfg_ZLJqBTaUIzOWslNwZ3LlgQU_CPUHKv670axnA7aKe31G29-XcASa/s16000/sex-750x400.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Οι γυναίκες και το σεξ είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο και με τον παράγοντα «άντρας» στην εξίσωση τότε τα πράγματα γίνοντα ακόμα πιο σύνθετα. Πάντως η αλήθεια είναι μία. Η γυναίκα μπορεί να καταλάβει από χιλιόμετρα εάν ένας άντρας είναι από μέτριος εώς κακός στο κρεβάτι. Δεν της ξεφεύγει τίποτα, καταλαβαίνει κάθε fake κίνηση, κάθε υπερβολή, κάθε έναν που προσποιείται τον έμπειρο, αλλά στην πραγματικότητα δεν ξέρει που πάνε τα τέσσερα. Ιδού 5 λόγοι που κάνουν τους άντρες να είναι χάλια στο σεξ και οι γυναίκες το έχουν συζητήσει αμέτρητες φορές μεταξύ τους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">1. Το σεξ δεν είναι αγώνας 100 μέτρων. Και εσύ μίστερ το αντιμετωπίζεις σαν σπρίντερ. Εκτός κι αν μιλάμε για εξαιρέσεις παθιασμένου δεκάλεπτου σεξ, όταν αυτό διαρκεί λιγότερο από δύο κολλητά τραγούδια στο ραδιόφωνο, τότε μάλλον προσγειώθηκες πρώτη φορά στη γη και δεν ξέρεις πως η γυναίκα θέλει το χρόνο της! </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">2. Νομίζεις πως είσαι πορνοστάρ. Μεγάλε δεν γυρίζουμε ταινία! Εκτός από το στήθος υπάρχουν και τα μάτια μου που μπορείς να τα κοιτάζεις. Και εκείνη την τρελή στάση που είχες δει στο youtube και εγώ πρέπει να πάθω εξάρθρωση ώμου για να την κάνω, ξέχασέ την. Α, και έλεος, κόψε τις γελοίες ατάκες του στυλ «τι σου κάνω μάνα μου». Δεν με ενδιαφέρει εάν θέλεις να γίνεις Γκουζγκούνης Νο.2.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">3. Απλά δεν το ‘χεις. Άλλος είναι καλός στα μαθηματικά, άλλος όχι. Άλλος ξέρει να αλλάξει μία λάμπα, άλλος όχι. Εσύ δεν ξέρεις από σεξ. Μπορεί να είσαι πολύ καινούργιος στο σπορ. Μπορεί να πρέπει να κάνεις μπόλικη έρευνα ακόμα επάνω στο θέμα. Μπορεί το άγχος σου να προκαλεί θεματάκια εκεί χαμηλά. Προς το παρόν δεν το κατέχεις το σπορ και θα τα πούμε μία άλλη φορά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">4. Έχεις κάτι που… ξενερώνει. Είναι η μυρωδιά σου; Είναι το πως τρίζεις τα δόντια σου; Είναι οι αστείες γκριμάτσες  σου; Εκείνος ο περίεργος ήχος που κάνεις όταν τα δίνεις όλα; Οι γυναίκες δίνουν μεγάλη προσοχή στην υγιεινή και σε μικρές λεπτομέρεις και αρκεί ένα τόσο δα πραγματάκι για να τις ξενερώσει. Δεν θα στο πουν. Θα συνεχίσουν να κοιτάζουν το ταβάνι και που και που και το ρολόι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">5. Σε έχει ξεπεράσει. Δεν απαντάει τόσο γρήγορα όσο παλιά στα μηνύματα σου; Υπάρχει λόγος. Μετά από μόλις λίγους μήνες σχέσης το σεξ ξεθύμανε πολύ γρήγορα και πλέον όταν βγαίνουν τα ρούχα δεν υπάρχει καμία σπίθα στον αέρα. Μπορεί να είσαι καλό παιδί, αλλά εάν μετά το σεξ δεν βλέπεις αστεράκια παντού, δεν αξίζει να χαλάμε το χρόνο μας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:agapimono.gr</span></p>

5 λόγοι γιατί οι άντρες είναι κακοί στο σεξ

  Οι γυναίκες και το σεξ είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο και με τον παράγοντα «άντρας» στην εξίσωση τότε τα πράγματα γίνοντα ακόμα πιο σύνθετα. ...

Διαβάστε περισσότερα »

5 Tips για να ξεφορτωθείς τα παχάκια γύρω από τη μέση!

<p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_hdB63UQjkF0yyXxP5luVsENoX7P7eBzAR0n0fKSSaHIyaufALlbkE3AVDhwKj8ooR0IWKk2dSueNZTYun1pzwgWcopnnBQGkSob4x0VhQ742NVZFGlPTSaVCaeqq0KxndFXtF7s9HjN/s1024/antras-plaina-paxakia-1024x580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="1024" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_hdB63UQjkF0yyXxP5luVsENoX7P7eBzAR0n0fKSSaHIyaufALlbkE3AVDhwKj8ooR0IWKk2dSueNZTYun1pzwgWcopnnBQGkSob4x0VhQ742NVZFGlPTSaVCaeqq0KxndFXtF7s9HjN/w640-h362/antras-plaina-paxakia-1024x580.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί να είναι κάτι κοινό για τους άντρες αλλά τα παχάκια γύρω από τη μέση είναι ενοχλητικά και σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση. Αυτό το έξτρα λίπος στα πλαϊνά της κοιλιακής περιοχής αποτελεί ένα από τα κύρια σημεία στα οποία οι άντρες συσσωρεύουν λίπος. Και δυστυχώς χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να φύγουν!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μην αγχώνεσαι όμως γιατί υπάρχει τρόπος να περιορίσεις ή ακόμα και να διώξεις τα πλαϊνά παχάκια που σου στερούν την αυτοπεποίθηση σου. Μάθε λοιπόν 5 tips για να ξεφορτωθείς τα παχάκια γύρω από τη μέση!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5 Συμβουλές για να χάσεις τα πλαϊνά παχάκια!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Κάνε HIIT προπόνηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS89xDGmi7EtiAFCjcibyZV5dsGr63VXAzSLG9BX7h-US-PMndYoTNTscSzBq55XMYbd2XGIipCXt2KqUyTKV1ljHiMWLZtb0416ube8yqrjxtUov208_bi8zS3Sv-q6a-Kyoq44jxZcPp/s878/antras-kanei-kathisma-kettle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="878" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS89xDGmi7EtiAFCjcibyZV5dsGr63VXAzSLG9BX7h-US-PMndYoTNTscSzBq55XMYbd2XGIipCXt2KqUyTKV1ljHiMWLZtb0416ube8yqrjxtUov208_bi8zS3Sv-q6a-Kyoq44jxZcPp/s16000/antras-kanei-kathisma-kettle.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Οποιοδήποτε είδος γυμναστικής θα σε κάνει να χάσεις λίπος. Ωστόσο, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι η πιο αποτελεσματική για τις γνωστές «λαβές του έρωτα». Η εναλλαγή έντονης αερόβιας άσκησης με σύντομες περιόδους χαλάρωσης είναι ιδανική για την καύση λίπους στην περιοχή. Άσε που λόγω της έντασης της είναι μια γυμναστική που δε σου τρώει πολύ χρόνο. Έτσι, 20-30 λεπτά HIIT άσκησης 3 φορές την εβδομάδα θα αλλάξουν πολύ το σώμα σου στο επίμαχο σημείο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2. Ενυδατώσου</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxAQQ2sbK_m_Jz8zc4yDG2GeR25-mzEtYNO4qZx_Q10nTJ0yrkxM_iK_88My3g64ewFxDflxQqY-9tDt-cdXJofghgrP1ecaQkUXYmYLWOjyeHdN-QhyphenhyphenlyMQNx4IhV_MwjiroPdMepv7aR/s584/gymnasmenos-antras-pinei-nero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="327" data-original-width="584" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxAQQ2sbK_m_Jz8zc4yDG2GeR25-mzEtYNO4qZx_Q10nTJ0yrkxM_iK_88My3g64ewFxDflxQqY-9tDt-cdXJofghgrP1ecaQkUXYmYLWOjyeHdN-QhyphenhyphenlyMQNx4IhV_MwjiroPdMepv7aR/s16000/gymnasmenos-antras-pinei-nero.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το νερό θα σε βοηθήσει να περιορίσεις τα παχάκια σου για πολλούς λόγους. Αρχικά, όταν είσαι ενυδατωμένος, έχεις περισσότερη ενέργεια. Και όταν έχεις περισσότερη ενέργεια αποδίδεις καλύτερα στο γυμναστήριο. Ακόμα, ο εγκέφαλος μπερδεύει συχνά τη δίψα με την πείνα. Έτσι, μπορεί να καταλήγεις να τρως ένα ανθυγιεινό σνακ ενώ στην πραγματικότητα αυτό που χρειαζόσουν ήταν νερό. Πρόσεχε όμως να ενυδατώνεσαι πίνοντας νερό και όχι άλλα ροφήματα που είναι πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3. Σήκωσε βάρη</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrgIO0BFexpSySAIgWzYV5t6ASY2BsshkO4hEI3yuXQVHjvux1bhha8YMidYOKDf0ybR8DFAocGOyahuJczHBi_t31msYepUskIOpMigDSpYvhK97hzJGlxT9ZzNrXax-KwFRGKsv-lYEO/s509/antras-sikwnei-vari-mpara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="509" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrgIO0BFexpSySAIgWzYV5t6ASY2BsshkO4hEI3yuXQVHjvux1bhha8YMidYOKDf0ybR8DFAocGOyahuJczHBi_t31msYepUskIOpMigDSpYvhK97hzJGlxT9ZzNrXax-KwFRGKsv-lYEO/s320/antras-sikwnei-vari-mpara.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η αερόβια άθληση πρέπει να συνοδεύεται και με βάρη, τα οποία θα χτίσουν τη μυϊκή μάζα σου. Και όσο περισσότερους μυς έχεις τόσο λιγότερο το λίπος σου και τόσο περισσότερες οι καύσεις που κάνεις. Μάλιστα, κάνοντας προπονήσεις με βάρη θα καταφέρεις όχι μόνο να μειώσεις τα πλαϊνά παχάκια αλλά και να βελτιώσεις τη στάση σώματος σου και γενικότερα θα να χτίσεις ένα καλύτερο σώμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">4. Περιόρισε τη ζάχαρη</span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZQ4w9PGPL1YzysMahoVPNCKtYc5IO2AtzGMDr3FjuXWJ996ut7aaJnFkYmvlJCFnqqQ8s0FVrkCD2pJTLFiT9Gy9CtRkeZH3T7vvFRA6sZeGe0emGUoC-Mfp7y-aRaYvusg5CkmqZtIy/s360/trofima-epeksergasmeni-zaxari-360x269.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZQ4w9PGPL1YzysMahoVPNCKtYc5IO2AtzGMDr3FjuXWJ996ut7aaJnFkYmvlJCFnqqQ8s0FVrkCD2pJTLFiT9Gy9CtRkeZH3T7vvFRA6sZeGe0emGUoC-Mfp7y-aRaYvusg5CkmqZtIy/s320/trofima-epeksergasmeni-zaxari-360x269.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η επεξεργασμένη ζάχαρη είναι ένας από τους βασικούς λόγους που συσσωρεύεις λίπος. Αν θέλεις λοιπόν να εξαφανιστούν οι λαβές του έρωτα πρέπει να την περιορίσεις και ιδανικά να την κόψεις. Αν νιώθεις τη λαχτάρα να φας κάτι γλυκό προτίμησε τροφές που περιέχουν φυσική ζάχαρη, όπως είναι τα φρούτα. Έχε στο μυαλό σου ότι πέρα από τις προφανείς πηγές ζάχαρης, όπως τα γλυκά υπάρχουν και άλλες πιο ύπουλες, όπως τα ροφήματα και τα αναψυκτικά. Μην παραλείπεις λοιπόν να ρίχνεις μια ματιά στις ετικέτες όταν είσαι στο σούπερ μάρκετ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5. Μείωσε το αλκοόλ</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQV06wPhU2s_aFAjBgmr5O8yv436D0p8f3YUOPWddFZBKfTpkrMMbsFj4mS_xrSK1Ef40p_iNt54KSmQRYL34Qxvjr0ofemRmI-ULrBnNhNqIQGesOVqx1gK0kWKBbhobkObtbw93yVlqJ/s854/antras-pinei-poto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="854" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQV06wPhU2s_aFAjBgmr5O8yv436D0p8f3YUOPWddFZBKfTpkrMMbsFj4mS_xrSK1Ef40p_iNt54KSmQRYL34Qxvjr0ofemRmI-ULrBnNhNqIQGesOVqx1gK0kWKBbhobkObtbw93yVlqJ/w400-h265/antras-pinei-poto.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το αλκοόλ δεν έχει καμία διατροφική αξία για τον οργανισμό σου. Αντίθετα, σου προσδίδει πολλές θερμίδες και μάλιστα συχνά χωρίς να το καταλαβαίνεις. Κόβοντας το λοιπόν τελείως θα έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα γενικότερα στο σώμα σου αλλά και ειδικότερα στα πλαϊνό λίπος. Αν όμως κάτι τέτοιο σου φαίνεται αδύνατο προσπάθησε να κρατήσεις την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα νορμάλ επίπεδο και φυσικά προτίμησε το κρασί.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

5 Tips για να ξεφορτωθείς τα παχάκια γύρω από τη μέση!

Μπορεί να είναι κάτι κοινό για τους άντρες αλλά τα παχάκια γύρω από τη μέση είναι ενοχλητικά και σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση. Αυτό το έξτρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι είναι το σεξ;

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ABSpAZHiwoqCC5k08XJ3zRK-tXTztHLKPOc-L82kKUpOpqQsc_aI83V4-U3Ifm6N2ukIVTI6w9mgELLYkODmVvHsnpUQq3z4PMa8Y_V_dgwsegC4CF6J7QKczs_xNM6OUT1tY1ufLwkj/s300/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ABSpAZHiwoqCC5k08XJ3zRK-tXTztHLKPOc-L82kKUpOpqQsc_aI83V4-U3Ifm6N2ukIVTI6w9mgELLYkODmVvHsnpUQq3z4PMa8Y_V_dgwsegC4CF6J7QKczs_xNM6OUT1tY1ufLwkj/s0/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> Ένα ζευγάρι δεν μπορεί κάνει παιδιά και πηγαίνει στο γιατρό για να τους βοηθήσει.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Λένε λοιπόν το πρόβλημά τους στο γιατρό και εκείνος τους ρωτάει : </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Κάθε πότε το κάνετε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Τι είναι αυτό πάλι; τον ρωτάει με απορία ο σύζυγος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Δεν ξέρεις τι είναι το σεξ;  λέει ο γιατρός.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Όχι, απαντάει ο σύζυγος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Γδύνει λοιπόν ο γιατρός την σύζυγο και της το κάνει μπροστά του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Αυτό που είδες πρέπει γίνεται τουλάχιστον δυο φορές τη βδομάδα, λέει ο γιατρός.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Να τη φέρνω εδώ γιατρέ ή θα έρχεστε στο σπίτι;</span></p>

Τι είναι το σεξ;

 Ένα ζευγάρι δεν μπορεί κάνει παιδιά και πηγαίνει στο γιατρό για να τους βοηθήσει. Λένε λοιπόν το πρόβλημά τους στο γιατρό και εκείνος τους ...

Διαβάστε περισσότερα »

Παντελής

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mDTfaThQJMKakEUhq5OuG-QWnytaG2qGYw2VhX-fD5r1jL-ZK6DT9ovc-fU8F7pReHETpyk5l5E3flTngHr71taxzY2FMoSjx0QJdb15cujBCxujGJs2bso6VZhmdHvTsiSvz-e4zIgN/s800/giatros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mDTfaThQJMKakEUhq5OuG-QWnytaG2qGYw2VhX-fD5r1jL-ZK6DT9ovc-fU8F7pReHETpyk5l5E3flTngHr71taxzY2FMoSjx0QJdb15cujBCxujGJs2bso6VZhmdHvTsiSvz-e4zIgN/s320/giatros.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Οι εξετάσεις σας δείχνουν έλλειψη σιδήρου, κύριε μου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Είναι μεγάλη έλλειψη, γιατρέ μου;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Παντελής!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Είναι μεγάλη, Παντελή μου;</span></p>

Παντελής

– Οι εξετάσεις σας δείχνουν έλλειψη σιδήρου, κύριε μου. – Είναι μεγάλη έλλειψη, γιατρέ μου; – Παντελής! – Είναι μεγάλη, Παντελή μου;

Διαβάστε περισσότερα »

Στα πράσα

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJo5IsSMlfhARU4ykNlJG7frr77qKSlhFpnpzbjhrCd194nPzA3XIm2qV-4JXJl0pE9AJBZByW3wPRWXgNVqkmlRusVIfMmAMmPZ9Egpy2Qwz_thV33aAI7uk_SvqGdiCvFGnpampFYtM/s800/VIKKI-BUSTY-RUSSIAN-TEEN-MODEL-ATHENS-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJo5IsSMlfhARU4ykNlJG7frr77qKSlhFpnpzbjhrCd194nPzA3XIm2qV-4JXJl0pE9AJBZByW3wPRWXgNVqkmlRusVIfMmAMmPZ9Egpy2Qwz_thV33aAI7uk_SvqGdiCvFGnpampFYtM/s320/VIKKI-BUSTY-RUSSIAN-TEEN-MODEL-ATHENS-2.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μια ξανθιά και μια μελαχρινή υπάλληλος συζητούν στο γραφείο που δουλεύουν :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Έχεις παρατηρήσει ότι η διευθύντρια μας φεύγει πάντα δυο ώρες νωρίτερα;  λέει η μελαχρινή στην ξανθιά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ναι! Τι θα έλεγες να το κάνουμε και εμείς;  τη ρωτάει η ξανθιά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Συμφωνεί η μελαχροινή και την επόμενη ημέρα η διευθύντρια φεύγει από το γραφείο στις τρεις το μεσημέρι, πάλι δύο ώρες νωρίτερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κατά τις τρεισίμιση η ξανθιά και η μελαχρινή αποφασίζουν να φύγουν και αυτές.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η μελαχρινή φεύγει και πηγαίνει για shopping therapy.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ξανθιά αποφασίζει να πάει προς το σπίτι της. Ξαφνικά όπως περπατάει βλέπει από μακριά τον άντρα της με τη διευθύντρια της να είναι αγκαλιασμένοι στο δρόμο και να περπατάνε αμέριμνοι .</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Την επόμενη μέρα στη δουλειά, λέει η μελαχρινή στην ξανθιά :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Καλά χθες ήταν τέλεια! Θέλεις να το ξανακάνουμε σήμερα;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Αποκλείεται! της λέει η ξανθιά, παραλίγο να με πιάσει στα πράσα η διευθύντρια χθες!</span></p>

Στα πράσα

Μια ξανθιά και μια μελαχρινή υπάλληλος συζητούν στο γραφείο που δουλεύουν : – Έχεις παρατηρήσει ότι η διευθύντρια μας φεύγει πάντα δυο ώρες ...

Διαβάστε περισσότερα »

Στο Μουσείο

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd7j8dREHEz-cdelt4HtF_pU5-s8KeOsXoLB-wXBucr4TQR8WE-LuXWxaSyYiX9zpE6XUOErp9edzls7B5WEGynst9kSlAOPL-JFdxm-53im-yQZkOFjroA5OXswRVuCKn-LpF33lgJNXh/s300/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd7j8dREHEz-cdelt4HtF_pU5-s8KeOsXoLB-wXBucr4TQR8WE-LuXWxaSyYiX9zpE6XUOErp9edzls7B5WEGynst9kSlAOPL-JFdxm-53im-yQZkOFjroA5OXswRVuCKn-LpF33lgJNXh/s0/images.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είναι μια ξανθιά στο Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης, εξετάζει προσεκτικά ένα από τα εκθέματα, και σχολιάζει σε έναν διπλανό της :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Τι χαζομάρα είναι αυτή! Και αυτό θεωρείται ”μοντέρνα τέχνη;”</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Όχι, δεσποινίς. Αυτό θεωρείται καθρέφτης…</span></p>

Στο Μουσείο

Είναι μια ξανθιά στο Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης, εξετάζει προσεκτικά ένα από τα εκθέματα, και σχολιάζει σε έναν διπλανό της : – Τι χαζομάρα εί...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα 20 «μυστικά» του σώματος σου που ίσως δεν γνωρίζεις

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZmDm4h4qVkommd_rOdebCqBM_I8YXYob4mKCeYGNqD3kRzQwRlvs1xQrJ-Ao1j-66zb2lPrkhSEloijdO4-MQDFgo21Ksd4tT063HBCL6S4_rswCJoyLyn_bVV_ALvEhcrLjD82vaDtJn/s1200/mistika_soma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZmDm4h4qVkommd_rOdebCqBM_I8YXYob4mKCeYGNqD3kRzQwRlvs1xQrJ-Ao1j-66zb2lPrkhSEloijdO4-MQDFgo21Ksd4tT063HBCL6S4_rswCJoyLyn_bVV_ALvEhcrLjD82vaDtJn/s320/mistika_soma.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πόσα νομίζεις ότι δεν ξέρεις για το σώμα σου; Ξέρεις ότι το ίδιο σου το σώμα έχει από σένα ….μυστικά που ίσως δεν γνωρίζεις;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">1.Οι άνδρες χάνουν περίπου 40 τρίχες και οι γυναίκες χάνουν περίπου 70 τρίχες σε μια μέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">2.Το αίμα σου έχει το ίδιο ποσό αλάτων με αυτό που έχει και ένας ωκεανός.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">3.Είσαι ψηλότερος το πρωί από ότι είσαι το βράδυ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">4.Η καρδιά κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα σου περίπου 1000 φορές κάθε μέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">5.Οι βλεφαρίδες κρατάνε για περίπου 150 ημέρες.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">6.Υπάρχουν 500 τρίχες σε ένα φρύδι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">7.Το ανθρώπινο σώμα περιέχει κατά μέσο όρο περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">8.Δεν είναι δυνατόν να φτερνιστείς με ανοιχτά τα μάτια.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">9.Τα οστά είναι 4 φορές πιο ισχυρά από το μπετόν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">10.Τα μάτια παραμένουν στο ίδιο μέγεθος σε όλη τη ζωή σου αλλά τα αυτιά και η μύτη δεν σταματάνε να μεγαλώνουν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">11.Γεννιόμαστε με 300 κόκαλα αλλά καταλήγουμε με 206 οστά όταν είμαστε ενήλικες.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">12.Το ανθρώπινο κρανίο αποτελείται από 26 διαφορετικά οστά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">13.Η τρίχα αποτελείται από την ίδια ουσία από την οποία αποτελούνται και τα νύχια.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">14.Όλες οι λειτουργίες του σώματος μας σταματάνε όταν φτερνιζόμαστε ακόμα και ο καρδιακός παλμός.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">15.Η γλώσσα είναι ο ισχυρότερος μυς στο ανθρώπινο σώμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">16.Ένα τυπικό άτομο πηγαίνει στο μπάνιο 6 φορές την ημέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">17.Το φαγητό κάνει 7 δευτερόλεπτα να φτάσει από το στόμα στο στομάχι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">18.Το φτέρνισμα βγάζει τον αέρα από την μύτη με ταχύτητα 161χλμ/ώρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">19.Ο μεγαλύτερος μυς στο σώμα σου είναι αυτός στον οποίο κάθεσαι πάνω.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">20.Το μικρότερο οστό στον σώμα βρίσκεται στα αυτιά.</span></p><p><br /></p><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></div>

Αυτά είναι τα 20 «μυστικά» του σώματος σου που ίσως δεν γνωρίζεις

Πόσα νομίζεις ότι δεν ξέρεις για το σώμα σου; Ξέρεις ότι το ίδιο σου το σώμα έχει από σένα ….μυστικά που ίσως δεν γνωρίζεις;   1.Οι άνδρες χ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Kristina Levina δεν έχασε ποτέ το σέξι στοιχείο της

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicW-Y9BJipK_uOqb8CQqN_0ac6maOk0I1YaVH_89ZQ_XYnEmRdUQC0s02E1BL3Zk01nxyOJzAmvkdGUGvshuY2OloERNRaqEuXDdWYnN80T6WYx2jCHhO8o978JIZnaWsPMIILT5UBJzWr/s1100/25015477_1470449613072666_7167131352695832576_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="617" data-original-width="1100" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicW-Y9BJipK_uOqb8CQqN_0ac6maOk0I1YaVH_89ZQ_XYnEmRdUQC0s02E1BL3Zk01nxyOJzAmvkdGUGvshuY2OloERNRaqEuXDdWYnN80T6WYx2jCHhO8o978JIZnaWsPMIILT5UBJzWr/w400-h224/25015477_1470449613072666_7167131352695832576_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μόλις 25 χρονών και μπορείς να πεις ότι έχει απασχολήσει το Instagram με τον πιο hot και σέξι τρόπο. Ο λόγος για την Kristina Levina, μοντέλο, που αποφάσισε να χρησιμοποιήσει όλα όσα γνώριζε πάνω στη μόδα και τα ρούχα και να δημιουργήσει έναν λογαριασμό που ξεχώρισε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Γιατί μπορεί η Levina να είναι άλλο ένα κορίτσι με σέξι κορμί -με φωτογραφίσεις μάλιστα στο Playboy- αλλά ξέρει πως να είναι και επιχειρηματίας. Φρόντισε λοιπόν να διαφημίσει με τον πιο δυνατό τρόπο το κομμάτι της διαφήμισης των εταιρειών με τις οποίες συνεργάζεται, κρατώντας ωστόσο το πολύ σέξι στοιχείο που δεν δείχνει να το αλλάζει για τίποτα και κανέναν. Αυτά τα κορίτσια θέλουμε. Πόσο μάλλον όταν η μαμά Γερμανία έχει αποδείξει πως βγάζει πανέμορφα κορίτσια.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Δες την υπεροχή της, μέσα από 10 κορυφαίες φωτογραφίες.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCaqX5XWJwzeRyeCcPFFOpXZZtFBVXF4WQAcmPIZ7suqlvuzfvYq_W597t8T6JhY5B2kJ5Z_29gPpX0VgzX7um4t3IkFFz6EQXwuAsgJkoPaOfa2InFMMig2aYXfwxRsZM1sx65cMPuuBB/s768/kri1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="614" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCaqX5XWJwzeRyeCcPFFOpXZZtFBVXF4WQAcmPIZ7suqlvuzfvYq_W597t8T6JhY5B2kJ5Z_29gPpX0VgzX7um4t3IkFFz6EQXwuAsgJkoPaOfa2InFMMig2aYXfwxRsZM1sx65cMPuuBB/w512-h640/kri1.jpg" width="512" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jm1RjpEj1d5Vs6pRqg8aiNDdwybHAVpLugBiyvvwl03VqdvmSRMfZ-u3q4DTWz7n4J32akl8spP5jbtheXlDb9nrrVkBqTFdWhvUMQXo1SZmAjsY_T_-0IGcqhQzWHjQBFgVOou5U4D8/s768/kri2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="615" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jm1RjpEj1d5Vs6pRqg8aiNDdwybHAVpLugBiyvvwl03VqdvmSRMfZ-u3q4DTWz7n4J32akl8spP5jbtheXlDb9nrrVkBqTFdWhvUMQXo1SZmAjsY_T_-0IGcqhQzWHjQBFgVOou5U4D8/w320-h400/kri2.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcbnflzwBjhvRYzDj5R2-LwdL8R6LgGu4OFj9QLM6p9B2UkxSmS53V0ZQWrxdyKmtDMzCMU0MfsfwkUgrpBG5fCNW7aqW6S7xA6HXSE7r2fgATfRBceVwUF-u3vcJTF-XX8kZwf3CS0VP/s768/kri3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="614" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcbnflzwBjhvRYzDj5R2-LwdL8R6LgGu4OFj9QLM6p9B2UkxSmS53V0ZQWrxdyKmtDMzCMU0MfsfwkUgrpBG5fCNW7aqW6S7xA6HXSE7r2fgATfRBceVwUF-u3vcJTF-XX8kZwf3CS0VP/w320-h400/kri3.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinz5tVnPVU0Y20XIyvKXPvKcXZqZ9xtVCORyC-FwGnYm6ofIkmNoJwmJO0RzfPNtyJQ092BAZHIFqVHQP9asAGspwA5bPc2QdELh18ybj_5mqMKbVlNt9uosdIXHY9NMDqr-QeSAyaMw2u/s1024/kri4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinz5tVnPVU0Y20XIyvKXPvKcXZqZ9xtVCORyC-FwGnYm6ofIkmNoJwmJO0RzfPNtyJQ092BAZHIFqVHQP9asAGspwA5bPc2QdELh18ybj_5mqMKbVlNt9uosdIXHY9NMDqr-QeSAyaMw2u/w400-h400/kri4.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHHfE9Y2gDxTQF-FI_16QqD3vCe3b6495OcCzLX-BCv_ArS2NYO2ckoBz5CXlsVsfvAv5y27tfzYVqArIQp7mEwCccMs1HCtCfBU5BaWM9NkXatsUFUW7PuCRz-vztu07SblT3vHnoyBr/s768/kri5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="615" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHHfE9Y2gDxTQF-FI_16QqD3vCe3b6495OcCzLX-BCv_ArS2NYO2ckoBz5CXlsVsfvAv5y27tfzYVqArIQp7mEwCccMs1HCtCfBU5BaWM9NkXatsUFUW7PuCRz-vztu07SblT3vHnoyBr/w320-h400/kri5.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjciMe4rFSI2-ISWAqX6afsFRZOlXWbT1Hit2lAkJi_E1nmDPmzpnJ8W-gS05H8YikC8rF1DrQ7LAs4wJNSgFOPDXIZjqy-B5-rEMj5hSEynFzScqdtpJfpv_8qzhIeJaYxPZG-zZnKpIMj/s1024/kri6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjciMe4rFSI2-ISWAqX6afsFRZOlXWbT1Hit2lAkJi_E1nmDPmzpnJ8W-gS05H8YikC8rF1DrQ7LAs4wJNSgFOPDXIZjqy-B5-rEMj5hSEynFzScqdtpJfpv_8qzhIeJaYxPZG-zZnKpIMj/w400-h400/kri6.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYsuEXT17SVTTY8vzwptoeJx9V-r_jWRCUTmA263717EFI-ds3Yu2a9ZizgEAiJ1w4-dnrL6_gDjdp7LjC5qNuNVlfCUGI5P_cjhJOnX_ljLeNR4Zf31UOYlpbGWlW0FmIoGvAi3QkZJVx/s768/kri7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="615" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYsuEXT17SVTTY8vzwptoeJx9V-r_jWRCUTmA263717EFI-ds3Yu2a9ZizgEAiJ1w4-dnrL6_gDjdp7LjC5qNuNVlfCUGI5P_cjhJOnX_ljLeNR4Zf31UOYlpbGWlW0FmIoGvAi3QkZJVx/w320-h400/kri7.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEczRvfgeDlKWwV9mtuy_LV6QN5AzQVS_HQ5ZBztfhNb5phGEd238aZrCGVClfkL8eAe6z2py4W1Ii6yKT0cGjIEgkMpGhRdn340Z-qj-MRlSdR0NwK5zYpezCIxg78Sjpq7R4EcUrLxTw/s768/kri8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="615" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEczRvfgeDlKWwV9mtuy_LV6QN5AzQVS_HQ5ZBztfhNb5phGEd238aZrCGVClfkL8eAe6z2py4W1Ii6yKT0cGjIEgkMpGhRdn340Z-qj-MRlSdR0NwK5zYpezCIxg78Sjpq7R4EcUrLxTw/w320-h400/kri8.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisfgE1dZ4ereBrLCahQpRQDspxPWOGtJk1_0vCEK8980XZei3az-qOtcoGPhXPMColcWLajt0XT-PV8Sqm2lCf5yZzOdHBJE_IL_AKndsltyffETgNWwyIjxzgVOR_UlbI1UrNqiPRLgeR/s768/kri9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="614" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisfgE1dZ4ereBrLCahQpRQDspxPWOGtJk1_0vCEK8980XZei3az-qOtcoGPhXPMColcWLajt0XT-PV8Sqm2lCf5yZzOdHBJE_IL_AKndsltyffETgNWwyIjxzgVOR_UlbI1UrNqiPRLgeR/w320-h400/kri9.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVSpvE8Ybe65g3urNGHzuJ_jw_ruAlyuNH68lW4mSlaSWlUheW6PEtWUWiSyWTH60XLWw_dZk5l9PlKrfSp31VnK4DZRlMO_yLDiGhTYbchmFA3zLs6TGlYRhyQlMEQOqfUCYosWhsu_-i/s768/kri10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="614" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVSpvE8Ybe65g3urNGHzuJ_jw_ruAlyuNH68lW4mSlaSWlUheW6PEtWUWiSyWTH60XLWw_dZk5l9PlKrfSp31VnK4DZRlMO_yLDiGhTYbchmFA3zLs6TGlYRhyQlMEQOqfUCYosWhsu_-i/w320-h400/kri10.jpg" width="320" /></a></div><br /><b><br /></b></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:ratpack.gr</span></p>

Η Kristina Levina δεν έχασε ποτέ το σέξι στοιχείο της

Μόλις 25 χρονών και μπορείς να πεις ότι έχει απασχολήσει το Instagram με τον πιο hot και σέξι τρόπο. Ο λόγος για την Kristina Levina, μοντέλ...

Διαβάστε περισσότερα »

4 Ενδείξεις ότι καις μυς αντί για λίπος!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4HFfDTrFDYC40njv-uTgyFNrEq7VI2ZHmt1uPEixSLlBKL-8UyY55dN984_Fp5ezBPt6Afg_8geFtJdM00j_dbG1M_2PY9xWZ6WxNSpXbtM4eI8vk5ZNPI7xvSGzzcwO7nKI_51DennQE/s928/kourasmenos-antras-proponisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="928" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4HFfDTrFDYC40njv-uTgyFNrEq7VI2ZHmt1uPEixSLlBKL-8UyY55dN984_Fp5ezBPt6Afg_8geFtJdM00j_dbG1M_2PY9xWZ6WxNSpXbtM4eI8vk5ZNPI7xvSGzzcwO7nKI_51DennQE/w400-h265/kourasmenos-antras-proponisi.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στόχος κάθε δίαιτας και σωστής διατροφής είναι να χάσεις λίπος. Αν μάλιστα συνδυάσεις τη δίαιτα με άσκηση τότε θα χτίσεις του μυς σου και το σώμα σου θα έχει μια πιο υγιή και ελκυστική εικόνα. Συμβαίνει όμως συχνά αντί για λίπος να καις μυς, πράγμα που απέχει πολύ από το επιθυμητό!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ευτυχώς, ο οργανισμός σου σου δίνει ορισμένα σημάδια όταν κάτι δεν πάει καλά με τη δίαιτα και τη γυμναστική σου και χρησιμοποιεί τους μυς ως καύσιμο για να λειτουργήσει. Δες λοιπόν ποιες είναι οι 4 σημαντικότερες ενδείξεις ότι καις μυς κι όχι λίπος!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFpf4taUcx6JoGmBPLHzXNPhNZ_W9aY8YsBEc2qG9zFC_K3xzi9X3WpIEyd6HYQ7Dz-N8_7X8gya58DlPbq_VPSTe0w9mgXzUBFPIaammYooHxVvR9iqQev5lFzQdMUnJZ3qkvWtSgVZ2L/s928/kourasmenos-antras-proponisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="928" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFpf4taUcx6JoGmBPLHzXNPhNZ_W9aY8YsBEc2qG9zFC_K3xzi9X3WpIEyd6HYQ7Dz-N8_7X8gya58DlPbq_VPSTe0w9mgXzUBFPIaammYooHxVvR9iqQev5lFzQdMUnJZ3qkvWtSgVZ2L/s320/kourasmenos-antras-proponisi.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Κουράζεσαι πιο πολύ από πριν στην προπόνηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>κουρασμένος άντρας προπόνηση καις μυς</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σίγουρα η προπόνηση είναι μια κουραστική διαδικασία. Αλλά αν τελευταία νιώθεις ασυνήθιστα κουρασμένος τότε αυτό πιθανό να σημαίνει ότι η μυϊκή σου μάζα έχει μειωθεί αισθητά, δίνοντας θέση στο λίπος. Και όταν ένα σώμα έχει περισσότερο λίπος τότε έχει λιγότερη αντοχή και υπάρχει πιο έντονο το αίσθημα της κόπωσης. Αν λοιπόν βλέπεις ότι δε μπορείς να σηκώσεις τα βάρη που σήκωνες ή να κάνεις όσο επαναλήψεις έκανες τότε πιθανό να έχεις κάψει μέρος των μυών σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5oHNSnYJA_J3OKHiuuJbd4g0PDUE5Coh0ciZ9iAg77j-VDpSnE55Sfu-Bne0OzbB0wUfRGprHjid08VSA_BaEZ0WEdzRxvuCepmIXrZL_KiYMFASYGOdLNKTeOT8kR0wKiCP5A0R-ukc/s360/antras-metraei-swmatiko-lipos-360x224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN5oHNSnYJA_J3OKHiuuJbd4g0PDUE5Coh0ciZ9iAg77j-VDpSnE55Sfu-Bne0OzbB0wUfRGprHjid08VSA_BaEZ0WEdzRxvuCepmIXrZL_KiYMFASYGOdLNKTeOT8kR0wKiCP5A0R-ukc/s320/antras-metraei-swmatiko-lipos-360x224.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2. Το ποσοστό λίπους στο σώμα σου δε μειώνεται</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>άντρας μετράει σωματικό λίπος</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο πιο σίγουρος τρόπος για να δεις αν καις μυς είναι το ζύγισμα σε συνδυασμό με λιπομέτρηση. Αν λοιπόν χάνεις βάρος αλλά το ποσοστό λίπους στο σώμα σου μένει το ίδιο τότε αυτό σημαίνει ότι αυτό που χάθηκε ήταν μυϊκή μάζα. Μπορεί λοιπόν να έχεις χάσει κιλά αλλά το σώμα σου δε θα πάρει τη σφριγηλή μορφή που θέλεις επειδή έχεις ακόμα αρκετό λίπος.</span></p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01CN19-m7cxCo0tngBJiCF5caLhT5-tCy5uQtZGEvFHgGR0feDMWAcVxD7DBwmqTfJ_w2QdsboKjLgE3MT_WBlY56lSRxTEOzkHOalIE2EEE3XHlh3AhTfm7pFlofCCJ3UjZL6wF5Pi79/s360/podia-panw-se-zygaria-360x202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi01CN19-m7cxCo0tngBJiCF5caLhT5-tCy5uQtZGEvFHgGR0feDMWAcVxD7DBwmqTfJ_w2QdsboKjLgE3MT_WBlY56lSRxTEOzkHOalIE2EEE3XHlh3AhTfm7pFlofCCJ3UjZL6wF5Pi79/s320/podia-panw-se-zygaria-360x202.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3. Χάνεις πολύ γρήγορα βάρος</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>πόδια πάνω σε ζυγαριά</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μην βιαστείς να χαρείς αν δεις ανεβαίνοντας στη ζυγαριά ότι έχεις χάσεις αρκετά κιλά, περισσότερο μάλιστα από το αναμενόμενο. Συχνά αυτό σημαίνει ότι μαζί με λίπος κάηκαν και μυς, πράγμα διόλου επιθυμητό. Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο και υπομονή και όχι βιαστικές και επιπόλαιες ενέργειες που έχουν στόχο το γρήγορο αδυνάτισμα. Μόνο με μια ισορροπημένη δίαιτα θα χάσεις αρκετό λίπος και ιδανικά όχι μυς.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5ceHDVRfEHW3l0Fcw3mVEqEhKOETii2ZsGXGyE1_MeT1605zUMKPXdx3X_GvRqtdpHOd-XWD995IryDtdihOD6aXIqPzLXRlMo9SWPxTSLcUqzeykitT82totD2OcaXRB3foge5QuGXH/s360/kourasmenos-antras-pianei-kefali-360x270.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5ceHDVRfEHW3l0Fcw3mVEqEhKOETii2ZsGXGyE1_MeT1605zUMKPXdx3X_GvRqtdpHOd-XWD995IryDtdihOD6aXIqPzLXRlMo9SWPxTSLcUqzeykitT82totD2OcaXRB3foge5QuGXH/s320/kourasmenos-antras-pianei-kefali-360x270.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4. Δυσκολεύεσαι στις καθημερινές σου δραστηριότητες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>κουρασμένος άντρας πιάνει κεφάλι καις μυς</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το μεγάλο ποσοστό λίπους στο σώμα εντείνει το αίσθημα της ατονίας. Ενώ λοιπόν ένα σώμα με μεγάλο ποσοστό μυϊκής μάζας κουράζεται πιο δύσκολα και έχει περισσότερη ενέργεια, ισχύει ακριβώς το αντίθετο όταν έχεις αρκετό λίπος. Με άλλα λόγια, αν αισθάνεσαι έντονη κόπωση, σε σημείο που να μη μπορείς να ανταποκριθείς σε απλές καθημερινές δραστηριότητες τότε αυτό είναι μια ένδειξη ότι οι μυς σου έχουν μειωθεί δίνοντας τη σκυτάλη στο λίπος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

4 Ενδείξεις ότι καις μυς αντί για λίπος!

Στόχος κάθε δίαιτας και σωστής διατροφής είναι να χάσεις λίπος. Αν μάλιστα συνδυάσεις τη δίαιτα με άσκηση τότε θα χτίσεις του μυς σου και το...

Διαβάστε περισσότερα »

4 υπέροχοι συνδυασμοί φρούτων με λαχανικά που καίνε θερμίδες!

<p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNCRNsGQn4wle56B358aXLNoPjXympRRWcN2aq3V2el25CeVo7rRHfk69PuTQLmCmAlUulGF-RV0lmbRMHAZK58BkJDmMdmFOw_ree5s88RP8Nx4F4dcIjudQt_oidbCJjdh852OKHevF9/s640/adynatisma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNCRNsGQn4wle56B358aXLNoPjXympRRWcN2aq3V2el25CeVo7rRHfk69PuTQLmCmAlUulGF-RV0lmbRMHAZK58BkJDmMdmFOw_ree5s88RP8Nx4F4dcIjudQt_oidbCJjdh852OKHevF9/s16000/adynatisma.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μερικά φρούτα έχουν θερμογενετικές ιδιότητες δηλαδή αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος μετά την κατανάλωση τους και προκαλούν την καύση περισσότερων θερμίδων , άλλα έχουν διουρητικές ιδιότητες, ενώ πολλά περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C που βοηθά στην καύση λίπους και στη διάσπαση της κυτταρίτιδας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες λοιπόν πως μπορείς να συνδυάσεις τις διαφορετικές ιδιότητες των φρούτων και των λαχανικών για να φτιάξεις γευστικούς φυσικούς χυμούς, που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις:</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Αγγούρι, μήλο και ginger.</b> To αγγούρι είναι φυσικό διουρητικό, τα μήλα πλούσια σε πηκτίνη που αφαιρεί τις τοξίνες και βοηθά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και το ginger αυξάνει τη θερμοκρασία του οργανισμού, προκαλώντας την καύση περισσότερων θερμίδων.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Καρπούζι με σπανάκι.</b> Το καρπούζι είναι επίσης ισχυρό διουρητικό φρούτο ενώ περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και C και αρκετή ποσότητα καλίου. Το σπανάκι βοηθά στην αύξηση του μυϊκού όγκου που με τη σειρά τους συντελεί στην καύση του λίπους, ενώ έχει βιταμίνη C, ασβέστιο και σίδηρο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Καρότο, πορτοκάλι και μαϊντανός.</b> Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες B, C, D, E, K και φολικό οξύ, ενώ σύμφωνα με έρευνες μειώνουν τις λιγούρες για γλυκό. Τα πορτοκάλια πέρα από τη μεγάλη συγκέντρωση βιταμίνης C, έχουν και ικανοποιητική ποσότητα καλίου. Τέλος ο μαϊντανός ενεργοποιεί τις καύσεις και είναι πλούσιος σε βιταμίνες C και Κ, η οποία διευκολύνει την καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πεπόνι και γκρέιπφρουτ.</b> Το γκρέιπφρουτ παρόλο που θεωρείται ένα από τα καλύτερα διαιτητικά φρούτα, είχε πολύ πικρή γεύση με αποτέλεσμα τις περισσότερες φορές να μην μπορεί να καταναλωθεί μόνο του. Όταν το αναμείξεις με πεπόνι, πλούσιο σε βιταμίνη C, A και κάλιο τότε έχεις ένα γευστικό και αποτοξινωτικό χυμό για αδυνάτισμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: myfit.gr</span></p>

4 υπέροχοι συνδυασμοί φρούτων με λαχανικά που καίνε θερμίδες!

Μερικά φρούτα έχουν θερμογενετικές ιδιότητες δηλαδή αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος μετά την κατανάλωση τους και προκαλούν την καύση περ...

Διαβάστε περισσότερα »

Δυο ξανθιές

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLQ-_mu1D3pqVKjxSBpLmim0HWtVurZIZ9kyRxMMSVnqBb3tLe5I9h8Rka0fhXMQhlPqkxuUgaV3n-Oz_Wk5MCl6U_Iox3Sx-Hje8FpxAfLR0s67R1zzrYvDFFiwDpEKpq7SxdrVZA8qCj/s258/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="258" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLQ-_mu1D3pqVKjxSBpLmim0HWtVurZIZ9kyRxMMSVnqBb3tLe5I9h8Rka0fhXMQhlPqkxuUgaV3n-Oz_Wk5MCl6U_Iox3Sx-Hje8FpxAfLR0s67R1zzrYvDFFiwDpEKpq7SxdrVZA8qCj/w400-h302/images.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> Δυο ξανθιές συζητούν για το νέο τους αφεντικό…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Πολύ όμορφος το καινούριο αφεντικό!» λέει η πρώτη,</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">«Ναι, κούκλος είναι..» συμφωνεί η δεύτερη,</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">«Ντύνεται και πολύ κομψά!» συνεχίζει η πρώτη,</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">«Και πολύ γρήγορα!» συμπληρώνει η δεύτερη.</span></p>

Δυο ξανθιές

 Δυο ξανθιές συζητούν για το νέο τους αφεντικό… «Πολύ όμορφος το καινούριο αφεντικό!» λέει η πρώτη, «Ναι, κούκλος είναι..» συμφωνεί η δεύτερ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι πρέπει να προσέχεις στη προπόνηση σου αν είσαι άνω των 45 χρονών

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJmcAbdj2wnlGlq0aGZ2cxAkN8GnNwGZMXeGtOUfnCoyVKEU74FfxcCalCIbq2Z5kOySVbO9oITsmX-6nQwL6yQubRheTGY__3jkxRIsJ_ip8azP_HTP71xE3iPv9jyhYrtGYidIS8DMS/s1200/Penintaris_propo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJmcAbdj2wnlGlq0aGZ2cxAkN8GnNwGZMXeGtOUfnCoyVKEU74FfxcCalCIbq2Z5kOySVbO9oITsmX-6nQwL6yQubRheTGY__3jkxRIsJ_ip8azP_HTP71xE3iPv9jyhYrtGYidIS8DMS/s16000/Penintaris_propo.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το ότι πέρασες τα 45 ή και τα 50 χρόνια δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να γυμνάζεσαι, το αντίθετο μάλιστα. Πρέπει να συνεχίσεις αλλά πλέον να προσαρμόσεις το πρόγραμμα σου γιατί απλά δεν είναι 25 ή 30 χρονών.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η υπερβολική γυμναστική των ανδρών που έχουν πατήσει τα 45 εγκυμονεί κινδύνους, όπως υπερκόπωση, σοβαρούς τραυματισμούς ή ακόμη και μόνιμες βλάβες στο μυοσκελετικό τους σύστημα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες τι πρέπει να κάνεις:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Καρδιαγγειακή άσκηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η καρδιά του προγράμματος γυμναστικής οποιουδήποτε άνδρα μετά τα 45 πρέπει να είναι η καρδιαγγειακή άσκηση. Στόχος πρέπει να είναι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού για τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά. Να αποφύγουν το τρέξιμο που καταπονεί τους ασθενείς χόνδρους και να επιλέξουν αθλήματα λιγότερο «επώδυνα» για τον ανθρώπινο σκελετό, όπως η ήπια ποδηλασία και το κολύμπι. Η ήπια φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, είναι εξίσου καλή, αν όχι καλύτερη από τις πιο έντονες ασκήσεις για τον έλεγχο ορισμένων δεικτών της καρδιολογικής υγείας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ασκήσεις μυϊκής αντοχής</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, σταδιακά χάνουν μυϊκή μάζα. Οι άνδρες άνω των 45 ετών μπορούν να αναστρέψουν αυτή τη διαδικασία υιοθετώντας μια θεραπευτική αγωγή ενδυνάμωσης. Η προπόνηση με βάρη, η χρήση μηχανημάτων αντίστασης αλλά και οι ασκήσεις στο έδαφος με όργανο το ίδιο σας το σώμα, βοηθούν να χτίσετε μύες, γεγονός που αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας. Το σώμα αντλεί περισσότερη ενέργεια προς τους μύες και έτσι καίτε περισσότερες θερμίδες. Στοχεύστε στο επάνω μέρος του σώματός σας με ασκήσεις για δικέφαλους, τρικέφαλους και θώρακα. Εστιάστε και στο κάτω μέρος του σώματός σας με squat (βαθύ κάθισμα) και προβολές. Γυμνάστε τον κορμό σας με κοιλιακούς.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ασκήσεις ευλυγισίας</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το να έχει κάποιος καλή φυσική κατάσταση και δυνατούς μύες δεν συνεπάγεται πως θα έχει και ευλυγισία. Χρειάζεται να ενισχύσετε την ευελιξία σας, τεντώνοντας, κάμπτοντας και λιπαίνοντας τις αρθρώσεις σας, ώστε να διατηρήσετε ένα πλήρες εύρος κίνησης καθώς μεγαλώνετε. Μετά από την αερόβια άσκηση είναι ώρα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε κάποιες στροφές προς τα εμπρός και τα πλάγια, αλλά και κάποια τεντώματα προς τα επάνω. Αν θέλετε να κάνετε πιο έντονη προπόνηση για να αποκτήσετε ευελιξία, εξετάστε την πιθανότητα να ασχοληθείτε με τη γιόγκα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Οι πιο συχνοί τραυματισμοί από προπόνηση μετά τα 45:</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Καρδιαναπνευστικό σύστημα-κυκλοφορικό σύστημα</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ωμοπλάτη (περιαθρίτιδες στη κλείδα, φλεγμονές ωμοπλάτης και τένοντες)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ράχη (δισκοπάθειες)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αγκώνες (επικονδυλίτιδες)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αστραγάλοι (κακώσεις στις φτέρνες)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Γόνατα (κακώσεις μινίσκου, ρίξη συνδέμων)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Επίσης,  όσοι άνδρες αυτής της ηλικίας αποφασίζουν να ξεκινήσουν ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης, χωρίς να γυμνάζόνταν παλαιότερα να αποφύγουν το τρέξιμο που καταπονεί τους ασθενείς χόνδρους και να επιλέξουν αθλήματα λιγότερο «επώδυνα» για τον ανθρώπινο σκελετό, όπως η ήπια ποδηλασία και το κολύμπι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τέλος, το σημαντικότερο όλων:  πολυήμερο «διάλειμμα»  έπειτα από μία σκληρή προπόνηση, ξεκούραση, καλό φαγητό και αρκετός ύπνος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πως θα προσαρμοστείς</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η άσκηση που γίνεται με σύστημα και καθοδήγηση από ειδικό είναι πάντα ασφαλής. Αν γυμνάζεστε μόνοι καλό θα ήταν να είστε σίγουροι για την κατάσταση της υγείας σας. Έτσι θα πρέπει να κάνετε κάποιο ετήσιο έλεγχο της υγείας σας σε παθολόγο ώστε να ελέγξετε την λειτουργία της καρδιάς σας και όχι μόνο! Για την αερόβια άσκηση πρέπει να μετράτε τους παλμούς σας ανάλογα με την ηλικία σας, τον στόχο σας και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Δηλαδή για να βελτιώσετε την υγεία σας πρέπει οι παλμοί σας να είναι μεταξύ 100 και 140 ανά λεπτό. Γενικά η αερόβια άσκηση που γίνεται 3-4 φορές την εβδομάδα είναι καλή για τον οργανισμό. Προσέξτε τον χώρο που γυμνάζεστε, τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε και τις συνθήκες της άσκησης ( ήλιος, σκόνη, νέφος κτλ.) για να περιορίσετε την πιθανότητα ατυχημάτων, κακής φόρτισης των κάτω άκρων, αναπνευστικών δυσλειτουργιών, ζαλάδας κτλ. Δώστε έμφαση στην επαρκή ενυδάτωση ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Τώρα όσον αφορά στην άσκηση με βάρη, απευθυνθείτε σε ειδικά εκπαιδευμένο γυμναστή ο οποίος θα σχεδιάσει το προσωπικό σας πρόγραμμα άσκησης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

Τι πρέπει να προσέχεις στη προπόνηση σου αν είσαι άνω των 45 χρονών

Το ότι πέρασες τα 45 ή και τα 50 χρόνια δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να γυμνάζεσαι, το αντίθετο μάλιστα. Πρέπει να συνεχίσεις αλλά...

Διαβάστε περισσότερα »