Νοεμβρίου 2015

Μόνικα Μπελούτσι: Πώς συνδύασε την ώριμη ηλικία με την επαγγελματική... καταξίωση

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggRymf7SziR33BTqk1tZwk-eCJKCczNRlwOlaz6zk6X_YiAmnrTcN8fVCfy48P2LayToJuo5-T8NNlZA5xSluPgiJPmAvcC8tSOUk89Y3G2Sa8Hctc2rwGERQTESmSdfJ3do9kvor_eJI/s1600/fa0a090becf94ba85a469df0e2fd8d3c_XL.jpg%252Cqt%253D1448882905.pagespeed.ce.rx_iDrBrHz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggRymf7SziR33BTqk1tZwk-eCJKCczNRlwOlaz6zk6X_YiAmnrTcN8fVCfy48P2LayToJuo5-T8NNlZA5xSluPgiJPmAvcC8tSOUk89Y3G2Sa8Hctc2rwGERQTESmSdfJ3do9kvor_eJI/s1600/fa0a090becf94ba85a469df0e2fd8d3c_XL.jpg%252Cqt%253D1448882905.pagespeed.ce.rx_iDrBrHz.jpg" /></a></div>
 
Συνέντευξη-εξομολόγηση και παράλληλα την τελευταία, όπως η ίδια δήλωσε, αισθησιακή της φωτογράφιση έδωσε στο γαλλικό περιοδικό «Lui» η διάσημη ηθοποιός Μόνικα Μπελούτσι λίγες μόλις ημέρες μετά την επίσημη πρεμιέρα της νέας ταινίας του Τζέιμς Μποντ, «Spectre» στην οποία πρωταγωνιστεί στο πλευρό του Ντάνιελ Κρέιγκ. 
 
Η εκρηκτική σταρ μίλησε για τη συμμετοχή της στην ταινία του Τζέιμς Μποντ και εμμέσως πλην σαφώς τόνισε πως "κλειδί" για την επαγγελματική καταξίωση, τουλάχιστον στην Ευρώπη, μπορεί να είναι η "ωρίμανση", τουλάχιστον ηλιικιακά! Συγκεκριμένα δήλωσε πως οι Ευρωπαίες γυναίκες είναι τυχερές αφού όσο μεγαλώνουν ομορφαίνουν και αυτό έχει αντίκρισμα και στην δουλειά τους αφού παίρνουν καλύτερους ρόλους. 
 
Ερωτηθείς για το τι θεωρεί πιο σέξι πάνω της, η 51 χρονη σταρ μίλησε για την... ψυχή της, η οποία όσο περνάνε τα χρόνια ωριμάζει. Και παρότι δεν θέλησε να αφήσει υποσχέσεις για το μέλλον, οι φανατικοί της φίλοι και οι απανταχού σινεφίλ ευελπιστούν στη νέα της εμφάνιση... 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/lui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/lui.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica1_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica1_4.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica2_5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica2_5.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica5_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/monica5_2.jpg" width="491" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/13639939234780.jpg.pagespeed.ce.C2BavCy7NP.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/13639939234780.jpg.pagespeed.ce.C2BavCy7NP.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/bond-image-12-3.jpg.pagespeed.ce.b4w0w8rcTc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/bond-image-12-3.jpg.pagespeed.ce.b4w0w8rcTc.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/FFN_ANG_Bellucci_Monica_3_101506jpg_548216-950x690.jpg.pagespeed.ce.-pxhifkMix.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="http://www.newmoney.gr/images/FFN_ANG_Bellucci_Monica_3_101506jpg_548216-950x690.jpg.pagespeed.ce.-pxhifkMix.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/i_give_you_the_new_bond_girl_monica_bellucci_age_50_now-527532.jpg.pagespeed.ce.cJsUNNr75O.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/i_give_you_the_new_bond_girl_monica_bellucci_age_50_now-527532.jpg.pagespeed.ce.cJsUNNr75O.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/monica-bellucci-twitter.jpg.pagespeed.ce.Mk7SUX-ob1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/monica-bellucci-twitter.jpg.pagespeed.ce.Mk7SUX-ob1.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
 
 
 
Πηγή:newmoney.gr 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 </div>

Μόνικα Μπελούτσι: Πώς συνδύασε την ώριμη ηλικία με την επαγγελματική... καταξίωση

Συνέντευξη-εξομολόγηση και παράλληλα την τελευταία, όπως η ίδια δήλωσε, αισθησιακή της φωτογράφιση έδωσε στο γαλλικό περιοδικό «Lui» η δ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ξανά ερωτευμένη η Demy!

0 BLOGS, SHOWBIZ 10:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3z8Uab5BaZM9ZGXjYHvDYmiBW4AXCDo4WZkrOA92tQr0Ty6vftjXb3c_gFoijDZW3ablcn7U0Pt_9lip8FLuFQ9dfLB2oE94MPsFoj1dfBlgt7pLGSJ0BGfx29sVlFj7tU9zuSGyBIs/s1600/demy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3z8Uab5BaZM9ZGXjYHvDYmiBW4AXCDo4WZkrOA92tQr0Ty6vftjXb3c_gFoijDZW3ablcn7U0Pt_9lip8FLuFQ9dfLB2oE94MPsFoj1dfBlgt7pLGSJ0BGfx29sVlFj7tU9zuSGyBIs/s1600/demy.jpg" /></a></div>
 
 
Ξανά ερωτευμένη είναι η τραγουδίστρια Demy, μετά τον χωρισμό της από τον Άκη Πετρετζίκη. 
 
Η τραγουδίστρια φαίνεται πως έχει βρει τον έρωτα στο πρόσωπο του Ντένη Μακρή και όπως εκμυστηρεύεται η ίδια στους δικούς της ανθρώπους «είμαι πιο ευτυχισμένη από ποτέ!». 
 
Όπως αναφέρει η Real News, η τραγουδίστρια και ο ηθοποιός που έγινε γνωστός από την τηλεοπτική σειρά «Ταμάμ»  γνωρίστηκαν το περασμένο καλοκαίρι σε κοινή παρέα. 
 
Το φλερτ που υπήρξε ανάμεσά τους δεν άργησε να ανθίσει και οι έκτοτε οι δυο τους ζουν ένα μεγάλο έρωτα. 
 
Ωστόσο, οι δυο τους προσπαθούν να είναι πολύ διακριτικοί στις δημόσιες εμφανίσεις τους, καθώς θέλουν να κρατήσουν τη σχέση τους μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.  
 
 
Πηγή:newpost.gr 
 
 </div>

Ξανά ερωτευμένη η Demy!

Ξανά ερωτευμένη είναι η τραγουδίστρια Demy, μετά τον χωρισμό της από τον Άκη Πετρετζίκη. Η τραγουδίστρια φαίνεται πως έχει βρει τον ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ευαγγελία Αραβανή: Γιόρτασε τα γενέθλια της σβήνοντας τούρτα με τα χρώματα της ΑΕΚ

0 BLOGS, SHOWBIZ 9:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGgSaao3Nn-A2BhxrOtZu4ral4iY4_JrckhkSaj0VbHk0LpQ9YTV_cPsHxns4A6X6GFLDqW96KRhHxwTQkJfEdiOF_QdAq3u6j2HjUs8PFbZ0xFJP1FOQMd82FLBWCX3Z0uxoahbuiEQ/s1600/ImageHandler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGgSaao3Nn-A2BhxrOtZu4ral4iY4_JrckhkSaj0VbHk0LpQ9YTV_cPsHxns4A6X6GFLDqW96KRhHxwTQkJfEdiOF_QdAq3u6j2HjUs8PFbZ0xFJP1FOQMd82FLBWCX3Z0uxoahbuiEQ/s640/ImageHandler.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Τα γενέθλιά της είχε χθες η Ευαγγελία Αραβανή. Το γνωστό μοντέλο έκλεισε τα 30 της χρόνια και η ίδια «ανέβασε» δυο φωτογραφίες στο Instagram από το πάρτι μου έδωσε για καλούς φίλους και συγγενείς.  
 
 
 
Όπως βλέπετε και στις φωτογραφίες η Ευαγγελία έσβησε τα κεράκια της σε μια τούρτα στα χρώματα της ΑΕΚ, καθώς η ίδια είναι φίλαθλος της ομάδας. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.protothema.gr/files/1/2015/11/30/aravan1b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.protothema.gr/files/1/2015/11/30/aravan1b.jpg" /></a></div>
 
 
«Μπήκα και γω στο κλαμπ των...άντα! Σας ευχαριστώ πολύ όλους που είστε σήμερα δίπλα μου», έγραψε στη λεζάντα της παρακάτω φωτογραφίας.  
 
 
«Ένα μεγάλο ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου σε όλους για τις υπέροχες ευχές», σχολίασε στην παρακάτω εικόνα. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.protothema.gr/files/1/2015/11/30/aravan2b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.protothema.gr/files/1/2015/11/30/aravan2b.jpg" /></a></div>
 
Πηγή:protothema.gr</div>

Ευαγγελία Αραβανή: Γιόρτασε τα γενέθλια της σβήνοντας τούρτα με τα χρώματα της ΑΕΚ

Τα γενέθλιά της είχε χθες η Ευαγγελία Αραβανή. Το γνωστό μοντέλο έκλεισε τα 30 της χρόνια και η ίδια «ανέβασε» δυο φωτογραφίες στο Inst...

Διαβάστε περισσότερα »

Ζέτα Θεοδωροπούλου: Δείτε την μπότα-υπερπαραγωγή που φόρεσε στα γενέθλια της [εικόνες]

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 8:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGQFyidG3vbe_CbFU313qifM1CkEAw-qFuaR8PVSW_1Kw7APDyD2fW2lg1F_slRMm4nC_bWvc0f-5EGMbJuDiD-HZvEfb2_xHsIzCU5CmDWsdTfvSHUHGnpF7queWdASqrscTG6nYlVo/s1600/bo-708_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGQFyidG3vbe_CbFU313qifM1CkEAw-qFuaR8PVSW_1Kw7APDyD2fW2lg1F_slRMm4nC_bWvc0f-5EGMbJuDiD-HZvEfb2_xHsIzCU5CmDWsdTfvSHUHGnpF7queWdASqrscTG6nYlVo/s1600/bo-708_8.jpg" /></a></div>
 
Τα γενέθλια της γιόρτασε η Ζέτα Θεοδωροπούλου παρέα με φίλους και τον αγαπημένο της σύντροφο, ποδοσφαιριστή Παναγιώτη Ταχτσίδη. 
 
Στα γενέθλια του γνωστού μοντέλου-παρουσιάστιας αυτό που έκλεψε την παράσταση ήταν το εντυπωσιακό δικτυωτό παπούτσι της. 
 
Η μπότα-υπερπαραγωγή της Ζέτας ήταν μαύρη και τελείωνε πολύ πάνω από το γόνατο της ενώ ταίριαζε απόλυτα με το απλό λευκό φόρεμα που επέλεξε να φορέσει. 
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-2_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-2_4.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-0.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-3_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-3_3.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-4_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-4_1.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-5_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-5_3.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-7.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-6_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bo-6_3.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
 
 
 
Πηγή: iefimerida.gr </div>

Ζέτα Θεοδωροπούλου: Δείτε την μπότα-υπερπαραγωγή που φόρεσε στα γενέθλια της [εικόνες]

Τα γενέθλια της γιόρτασε η Ζέτα Θεοδωροπούλου παρέα με φίλους και τον αγαπημένο της σύντροφο, ποδοσφαιριστή Παναγιώτη Ταχτσίδη. Στα γε...

Διαβάστε περισσότερα »

Πέντε ασκήσεις που σε κάνουν καλύτερο στο σεξ!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 2:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqotAr8BRhXuFr1quXRvDXVa6Lc4yWvx6TNewCVkHsLYUkP_EnajPBY_vWupTu_CNmUvQCvmr4QKc1dz0blRtTL5mpRMHAegjKcBqsWxV6ev43MxOTFkFzLTP-05Bez4GqY_T4x85z5_0/s1600/2013-12-27-shutterstock_147194561_dreams_cloud_sex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqotAr8BRhXuFr1quXRvDXVa6Lc4yWvx6TNewCVkHsLYUkP_EnajPBY_vWupTu_CNmUvQCvmr4QKc1dz0blRtTL5mpRMHAegjKcBqsWxV6ev43MxOTFkFzLTP-05Bez4GqY_T4x85z5_0/s1600/2013-12-27-shutterstock_147194561_dreams_cloud_sex.jpg" /></a></div>
 
Κάθε στάση του σεξ έχει και τη δική της... άσκηση έτσι ώστε να σε κάνει δυνατότερο. Λες και οι γυμναστές τις έχουν φτιάξει ακριβώς για να γίνεις καλύτερος στο σεξ. Δες και θα καταλάβεις! 
 
 
 
1. Πους απς με τα χέρια σε ορθή γωνία - Ιεραποστολικό 
 
Μπορεί να μην παίρνει βραβείο δημιουργικότητας αλλά είναι το βασικό, η σταθερά αυτό που σε κάνει δυνατό για όλα τα υπόλοιπα. Τα δυνατά χέρια και οι ώμοι που σε κρατούν σταθερό στη συγκεκριμένη στάση είναι σημαντικοί παράγοντες, ΑΛΛΑ: αυτό που έχει μέγιστη σημασία, είναι η γυμνασμένη μέση και το χαμηλό μέρος της πλάτης. Με λίγα λόγια: δύναμη στο πάνω μέρος του κορμιού και στους ώμους σε συνδυασμό με σταθερότητα στη μέση.  
 
Πως να ασκηθείς; "Πέσε και παίρνε" που λέγαν και στον στρατό, αλλά με τους αγκώνες σου κοντά στα πλευρά σου. Πρέπει να βρίσκεσαι μερικές ίντσες πάνω από το πάτωμα και προσπάθησε να σφίξεις τους γλουτούς σου, να σπρώξεις τους μηρούς σου προς το πάτωμα, να σπρώξεις τα χέρια σου και να σηκώσεις το κεφάλι και το στήθος σου. Παύση και μετά σήκωσε ξανά τους μηρούς σου. Αυτή είναι μια επανάληψη, κάνε 10 και είσαι κομπλέ. 
 
 
 
2. Άσκηση "Γέφυρα" - "Cowgirl" 
 
Μπορεί όταν είναι αυτή από πάνω να έχει τον έλεγχο, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνει όλη μα όλη τη δουλειά. Οφείλεις να της παρέχεις μια σταθερή βάση, να είσαι το θεμέλιο πάνω στο οποίο θα κάνει τα... δικά της. Για να διαρκέσεις όσο το περισσότερο δυνατόν στον συγκέκριμενο ρόλο πρέπει να κάνεις μια άσκηση που μοιάζει λίιιγο με κοιλιακούς αλλά ουσιαστικά γυμνάζει διαφορετικούς μύες περισσότερο. Χρειάζεσαι τους δυνατούς κοιλιακούς αλλά και σταθερή μέση και κάτω μέρος της πλάτης. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://gallery.mailchimp.com/3282c66a99d000eb737962089/images/HollowBodyBridge.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://gallery.mailchimp.com/3282c66a99d000eb737962089/images/HollowBodyBridge.JPG" width="640" /></a></div>
 
 
Πως να ασκηθείς; Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια σε ευθεία και τα χέρια σου σε γωνία 45 μοιρών από τα πλευρά σου. Σήκωσε τη μέση σου από το πάτωμα πιέζοντας κυρίως τις φτέρνες σου και τις παλάμες σου στο πάτωμα, ενώ σφίγγεις τους γλουτούς σου. Κράτα τη στάση για 30 δευτερόλεπτα και με κάθε νέα προσπάθεια πρόσθεσε 15 δευτερόλεπτα μέχρι να μπορείς να κρατήσεις τη στάση για 2 λεπτά.  
 
3. Άσκηση με σάκο σε όρθια στάση -  Για σεξ στα... όρθια! 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.breakingmuscle.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/20130114/8806.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.breakingmuscle.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/20130114/8806.jpg" /></a></div>
 
 
Ναι, σου φαίνεται εύκολο και καμιά φορά είναι (γιατί η λαγνεία ρίχνει όλα τα... εμπόδια) αλλά για να γίνει σωστά και ακόμα πιο αποτελεσματικά/απολαυστικά χρειάζεται... τρόπο! Είναι μια στάση - πρόκληση αν θέλεις να την κάνεις φανταστικά. Και αυτό γιατί πρέπει να αντέχεις και το βάρος της συντρόφου σου, κάτι που σημαίνει δύναμη στο πάνω μέρος του κορμιού σου και σταθερότητα για να κρατήσεις τη στάση για όσο διαρκέσει και η ερωτική πράξη. Άρα όταν κάνεις την παρακάτω άσκηση δεν θα είναι άσχημο να φαντάζεσαι πως κρατάς τη... σύντροφό σου. 
 
Πως να ασκηθείς; Πάρε έναν βαρύ σάκο και στάσου όρθιος με τα πόδια στην ίδια γωνία με τους ώμους σου. Κράτα τον σάκο κάθετα μπροστά από το σώμα σου "αγκαλιάζοντάς" τον στο στήθος σου. Χαμήλωσε σιγά - σιγά με "καθισματάκι". Κάνε παύση και μετά σήκω πάλι. Κάνε 5-10 επαναλήψεις και κράτα την τελευταία επανάληψη 10 έως 30 δευτερόλεπτα σφίγγοντας τον σάκο στο στήθος σου. Άμα δεν έχεις σάκο διαθέσιμο μπορείς να κάνεις την άσκηση με βαράκια. 
 
4 Καθίσματα σε ορθή γωνία - Για την στάση Lap Dance 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://farm3.static.flickr.com/2417/1653713111_781e4e2be1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://farm3.static.flickr.com/2417/1653713111_781e4e2be1.jpg" /></a></div>
 
 
Ναι οκ, κάθεσαι σε αυτή τη στάση αλλά πρέπει να έχεις άριστη κίνηση και ισορροπία. Η συγκεκριμένη στάση επιτρέπει βαθιά και έντονη σεξουαλική επαφή, αλλά δεν είναι λίγοι οι άντρες που παραπονιούνται πως πονάει η πλάτη τους από το βάρος της συντρόφου πάνω στην αγκαλιά τους. Και αυτό γιατί η συγκεκριμένη κίνηση χρειάζεται καλά πλευρά και πόδια, όπως και σταθερότητα στον πυρήνα του κορμιού σου για να μπορείς να κάνεις τις απαραίτητες κινήσεις όσο κάθεσαι.  
 
Πως να ασκηθείς; Κάτσε στο πάτωμα και σήκωσε τα πόδια σου μέχρι να είναι όρθια και το σώμα σου να είναι σε στάση 45 μοιρών. Σαν να έχει σχήμα "V". Κάτσε για 60 δευτερόλεπτα. 
 
5. Άσκηση με σχοινί γλουτών/γοφών για ... όταν είναι στα τέσσερα (doggie) 
 
Αγαπημένο αρκετών αντρών μιας και επιτρέπει έντονη επαφή και καταπληκτική θέα! Πρέπει να κάνεις την κάθε κίνηση να μετράει βελτιώνοντας την ευκαμψία των μηρών και πλευρών και αυξάνοντας τη δύναμη στους γλουτούς σου.  
 
Πως να ασκηθείς; Βάλε ένα βάρος σε μια μπάρα με σχοινί το οποίο θα δέσεις στην άλλη πλευρά των μοιρών σου. Σκύψε και άσε τους γλουτούς σου να κάτσουν σχεδόν πάνω στις φτέρνες σου. Αυτή είναι η αρχική στάση. Σιγά σιγά σήκωσε τους γοφούς σου και τους γλουτούς σου για να φτάσεις σε σχεδόν όρθια/καθιστή θέση. Παύση και μετά ξεκίνα στην αρχική θέση. Κάνε περίπου 15-20 επαναλήψεις! 
 
Πηγή:manslife.gr</div>

Πέντε ασκήσεις που σε κάνουν καλύτερο στο σεξ!

Κάθε στάση του σεξ έχει και τη δική της... άσκηση έτσι ώστε να σε κάνει δυνατότερο. Λες και οι γυμναστές τις έχουν φτιάξει ακριβώς για ν...

Διαβάστε περισσότερα »

Δείτε τι έπαθε καλλονή Ιρανή ηθοποιός που δημοσίευσε φωτογραφίες της στο Instagram χωρίς hijab

0 BLOGS, SHOWBIZ 1:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a-Y3xenKLbJpy872JrfjH4yjCXNRvN0FnYbhzPL3rC087nfy48mKu9xkxC_yqAPPZTPNKQABE4nRa4lLUC2lEj17oUAvG9nB3JhayCChywQYo0ZUT17AITZIm52JBoNeX3yPcE2Gq7g/s1600/dd40ddf500e8971ddf4fcde58055d3de_XL.jpg%252Cqt%253D1448814920.pagespeed.ce.XU8VMlR8K-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a-Y3xenKLbJpy872JrfjH4yjCXNRvN0FnYbhzPL3rC087nfy48mKu9xkxC_yqAPPZTPNKQABE4nRa4lLUC2lEj17oUAvG9nB3JhayCChywQYo0ZUT17AITZIm52JBoNeX3yPcE2Gq7g/s640/dd40ddf500e8971ddf4fcde58055d3de_XL.jpg%252Cqt%253D1448814920.pagespeed.ce.XU8VMlR8K-.jpg" width="453" /></a></div>
 
 
Η καλλονή Ιρανή ηθοποίος Sadaf Taherian άρχισε να δημοσιεύει στον λογαριασμό της στο Instagram φωτογραφίες της χωρίς να φορά μαντήλα, ενώ κάποιες από τις φωτογραφίσεις της μπορούν να θεωρηθούν έως και αισθησιακές. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_2.JPG.pagespeed.ce.Cus5aKz038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_2.JPG.pagespeed.ce.Cus5aKz038.jpg" /></a></div>
 
 
Αν και αυτό δεν μοιάζει περίεργο στην εποχή των selfies, οι φωτογραφίες προκάλεσαν την μήνη του ιρανικού καθεστώτος, αφού η εμφάνιση γυναίκας, δημόσια, χωρίς hijab είναι ενάντια στον ισλαμικό νόμο. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_3.JPG.pagespeed.ce.Pg5Udqk8Ai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_3.JPG.pagespeed.ce.Pg5Udqk8Ai.jpg" /></a></div>
 
Οι φωτογραφίες είχαν ως αποτέλεσμα η διάσημη στην χώρα της ηθοποιός να χαρακτηριστεί «ανεπιθύμητη, να χάσει την εκπομπή της καθώς και την δουλειά της στην ιρανική τηλεόραση. Μάλιστα της ζητήθηκε να φύγει από το Ιράν. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_4.JPG.pagespeed.ce.SeheO_bu23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_4.JPG.pagespeed.ce.SeheO_bu23.jpg" /></a></div>
 
 
Η ίδια λέγεται ότι έχει κάνει αίτημα ασύλου στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, ενώ όπως λέει θέλει να ζήσει κάπου όπου θα μπορεί να δημοσιεύει φωτογραφίες χωρίς hijab και να ζει ευτυχισμένη. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_5.JPG.pagespeed.ce._2kdmo9d8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_5.JPG.pagespeed.ce._2kdmo9d8A.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_6.JPG.pagespeed.ce.CgwdgcLo0k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_6.JPG.pagespeed.ce.CgwdgcLo0k.jpg" /></a></div>
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_7.JPG.pagespeed.ce.5COv1Dznca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_7.JPG.pagespeed.ce.5COv1Dznca.jpg" /></a></div>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_8.JPG.pagespeed.ce.cPiEgQDj-s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_8.JPG.pagespeed.ce.cPiEgQDj-s.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.newmoney.gr/images/iranian_9.JPG.pagespeed.ce.iUTOZ9XhHu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.newmoney.gr/images/iranian_9.JPG.pagespeed.ce.iUTOZ9XhHu.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
<a href="http://0.0.0.11/#ooid=YwMmVveDocmTAqkArBO8acX6cdplCXGm" target="_blank">ΕΔΩ</a> 
 
 
 
Πηγή:newmoney.gr 
 </div>

Δείτε τι έπαθε καλλονή Ιρανή ηθοποιός που δημοσίευσε φωτογραφίες της στο Instagram χωρίς hijab

Η καλλονή Ιρανή ηθοποίος Sadaf Taherian άρχισε να δημοσιεύει στον λογαριασμό της στο Instagram φωτογραφίες της χωρίς να φορά μαντήλα, ε...

Διαβάστε περισσότερα »

Απαλό και ενυδατωμένο δέρμα και τον χειμώνα - Τα 5 κόλπα [λίστα]

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 11:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJdNKqna3b2jAeB-cs3a9EVbDXQdiEI1K2atRorazM1MwXEQty57Z-MBFVLuY40bylWXkOuf7-4Gh8QsVaoxyw6zb442L6GayIQkUwdWXbvaU70UxrAaplzHTduRbyJ9EdfnDHJlNJOk/s1600/apalo-derma-xeimwnas-708.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJdNKqna3b2jAeB-cs3a9EVbDXQdiEI1K2atRorazM1MwXEQty57Z-MBFVLuY40bylWXkOuf7-4Gh8QsVaoxyw6zb442L6GayIQkUwdWXbvaU70UxrAaplzHTduRbyJ9EdfnDHJlNJOk/s1600/apalo-derma-xeimwnas-708.jpg" /></a></div>
 
Ο χειμώνας είναι «σκληρός» απέναντι στο δέρμα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, οι άνεμοι, ο ξηρός αέρας στο εσωτερικό των σπιτιών κάνουν το δέρμα θαμπό και τραχύ. 
 
Για να κρατήσετε το δέρμα σας λαμπερό και απαλό, υπάρχουν 5 απλές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν: 
 
Στροφή στην υγιεινή διατροφή 
Την επόμενη φορά που θα είστε στο σουπερμάρκετ γεμίστε το καλάθι σας με ψάρια, ελαιόλαδο, αυγά, αβοκάντο, τα οποία είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λίπη και ω-3. Αυτά προστατεύουν τη φυσική υγρασία του δέρματός σας, που είναι και το «κλειδί» της ενυδάτωσης. 
 
Φορέστε αντιηλιακό 
Η χρήση του, όπως ξέρετε, δεν περιορίζεται μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Απαραίτητη είναι η εφαρμογή τους και τον χειμώνα. Μάλιστα, όταν βρίσκεστε σε ένα χιονισμένο τοπίο, η χρήση του επιβάλλεται, τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. 
 
Ενυδατωθείτε 
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η ενυδάτωση του δέρματος είναι απαραίτητη. Πέρα από τις κρέμες χεριών και προσώπου, μπορείτε να δοκιμάσετε και φυσικές μάσκες, από γιαούρτι, μπανάνα ή αβοκάντο. 
 
Αποφύγετε το καυτό νερό 
Όταν πλένετε το πρόσωπο ή το σώμα σας, μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό. Το πολύ ζεστό νερό ενισχύει την ξηρότητα του δέρματος, καθώς απομακρύνει την ανώτερη στοιβάδα της επιδερμίδας, καθιστώντας της ευάλωτη. 
 
Πίνετε νερό 
Η εσωτερική ενυδάτωση είναι επίσης σύμμαχός σας για την διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος. Το νερό είναι ευεργετικό για την υγεία σας και το δέρμα σας. 
 
 
 
 
Πηγή: iefimerida.gr </div>

Απαλό και ενυδατωμένο δέρμα και τον χειμώνα - Τα 5 κόλπα [λίστα]

Ο χειμώνας είναι «σκληρός» απέναντι στο δέρμα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, οι άνεμοι, ο ξηρός αέρας στο εσωτερικό των σπιτιών κάνουν το δέρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μερικές ασκήσεις που σου δίνουν ύψος!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 10:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S0kjIz4qCRXrVkwmYSQjMXxSIloT8uw6H23YlctV-dZIAZIXHpoZHTXkQsJRnpaadcXjcY6gjo-jJecQFoxIagoa_SyIK6KzfVkt3-ZohMLepMx9Gx0KTFhMCE8BNsBDh0s9si0fwC8/s1600/11288119_f520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8S0kjIz4qCRXrVkwmYSQjMXxSIloT8uw6H23YlctV-dZIAZIXHpoZHTXkQsJRnpaadcXjcY6gjo-jJecQFoxIagoa_SyIK6KzfVkt3-ZohMLepMx9Gx0KTFhMCE8BNsBDh0s9si0fwC8/s1600/11288119_f520.jpg" /></a></div>
 
 
Όταν το ύψος δεν είναι ιδανικό προκάλεί προβλήματα αυτοπεποίθησης και πολλοί θα ήθελαν να "κλέψουν" λίγους πόντους.  
 
Δεν είστε τόσο κολλημένοι στο ύψος σας όσο νομίζετε. 
 
Δείτε παρκάτω μερικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρετε ύψος: 
 
1. Μονόζυγο 
Το τέντωμα και το τράβηγμα στο μονόζυγο δίνει πόντους εάν κάνετε αρκετές επαναλήψεις την εβδομάδα. 
 
2. Σκοινάκι 
Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς στα πόδια δίνοντας ελαστικότητα και ύψος. 
 
 
 
3. Κολύμβηση 
Η κολύμβηση απαιτεί τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει το ύψος εάν κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα έχετε αποτέλεσμα. 
 
4. Αγγίξτε τα πόδια 
Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τις μύτες των ποδιών σας. Αν δε μπορείτε μην απογοητεύεστε, χρειάζεται εξάσκηση. 
 
 
 
5. Γέφυρα 
Η γνωστή άσκηση από τα παιδικά μας χρόνια τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και δίνει ύψος. 
 
6. Το τέντωμα της Κόμπρας 
Τεντώνει τη σπονδυλική και μακραίνει το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα, κρατώντας τα πόδια στο έδαφος σηκώστε τον κορμό σας κάθετα από τη μέση και πάνω. 
 
Πηγή:manslife.gr</div>

Μερικές ασκήσεις που σου δίνουν ύψος!

Όταν το ύψος δεν είναι ιδανικό προκάλεί προβλήματα αυτοπεποίθησης και πολλοί θα ήθελαν να "κλέψουν" λίγους πόντους. Δεν εί...

Διαβάστε περισσότερα »

Εσύ κοιμήθηκες καλά χθες το βράδυ; 8 συμβουλές για όνειρα γλυκά!

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 8:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnibsRAmxhElqz-B8FPD51_UNdEFBrXKmUKsaeyWXZ0c6XHLnbZS7UqORgwgeuI037WXQeE9pS_rsq3RxQHWcmAaglK9huM9lvnUGDw2ZR661oS3F3scYvRiPjuXCXXx6n6BU127dyNJY/s1600/sleep708_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnibsRAmxhElqz-B8FPD51_UNdEFBrXKmUKsaeyWXZ0c6XHLnbZS7UqORgwgeuI037WXQeE9pS_rsq3RxQHWcmAaglK9huM9lvnUGDw2ZR661oS3F3scYvRiPjuXCXXx6n6BU127dyNJY/s1600/sleep708_4.jpg" /></a></div>
 
 
 
Αν η απάντησή σου είναι «όχι», μην ανησυχείς... Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων πάσχει από αϋπνίες ή από κακό ύπνο. 
 
Ποιος από εμάς δεν έχει ακούσει ότι ο άνθρωπος πρέπει να κοιμάται 8 ώρες ημερησίως κατά προτίμηση κατά την διάρκεια της νύχτας. Κι όμως, όλο και περισσότεροι βρίσκουμε δύσκολο το να αποκοιμηθούμε, ενώ άλλοι σχεδόν αδύνατον να διατηρήσουμε έναν ήρεμο ύπνο. Είτε λόγω ορμονικών διαταραχών, είτε για ψυχογενής λόγους, η στέρηση ύπνου μπορεί να επιφέρει σε ακραίες συνθήκες μέχρι και τον πρώιμο θάνατο. 
 
Στις πολλές αιτίες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο μας, έρχονται πρόσφατα να προστεθούν και η συνεχής ενασχόληση μας με τα τεχνολογικά μας γκατζετς. Πιο συγκεκριμένα, το βραδινό τσεκάρισμα των εμαιηλς μας, το λίγο πριν κοιμηθούμε σερφαρισμα του διαδικτύου, ή ακόμη και τα μεταμεσονυχτια μηνύματα στο smartphone κινητό μας, στέλνουν το μήνυμα στον εγκέφαλο μας «να ξυπνήσει» και όχι «να πάει για ύπνο». 
 
Προτού λοιπόν καταλήξεις στην εύκολη και κάπως επικίνδυνη λύση των υπνωτικών χαπιών, δες μια σειρά από ενέργειες που μπορείς να κανείς ο/η ίδιος/ια για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις έναν ατάραχο ύπνο. 
 
Απόφυγε τα λουκούλλεια γεύματα πριν κοιμηθείς. Ένα ελαφρύ γεύμα είναι η καλύτερη επιλογή. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/food1_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/food1_4.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Επεδίωξε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη σου έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sunnyday1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sunnyday1.jpg" /></a></div>
 
 
Εφάρμοσε τεχνικές χαλάρωσης και απόφυγε τις στρεσσογονες σκάψεις. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/yoga1_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/yoga1_8.jpg" /></a></div>
 
 
Απόφυγε κινητά, οθόνες τηλεόρασης ή κομπιούτερ και κάθε άλλη ηλεκτρονική συσκευή. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/laptops1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/laptops1.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
Μην συσσωρεύεις κούραση και στέρηση ύπνου. Όσο πιο κουρασμένοι τόσο πιο δυσκολία κοιμόμαστε. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/tired1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/tired1.jpg" /></a></div>
 
 
Απόφυγε καφέδες, αναψυκτικά και αλκοόλ προτού κοιμηθείς. Δεν βοηθούν. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/coffee2_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/coffee2_1.jpg" /></a></div>
 
 
Αν οι αϋπνίες σου είναι μια μακροχρόνια κατάσταση, κανε διακοπές για λίγο καιρό. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/travel1_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/travel1_1.jpg" /></a></div>
 
 
Δημιούργησε και ακολούθησε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Ο αυθορμητισμος δεν βοηθάει. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/timetable1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/timetable1.jpg" /></a></div>
 
Ο ύπνος, μαζί με την άσκηση και την διατροφή, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της μακροζωίας. Δεν είναι απλά μια παθητική διαδικασία ή «χάσιμο χρόνου», άλλα μια απαραίτητη λειτουργία που συμβάλλει ενεργά στην ευζωία σώματος και εγκεφάλου. Η στέρηση του μπορεί να επιφέρει ζαλάδες, κακή διάθεση και τάση για ατυχήματα. 
 
Προτεινόμενες ώρες ύπνου ανά ηλικία: 
 
Ηλικιωμένοι: 7-8 ώρες 
Ενήλικες: 7-9 ώρες 
Νεαροί Ενήλικες: 7-9 ώρες 
Έφηβοι: 8-10 ώρες 
Παιδιά: 9-11 ώρες 
Βρέφη: 12-15 ώρες 
Νεογέννητα: 14-17 ώρες 
 
 
 
 
 
Πηγή:  iefimerida.gr </div>

Εσύ κοιμήθηκες καλά χθες το βράδυ; 8 συμβουλές για όνειρα γλυκά!

Αν η απάντησή σου είναι «όχι», μην ανησυχείς... Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων πάσχει από αϋπνίες ή από κακό ύπνο. Ποιος από εμ...

Διαβάστε περισσότερα »

Απίστευτο! Λύνει το κύβο του Rubik ενώ κάνει pole dancing

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 6:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWMDoWZbhPsWe5WIrqU4txSLtnFnUs0gAGa54mY9UEYqH2xM6YUCr7APiKxSO6UcjJKJeEqzzanCtgiIYM3FjlSFCo3WyJEzrQyUozrrCHiLcnSMlCCa7dIVUhk2Y1Dz1LgtKEddlMvw/s1600/rubiks_cube-13763.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHWMDoWZbhPsWe5WIrqU4txSLtnFnUs0gAGa54mY9UEYqH2xM6YUCr7APiKxSO6UcjJKJeEqzzanCtgiIYM3FjlSFCo3WyJEzrQyUozrrCHiLcnSMlCCa7dIVUhk2Y1Dz1LgtKEddlMvw/s1600/rubiks_cube-13763.jpg" /></a></div>
 
 
 
Mια κοπέλα κατάφερε να εντυπωσιάσει το ιντερντ με τις δεξιότητές της στο pole dancing και φυσικά όχι τόσο για την ευλυγισία της αλλά γιατί ταυτόχρονα λύνει το κύβο του  
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/_UDiiNuzpo4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/_UDiiNuzpo4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
 
 
 
Πηγή:athenstimeout.gr 
 </div>

Απίστευτο! Λύνει το κύβο του Rubik ενώ κάνει pole dancing

Mια κοπέλα κατάφερε να εντυπωσιάσει το ιντερντ με τις δεξιότητές της στο pole dancing και φυσικά όχι τόσο για την ευλυγισία της αλλά γ...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 5 κανόνες για σεξ στο γραφείο

0 ΕΙΔΗΣΕΙΣ, BLOGS 4:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnLDdIA7HaDc9qwNIdCj1_LiaNu9fhXdwR6qVlyc_v8bMwhi6c9fGAX7Y2oRqk4sNWcTnlDT-GNTWZyjkOK9bbHhBY4vMt07wNFRTFd2QlFvw3ZYsToYpO6TGrVa4sUYzYXJcWKQXNUpY/s1600/article-2285614-18566936000005dc-510_634x497.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnLDdIA7HaDc9qwNIdCj1_LiaNu9fhXdwR6qVlyc_v8bMwhi6c9fGAX7Y2oRqk4sNWcTnlDT-GNTWZyjkOK9bbHhBY4vMt07wNFRTFd2QlFvw3ZYsToYpO6TGrVa4sUYzYXJcWKQXNUpY/s1600/article-2285614-18566936000005dc-510_634x497.jpg" /></a></div>
 
 
 
Bήμα 1ο, βρες δωμάτιο με κλειδαριά 
 
Περνάτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα αιχμάλωτοι σε ένα γραφείο. Είναι φυσικό ότι από καιρό σε καιρό θα κοιτάξετε γύρω σας και θα απολαύσετε το τοπίο. Αλλά τι συμβαίνει όταν το κοίταγμα οδηγεί σε πόθο και ο πόθος οδηγεί σε σεξ; Σύμφωνα με μια έρευνα του Business Insider με 2.500 συμμετέχοντες, πάνω από τους μισούς είχαν σεξουαλική επαφή με έναν συνάδελφο. Έτσι, εάν κι εσείς προσπαθείτε να πάρετε μια μικρή δράση στο χώρο εργασίας, έχουμε κάποιες πληροφορίες που το εγχειρίδιο των εργαζομένων δε θα σας πει. 
 
-Μάθε το νόμο 
 
Σε πολλές περιπτώσεις, αν είστε ο προϊστάμενος μπορεί να θεωρηθεί σεξουαλική παρενόχληση, ακόμη και αν είναι συναινετική η πράξη. Κάνετε τη δέουσα επιμέλεια σας, υποβάλετε οποιαδήποτε απαραίτητα έγγραφα δηλώνοντας τις ερωτικές προθέσεις σας, και πιάστε δουλειά! 
 
-Μην πας με όλο το γραφείο 
 
Καλό θα είναι να βρεις μία κοπέλα που σου αρέσει και να κάνεις παιχνίδι μαζί της. Αν το κάνεις σύστημα και πας με όλο το γυναικείο πληθυσμό του γραφείου, θα δημιουργηθούν αντιδράσεις και το κλίμα δε θα είναι και ό,τι πιο ευχάριστο. 
 
 
 
-Ανακάλυψε τα ιδιωτικά μέρη της εταιρείας 
 
Αν ανυπομονείτε λοιπόν τόσο να μπλέξετε τη δουλειά σας με την προσωπική σας ζωή ψάξτε για αίθουσες συνεδριάσεων, χωρίς παράθυρα, πόρτες που κλειδώνουν, ακόμη και για μονό μπάνιο. Καλύτερα προνοητικός και ασφαλής παρά να σας πάρουν όλοι είδηση. 
 
-Προετοιμάσου για τα χειρότερα 
 
Κατά πάσα πιθανότητα το μεταξύ σας σεξ δε θα κρατήσει και για πάντα. Καλό θα είναι λοιπόν, να θέσετε εξαρχής κάποιους κανόνες ώστε να μπορείτε και μετέπειτα να συνεργάζεστε με επαγγεμαλτισμό και τυπικότητα. 
 
-Σταμάτα να το φαντασιώνεσαι και τόλμησέ το! 
 
Σχεδόν το 85% των ατόμων ανέφεραν ότι φαντασιώνονται σεξ με ένα συνάδελφο, και το 90% είναι ευτυχές που το τόλμησε! 
 
 </div>

Οι 5 κανόνες για σεξ στο γραφείο

Bήμα 1ο, βρες δωμάτιο με κλειδαριά Περνάτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα αιχμάλωτοι σε ένα γραφείο. Είναι φυσικό ότι από καιρό σε...

Διαβάστε περισσότερα »

Κώστας Καραφώτης: Η στιγμή που τον έφερε σε εξαιρετικά δύσκολη θέση

0 BLOGS, SHOWBIZ 12:00:00 π.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEoQ2CZ8gxnrx4qL7bry_666OU8-O6NKDl2vV3TeGjfXCLsLl0oV0WWYYDA_8GrpR0pGSWDZobd0wDnoim5XK-T1SvG1tjqx4GcGSkaOmxi60moxiiX4P81CqYJYRR2JR5BNd3QB7eo0/s1600/kostas-karafotis-people-129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="521" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEoQ2CZ8gxnrx4qL7bry_666OU8-O6NKDl2vV3TeGjfXCLsLl0oV0WWYYDA_8GrpR0pGSWDZobd0wDnoim5XK-T1SvG1tjqx4GcGSkaOmxi60moxiiX4P81CqYJYRR2JR5BNd3QB7eo0/s640/kostas-karafotis-people-129.jpg" width="640" /></a></div>
 
O Kώστας Καραφώτης μίλησε στο People για κάθε «Τελευταία Φορά Που»… 
 
Ήρθες σε δύσκολη θέση; 
 
Πριν από μία εβδομάδα, που είδα ένα σχέδιο μακέτας, το οποίο δεν ήταν καθόλου καλό και αναγκάστηκα να πω την άποψή μου. Μάλιστα, αυτός που το σχεδίασε επέμενε πως είχα άδικο μπροστά σε αρκετό κόσμο. 
 
Είπες ένα αθώο ψέμα; 
 
Πριν από είκοσι μέρες είπα πως ήμουν άρρωστος για να αποφύγω μια έξοδο. Τελικά, ύστερα από πέντε ώρες αρρώστησα πραγματικά με εμετούς και πόνο στην κοιλιά. 
 
Σε φλέρταραν και κολακεύτηκες; 
 
Μου αρέσει πολύ το φλερτ. Αλλάζει η διάθεσή σου. Δεν θυμάμαι κάποιο συγκεκριμένο περιστατικό, αλλά συμβαίνει συχνά να με φλερτάρουν. Πάντα με ελκύει όταν μια γυναίκα θα με φλερτάρει με διακριτικότητα. Μέχρι στιγμής δεν μου την έχουν πέσει με άσχημο τρόπο. 
 
Επισκέφτηκες τους γονείς σου στα Τρίκαλα; 
 
Πριν από ενάμιση μήνα, ένιωσα ξαφνικά την ανάγκη να δω την οικογένειά μου. Ήμουν στην Πάτρα για εμφανίσεις κι όταν μπήκα στο αυτοκίνητο, αντί να βγω στην εθνική για Αθήνα, προτίμησα να περάσω τη γέφυρα Ρίο – Αντίρριο να πάω προς Ιτέα κι από εκεί στην πατρίδα μου. 
 
Έκανες μια δραστηριότητα; 
 
Πριν από λίγες μέρες ξεκίνησα Krav Maga, ένα είδος πολεμικής τέχνης. Μου αρέσει πάρα πολύ και ήταν κάτι που ήθελα πολύ να κάνω. Τα κατάφερα! 
 
Αποφάσισες να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου; 
 
Να μη με νοιάζει τι λένε οι άλλοι για μένα. Πραγματικά ένιωθα πολύ εγκλωβισμένος και τώρα είναι πολύ λυτρωτικό! Επίσης, πριν από έξι μήνες έκοψα το κάπνισμα κι έχω δει μεγάλες διαφορές. 
 
 
Πηγή:peoplegreece.com</div>

Κώστας Καραφώτης: Η στιγμή που τον έφερε σε εξαιρετικά δύσκολη θέση

O Kώστας Καραφώτης μίλησε στο People για κάθε «Τελευταία Φορά Που»… Ήρθες σε δύσκολη θέση; Πριν από μία εβδομάδα, που είδα ένα σχέδι...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πιο «καυτός» άντρας της Ευρώπης έγινε σωματοφύλακας της Adele -Τρελαίνει το Twitter [εικόνες & βίντεο]

0 BLOGS, SHOWBIZ 8:00:00 μ.μ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkdpJt4WfWRkkIG1_bl5FgV9mceNJ196GNDErfTBxsKbGUd5S2ZBOB7FK2znF9SWRzD8e-jBuA8X5XagVdWKdQgS5urtGoEDPNeDZ84hw93Cxhv1QYECNWUl34gbS04A8iN0eQ17xhKc/s1600/boddd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkdpJt4WfWRkkIG1_bl5FgV9mceNJ196GNDErfTBxsKbGUd5S2ZBOB7FK2znF9SWRzD8e-jBuA8X5XagVdWKdQgS5urtGoEDPNeDZ84hw93Cxhv1QYECNWUl34gbS04A8iN0eQ17xhKc/s1600/boddd.jpg" /></a></div>
 
O Peter Van der Veen χαραμίζεται ως σωματοφύλακας, αφού είναι από τους πιο ωραίους άντρες στην Ευρώπη. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bofdy77.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/bofdy77.jpg" /></a></div>
 
Ο ίδιος, πρώην bodyguard της Lady Gaga, φυλάει πλέον σαν τα... μάτια του την Adele, η οποία έχει κάνει ρεκόρ πωλήσεων με το νέο της άλμπουμ (και βρίσκεται παντού).Ο σέξι σωματοφύλακας είχε πάρει τον τίτλο του Mr.Europe το 2005, είναι 35άρης, ψηλός, μυώδης, γαλανομάτης και Ολλανδός. Οι πρώτες φωτογραφίες στο πλευρό της διάσημης τραγουδίστριας έγιναν αμέσως viral στο Twitter, το οποίο έχει πάθει υστερία με την ομορφιά του. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/guard1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/guard1.jpg" /></a></div>
 
Παρά την ομορφιά του, όμως, ο Peter ξέρει να κάνει καλά την δουλειά του, καθώς η κάμερα τον είχε συλλάβει  να αντιδρά βίαια σε έναν θαυμαστή της Lady Gaga. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/C3nCL8A3iBg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/C3nCL8A3iBg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
 
 
 
O sexy Ολλανδός “θα μπορούσε να βάλει φωτιά στη βροχή” διαβάζουμε σε ένα σχετικό tweet, που παίζει με το κομμάτι “Set fire to the rain” της Adele, ενώ ένα άλλο γράφει “Hello adele’s bodyguard, it’s me” παίζοντας με το νέο single της ερμηνεύτριας. 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/body6_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/body6_4.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
Πηγή:  iefimerida.gr </div>

Ο πιο «καυτός» άντρας της Ευρώπης έγινε σωματοφύλακας της Adele -Τρελαίνει το Twitter [εικόνες & βίντεο]

O Peter Van der Veen χαραμίζεται ως σωματοφύλακας, αφού είναι από τους πιο ωραίους άντρες στην Ευρώπη. Ο ίδιος, πρώην bodyguard της...

Διαβάστε περισσότερα »

Τετ	Πεμ	Παρ	Σαβ	Κυρ	Δευ

+23°	+24°	+22°	+24°	+25°	+24°
+16°	+16°	+17°	+17°	+17°	+18°

Μόνικα Μπελούτσι: Πώς συνδύασε την ώριμη ηλικία με την επαγγελματική... καταξίωση

Ξανά ερωτευμένη η Demy!

Ευαγγελία Αραβανή: Γιόρτασε τα γενέθλια της σβήνοντας τούρτα με τα χρώματα της ΑΕΚ

Ζέτα Θεοδωροπούλου: Δείτε την μπότα-υπερπαραγωγή που φόρεσε στα γενέθλια της [εικόνες]

Πέντε ασκήσεις που σε κάνουν καλύτερο στο σεξ!

Δείτε τι έπαθε καλλονή Ιρανή ηθοποιός που δημοσίευσε φωτογραφίες της στο Instagram χωρίς hijab

Απαλό και ενυδατωμένο δέρμα και τον χειμώνα - Τα 5 κόλπα [λίστα]

Μερικές ασκήσεις που σου δίνουν ύψος!

Εσύ κοιμήθηκες καλά χθες το βράδυ; 8 συμβουλές για όνειρα γλυκά!

Απίστευτο! Λύνει το κύβο του Rubik ενώ κάνει pole dancing

Οι 5 κανόνες για σεξ στο γραφείο

Κώστας Καραφώτης: Η στιγμή που τον έφερε σε εξαιρετικά δύσκολη θέση

Ο πιο «καυτός» άντρας της Ευρώπης έγινε σωματοφύλακας της Adele -Τρελαίνει το Twitter [εικόνες & βίντεο]

Τα TOP της εβδομαδας

Τα TOP του μηνα

Τα ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ