Αυτό είναι το απόλυτο θηλυκό του Facebook (ΦΩΤΟ)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.parapolitika.gr/sites/default/files/styles/sc_640x430/public/article/2016-02/pellas-1.jpg?itok=HNKEVn1y" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="http://www.parapolitika.gr/sites/default/files/styles/sc_640x430/public/article/2016-02/pellas-1.jpg?itok=HNKEVn1y" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το κορίτσι αυτό μαγεύει κάθε μέρα εκατομμύρια φίλους της που την ακολουθούν στα social media με το πιο "καυτό" υλικό της</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αν δεν μας πιστεύετε, δείτε το τι ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό η γνωστή σεξοβόμβα κι έχει πάνω από 3 εκατομμύρια followers!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δείτε τη στο <a href="https://www.instagram.com/lindseypelas/" target="_blank">instagram</a> στο <a href="https://www.facebook.com/lindseypellasofficial/timeline?ref=page_internal" target="_blank">facebook</a> και στο <a href="https://twitter.com/lindseypellas" target="_blank">twitter</a></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Απολαύστε τις φωτογραφίες που ακολουθούν:</span><br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/e35/12556020_1721785311387738_551533151_n.jpg?ig_cache_key=MTE3OTk3NjE5NjMwNDg2ODUwMA%3D%3D.2.c" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/e35/12556020_1721785311387738_551533151_n.jpg?ig_cache_key=MTE3OTk3NjE5NjMwNDg2ODUwMA%3D%3D.2.c" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/e35/12501711_607376926081170_2075064987_n.jpg?ig_cache_key=MTE1NjEzNDQ3MDgzNDM5NDQ0MQ%3D%3D.2.c" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/e35/12501711_607376926081170_2075064987_n.jpg?ig_cache_key=MTE1NjEzNDQ3MDgzNDM5NDQ0MQ%3D%3D.2.c" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/12556138_1644466445815362_1224771767_n.jpg?ig_cache_key=MTE4MjEyNjkyMDY1NjY4ODI0Mw%3D%3D.2" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/12556138_1644466445815362_1224771767_n.jpg?ig_cache_key=MTE4MjEyNjkyMDY1NjY4ODI0Mw%3D%3D.2" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://pbs.twimg.com/media/CBrfeGjUsAABrBR.jpg:large" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://pbs.twimg.com/media/CBrfeGjUsAABrBR.jpg:large" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://pbs.twimg.com/media/CBezyI4UsAASeiT.jpg:large" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://pbs.twimg.com/media/CBezyI4UsAASeiT.jpg:large" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://pbs.twimg.com/media/CBXMeOUU8AEhsIH.jpg:large" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://pbs.twimg.com/media/CBXMeOUU8AEhsIH.jpg:large" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/12647497_944683472293912_3993687531538920042_n.jpg?oh=a558bfcdb493c810c04a710a6297427e&oe=572E3241" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/12647497_944683472293912_3993687531538920042_n.jpg?oh=a558bfcdb493c810c04a710a6297427e&oe=572E3241" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12654257_944683188960607_8740765139946504583_n.jpg?oh=3976d55b6f48e3557c910e260baf4fe0&oe=5738577E" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12654257_944683188960607_8740765139946504583_n.jpg?oh=3976d55b6f48e3557c910e260baf4fe0&oe=5738577E" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12654131_944683022293957_595908033777617353_n.jpg?oh=dbde6d758ce5f1fee7d7ced377338310&oe=572A69C7" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12654131_944683022293957_595908033777617353_n.jpg?oh=dbde6d758ce5f1fee7d7ced377338310&oe=572A69C7" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12644651_942876859141240_160268250074654964_n.jpg?oh=087843f4eb6ec9d8e7faa2f8364b01c7&oe=57641F8D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12644651_942876859141240_160268250074654964_n.jpg?oh=087843f4eb6ec9d8e7faa2f8364b01c7&oe=57641F8D" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12651194_942875865808006_5688340032607710155_n.jpg?oh=2a9f816d55c2f8cbffd95f9820d4714c&oe=5737EB28" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12651194_942875865808006_5688340032607710155_n.jpg?oh=2a9f816d55c2f8cbffd95f9820d4714c&oe=5737EB28" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12631486_942875765808016_6933315513690453927_n.jpg?oh=82151034151f6006fa2742d01d3bf3ac&oe=5725C82B" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12631486_942875765808016_6933315513690453927_n.jpg?oh=82151034151f6006fa2742d01d3bf3ac&oe=5725C82B" width="512" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/12439337_939013302860929_7646719285604693146_n.jpg?oh=af3118531dd325eac9401c7ad98735e2&oe=57663A66" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/12439337_939013302860929_7646719285604693146_n.jpg?oh=af3118531dd325eac9401c7ad98735e2&oe=57663A66" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12509862_936955779733348_5210564850932746099_n.jpg?oh=4c76b51aa6be3dad2efa4221ed811aca&oe=57279F2F" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="624" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12509862_936955779733348_5210564850932746099_n.jpg?oh=4c76b51aa6be3dad2efa4221ed811aca&oe=57279F2F" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/12565638_936482539780672_6955819203873276912_n.jpg?oh=78d1834ab1234236655825ccae747dd4&oe=573679FE" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/12565638_936482539780672_6955819203873276912_n.jpg?oh=78d1834ab1234236655825ccae747dd4&oe=573679FE" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12565617_936482389780687_8154821090692216994_n.jpg?oh=f29250d8e759b14b4017f2f4e89747c5&oe=576C59D6" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="525" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12565617_936482389780687_8154821090692216994_n.jpg?oh=f29250d8e759b14b4017f2f4e89747c5&oe=576C59D6" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10320406_935223866573206_164047236571932196_n.jpg?oh=faf7f5820ebe5650b5b23db247efcb6d&oe=576F8B0B" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10320406_935223866573206_164047236571932196_n.jpg?oh=faf7f5820ebe5650b5b23db247efcb6d&oe=576F8B0B" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xlp1/v/t1.0-9/12573936_935223743239885_5925738731589273458_n.jpg?oh=521fedd40fd6677cf7fdd68f1cf0acfc&oe=57686BF4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xlp1/v/t1.0-9/12573936_935223743239885_5925738731589273458_n.jpg?oh=521fedd40fd6677cf7fdd68f1cf0acfc&oe=57686BF4" width="515" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12540776_932810260147900_9074813694816531413_n.jpg?oh=433354bb36553bc0df5be083809c3035&oe=57282621" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12540776_932810260147900_9074813694816531413_n.jpg?oh=433354bb36553bc0df5be083809c3035&oe=57282621" width="512" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/12541137_932809590147967_185224868054985529_n.jpg?oh=3a1584cada2fe5416cad79bf52f7f046&oe=5728BFEC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/12541137_932809590147967_185224868054985529_n.jpg?oh=3a1584cada2fe5416cad79bf52f7f046&oe=5728BFEC" width="622" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10649928_927304390698487_1460177653947112628_n.jpg?oh=0eed13f505cc5ba6ee9fedbce1b96007&oe=572FDE28" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10649928_927304390698487_1460177653947112628_n.jpg?oh=0eed13f505cc5ba6ee9fedbce1b96007&oe=572FDE28" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xlf1/v/t1.0-9/12373445_922247407870852_1267454006158492889_n.jpg?oh=36982e77fd6c0edc4eb05ea6342bb184&oe=572475A1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://scontent.fath4-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xlf1/v/t1.0-9/12373445_922247407870852_1267454006158492889_n.jpg?oh=36982e77fd6c0edc4eb05ea6342bb184&oe=572475A1" width="542" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgsdeAGcShOhNgsT5tnejKvDlXhW4DH81TEJ3NHeJiEFmQGMEvqqxfXd5xgVY7zMa-gxUpfazZMEuH0IQjBPtRn93tSblShD2Oo6ZqVL9e5B1o9-mNQn45au0AfbjTRrgtafPgt4SUcU/s1600/1915247_922247311204195_8009875812346532887_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgsdeAGcShOhNgsT5tnejKvDlXhW4DH81TEJ3NHeJiEFmQGMEvqqxfXd5xgVY7zMa-gxUpfazZMEuH0IQjBPtRn93tSblShD2Oo6ZqVL9e5B1o9-mNQn45au0AfbjTRrgtafPgt4SUcU/s640/1915247_922247311204195_8009875812346532887_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6K9yufStLG1podAfTrbJxsRxqMaBWznTSttHey8m_fYOR3_jk67XCEBSSg68x6fEybkZmYCXaezaVcYGr0Szpfx4T5NUWLSS95kJ0cS04Vt-BcrQp50VO3m9q9MneGKPNeFnVSYR6bw/s1600/12193752_901596143269312_8917501842468586591_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="574" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6K9yufStLG1podAfTrbJxsRxqMaBWznTSttHey8m_fYOR3_jk67XCEBSSg68x6fEybkZmYCXaezaVcYGr0Szpfx4T5NUWLSS95kJ0cS04Vt-BcrQp50VO3m9q9MneGKPNeFnVSYR6bw/s640/12193752_901596143269312_8917501842468586591_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJfD6hfaGdjEO1APf4Urr7g8DkAglF_ipNGh2_wbishBe5KMEFr2K-Y800FqKP-XOV03OkQNXwT3g7qnlRGBfa_3onZEyuH_8_opXZ77o-D4vbK9Rn0N283JqyazkQzgpvBZ4ZkBZktz4/s1600/12274236_905748439520749_6473607855365374536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJfD6hfaGdjEO1APf4Urr7g8DkAglF_ipNGh2_wbishBe5KMEFr2K-Y800FqKP-XOV03OkQNXwT3g7qnlRGBfa_3onZEyuH_8_opXZ77o-D4vbK9Rn0N283JqyazkQzgpvBZ4ZkBZktz4/s640/12274236_905748439520749_6473607855365374536_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaw1nyH5oIpQs4O_t4-fj3NZQhWQrd26l61AkR6WdsU44xH2E6rsbYRxINE9zTX8pCM7jlwrlpPwpQnKO0vH9-OAFuX-hMNsHArZcHVlS-mk9ifATK1CFe0bl1t-8m9ZiF0Yr7zGoyhHA/s1600/12278819_907891975973062_3517668709814062855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaw1nyH5oIpQs4O_t4-fj3NZQhWQrd26l61AkR6WdsU44xH2E6rsbYRxINE9zTX8pCM7jlwrlpPwpQnKO0vH9-OAFuX-hMNsHArZcHVlS-mk9ifATK1CFe0bl1t-8m9ZiF0Yr7zGoyhHA/s640/12278819_907891975973062_3517668709814062855_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6HnV55zkR19TUepd0jDOTwyw4oNbgpCN1VzdwrwWxq2xJYpf8bePBkF4fif7Zjta4t9lSvFm0f750vwb_rbILxucmdG-WqJ7kXZezQ3qK0HeGNay6IsT-8wMKR2gNxpPyzDhslCS23Ec/s1600/12279187_910161062412820_6116050152330492593_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6HnV55zkR19TUepd0jDOTwyw4oNbgpCN1VzdwrwWxq2xJYpf8bePBkF4fif7Zjta4t9lSvFm0f750vwb_rbILxucmdG-WqJ7kXZezQ3qK0HeGNay6IsT-8wMKR2gNxpPyzDhslCS23Ec/s640/12279187_910161062412820_6116050152330492593_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5w1V2PG7cgnVj_4zGl86bCsGW8SN_quUkVWBzywEqOQpGTDnMrvnD_GtYCaprzmVjhWbsuVhr6rQn7l6cgDpq92go1iuOYlR4z23xJI5lPvl8M7UWE-vja9XE2FiXrej4AGX-B9JqnEM/s1600/12310674_913666708728922_7040406107016867321_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5w1V2PG7cgnVj_4zGl86bCsGW8SN_quUkVWBzywEqOQpGTDnMrvnD_GtYCaprzmVjhWbsuVhr6rQn7l6cgDpq92go1iuOYlR4z23xJI5lPvl8M7UWE-vja9XE2FiXrej4AGX-B9JqnEM/s640/12310674_913666708728922_7040406107016867321_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcYInrqsyd4QJBXxct7rfBI8dqGXODTkTfDjCfQYkRKtyKxRoid6KUrW0b563wBxprJzfwBEGgAMnNgceDDxd8HJ0CXY-EPYNjMkQUSDQQYK8TJoom5Kux6Vknadf5kTjA1ZBq2Bg2hcY/s1600/12316276_913666275395632_2027777021070598346_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcYInrqsyd4QJBXxct7rfBI8dqGXODTkTfDjCfQYkRKtyKxRoid6KUrW0b563wBxprJzfwBEGgAMnNgceDDxd8HJ0CXY-EPYNjMkQUSDQQYK8TJoom5Kux6Vknadf5kTjA1ZBq2Bg2hcY/s640/12316276_913666275395632_2027777021070598346_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoG058cMfH4_Omn2uFxz-lyQy65_Ogv7Jtqdecug8tWoMR0Cb1RG2d_gkhcjPraQa4Tgn0EPdUOj96IZ1HIAjOf2drETP2Ed8T6sdoP-FdPWyO_ceXjvtRsjoQwr1Ta7IlWG5tF0GxBAA/s1600/12345540_920087238086869_8247638723726268475_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoG058cMfH4_Omn2uFxz-lyQy65_Ogv7Jtqdecug8tWoMR0Cb1RG2d_gkhcjPraQa4Tgn0EPdUOj96IZ1HIAjOf2drETP2Ed8T6sdoP-FdPWyO_ceXjvtRsjoQwr1Ta7IlWG5tF0GxBAA/s640/12345540_920087238086869_8247638723726268475_n.jpg" width="528" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgimXvzGSLWIQNKnPLXnpRSsUmq-f3JdFpS_dlOQinYthTAJCrkjuzVG85zt0OWdDmQy-EY_XZu3aTXhmfJK4C2QmEP6SZzNPYl8cI1PUYuzeosUxRlOTzg7S-X1K8ZUjYKpMENy1kfmF8/s1600/12347694_915575211871405_7008925726877542653_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgimXvzGSLWIQNKnPLXnpRSsUmq-f3JdFpS_dlOQinYthTAJCrkjuzVG85zt0OWdDmQy-EY_XZu3aTXhmfJK4C2QmEP6SZzNPYl8cI1PUYuzeosUxRlOTzg7S-X1K8ZUjYKpMENy1kfmF8/s640/12347694_915575211871405_7008925726877542653_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEi7KewaAPbchL9DW-Z47mBfypbGOcH010s0GYnVLF1K2dqfAZ1rCJZYigSo3I5Pp3Oi9wSsY8ySnZ9QaCJFnIE37XxRrjNtsrrO64ea6655gmbmtWwsN8eYCDiN9kbHNX2S9i40bGyVA/s1600/12369030_922247167870876_7597019306641710719_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEi7KewaAPbchL9DW-Z47mBfypbGOcH010s0GYnVLF1K2dqfAZ1rCJZYigSo3I5Pp3Oi9wSsY8ySnZ9QaCJFnIE37XxRrjNtsrrO64ea6655gmbmtWwsN8eYCDiN9kbHNX2S9i40bGyVA/s640/12369030_922247167870876_7597019306641710719_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAEqLMMkPnKCgf9vb3B0aXY6RriJs9M4JjSBUp8eO5mIxLlNPe1yka-bzIEJfFl-63plBF7le5RcuVDUMxhMLtmn_1iwRZRJTwimfE-GFuPjqGONLk9j1RE8-1nfBJt-UkZRxeeFGeDDE/s1600/12369251_920086958086897_5069451442138441151_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAEqLMMkPnKCgf9vb3B0aXY6RriJs9M4JjSBUp8eO5mIxLlNPe1yka-bzIEJfFl-63plBF7le5RcuVDUMxhMLtmn_1iwRZRJTwimfE-GFuPjqGONLk9j1RE8-1nfBJt-UkZRxeeFGeDDE/s640/12369251_920086958086897_5069451442138441151_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxfJEr8GAyzehplJyEgL8nNrzOtXhe5PKSBccsFIAtyNklaiHKgjng5s-pyDB-YGp4wsNskXfaw41zBfhkfc8tjrHBr-vp6by-ob3-ZeLmkL59wXfuPLYLbhLypJz6yrzRNLct2WOqWw/s1600/12391887_920087021420224_2399463816389468242_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxfJEr8GAyzehplJyEgL8nNrzOtXhe5PKSBccsFIAtyNklaiHKgjng5s-pyDB-YGp4wsNskXfaw41zBfhkfc8tjrHBr-vp6by-ob3-ZeLmkL59wXfuPLYLbhLypJz6yrzRNLct2WOqWw/s640/12391887_920087021420224_2399463816389468242_n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:parapolitika.gr</span></div>

Αυτό είναι το απόλυτο θηλυκό του Facebook (ΦΩΤΟ)

Το κορίτσι αυτό μαγεύει κάθε μέρα εκατομμύρια φίλους της που την ακολουθούν στα social media με το πιο "καυτό" υλικό της Αν...

Διαβάστε περισσότερα »

Το νέο τατουάζ της Μαριάντας Πιερίδη απλώνεται κάτω από όλο το στήθος της [εικόνα]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/marianta-pieridi-708.jpg?itok=u3IAdNZq" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/marianta-pieridi-708.jpg?itok=u3IAdNZq" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν έχει τα πρωτεία αλλά είναι εξίσου εντυπωσιακό. Τα τατουάζ που απλώνεται κάτω από όλο το στήθος το πρωτολάνσαρε η Ριάνα πριν από χρόνια. Μια Ελληνίδα τραγουδιστρία, τώρα, την αντιγράφει. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο λόγος για την Μαριάντα Πιερίδη η οποία «χτύπησε» ένα παρόμοιο τατούαζ και μας το έδειξε στο Instagram, ποστάροντας μια φωτογραφία της με την οποία ήθελε να μας ενημερώσει για τις δραστηριότητες του σεφ συντρόφου της. Κανείς βέβαια δεν ασχολήθηκε με αυτό... Με τέτοια φωτογραφία;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/marianta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/marianta.jpg" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή: iefimerida.gr </span></div>

Το νέο τατουάζ της Μαριάντας Πιερίδη απλώνεται κάτω από όλο το στήθος της [εικόνα]

Δεν έχει τα πρωτεία αλλά είναι εξίσου εντυπωσιακό. Τα τατουάζ που απλώνεται κάτω από όλο το στήθος το πρωτολάνσαρε η Ριάνα πριν από χ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα οφέλη της ποδηλασίας -Διώχνει το άγχος αλλά και το βάρος [λίστα]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/podilasia-ofeli-708.jpg?itok=TBgxz-kw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/podilasia-ofeli-708.jpg?itok=TBgxz-kw" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το ποδήλατο, πέρα από ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέσο μεταφοράς, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο εκγύμνασης. Είναι ένας διασκεδαστικός, πρακτικός και υγιεινός τρόπος να πάτε από το ένα μέρος στο άλλο ενώ γυμνάζεστε.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σε περίπτωση που ψάχνετε έναν τρόπο άσκησης και δεν είστε φαν του γυμναστηρίου, ανεβείτε στο ποδήλατο και κάντε βόλτες στη γειτονιά σας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οκτώ λόγοι σας κάνουν να σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήσετε την ποδηλασία σήμερα κιόλας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Ανεβάζει τη διάθεση</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό από το να βγεις έξω με ένα ποδήλατο. Η διαδρομή είναι μια ευκαιρία για να εξερευνήσετε τη γειτονία σας ή ένα καινούργιο πάρκο, να ξεσκάσετε και φυσικά, να ασκηθείτε. Η ποδηλασία ενεργοποιεί το σώμα και ενισχύει την αντοχή. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλο, οπότε η διάθεση σας «ανεβαίνει», το άγχος μειώνεται και το μυαλό ηρεμεί.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Η ποδηλασία δεν κάνει διακρίσεις</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σε αντίθεση με άλλες μορφές άθλησης, η ποδηλασία δεν κάνει διακρίσεις. Είναι κατάλληλη για οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Στην πραγματικότητα, εφ 'όσον μπορείτε να κάνετε ένα ποδήλατο, ανεξάρτητα αν είναι 10 ή 100. Μπορείτε να πάτε για ποδήλατο κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Διατηρεί την καρδιά δυνατή</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η ποδηλασία είναι τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις. Εκτός από την τόνωση των ποδιών, το ποδήλατο και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Πολλαπλές μελέτες επιβεβαιώνουν πως αυτή η τακτική άσκηση συνδέεται με την καρδιαγγειακή υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Προάγει την απώλεια βάρους</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ποδηλασία ενισχύει δυναμικά την απώλεια βάρους. Τονώνει όλο το σώμα και καίει λίπος, ενώ επιταχύνει και τον μεταβολικό ρυθμό. Ακόμη και σε χαλαρό ρυθμό, μπορείτε να κάψετε τουλάχιστον 280 θερμίδες.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Ανακουφίζει από το στρες</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες και την ανακούφιση του άγχους. Προκαλεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, που βοηθούν τη διάθεση. Μελέτη έδειξε πως όσοι μετακινούνται με ποδήλατο φέρεται να αισθάνονται λιγότερο άγχος από ό, τι όσοι μετακινούνται με λεωφορείο ή αυτοκίνητο.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:  iefimerida.gr </span></div>

Τα οφέλη της ποδηλασίας -Διώχνει το άγχος αλλά και το βάρος [λίστα]

Το ποδήλατο, πέρα από ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέσο μεταφοράς, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο εκγύμνασης. Είναι ένας διασκεδαστικός...

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ γυμνάζομαι και προσέχω

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-lNzlp_mdOILNXX-FL9VBDqeHLkoLM1Yw7j3rRPymmlVWEu-NUiQw9q84dpWNW5GnQn28fgA0N6wTBKdHwh-mbS8-aE7r0Qw3dRCZP6t7yRZDL4G2yvXfjBPyMJwu-CrGLJcaMlk-T27/s1600/den-xanw-baros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-lNzlp_mdOILNXX-FL9VBDqeHLkoLM1Yw7j3rRPymmlVWEu-NUiQw9q84dpWNW5GnQn28fgA0N6wTBKdHwh-mbS8-aE7r0Qw3dRCZP6t7yRZDL4G2yvXfjBPyMJwu-CrGLJcaMlk-T27/s1600/den-xanw-baros.jpg" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν είστε ευχαριστημένοι. Είναι κατανοητό. Ξοδεύετε χρήματα για την συνδρομή σας στο γυμναστήριο, για να μην αναφέρουμε τον κόπο και ιδρώτα που έχετε βάλει στην προσπάθεια. Αλλά δεν χάνετε βάρος. Και ακόμη χειρότερα - μπορεί να έχετε κιόλας προσθέσει βάρος!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Να είστε όμως βέβαιοι ότι δεν είστε μόνοι. Μελέτες πίσω στη δεκαετία του 1990 επιβεβαίωσαν ότι η απώλεια λίπους ως ανταπόκριση στην άσκηση ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων. Και το χειρότερο, δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος ή κάποια απλή εξήγηση ως προς το γιατί. Είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι περισσότεροι άνθρωποι σπεύδουν να υποθέσουν ότι κάποιος δεν χάνει βάρος απλώς και μόνο επειδή δεν κάνει αρκετή άσκηση, ή το σωστό είδος άσκησης. Αλλά υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι ακόμη και όταν ένας λογαριάζει τις διαφορές όσον αφορά τη συμμόρφωση σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης, εξακολουθούν να υπάρχουν σημαντικές διαφορές στο βάρος και στην απώλεια λίπους μεταξύ των ατόμων.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι διαβητικοί τύπου 2 είναι μια άλλη ομάδα ατόμων η οποία έχει αποδειχτεί να αποτυγχάνει μεταξύ 15-20% στη βελτίωση του ελέγχου γλυκόζης τους, στην ευαισθησία της ινσουλίνης και στη μιτοχονδριακή πυκνότητα του μυός μετά από εποπτευόμενες παρεμβάσεις προπόνησης. Αυτή η έλλειψη ανταπόκρισης στην άσκηση έχει ονομαστεί «αντίσταση στην άσκηση».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ποιοι είναι λοιπόν οι βασικοί παράγοντες που διέπουν την ανταπόκριση απώλειας βάρους (ή στην έλλειψη της) σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης; Οι απαντήσεις είναι συναρπαστικές και έρχονται σε αντίθεση με πολλές κοινές πεποιθήσεις γύρω από την άσκηση και την απώλεια βάρους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η επίδραση της άσκησης στο μεταβολικό ρυθμό</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αναμφισβήτητα μία από τις πιο ευρέως διαδεδομένες πεποιθήσεις σχετικά με την άσκηση και την απώλεια λίπους είναι ότι μια καλή περίοδος άσκησης θα αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό (και επομένως την ποσότητα του λίπους που καίγεται). Αν και αυτό συμβαίνει για κάποιους, υπάρχει και μια μεγάλη πλειοψηφία για τους οποίους δεν υπάρχει καμία αλλαγή στο μεταβολικό ρυθμό (που αναφέρεται επίσης ως «ενεργειακή δαπάνη») μετά την άσκηση. Ακόμη χειρότερα, μερικοί μάλιστα εμφανίζουν μείωση. Έτσι, υποθέτοντας ότι κάνοντας κάποια άσκηση θα δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σας ο οποίος συνδέεται με την καύση λίπους δεν είναι δεδομένο για κάθε άτομο. Ενώ ορισμένα εκχυλίσματα βοτάνων, όπως το πράσινο τσάι έχουν θετικές αποδείξεις για την ικανότητά τους να αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό και την οξείδωση του λίπους, είναι σαφές ότι κάποιος δεν μπορεί να βασιστεί μόνο στην άσκηση για αυτό.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οι επιδράσεις του είδους άσκησης στην απώλεια λίπους</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο επόμενος αμφισβητούμενος τομέας όσο αφορά την άσκηση και την απώλεια βάρους είναι αυτός του είδους της άσκησης. Θεωρητικά, η αερόβια άσκηση θεωρούταν ανέκαθεν η καλύτερη για την απώλεια λίπους απλά και μόνο επειδή πραγματοποιείται συνήθως σε χαμηλότερες εντάσεις (από ότι η αναερόβια ή η υψηλής έντασης άσκηση), και η οποία συνδέεται με την αυξημένη χρήση του λίπους ως καύσιμο. Ωστόσο, εκτός από τις σχετικές αναλογίες λιπών και υδατανθράκων που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι εξίσου σημαντική η επίδραση την οποία μια δεδομένη άσκηση έχει στη χρήση του υποστρώματος και στην κατανάλωση ενέργειας μετά από αυτήν. Υπήρξαν ορισμένες σημαντικές μελέτες που έχουν γίνει σε αυτόν τον τομέα, οι οποίες αξίζει να αναφερθούν. Η πρώτη διεξήχθη το 2010 και ήταν μια μεγάλης κλίμακας τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή άσκησης στην οποία άτομα με διαβήτη τύπου 2 συμμετείχαν είτε σε αερόβια άσκηση, σε άσκηση αντίστασης ή σε έναν συνδυασμό αερόβιας άσκησης και άσκησης αντίστασης για 9 μήνες. Μόνο η ομάδα η οποία συνδύαζε αερόβια άσκηση και άσκηση αντίστασης έχασε το περισσότερο λίπος και παρουσίασε τη μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα HbA (1c). Ομοίως, μια μεταγενέστερη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 από ερευνητές από το Ορλάντο βρήκε ότι η αερόβια άσκηση και η άσκηση αντίστασης ήταν πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση του μυϊκού μιτοχονδριακού περιεχόμενου και της συνδεδεμένης οξείδωσης λίπους. Και οι δύο αυτές μελέτες έλαβαν χώρο για 9 μήνες και όλοι οι συμμετέχοντες εκτελούσαν την ίδια ποσότητα (π.χ. χρόνο) άσκησης, γεγονός που υποδηλώνει ότι το είδος της άσκησης, και όχι ο όγκος, είναι σημαντικό για τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η επίδραση της γενετικής στην ανταπόκριση απώλειας λίπους</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ανταπόκριση απώλειας λίπους είναι η γενετική. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει αυτό, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τον ισχυρό ρόλο που μπορούν να παίξουν τα γονίδια. Έρευνα έχει αποκαλύψει ένα πλήθος διακυμάνσεων γονιδίων που επηρεάζουν την ανταπόκριση των ατόμων σε κρίσιμες μεταβλητές ελέγχου του βάρους όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και η όρεξη. Υπάρχει η πολύ σαφής πιθανότητα στο μέλλον ότι κάποιο φάρμακο θα επιτρέψει στους ασθενείς να υποβληθούν σε γενετικό έλεγχο για να καθορίσουν την καλύτερη διατροφή και σωματική άσκηση ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος αύξησης του σωματικού βάρους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα αποτελέσματα της άσκησης στην επιβράβευση τροφής</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένας λιγότερο γνωστός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση απώλειας βάρους ενός ατόμου σε ένα πρόγραμμα άσκησης είναι οι αλλαγές που δημιουργούνται ως προς την αξία της επιβράβευσης με φαγητό. Πρόσφατες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έχουν οδηγήσει στη θεωρία ότι οι «ανταποκρινόμενοι στην άσκηση» τείνουν να μην εμφανίζουν σημαντικές αλλαγές στην ανταμοιβή φαγητού μετά από αυτή. Ενώ οι μη ανταποκρινόμενοι, τείνουν να εμφανίζουν μια αυξημένη προτίμηση για όλα τα τρόφιμα μετά την άσκηση. Επίσης, οι μη ανταποκρινόμενοι εμφανίζουν αυξημένη θέληση και σχετική προτίμηση για γλυκά υψηλά σε περιεκτικότητα λιπαρών. Για τα άτομα που εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία, ορισμένοι προτείνουν ότι η αλλαγή σε μία διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε λιπαρά μπορεί να εγγυηθεί ως μέσο για τη μείωση της επιθυμίας ενός ατόμου για τη ζάχαρη και τα γλυκά τρόφιμα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η επίδραση της άσκησης στην οξείδωση του λίπους</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένα από τα πιο χρήσιμα μέτρα του μεταβολισμού ενός ατόμου είναι κάτι που ονομάζεται το αναπνευστικό τους πηλίκο (μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως αναλογία αναπνευστικής ανταλλαγής ή RER). Το RER μετρά τη σχετική συμβολή των λιπών και των υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό. Υπάρχουν δύο τύποι μέτρησης RER που χρησιμοποιούνται στον τομέα της έρευνας, ένας είναι η νηστεία RER και ο άλλος ο μεταγευματικός (δηλαδή 2 ώρες μετά από ένα γεύμα). Και οι δύο έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνονται για τουλάχιστον 24 ώρες μετά από μια άσκηση, αλλά αυτό είναι εξαιρετικά μεταβλητό μεταξύ των ατόμων. Μερικοί άνθρωποι ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας θα αντλήσουν τις περισσότερες από τις ενεργειακές τους ανάγκες από την οξείδωση των υδατανθράκων.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Αυτό προφανώς σημαίνει ότι τα άτομα αυτά δεν καίγουν μία αξιόλογη ποσότητα λίπους. Αντιθέτως, μελέτες έχουν δείξει ότι οι προπονημένοι αθλητές αντοχής έχουν την τάση να εμφανίζουν υψηλότερη οξείδωση του λίπους (δηλαδή χαμηλότερη RER) σε κατάσταση ηρεμίας από ότι τα ανεκπαίδευτα άτομα. Λέγοντας το αυτό, ακόμα και στους εκπαιδευμένους αθλητές αντοχής, οι μελέτες έχουν δείξει μια μεγάλη μεταβλητότητα στο RER σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια άσκησης σε διαφορετικές εντάσεις. Αλλά τι μπορεί να κάνει κανείς για να μειώσει το RER του και να αυξήσει το ποσοστό του λίπους που καίγεται;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Διατροφή και αναλογία αναπνευστικής ανταλλαγής</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Υπάρχουν γενετικοί παράγοντες όπως ο τύπος και η αναλογία των μυϊκών ινών που επηρεάζουν την RER, αλλά ένας από τους πιο ισχυρούς παράγοντες που επηρεάζουν είναι το ποσοστό της πρόσληψης διαιτητικού λίπους. Φαίνεται ότι το σώμα έχει την ικανότητα να ρυθμίζει το είδος του καυσίμου που χρησιμοποιεί πρωτίστως για την ενέργεια με βάση τη σύνθεση των μακροθρεπτικών συστατικών της διατροφής κάποιου ατόμου. Για παράδειγμα, οι διατροφές υψηλότερες σε λιπαρά τείνουν να οδηγούν σε υψηλότερα ποσοστά οξείδωσης των λιπών. Το ίδιο ισχύει και με τους υδατάνθρακες. Οι χαμηλές σε υδατάνθρακες διατροφές με αναλογικά υψηλότερη πρόσληψη λιπών έχουν λάβει αυξανόμενη επιστημονική υποστήριξη για την ικανότητά τους να επάγουν την απώλεια λίπους και να ελέγχουν καλύτερα τη γλυκόζη του αίματος σε άτομα με παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτή η ίδια διατροφή έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη RER κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία συνεπάγεται υψηλότερα ποσοστά της οξείδωσης των λιπών. Εάν έχετε απολαύσει παραδοσιακά μια χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, και έχετε παρουσιάσει λιγότερο από μια βέλτιστη απώλεια βάρους με την υπάρχουσα διατροφή σας, μια χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε λιπαρά διατροφή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή να δοκιμάσετε. Τα άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο από μια χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά διατροφή.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Συνοψίζοντας</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είναι προφανές ότι υπάρχουν πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν το πόσο βάρος μπορεί κανείς να χάσει σε ανταπόκριση σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης. Υπάρχει μία μεγάλη βιβλιογραφία που στηρίζει την ιδέα ότι το σώμα έχει ένα «σετ λίπους» που προστατεύει από την αυστηρή ρύθμιση διαφόρων διεργασιών του σώματος. Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν παράγοντες όπως η αξία της επιβράβευσης φαγητού, οι αντισταθμιστικές μειώσεις ή αυξήσεις στις δαπάνες ενέργειας και οι αντισταθμιστικές αλλαγές στην όρεξη. Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ατομική ανταπόκριση της απώλειας λίπους στην άσκηση είναι εξαιρετικά μεταβλητή. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά να επικεντρωθείτε στους παράγοντες που είναι υπό τον έλεγχό σας και να προβαίνετε σε τεκμηριωμένες αποφάσεις για τη διατροφή και την άσκηση που επιλέξατε ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους σας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:totalfitness.gr</span></div>

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ γυμνάζομαι και προσέχω

Δεν είστε ευχαριστημένοι. Είναι κατανοητό. Ξοδεύετε χρήματα για την συνδρομή σας στο γυμναστήριο, για να μην αναφέρουμε τον κόπο και ιδρ...

Διαβάστε περισσότερα »

«Ανέβα στο τρακτέρι μου, αγρότη μου γλυκέ»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_ct/201602/maira-8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_ct/201602/maira-8.jpg" width="640" /></a><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">«Ανέβα στο τρακτέρι μου, αγρότη μου γλυκέ» θα τραγουδήσει η Μάιρα Ψιλοπούλου, η τραγουδίστρια – σεξοβόμβα και συμπαραστάτης στον αγώνα των αγροτών!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κατά το άσμα «Ανέβα στο τραπέζι μου κούκλα μου γλυκιά», η Μάιρα έχει βάλει πείσμα να… ανεβάζει το ηθικό των αγροτών, στα μπλόκα!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πιο συγκεκριμένα, η ίδια έχει δηλώσει: «Τέρμα τα παράπονα, τέρμα οι καημοί» και κάπως έτσι η δαιμόνια Ψιλοπούλου βρήκε τρόπο να διαφημίσει το νέο της single της με τίτλο «Μη λες πολλά»!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η «ζουμερή» τραγουδίστρια δήλωσε στην Espresso: «Συμφωνώ με τις ακραίες κινητοποιήσεις των αγροτών, όπως και όλων των άλλων κλάδων που θίγονται από τα απάνθρωπα μέτρα λιτότητας που σκοπεύουν να επιβάλλουν για ακόμη μία φορά οι κυβερνώντες» και συμπλήρωσε η sexy Μάιρα: «Πρέπει να ξεσηκωθούν όλοι οι Έλληνες. Οφείλουμε όλοι να αντιδράσουμε σε αυτό που συμβαίνει. Πλέον δουλεύουμε για να πληρώνουμε φόρους και λογαριασμούς. Δεν γίνεται να συνεχιστεί αυτή η κατάσταση», ενώ δεν ξεχνάει να σημειώσει: «Έχει περάσει από το μυαλό μου η ιδέα να το κάνω, ειλικρινά. Σκέφτομαι να πάω να τραγουδήσω στα μπλόκα για συμπαράσταση στους αγρότες».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Εκτός όμως από τους αγρότες, η Μάιρα βρίσκεται και στο πλευρό των ταξιτζήδων: «Τυχαίνει να νοικιάζω ταξί σε οδηγούς και ξέρω ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν βγαίνουν οικονομικά. Βρίσκονται όλη τη μέρα στο τιμόνι και επιστρέφουν σπίτι τους έχοντας βγάλει μεροκάματο 10 ευρώ».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-1.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-3.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-4.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-5.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-2.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-7.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-6.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-9.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-8.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-10.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-11.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/maira-12.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /></div>

«Ανέβα στο τρακτέρι μου, αγρότη μου γλυκέ»

«Ανέβα στο τρακτέρι μου, αγρότη μου γλυκέ» θα τραγουδήσει η Μάιρα Ψιλοπούλου, η τραγουδίστρια – σεξοβόμβα και συμπαραστάτης στον αγώνα τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αθερίδης: «Δεν έχω βάλει γουλιά από 7 Σεπτεμβρίου 1999, τη μέρα του σεισμού»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_ct/201602/2194349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_ct/201602/2194349.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τα συγκλονιστικά λόγια του Θοδωρή Αθερίδη στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου για την απεξάρτησή του από το αλκοόλ σίγουρα άγγιξαν όλους, αλλά παράλληλα έστειλε ένα πολύ καλό μήνυμα, ειδικά για τη νεότερη γενιά... </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο ηθοποιός άνοιξε την καρδιά του και δήλωσε: «Δε μετάνιωσα ποτέ που είπα για το αλκοόλ... Εγώ, που με γουστάρεις, σερνόμουν στα πατώματα και ήμουν χάλια. Το έκανα για να δεσμεύσω και τον εαυτό μου. Όταν βγαίνεις και το λες δημόσια, δεν ξαναπέφτεις, σε βοηθά και εσένα να μην ξαναπέσεις γιατί μετά είσαι ξεφτίλας.... Ξεκίνησα να πίνω στα 15. Συστηματικά όμως από τα 18 μπορώ να πω, μέχρι τα 34. Τα 16 χρόνια ήτανε... Όταν ήμουν στους "Άγαμους Θύται", στο καμαρίνι υπήρχαν δύο μπουκάλια, το ένα το έπινα εγώ και το άλλο ένας άλλος. Όλοι οι άλλοι έπιναν αναψυκτικά».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η ημερομηνία ωστόσο που το έκοψε σίγουρα θα του μείνει αξέχαστη και κάθε χρόνια ίσως το γιορτάζει: «Δεν έχω βάλει γουλιά από 7 Σεπτεμβρίου 1999, τη μέρα του σεισμού».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span><br /> <div> <br /></div> </div>

Αθερίδης: «Δεν έχω βάλει γουλιά από 7 Σεπτεμβρίου 1999, τη μέρα του σεισμού»

Τα συγκλονιστικά λόγια του Θοδωρή Αθερίδη στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου για την απεξάρτησή του από το αλκοόλ σίγουρα άγγιξαν ό...

Διαβάστε περισσότερα »

100 μίλια

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://cdn.instabam.gr/wp-content/uploads/2015/11/e20e2d745e1000a9e703f2e79111e138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="http://cdn.instabam.gr/wp-content/uploads/2015/11/e20e2d745e1000a9e703f2e79111e138.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είναι που λέτε μια ξανθιά, μια μελαχρινή και μια κοκκινομάλλα, οι οποίες έχουν ναυαγήσει σε ένα ερημονήσι. Η απέναντι ακτή απέχει 100 μίλια, πολύ μεγάλη απόσταση. Αλλά, μια και δεν έχουν καθόλου φαγητό και νερό πρέπει να προσπαθήσουν να τη διασχίσουν αλλιώς θα πεθάνουν. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κανονίζουν, λοιπόν να φύγει μια από αυτές και να πάει να φέρει βοήθεια. Ξεκινάει λοιπόν η κοκκινομάλλα, η οποία κάνει δέκα μίλια, νιώθει ότι δεν μπορεί να τα καταφέρει και γυρίζει πίσω. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μετά αποφασίζουν να δοκιμάσει η μελαχρινή, η οποία ήταν σε καλύτερη φυσική κατάσταση. Πράγματι, έκανε 15 μίλια, αλλά κουράστηκε και αυτή και γύρισε πίσω. Έτσι, απέμεινε η ξανθιά. Βλέποντας ότι είναι η μόνη ελπίδα που είχαν, η ξανθιά ξεκίνησε με όλες της τις δυνάμεις, έκανε 95 μίλια, και ξεθεωμένη είπε: </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Αποκλείεται να τα καταφέρω. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Και γύρισε πίσω.</span></div>

100 μίλια

Είναι που λέτε μια ξανθιά, μια μελαχρινή και μια κοκκινομάλλα, οι οποίες έχουν ναυαγήσει σε ένα ερημονήσι. Η απέναντι ακτή απέχει 100 ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μαγειρεύοντας με στρινγκ και ψηλοτάκουνες γόβες... (φωτό)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnDbG9rh5oSX48TrUtBLqwo-yK9BlB7xhPtrRE8QM94qK1PKFEkTgMql8ehpY2IlnRqv93e7Ym-9S7w-nai4JTZzVQgo7E9KTDV_r0mO4-pbWZaFVEhd-a1EydbnbPKCe0Ejrz6Z6X-0/s1600/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnDbG9rh5oSX48TrUtBLqwo-yK9BlB7xhPtrRE8QM94qK1PKFEkTgMql8ehpY2IlnRqv93e7Ym-9S7w-nai4JTZzVQgo7E9KTDV_r0mO4-pbWZaFVEhd-a1EydbnbPKCe0Ejrz6Z6X-0/s640/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-10.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μα πώς την παθαίνει συνέχεια έτσι αυτό το κορίτσι και όλο διαρρέουν γυμνές της φωτογραφίες στο διαδίκτυο!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τώρα δείτε νέο υλικό της αθλήτριας στίβου στα 1500 μέτρα και τρελαθείτε!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο λόγος για τη Θεοδώρα Χατζή, που μαγειρεύει μόνο με ένα στενό φανελάκι και ένα στρινγκ στην κουζίνα του σπιτιού της.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τώρα πώς φορούσε και τις ψηλοτάκουνες γόβες της, μη ρωτάτε και πολλά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πριν καλά καλά κοπάσει ο θόρυβος με τις ολόγυμνες φωτογραφίες της που είχαν διαρρεύσει στο διαδίκτυο προκαλώντας σάλο με την αθλήτρια να ισχυρίζεται ότι οι εν λόγω εικόνες διέρρευσαν κατά λάθος, νέο υλικό από το πολύ προσωπικό της άλμπουμ κάνει το γύρο του διαδικτύου και των social media.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ</span><br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-1-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-1-1.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-3.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-4.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-9.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-7.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-13.jpg" width="432" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://newpost.gr/storage/photos/master/201602/theodora-harzi-shots-kitchen-kanoni-10.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /></div>

Μαγειρεύοντας με στρινγκ και ψηλοτάκουνες γόβες... (φωτό)

Μα πώς την παθαίνει συνέχεια έτσι αυτό το κορίτσι και όλο διαρρέουν γυμνές της φωτογραφίες στο διαδίκτυο! Τώρα δείτε νέο υλικό της...

Διαβάστε περισσότερα »

50 ευρώ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTRPrczVN2QXVrBN2bRHcnk0oArtIOHgoGx1r6fG78s4_JoBhmvqH3UeP7n391q_uz1RZxambVCCBxAeoNGMcBiNvlbgAqAY9WKXCvfaZqWzCiEFez5dijamaPN-nsRB5KEs_lzUnacPE/s1600/oldphotosplasto-50euro1420475641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTRPrczVN2QXVrBN2bRHcnk0oArtIOHgoGx1r6fG78s4_JoBhmvqH3UeP7n391q_uz1RZxambVCCBxAeoNGMcBiNvlbgAqAY9WKXCvfaZqWzCiEFez5dijamaPN-nsRB5KEs_lzUnacPE/s640/oldphotosplasto-50euro1420475641.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ένας φτωχός ανθρωπάκος με τη γυναίκα του πήγανε στο πανηγύρι του χωριού. Εκεί είχαν και ένα ελικόπτερο που έκανε ασκήσεις στον αέρα, γύριζε ανάποδα, έπαιρνε απότομες στροφές και ηταν πολύ εντυπωσιακό. Ο τύπος ήθελε λοιπόν να μπει στο ελικόπτερο αλλά η γυναίκα του δεν τον άφηνε γιατί το εισιτήριο ήταν 50 ευρώ. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Μα βρε γυναίκα δεν βλέπεις τι ωραίο που είναι; Που θα το ξαναζήσουμε αυτό; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Ναι, αλλά 50 ευρώ είναι 50 ευρώ. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τον επόμενο χρόνο, ξανά τα ίδια. Ο τύπος ήθελε να μπει στο ελικόπτερο αλλά η γυναίκα του επέμενε ότι 50 ευρώ είναι 50 ευρώ. Αφού γινόταν αυτό για μερικά χρόνια, κάποια χρονιά ο πιλότος του ελικοπτέρου τον λυπήθηκε τον φίλο μας. Οπότε του είπε οτι θα τον αφήσει αυτόν και την γυναίκα του να μπουν στο ελικόπτερο τζάμπα με τον όρο οτι δεν θα μιλήσουν και δεν θα φωνάξουν καθόλου όσο θα διαρκέσει η πτήση. Μπαίνουν λοιπόν και αρχίζει ο πιλότος μια να ανεβαίνει, μια να κατεβαίνει, να γυρίζει ανάποδα και να κάνει οτι τρέλα φανταστείς στον αέρα. Ο τύπος και η γυναίκα του δεν έβγαλαν ούτε άχνα. Ο πιλότος προσπαθεί περισσότερο για να τους εντυπωσιάσει, αλλά πάλι δεν ακούει τίποτα. Αφού τελειώνει η πτήση και προσγειώνονται, γυρίζει ο πιλότος και λέει στον τύπο: </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Ρε φίλε, με ξαφνιάζεις. Τόσες τούμπες στον αέρα και δεν μίλησες καθόλου! </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Σκέφτηκα να πω κάτι όταν έπεσε η γυναίκα μου, αλλά 50 ευρώ είναι 50 ευρώ!</span></div>

50 ευρώ

Ένας φτωχός ανθρωπάκος με τη γυναίκα του πήγανε στο πανηγύρι του χωριού. Εκεί είχαν και ένα ελικόπτερο που έκανε ασκήσεις στον αέρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αλεξάνδρα Πασχαλίδου: «Έχω αρχίσει να σκέφτομαι τον γάμο»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_lm/201602/12547149-1513729468922465-1225469033-n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://newpost.gr/storage/photos/c_800px_400px_lm/201602/12547149-1513729468922465-1225469033-n.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tο τελευταίο ταξίδι της Αλεξάνδρας Πασχαλίδου στην Ελλάδα ήταν τα Χριστούγεννα, όταν την είδαµε µαζί µε την πολυαγαπηµένη της κόρη, Μελίνα, αλλά χωρίς τον Σουηδό επιχειρηµατία σύντροφό της. Αυτό δηµιούργησε αµέσως απορίες και πυροδότησε φήµες περί χωρισµού. Η ίδια, όµως, ξεκαθαρίζει ότι ο Τζέικομπ Ρασίν δεν είχε έρθει µαζί της «γιατί ήταν στη Νέα Υόρκη, ενώ εγώ και η Μελίνα θέλαµε να πάµε στην Αθήνα!».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Όχι µόνο είναι καλά µαζί, αλλά οι δυο τους έχουν και πλήρη ελευθερία κινήσεων, χωρίς ο ένας να επιβάλλει τη βούληση και τις ανάγκες του στον άλλον. Ο κατά δέκα χρόνια νεότερός της Τζέικοµπ µάλιστα είναι τρελά ερωτευµένος µε την Αλεξάνδρα και επιθυµεί διακαώς να την παντρευτεί, ενώ έχει ήδη αποκτήσει πολύ καλές σχέσεις µε την 8χρονη κόρη της δηµοσιογράφου. Η Αλεξάνδρα δεν είχε παντρευτεί ούτε µε τον πατέρα της Μελίνας. Τώρα θα το σκεφτόταν, άραγε, να προχωρήσει σε αυτό το βήµα; «∆εν έχω παντρευτεί ποτέ. Τώρα έχω αρχίσει να το σκέφτοµαι. Το γλέντι κυρίως!», απαντάει η ίδια στην Real.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ο αγαπημένος της που δραστηριοποιείται στον χώρο του real estate και των ξενοδοχειακών επενδύσεων, φροντίζει ανελλιπώς να κρατά τη σχέση τους ζωντανή. Ζουν κάτω από την ίδια στέγη και, όπως έχει αποκαλύψει η Αλεξάνδρα, της γράφει συχνά µικρά σηµειώµατα, τα οποία σκορπά στο σπίτι ή κρύβει µέσα στην τσάντα της. Η ίδια είχε υποστηρίξει σε παλαιότερη δήλωσή της ότι δεν µπορούσε να φανταστεί πως θα ερωτευόταν έναν µικρότερο άντρα. Τώρα όµως έχει αναθεωρήσει: «∆εν υπάρχουν κανόνες στον έρωτα. Έχουµε πολλά κοινά µε τον Τζέικοµπ και στο σπίτι λειτουργούµε ως οικογένεια».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Το ζευγάρι επισκέπτεται κάθε Ιούλιο τη χώρα µας, προκειµένου να γιορτάσει την επέτειο της σχέσης του, που «γεννήθηκε» πριν από πέντε χρόνια στη Σαντορίνη. Εκεί βρέθηκαν και οι δύο για διακοπές, εκεί γνωρίστηκαν και εκεί ερωτεύτηκαν κεραυνοβόλα. Η σιγουριά που της παρέχει ο αγαπηµένος της, ο οποίος έχει επίσης ένα παιδί, θα µπορούσε ίσως να λειτουργήσει ως παράγοντας για να µεγαλώσουν την οικογένειά τους; «Με µεγάλη µου χαρά, αλλά τώρα είναι αργά», εξοµολογείται η γνωστή δηµοσιογράφος, και συνεχίζει: «Μετά τα 40 είναι δύσκολο να σε αφήσουν να υιοθετήσεις στη Σουηδία. Οπότε, πέρασε κι αυτό το τρένο. Θαυµάζω πραγµατικά, όµως, τους ανθρώπους που υιοθετούν!».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τελικά, η Αλεξάνδρα Πασχαλίδου έχει βρει τον άντρα της ζωής της; «∆εν ξέρω...», απαντά και συµπληρώνει ποιος είναι για εκείνη ο ιδανικός σύντροφος: «Ο εαυτός µας. Αν µάθουµε να ζούµε και να αγαπάµε τον εαυτό µας και τη µοναξιά µας, δεν χρειαζόµαστε ιδανικό σύντροφο. ∆εν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι».</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span><br /> <br /></div>

Αλεξάνδρα Πασχαλίδου: «Έχω αρχίσει να σκέφτομαι τον γάμο»

Tο τελευταίο ταξίδι της Αλεξάνδρας Πασχαλίδου στην Ελλάδα ήταν τα Χριστούγεννα, όταν την είδαµε µαζί µε την πολυαγαπηµένη της κόρη, Με...

Διαβάστε περισσότερα »

Η ντουλάπα και το τρένο .

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.oikozin.com/products/wardrobe/04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://www.oikozin.com/products/wardrobe/04.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κάποια νοικοκυρά αντιμετωπίζει το εξής πρόβλημα κάθε φορά που περνούνε τα τρένα από τις γραμμές δίπλα στο σπίτι της , η μεγάλη ντουλάπα της κρεβατοκάμαρας έπεφτε κάτω ! Γινόταν αυτό επανειλημμένα , άνω –κάτω τα ρούχα συνεχεία , αποφασίζει λοιπόν και αυτή να φωνάξει έναν ξυλουργό να δει τι μπορεί να κάνει έρχεται λοιπόν ο ξυλουργός μαθαίνει για το πρόβλημα στερεώνει καλά καλά την ντουλάπα καρφώνοντας την στο πάτωμα κι εκεί που ετοιμαζόταν να φύγει να σου περνάει το τρένο και πέφτει η ντουλάπα κάτω.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"> Τι στο καλό σκέφτεται ο ξυλουργός θα την στερεώσω την στερεώνει αλά σε λίγο παλι τα ίδια ! Τώρα όχι μόνο την καρφώνει στο πάτωμα αλλά και στον τοίχο και την δένει και σε αλλά έπιπλα , στηρίγματα κτλ κτλ Λοιπόν λέει ο ξυλουργός στην γυναίκα , μου έχει σπάσει τα νεύρα θα μπω τώρα μέσα στην ντουλάπα να περιμένω να περάσει το τρένο να δω τι στο διάολο συμβαίνει Μια και δυο λοιπόν μπαίνει μέσα και περιμένει ... </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Δεν θα χαν περάσει 5 λεπτά και μπαίνει ξαφνικά στο σπίτι και στο δωμάτιο ο σωματώδης ζηλιάρης νταλικέρης άντρας της κύριας ο οποίος πάντα υποψιαζόταν ότι η συμβία του του τα φορούσε Ανοίγει λοιπόν την ντουλάπα να πάρει ένα πουκάμισο ο άνθρωπος και τι να δει; Αυτό που πάντα υποψιαζόταν δηλαδή έναν άντρα στην ντουλάπα </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σε έξαλλη κατάσταση λέει στον ξυλουργό : </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Ρε κάθαρμα , τι κανείς εσύ εδώ ;; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Κι ο ξυλουργός : </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Τώρα , αν σου πω ότι περιμένω το τρένο θα με πιστέψεις ; "</span><br /> <br /> <br /> <div> <br /></div> </div>

Η ντουλάπα και το τρένο .

  Κάποια νοικοκυρά αντιμετωπίζει το εξής πρόβλημα κάθε φορά που περνούνε τα τρένα από τις γραμμές δίπλα στο σπίτι της , η μεγάλη ντουλ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η κοιμισμένη ξανθιά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.datingdynamics.com/dating-advice-for-guys/wp-content/uploads/2013/09/sexy-dynamic-young-woman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://www.datingdynamics.com/dating-advice-for-guys/wp-content/uploads/2013/09/sexy-dynamic-young-woman.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Είναι μία ξανθιά φοιτήτρια και κοιμάται στον καναπέ. Ξαφνικά ανοίγει την πόρτα η συγκάτοικος της που μόλις γύρισε από το Πανεπιστήμιο, και την βλέπει που κοιμάται. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Την πλησιάζει να την ξυπνήσει, για να σηκωθεί να πάει στο μάθημα. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Ξύπνα σε πήρε ο ύπνος της, της φωνάζει. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Οπότε γυρνάει πλευρό η ξανθιά και απαντάει: </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">- Καλά, πες του ότι θα τον πάρω αργότερα.........!!!</span><br /> <br /> <br /> <div> <br /></div> </div>

Η κοιμισμένη ξανθιά

Είναι μία ξανθιά φοιτήτρια και κοιμάται στον καναπέ. Ξαφνικά ανοίγει την πόρτα η συγκάτοικος της που μόλις γύρισε από το Πανεπιστήμιο, ...

Διαβάστε περισσότερα »