ΕΥΔΑΠ

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGiy95TCewFzuH5yi3G0XsGw3wYTdVbJBqclxMFgquHOCYVRc8Irqgvd2MyQQzwpbJvEPY3AOW2Md4g15oPRJT0vYeONON4tLZLy9tJrUHPYhfUHBzPhmLHzJA7perW74SP8_2lc4M0PI/s970/_____.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="970" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGiy95TCewFzuH5yi3G0XsGw3wYTdVbJBqclxMFgquHOCYVRc8Irqgvd2MyQQzwpbJvEPY3AOW2Md4g15oPRJT0vYeONON4tLZLy9tJrUHPYhfUHBzPhmLHzJA7perW74SP8_2lc4M0PI/s320/_____.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ρε συ, η βρύση μου βγάζει νερό!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Και τί θα έπρεπε να βγάζει δηλαδή;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Αν κρίνω από τον λογαριασμό της ΕΥΔΑΠ, μάλλον λευκό ημίγλυκο Χατζημιχάλη…</span></p>

ΕΥΔΑΠ

– Ρε συ, η βρύση μου βγάζει νερό! – Και τί θα έπρεπε να βγάζει δηλαδή; – Αν κρίνω από τον λογαριασμό της ΕΥΔΑΠ, μάλλον λευκό ημίγλυκο Χατζημ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 7 ευεργετικά οφέλη του φιλιού και για την υγεία και για τη σχέση μας!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XxJyCoqky-VS6I2zg-ahZprveQEjDJvooeSlWejdFm3lWaVmQH0jnjmyEChSspw-niG0pPw0w69gb1RiK5gErLDZzmOl9Bndb76EhMlEOFnWYLE40yMtm2OVUA5C9lZhTdARatWZJPPj/s761/fili.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="761" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XxJyCoqky-VS6I2zg-ahZprveQEjDJvooeSlWejdFm3lWaVmQH0jnjmyEChSspw-niG0pPw0w69gb1RiK5gErLDZzmOl9Bndb76EhMlEOFnWYLE40yMtm2OVUA5C9lZhTdARatWZJPPj/s16000/fili.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα οφέλη του φιλιού είναι πολλά τόσο για την προσωπική μας υγεία όσο και για ποιότητα της σχέσης μας. Εξάλλου, όλοι θυμούνται το πρώτο τους φιλί.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και ένα πρώτο φιλί με ένα νέο σύντροφο είναι πάντα, ή τουλάχιστον πρέπει να είναι, συναρπαστικό. Πολλές φορές, όμως, όταν οι σχέσεις των ζευγαριών προχωρούν και περνά ο μήνας του μέλιτος είναι πολύ κοινό να μην φιλιούνται με την ίδια συχνότητα. Μαζί οι συγκεκριμένες ορμόνες μας κάνουν να νιώθουμε καλά, καθώς μειώνουν τα επίπεδα άγχους και αυξάνουν την ικανοποίηση της σχέσης. Συλλογικά, κάνουν το φιλί ευεργετικό για την υγεία!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «The Independent» και την coach γνωριμιών και ειδική σχέσεων Μάντλιν Μέισον, «το φιλί βοηθά στην εμβάθυνση της αγάπης και της σύνδεσης μεταξύ δύο ανθρώπων». «Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες ντοπαμίνη και οξυτοκίνη ή ωκυτοκίνη απελευθερώνονται όταν φιλάμε κυρίως με αισθησιακό τρόπο για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε φορά, όπως προτείνει έρευνα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν και μπορεί να πιστεύεται ότι η ανταλλαγή σίελου μέσω του φιλιού μπορεί να είναι ανθυγιεινή -μοιραζόμαστε περίπου 80 εκατομμύρια βακτήρια κατά τη διάρκεια ενός παθιασμένου φιλιού 10 δευτερολέπτων- στην πραγματικότητα είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουμε με τη χειραψία παρά το φιλί. Έρευνα έδειξε ότι το φιλί είναι εξελικτικός μηχανισμός εξάπλωσης βακτηρίων και ανάπτυξης της ανθρώπινης ανοσίας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>«Ρίχνει» το άγχος.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το φιλί μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να σας ηρεμήσει, να μειώσει το άγχος και να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο στρες, επειδή μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το φιλί έχει παρόμοια οφέλη με τον διαλογισμό, βοηθώντας μας να αισθανθούμε πιο ήρεμοι, αναφέρεται στο δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μειώνει την αρτηριακή πίεση.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα χείλη μας περιέχουν αιμοφόρα αγγεία που διαστέλλονται όταν φιλάμε, και σύμφωνα με τον Ράιαν Νάινστιν, πλαστικό χειρουργό στη Νέα Υόρκη, «το αίμα κατευθύνεται τότε προς το πρόσωπο και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Είναι μια άσκηση για τους μύες του προσώπου.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Χρησιμοποιούμε έως και 30 μύες, ενώ φιλιόμαστε κι αυτό τονώνει τους μύες του προσώπου. Έτσι, ενώ μπορεί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να χτίσετε τους δικέφαλους σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα παθιασμένο φιλί για να γυμνάσετε το πρόσωπό σας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Είναι καλό για τη στοματική σας υγιεινή.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του στόματος, των δοντιών και των ούλων.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Βοηθά να βρείτε τον σωστό σύντροφο.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το έντονο φιλί προέρχεται από μια εξελικτική ώθηση για εύρεση ενός γενετικά συμβατού συντρόφου. «Το φιλί, όπως το άγγιγμα και η όσφρηση, είναι μια πράξη που βασίζεται σε συναισθήματα που μας επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τον πιο συμβατό και «εξελικτικά σε πλεονεκτική θέση σύντροφο», λέει ο Φούλβιο Ντ’ Ακουίστο, καθηγητής Ανοσολογίας στο Πανεπιστήμιο Ρόχαμπτον. Υπάρχει επίσης το δεδομένο ότι το φιλί θα σας επιτρέψει να διαπιστώσετε εάν η σπίθα υπάρχει στα πρώτα στάδια μιας σχέσης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ενισχύει τη σχέση.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα καλό φιλί απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη, την «ορμόνη αγάπης», η οποία, όπως έχουν δείξει μελέτες, διατηρεί τους μονογαμικούς ανθρώπους πιστούς και τους κάνει να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον. Επιπλέον, απελευθερώνει τη ντοπαμίνη, η οποία ενισχύει τα συναισθήματα της ρομαντικής σύνδεσης. Το φιλί είναι πολύ σημαντικό για τη σχέση, καθώς διατηρεί την οικειότητα και τον ρομαντισμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:homeboy.gr</span></p>

Τα 7 ευεργετικά οφέλη του φιλιού και για την υγεία και για τη σχέση μας!

Τα οφέλη του φιλιού είναι πολλά τόσο για την προσωπική μας υγεία όσο και για ποιότητα της σχέσης μας. Εξάλλου, όλοι θυμούνται το πρώτο τους ...

Διαβάστε περισσότερα »

Κι όμως το Ιαπωνικό ουίσκι όχι μόνο πίνεται, αλλά είναι και ξεχωριστό!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGCeNHQk-ibMLh93FAYZJTOd-C-g3RjKhXSaS-Lz9v9kEQUoImHPiSjkEcS1WfWei66otxIBv2UP1Pizi0MAXAvJfMJsVadV459njxuySpB7axBi7FJxqcBb_W0c3S3GRKF9LfxPqBBsyu/s1200/japan_ouiski.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGCeNHQk-ibMLh93FAYZJTOd-C-g3RjKhXSaS-Lz9v9kEQUoImHPiSjkEcS1WfWei66otxIBv2UP1Pizi0MAXAvJfMJsVadV459njxuySpB7axBi7FJxqcBb_W0c3S3GRKF9LfxPqBBsyu/s16000/japan_ouiski.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν λέμε ουίσκι το μυαλό μας πάει φυσικά πρώτα στη Σκωτία, μετά στην Ιρλανδία και ίσως στις ΗΠΑ για τους λάτρεις του μπέρμπον… δεν πάει σίγουρα στην Ιαπωνία!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν αποφάσισαν οι ιάπωνες να ασχοληθούν με την παραγωγή ουισκιού κανείς δεν αμφέβαλε πως θα πετύχαιναν κάτι σπουδαίο τελικά. Η επιμονή, ή μάλλον η εμμονή αυτού του λαού με το διαρκές κυνήγι της απόλυτης ποιότητας προμήνυε πως θα κάλυπταν πολύ εύκολα την απόσταση αιώνων που χώριζε την εμπειρία τους από αυτή των Σκωτσέζων και των Ιρλανδών.</span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πιθανότατα ούτε και οι ίδιοι οι Ιάπωνες δεν περίμεναν την επιτυχία του αποστάγματός τους. Αυτό συμπεραίνεται από το γεγονός ότι δεν έκαναν την παραμικρή προσπάθεια για να προστατεύσουν τη φήμη του και την υπόληψή του. Εκεί που οι Σκωτσέζοι έχουν θεσπίσει αυστηρότατους κανόνες για το πότε μία φιάλη δικαιούται να φέρει περήφανα πάνω της τον τίτλο “ScotchWhisky”, οι Ιάπωνες αδιαφόρησαν πλήρως. Η παντελής έλλειψη κανόνων είχε σαν άμεσο αποτέλεσμα να κατακλυστεί η αγορά με μπουκάλια που δεν είχαν δει κάν την Ιαπωνία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ζημιά που προκαλούν αυτά τα αμφιβόλου ποιότητας αποστάγματα δεν πληγώνουν μόνο τη φήμη του αυθεντικού, προκαλώντας σύγχυση στους πότες, αλλά είναι και μια μεγάλη οικονομική αιμορραγία. Τα διαφυγόντα κέρδη των Ιαπώνων παραγωγών υπολογίζονται, μόνο για το 2019, σε πάνω από 600 εκατομμύρια δολάρια. Γι’αυτό και ο αρμόδιος σύνδεσμος των παραγωγών, ο “JapanSpirits&LiqueursMakersAssociation”, θέσπισε μια σειρά από αυστηρούς κανόνες, στα πρότυπα των Σκωτσέζικων, και μόνο όσα μπουκάλια τους πληρούν όλους θα μπορούν να φέρουν τον τίτλο «Γιαπωνέζικο Ουίσκι»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ισχύς των κανόνων θα ξεκινήσει από τον ερχόμενο Απρίλιο και είναι οι εξής:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα μοναδικά συστατικά που επιτρέπεται να περιέχονται σε ένα γιαπωνέζικο ουίσκι είναι βύνη, σιτηρά και νερό. Και τα τρία αυτά συστατικά θα πρέπει να είναι γιαπωνέζικης προέλευσης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ζύμωση, η αποσταξη και η σακχαροποίηση θα πρέπει να λαμβάνουν χώρα σε αποστακτήριο που βρίσκεται εντός της ιαπωνικής επικράτειας. Ο όγκος του αλκοόλ στο αρχικό απόσταγμα απαγορεύεται να ξεπερνά το 95%.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για την ωρίμανση του αποστάγματος πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά ξύλινα βαρέλια και η χωρητικότητά τους να μην ξεπερνά τα 700 λίτρα το κάθε ένα από αυτά. Η ωρίμανση θα πρέπει να λαμβάνει και αυτή χώρα εντός της ιαπωνικής επικράτειας και η διάρκειά της να είναι τουλάχιστον τριετής.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η εμφιάλωση θα πρέπει και αυτή να γίνεται στην Ιαπωνία και ο όγκος του αλκοόλ στο τελικό προϊόν να είναι τουλάχιστον 40%.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το φυσικό καραμελόχρωμα (γνωστό με τον κωδικό Ε150a) επιτρέπεται να χρησιμοποιείται όπως προστίθεται και στα αποστακτήρια της Σκωτίας και της Ιρλανδίας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η θέσπιση αυτών των κανόνων εκτιμάται ότι θα ανακόψει το κύμα των μόνο κατ όνομα γιαπωνέζικων αποσταγμάτων. Αν και η πειρατεία στα ποτά είναι ένα από τα πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμα φαινόμενα στον τομέα του εμπορίου, θα είναι ένα πρώτο βήμα για την προστασία του καταναλωτή. Από τον Απρίλιο όσα ουίσκι πληρούν τους πέντε βασικούς κανόνες θα έχουν μία ειδική σήμανση στη φιάλη τους ώστε να πιστοποιείται η καταγωγή τους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

Κι όμως το Ιαπωνικό ουίσκι όχι μόνο πίνεται, αλλά είναι και ξεχωριστό!

Όταν λέμε ουίσκι το μυαλό μας πάει φυσικά πρώτα στη Σκωτία, μετά στην Ιρλανδία και ίσως στις ΗΠΑ για τους λάτρεις του μπέρμπον… δεν πάει σίγ...

Διαβάστε περισσότερα »

Το πρόβλημα

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86fnSzSp2umhQdImHjMm7aMZyIsvavAQjvMHHs2fJGKsQykkQzJbVojfmiXppS8Uv20G0JqFy8d_WNBPAAGISTEwkED1HXH9bULXd2uWGo8HEWC8vYUUzDfdgATUpv6zGi9UKIq7pwu_l/s1200/to-problima-spinoza-mesa-apo-ta-matia-tou-irbin-gialom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="679" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86fnSzSp2umhQdImHjMm7aMZyIsvavAQjvMHHs2fJGKsQykkQzJbVojfmiXppS8Uv20G0JqFy8d_WNBPAAGISTEwkED1HXH9bULXd2uWGo8HEWC8vYUUzDfdgATUpv6zGi9UKIq7pwu_l/s16000/to-problima-spinoza-mesa-apo-ta-matia-tou-irbin-gialom.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Πήγες στον γιατρό;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ναι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Και τί σου είπε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– «30 ευρώ παρακαλώ».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Όχι βρε… Τι είχες εννοώ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– 20 ευρώ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ρε βλάκα, το πρόβλημά σου ποιό ήταν;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Εεε, μου έλειπαν 10 ευρώ…</span></p>

Το πρόβλημα

– Πήγες στον γιατρό; – Ναι. – Και τί σου είπε; – «30 ευρώ παρακαλώ». – Όχι βρε… Τι είχες εννοώ. – 20 ευρώ. – Ρε βλάκα, το πρόβλημά σου ποιό ...

Διαβάστε περισσότερα »

15 περίεργα πράγματα για το σεξ που δεν γνωρίζετε

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkINGy3UvaH16JWTWnZTEScbpNgnGsqqqSubl24vR7G8jEijhxBvC3wIAaCLeCQQK5bwQ99eDSi2a0VotivQASuwZu6EEH3VlThmygX9ExW-jy-JrZkma5ENc_KVr-kiOFzd3RzXgDgwav/s666/8e061679ebde7c9087739e791537aaa9-666x399.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="666" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkINGy3UvaH16JWTWnZTEScbpNgnGsqqqSubl24vR7G8jEijhxBvC3wIAaCLeCQQK5bwQ99eDSi2a0VotivQASuwZu6EEH3VlThmygX9ExW-jy-JrZkma5ENc_KVr-kiOFzd3RzXgDgwav/s16000/8e061679ebde7c9087739e791537aaa9-666x399.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τα πάντα γύρω από το σεξ; Εντάξει δεν μιλάμε για αυτή καθαυτή τη σεξουαλική πράξη και τα προκαταρκτικά της, που είναι μια έμφυτη, εγγεγραμμένη στα γονίδια του κάθε θηλυκού και αρσενικού, αλλά αναφερόμαστε σε πράγματα που αφορούν το σεξ με την ευρύτερη έννοια. Για παράδειγμα, γνωρίζετε πόσα λεπτά διαρκεί ο οργασμός ενός γουρουνιού, ή κάθε πόση ώρα κατά μέσο όρο ο άνδρας σκέφτεται το σεξ; Μήπως γνωρίζετε γιατί λένε ότι η σοκολάτα υποκαθιστά την ερωτική πράξη; Διαβάστε τα περίεργα γύρω από το σεξ και θα μείνετε με το στόμα ανοιχτό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ξεκινάμε λοιπόν</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 1:</b> Έρευνες έδειξαν ότι τα γένια του άνδρα μεγαλώνουν ταχύτερα, όχι όταν κάνει σεξ, αλλά όταν περιμένει να κάνει σεξ. Η προσδοκία για την ερωτική πράξη βοηθάει στην γρηγορότερη ανάπτυξη των τριχών στο πρόσωπο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 2:</b> Κατά μέσο όρο το μυαλό του άνδρα γυροφέρνει στο σεξ κάθε… 7 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνουμε κατά μέσο όρο. Δηλαδή δεν σημαίνει ότι κάποιος σκέφτεται το σεξ κάθε 7 δευτερόλεπτα, μπορεί να το σκέφτεται 3 φορές τη μέρα, αλλά η κάθε φορά να διαρκεί μια ώρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 3:</b> Οι βιοχημικές εργασίες και οι ορμόνες που ο εγκέφαλος απελευθερώνει κατά τη διάρκεια του σεξ, ομοιάζουν με τις διεργασίες που γίνονται βιοχημικά, όταν τρώμε σοκολάτα. Για το λόγο αυτό, όταν μια γυναίκα δεν κάνει συχνά σεξ, το ρίχνει στις σοκολάτες. Είναι ένας τρόπος και αυτός για εγκεφαλικό οργασμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 4:</b> Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο κάθε άνθρωπος καίει κατά μέσο όρο 360 θερμίδες ανά ώρα. Αναφερόμαστε πάντα στον μέσο όρο διότι εξαρτάται και το σεξ, τον παρτενέρ, την παρτενέρ κτλ. Δηλαδή μπορεί κάποιος να καίει 500 θερμίδες την ώρα και κάποιος άλλος 100. Αυτά είναι τυχερά…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 5:</b> Σε πολλές περιοχές του κόσμου, ο αυνανισμός θεωρείται επαίσχυντη πράξη. Στην Ινδονησία για παράδειγμα η αυτοϊκανοποίηση τιμωρείται με αποκεφαλισμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 6:</b> Το ρεκόρ οργασμών σε μια ώρα ανάμεσα στους άνδρες το κατέχει ένας Κινέζος ο οποίος είχε 16 οργασμούς. Δηλαδή είχε οργασμό σχεδόν κάθε 4 λεπτά. Δεν θα αναφερθούμε στην συγκεκριμένη περίπτωση για το πόσο ευτυχισμένη ερωτικά θα πρέπει να είναι η σύντροφος του. Το παρακάμπτουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 7:</b> Μια έρευνα του πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, έδειξε πως 8 στους 10 άνδρες που έπαθαν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του σεξ, είχαν παράλληλα απατήσει τη σύντροφο τους. Θεία δίκη;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 8: </b>Τέσσερις στις 10 γυναίκες έρχεται σε οργασμό κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ βλέπει κάποιο όνειρο, ερωτικού περιεχομένου. Το ποσοστό σε παρόμοια περίπτωση για τους άνδρες είναι το διπλάσιο. Δηλαδή το 80% που θα δουν ερωτικό όνειρο θα έρθουν στον ύπνο τους, σε οργασμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 9:</b> Και μιας που πιάσαμε τους οργασμούς να σας πούμε ότι από τα θηλαστικά τον μεγαλύτερο σε χρονική διάρκεια οργασμό τον έχει το γουρούνι. Το συμπαθές τετράποδο έχει οργασμό που διαρκεί 30ολόκληρα λεπτά. Ή για να το κάνουμε σε δευτερόλεπτα: 1800 δευτερόλεπτα οργασμού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 10:</b> Το νεώτερο ζευγάρι γονέων που έχει καταγραφεί ποτέ στην ιστορία είχε 8 χρόνια διαφορά με το πρώτο τους παιδί. Δηλαδή έγιναν γονείς όταν ήταν 8 χρονών. Όλα αυτά το 1910.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 11:</b> Οι Ινδοί πιστεύουν, όπως αναφέρει και στο βιβλίο του ο Κάμα Σούτρα, πως εάν ένας άνδρας καταναλώσει γάλα καμήλας με μέλι, τότε θα μπορεί να έχει στύση, αλλά και όρεξη για σεξ, για 24 ώρες συνεχόμενα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 12:</b> Στον κόσμο των θηλαστικών μόνο 3 είδη κάνουν σεξ όχι απλά για την αναπαραγωγή, αλλά και για την ηδονή και την ευχαρίστηση. Οι άνθρωποι, οι πίθηκοι και τα δελφίνια.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΠΕΡΙΕΡΓΟ 13: Οι αρουραίοι, όσο αντιπαθητικοί και αηδιαστικοί και να είναι, στο σεξ, πρόκειται για πραγματικά ηφαίστεια. Μπορούν να κάνουν σεξ περισσότερες από 20 φορές τη μέρα. Δηλαδή σχεδόν κάθε ώρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 14:</b> Σύμφωνα με διεθνείς έρευνες (Πανεπιστήμιο Κολοράντο), περίπου 7 στους 10 άνδρες δεν καταφέρνουν να κρατηθούν περισσότερο από 3 λεπτά από τη στιγμή που θα διεισδύσουν μέσα στη σύντροφο τους. Με απλά λόγια στο 75% των ανδρών εκπσερματώνουν μέσα στα πρώτα 3 λεπτά, ενώ σε γενικές γραμμές η σεξουαλική πράξη (μαζί με τα προκαταρκτικά) διαρκεί το πολύ ένα τέταρτο της ώρας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>ΠΕΡΙΕΡΓΟ 15:</b> Μια στις 100 γυναίκες φτάνει σε οργασμό απλά και μόνο με τον ερεθισμό του στήθους της, Οι υπόλοιπες 99, όχι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:iatropedia.gr</span></p>

15 περίεργα πράγματα για το σεξ που δεν γνωρίζετε

Είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τα πάντα γύρω από το σεξ; Εντάξει δεν μιλάμε για αυτή καθαυτή τη σεξουαλική πράξη και τα προκαταρκτικά της, που...

Διαβάστε περισσότερα »

Συνεχόμενο σεξ

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQQkEbRlMfYmqFmBn5fQn6rDYicdG_jHCM9zSJZvs3E2tdN0QBOMGRKxfQWcUe-Yet1Ic22jWOe0SeRVmho4FBZdRi8YLpK58Pk37PM4cdWFO18uHwmTiLvGbvIymJ44FMxYxlLx_MW7I/s963/sex_main.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="963" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQQkEbRlMfYmqFmBn5fQn6rDYicdG_jHCM9zSJZvs3E2tdN0QBOMGRKxfQWcUe-Yet1Ic22jWOe0SeRVmho4FBZdRi8YLpK58Pk37PM4cdWFO18uHwmTiLvGbvIymJ44FMxYxlLx_MW7I/s16000/sex_main.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Πέντε ώρες συνεχόμενο σεξ…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Είσαι θεός ρε φίλε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Και μ’ ένα χέρι λέμε…</span></p>

Συνεχόμενο σεξ

– Πέντε ώρες συνεχόμενο σεξ… – Είσαι θεός ρε φίλε. – Και μ’ ένα χέρι λέμε…

Διαβάστε περισσότερα »

H Gradekτο μοντέλο από την Πολωνία θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9M_5oGnPM6jhfekLK6kmUmWNns95qsQUHcSREV2Sq2q1Z-Ak3d2guFDSOXkx5GMmDa9hyO0LPRSPwLK3EDaWzWfCDcmYYFdSpHsaHEu7h7XnKU15FeZlBtJ92kCxkn94ngdxivgB8nwna/s1200/Gradek_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9M_5oGnPM6jhfekLK6kmUmWNns95qsQUHcSREV2Sq2q1Z-Ak3d2guFDSOXkx5GMmDa9hyO0LPRSPwLK3EDaWzWfCDcmYYFdSpHsaHEu7h7XnKU15FeZlBtJ92kCxkn94ngdxivgB8nwna/s16000/Gradek_01.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στη Πολωνία είναι από τα πιο διάσημα μοντέλα και κοσμικά κορίτσια. Έχει συνεργασίες με γνωστές εταιρείες, ενώ διαφημίζει κυρίως εσώρουχα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και πώς να μην τα διαφημίζει, άλλωστε, αφού διαθέτει ένα κορμί που τα… σπάει. Ο λόγος για την Gradek Justyna, η οποία είναι και πανέμορφη.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4BtmYUrRFV2YddeSP9pyoQgG7XVuXQguKDylpsF68GTp6clCLWejKOO1agmyVNLiGX61Zz1aouJmIVf1IwcEDU6-fd6xMojw8GzOcOKjiqutdCYOmJlYsLUgh4hd0njPTde-zlQcmVeOO/s1240/Gradek_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1240" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4BtmYUrRFV2YddeSP9pyoQgG7XVuXQguKDylpsF68GTp6clCLWejKOO1agmyVNLiGX61Zz1aouJmIVf1IwcEDU6-fd6xMojw8GzOcOKjiqutdCYOmJlYsLUgh4hd0njPTde-zlQcmVeOO/s16000/Gradek_02.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στο λογαριασμό της στο Instagram, η 24χρονη ανεβάζει συχνά σέξι φωτογραφίες της, είτε από την καθημερινότητά της είπε από επαγγελματικές φωτογραφήσεις και κάθε φορά αναστατώνει τους followers της.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6oiKkV5Ff7-ict-HRvm6PdTHMtZj4P5Q9Wt1AvSW0-3UKaStR_WWDnosNCXhyphenhyphenCSpQDyES2BAUev2CaRIWzYrrJZjfMWQGbJON3FQSblG4ZMAcRfJvIETiefI-jOU_VTggRCnb9wGJQ7Kr/s1210/Gradek_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1210" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6oiKkV5Ff7-ict-HRvm6PdTHMtZj4P5Q9Wt1AvSW0-3UKaStR_WWDnosNCXhyphenhyphenCSpQDyES2BAUev2CaRIWzYrrJZjfMWQGbJON3FQSblG4ZMAcRfJvIETiefI-jOU_VTggRCnb9wGJQ7Kr/s16000/Gradek_03.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvEphRdu87qUoDrQO7mUei-xInhsZC2r6VeCu0d39cVrvjjJ8H1HZVQ7gAf3o0IEY52Sls30Bog0TSWtfsBIOn_mdurQqce3w-jMZMyc_donEIYr17Zghe8nY4SbjNg7czY3aOKnVPMll/s1238/Gradek_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1238" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvEphRdu87qUoDrQO7mUei-xInhsZC2r6VeCu0d39cVrvjjJ8H1HZVQ7gAf3o0IEY52Sls30Bog0TSWtfsBIOn_mdurQqce3w-jMZMyc_donEIYr17Zghe8nY4SbjNg7czY3aOKnVPMll/s16000/Gradek_04.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZ8xndedhAY0v_uxsIW5H04BqedFA6H01zg-o063TNAIY0AgDQ2dzMsD8HcCs0SpKpeX0yY27hGcwp1D7N9u9ASr18TgMvMydOJ1va1aM5e_DfN8KooG30fZZcJH4TtkqcgeoTpqzUjRf/s1350/0f535d1dc0d5e8dd691f7d5392e7e546.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZ8xndedhAY0v_uxsIW5H04BqedFA6H01zg-o063TNAIY0AgDQ2dzMsD8HcCs0SpKpeX0yY27hGcwp1D7N9u9ASr18TgMvMydOJ1va1aM5e_DfN8KooG30fZZcJH4TtkqcgeoTpqzUjRf/s16000/0f535d1dc0d5e8dd691f7d5392e7e546.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmEQmpadHzRIJGUkmCbIwnTOgASKudf7gdpmSAfbUodRvknEBH_cTevbdWZyWYDU-Iu90Sn68wujZWP8sRC0lh66TE7uSIiYmQDmhigLRAMO-mv-XiN9EgcadiClIHeDVv8LJh78GXc0w/s1297/740full-justyna-gradek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1297" data-original-width="740" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmEQmpadHzRIJGUkmCbIwnTOgASKudf7gdpmSAfbUodRvknEBH_cTevbdWZyWYDU-Iu90Sn68wujZWP8sRC0lh66TE7uSIiYmQDmhigLRAMO-mv-XiN9EgcadiClIHeDVv8LJh78GXc0w/s16000/740full-justyna-gradek.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUqlkWSwdtpePRU3a6SiNEQupZtHRdOH0f0cM8RruCwp0teyJnkaU8Ysptu87FAmIf0Ymau_l8V4Jkjzmcmi89QB-n2iRlYybK4nMNPrkyEVATjtRyvzKfYEYwCU_shsNoOkZHX3P3WeyE/s811/0967qm1612867842034.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="573" data-original-width="811" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUqlkWSwdtpePRU3a6SiNEQupZtHRdOH0f0cM8RruCwp0teyJnkaU8Ysptu87FAmIf0Ymau_l8V4Jkjzmcmi89QB-n2iRlYybK4nMNPrkyEVATjtRyvzKfYEYwCU_shsNoOkZHX3P3WeyE/s16000/0967qm1612867842034.webp" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6XEkPXq4HNvV8tIGy4q_v9sTZbVeXxib6-XblL-lKNCoqRANyxAzq5TlZfqH8kn_dWa7o_2HaOujzPRwYYQ3RbC-K350VSApoh4dmx61rAzsYnlUxgR1OWuC7ewZJfan2PqHcpF26F8Tn/s380/60308852_justyna-gradek_020_maxmodels_ph_2_bigthumb_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6XEkPXq4HNvV8tIGy4q_v9sTZbVeXxib6-XblL-lKNCoqRANyxAzq5TlZfqH8kn_dWa7o_2HaOujzPRwYYQ3RbC-K350VSApoh4dmx61rAzsYnlUxgR1OWuC7ewZJfan2PqHcpF26F8Tn/s16000/60308852_justyna-gradek_020_maxmodels_ph_2_bigthumb_.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvAUUQAmGN3nZSyz5A2wkZwEEhxUNS7I15viOlZsoDJwPxzmylCmrZO5BLjYZ_musaWTl-z7sfVeR0Hr4fLzMymhAhnWnbOoeOKJNHT9SxU83uJw3kr4lgBub_Y9GAW26barkQeo7bJb9/s900/justyna-gradek-model-213586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvAUUQAmGN3nZSyz5A2wkZwEEhxUNS7I15viOlZsoDJwPxzmylCmrZO5BLjYZ_musaWTl-z7sfVeR0Hr4fLzMymhAhnWnbOoeOKJNHT9SxU83uJw3kr4lgBub_Y9GAW26barkQeo7bJb9/s16000/justyna-gradek-model-213586.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nf3PeHQ_tLxRcFUi7Jsyt3VjzjOFTDTkndv2zRV1f2u5YsG_6xk1Z0iQcPVypGdf46QLWB1zZActv4gdqzSrYfDLVJPo885iCbfaFIJdJmRVe87d0DzuY1Mli-NfYE6VLzq4tc8iOwTa/s1288/vFxF6Ww7eEFycCBBf8frZWlrvLE25INQxwZm16GNSao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1288" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nf3PeHQ_tLxRcFUi7Jsyt3VjzjOFTDTkndv2zRV1f2u5YsG_6xk1Z0iQcPVypGdf46QLWB1zZActv4gdqzSrYfDLVJPo885iCbfaFIJdJmRVe87d0DzuY1Mli-NfYE6VLzq4tc8iOwTa/s16000/vFxF6Ww7eEFycCBBf8frZWlrvLE25INQxwZm16GNSao.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

H Gradekτο μοντέλο από την Πολωνία θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό

Στη Πολωνία είναι από τα πιο διάσημα μοντέλα και κοσμικά κορίτσια. Έχει συνεργασίες με γνωστές εταιρείες, ενώ διαφημίζει κυρίως εσώρουχα. Κα...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο κλέφτης και ο ψεύτης......

<p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKlI9f0ofbNXHnPoaUAsqwqDvXaTFo0FPzCVG-cOlQZCsYvmjZ-UXQcMmj0h9lz0wE27R9AQ-ztz68JoNQGV4Uq0j8WpPPd0efaWVRYzfRK1VV9VFZn5LX82cldRA23nmXyJFTv-W8yh_/s480/hqdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKlI9f0ofbNXHnPoaUAsqwqDvXaTFo0FPzCVG-cOlQZCsYvmjZ-UXQcMmj0h9lz0wE27R9AQ-ztz68JoNQGV4Uq0j8WpPPd0efaWVRYzfRK1VV9VFZn5LX82cldRA23nmXyJFTv-W8yh_/s16000/hqdefault.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: xx-large;">Ο κλέφτης και ο ψεύτης στον περισσότερα μέρη του κόσμου τον πρώτο χρόνο χαίρονται. Εκτός από την Ελλάδα, που χαίρονται από το 1974 μέχρι σήμερα.</span></p>

Ο κλέφτης και ο ψεύτης......

  Ο κλέφτης και ο ψεύτης στον περισσότερα μέρη του κόσμου τον πρώτο χρόνο χαίρονται. Εκτός από την Ελλάδα, που χαίρονται από το 1974 μέχρι σ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM3E9NLH-CvLdMoOKiS8w3w5ma-UYoWPHMrICp8fFnTCRIMrAw-SKrnkCpgzjvln2X7dcWJ5152xIAVlErOflCRzp9C2tmWADcb4q3kIdfXxWwTKhnIOQ1VlzNCmx5yQKMWQYWwNJAmUS/s2048/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1212" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM3E9NLH-CvLdMoOKiS8w3w5ma-UYoWPHMrICp8fFnTCRIMrAw-SKrnkCpgzjvln2X7dcWJ5152xIAVlErOflCRzp9C2tmWADcb4q3kIdfXxWwTKhnIOQ1VlzNCmx5yQKMWQYWwNJAmUS/s16000/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα. Ποιοι είναι οι 5 χρυσοί κανόνες για να τα καταφέρεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Η διατροφή για κοιλιά φέτες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η διατροφή για κοιλιά φέτες. Έχεις περάσει τα 40 και θέλεις να διατηρήσεις τη φόρμα σου; Αυτή που έχτισες με πολύ κόπο και ιδρώτα όταν ήσουν νεότερος; δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι γιατί πάντα υπάρχει ο τρόπος για να τα καταφέρεις. Γιατί υπάρχουν οι ειδικοί οι οποίοι μπορούν να σε συμβουλεύσουν για το τι πρέπει να κάνεις και να διατηρήσεις το στιλ σου διαχρονικά. Αρκεί ν’ ακολουθήσεις τη σωστή διατροφική αγωγή που επιβάλλεται για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Το διατροφικό πλάνο</b></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτό που λοιπόν που είναι ιδιαίτερα σημαντικό, είναι να καταρτήσεις το δικό σου, αυτό δηλαδή που ταιριάζει σε σένα, διατροφικό πλάνο. Γιατί μπορεί η γυμναστική σου να είναι καλή και ωφέλιμη, ωστόσο, οι επαγγελματικές και κοινωνικές σου υποχρεώσεις, δεν σου επιτρέπουν ν’ αφιερώσεις και τον ανάλογο χρόνο.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μάθε να τρως σωστά</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Άρα, που καταλήγουμε; Στο ότι πρέπει να μάθεις να τρως σωστά. Κάτι που δεν το βγάζεις εσύ από το δικό σου μυαλό αλλά έχει σαν αποτέλεσμα των επιστημονικών ερευνών, που ακολουθώντας τις οδηγίες που πρέπει, θα καταφέρεις την κοιλιά σου από …σαμπρέλα να την μεταμορφώσεις σε φέτες.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59f680ymlh7q2_ldnwwwRGLCzxBpQcX_wklim9pxhW5kF5d6sAnFR5-kZpeavrRufR3EgJPZE5LDAXOe8eDVnFAlwx5mV9zWPHpUL3Jh-9UrG7MS7joe0EolHgfMb_YwWWecw1bbVKDLt/s600/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg1_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59f680ymlh7q2_ldnwwwRGLCzxBpQcX_wklim9pxhW5kF5d6sAnFR5-kZpeavrRufR3EgJPZE5LDAXOe8eDVnFAlwx5mV9zWPHpUL3Jh-9UrG7MS7joe0EolHgfMb_YwWWecw1bbVKDLt/s16000/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg1_.jpeg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Οι 5 χρυσοί κανόνες και η διατροφή για κοιλιά φέτες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ας δούμε όμως παρακάτω τους 5 χρυσούς κανόνες που θα μας απογειώσουν. Δες τι πρέπει να κάνεις:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Να φροντίζεις να είσαι χορτάτος όλη τη μέρα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτό που έχει σημασία, είναι να πυροδοτήσεις το μεταβολισμό σου, έτσι ώστε να καίει διαρκώς λίπος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ασφαλέστερος και αποδοτικότερος τρόπος για να συμβεί αυτό είναι να τρως τουλάχιστον έξι γεύματα -σχεδόν κάθε δύο ώρες- δηλαδή. Και μάλιστα σε ποσότητες που δεν ξεπερνούν τη χούφτα σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η διαδικασία αυτή διατηρεί σταθερό το σάκχαρο του αίματός σου. Κάτι που έχει σαν συμπέρασμα να θωρακίζεται ο οργανισμός σου απέναντι στις λιγούρες. Συχνά θα ακούσεις από τον προπονητή σου αλλά και το διατροφολόγο σου: «Φρόντισε το στομάχι σου να μην είναι ποτέ άδειο αλλά ούτε και γεμάτο». Δεν είναι καθόλου τυχαίο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"><b>2. Τι πρέπει να κάνει για να ξεφουσκώσεις τη σαμπρέλα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα επίσης πολύ σημαντικό πράγμα, είναι να καταφέρεις να ξεφουσκώσεις τη σαμπρέλα που έχεις στην κοιλιά σου. Τι πρέπει όμως να κάνεις για να το καταφέρεις;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ποια είναι η διαδικασία</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα πράγματα είναι πάρα πολύ απλά. Δες παρακάτω ποια είναι η διαδικασία:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjatNbukIEDgWOSWnaYsjuxDvvc3pjn71183qWXit75e6EcQ6aiKgyxDXOApYkO4x7-IuBcJSPSKkpI5Hckx4I5wmRaEzPUQcTyzDPVAf5y0EM6CIyGLQ705GJhbOEcRBLzxMjt-w1AuUIq/s1024/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg2_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjatNbukIEDgWOSWnaYsjuxDvvc3pjn71183qWXit75e6EcQ6aiKgyxDXOApYkO4x7-IuBcJSPSKkpI5Hckx4I5wmRaEzPUQcTyzDPVAf5y0EM6CIyGLQ705GJhbOEcRBLzxMjt-w1AuUIq/s16000/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg2_.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Κόβεις το αλάτι: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο (φασόλια, σκούρα πράσινα πράσινα, αβοκάντο, μανιτάρια, μπανάνες) εξισορροπούν το νάτριο στο σώμα πολύ υγιεινότερα από πολλές άλλες υγιεινές τροφές. Όπως για παράδειγμα το τυρί cottage, φιστικοβούτυρο ή σάλτσα ντομάτας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Αυξάνεις τις ίνες: Φρόντισε να καταναλώνεις τροφές που είναι πλούσιες σε ίνες. Η κατανάλωση σμέουρων, αχλαδιών, κουνουπιδιού και άγριων χόρτων, φυσικών τροφών πολύ πλούσιων σε φυτικές ίνες, είναι τροφές οι οποίες δημιουργούν μέγιστο κορεσμό με ελάχιστη ποσότητα. Θα σε βοηθήσουν σημαντικά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Να πίνεις δυο λίτρα νερό: Είναι πολλαπλή η χρήση του νερού. Εκτός του ότι ενυδατώνει και αποτοξινώνει, παράλληλα το πολύ νερό βοηθάει στην κίνηση των ινών μέσα στο πεπτικό σύστημα αποτελεσματικότερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3. Παρακάτω μπορείς να δεις ένα πλήρες ημερήσιο μενού για στομάχι-πλάκα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για ένα ορατό λοιπόν six-pack, μπορείς να καταναλώνεις τις παρακάτω τροφές:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">α) Φρουτοσαλάτα. Μέσα μπορεί να περιέχει μάνγκο, ανανά, μπανάνα και μούρα,</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">β) ανάμεικτος χυμός. Μπορεί να είναι φτιαγμένος από καρπούζι, πορτοκάλι και ακτινίδια</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Κυρίως γεύματα μεσημέρι ή βράδυ:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">α) Ceviche (φρέσκο, ωμό ψάρι ψημένο σε αλάτι, ελαιόλαδο, χυμός lime και πιπεριές chili). Είναι πλήρες σε πρωτεΐνη, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Λίπος μηδέν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">β) Σάντουιτς αστακού (βρασμένος φρέσκος αστακός -ή έτοιμος κατεψυγμένος-, ξύδι, μέλι, λεμόνι, μαρούλι, sour cream, πιπέρι).</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4. Αφαίρεση 500 θερμίδων</b></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWsbEOD6nkVosHL2B3fwJab13HIvSDVntS-YCc-_qSdnKFrXi0RsxcoWSjNjxkggCS1ZnmQgAJBPJlBiw_-KaTzUtDyl2DiYBIomaR72X_CSfUOtS5kHy8pFd7rLK_NSrbryg12GGkZnvI/s503/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg3_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="372" data-original-width="503" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWsbEOD6nkVosHL2B3fwJab13HIvSDVntS-YCc-_qSdnKFrXi0RsxcoWSjNjxkggCS1ZnmQgAJBPJlBiw_-KaTzUtDyl2DiYBIomaR72X_CSfUOtS5kHy8pFd7rLK_NSrbryg12GGkZnvI/s16000/i-diatrofi-gia-koilia-fetes-pou-tha-tin-apoktiseis-mesa-se-ena-mina-mensdaygr.jpg3_.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αφαιρώντας 500 θερμίδες από τον οργανισμό σου, αυτό που καταφέρνεις, είναι να πετύχει κατά 20% καλύτερη γράμμωση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πως θα καταφέρεις να εξολοθρεύσεις το κοιλιακό λίπος; Αυτό θα το πετύχεις αφαιρώντας 500 βλαβερές θερμίδες από την καθημερινή διατροφή σου. Για να το πετύχεις λοιπόν αυτό θα πρέπει να αποφεύγεις πλήρη γαλακτοκομικά, σάλτσες ή γλυκά επιδόρπια. Πρόκειται για τις τροφές που προσθέτουν τουλάχιστον 20% λίπους γύρω από την κοιλιά σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5. Από που θα λάβεις τα ποσοστά που χτίζουν με μυς την κοιλιά σου</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">δες λοιπόν παρακάτω από ποιες τροφές θα λάβεις τα ποσοστά που σου χρειάζονται για να χτίσεις με μυς την κοιλιά σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Πρωτεΐνη: Ένα ποσοστό της τάξης του 30% των θερμίδων σου πρέπει να προέρχεται από άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, φασόλια, όσπρια και ασπράδια αυγών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Λίπος: Ένα ακόμη 30% των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από αβοκάντο, ελαιόλαδο, καρύδια και κρόκους αυγών. Προσοχή: για κάθε τέσσερα ασπράδια αυγών που τρως, έχεις έναν κρόκο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Υδατάνθρακες: Το τελευταίο 40% των θερμίδων σου πρέπει να προέρχεται από γλυκές πατάτες, καστανό ρύζι, φραγκοστάφυλο, πλιγούρι βρώμης, quinoa και λαχανικά</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Έξτρα όπλο το ξύδι</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σου άφησα για το τέλος, ένα μυστικό όπλο για πολύ δυνατό six-pack. Αυτό λέγεται ξύδι</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πρέπει να γνωρίζεις ότι η ανάμειξη ξυδιού με νερό πριν από κάθε γεύματα μειώνει δραστικά την πείνα για λιπαρά. Πρόκειται για μια πολύ σοφή συμβουλή των ειδικών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Συγκεκριμένα, δυο κουταλάκια μηλόξυδου σε ένα μεγάλο ποτήρι με νερό θεωρούνται ως ο καταλύτης για τεράστιες καύσεις κοιλιακού λίπους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:mensday.gr</span></p><p><br /></p>

Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα

Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα. Ποιοι είναι οι 5 χρυσοί κανόνες για να τα καταφέρεις.   Η διατροφή για κ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ρωσία-Νότια Αφρική με τα πόδια: Αυτή η μεγαλύτερη διαδρομή που μπορεί να γίνει περπατώντας!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIiKTEMVaiiZ_NhlqnOJ54K-kCKiooKDgyUHhIBs2-OPbS276t2uEZpHl2sqQH55zdfED-euryk5MLnpuw10z4HRnd2NISRZxcwDe8ZKQ8q_eqyKnFevERoYs7aXxJQGo5yu-othDRDoNn/s812/perpatima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="457" data-original-width="812" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIiKTEMVaiiZ_NhlqnOJ54K-kCKiooKDgyUHhIBs2-OPbS276t2uEZpHl2sqQH55zdfED-euryk5MLnpuw10z4HRnd2NISRZxcwDe8ZKQ8q_eqyKnFevERoYs7aXxJQGo5yu-othDRDoNn/s16000/perpatima.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είναι η μεγαλύτερη διαδρομή που μπορεί να κάνει κάποιος αποκλειστικά με τα πόδια. Ένα ταξίδι που θα γίνει δίχως να χρησιμοποιηθεί κανένα άλλο μεταφορικό μέσο.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν κάποιος αρχίσει τον... περίπατό του από το Κέιπ Τάουν της Νοτίου Αφρικής, έχετε αναρωτηθεί μέχρι που μπορεί να φτάσει χρησιμοποιώντας μόνο τα πόδια του; Δίχως να μπει σε καράβι ή σε αεροπλάνο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Θα μπορέσει να φτάσει ως και τη Ρωσία, στα βορειοανατολικά της χώρας και στην πόλη Μαγκαντάν!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Έχει χαρακτηριστεί ως η μεγαλύτερη διαδρομή που υπάρχει στον πλανήτη και μπορεί να γίνει δίχως τη χρήση μεταφορικών μέσων.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μία απόσταση 22.387 χιλιομέτρων, που για να διανυθεί θα χρειαστούν περίπου 4.492 ώρες!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κατά τη διάρκειά της διαδρομής ο ταξιδιώτης θα περάσει από 16 χώρες όπως το Νότιο Σουδάν, τη Συρία και τη Γεωργία. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Θα ανέβει συνολικά 117.693 μέτρα και θα κατέβει 117.686 μέτρα - ισοδύναμο με 13... πάνω και κάτω στο Έβερεστ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZl9b3y6_17EVuxLTxeKXU2xg0tO-gzu2zw5wAm4Jbv7xBNvkPBIKTIidcaM75_zp1njlx_IFXhZBkUXGvu41-vR1kcEF6qhPQnScUTgc70YTn1aNNEWcVr1IMWkJPI7bDMkqhgjSuc0hv/s720/cape-town-to-magadan.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="645" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZl9b3y6_17EVuxLTxeKXU2xg0tO-gzu2zw5wAm4Jbv7xBNvkPBIKTIidcaM75_zp1njlx_IFXhZBkUXGvu41-vR1kcEF6qhPQnScUTgc70YTn1aNNEWcVr1IMWkJPI7bDMkqhgjSuc0hv/s16000/cape-town-to-magadan.png" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: reader.gr</span></p>

Ρωσία-Νότια Αφρική με τα πόδια: Αυτή η μεγαλύτερη διαδρομή που μπορεί να γίνει περπατώντας!

Είναι η μεγαλύτερη διαδρομή που μπορεί να κάνει κάποιος αποκλειστικά με τα πόδια. Ένα ταξίδι που θα γίνει δίχως να χρησιμοποιηθεί κανένα άλλ...

Διαβάστε περισσότερα »

Στον γιατρό

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRu-2dnZSN2nHIiPZ-igMUkO0Eok-QsEMoDBnHKqPUCMzNzh6l73cPM64NrSRUDCSRUU8RVQV-zO8ZsQPpyUjcJzQi4UFEFnD0utGBSikjwLfOlgyE-2h08FK_p3T7EuwbR20x6nnJg1S/s800/1st---.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRu-2dnZSN2nHIiPZ-igMUkO0Eok-QsEMoDBnHKqPUCMzNzh6l73cPM64NrSRUDCSRUU8RVQV-zO8ZsQPpyUjcJzQi4UFEFnD0utGBSikjwLfOlgyE-2h08FK_p3T7EuwbR20x6nnJg1S/s16000/1st---.jpeg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Πήγες στον γιατρό;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ναι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Και τί σου είπε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– «30 ευρώ παρακαλώ».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Όχι βρε… Τι είχες εννοώ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– 20 ευρώ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ρε βλάκα, το πρόβλημά σου ποιό ήταν;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Εεε, μου έλειπαν 10 ευρώ…</span></p><p><br /></p>

Στον γιατρό

– Πήγες στον γιατρό; – Ναι. – Και τί σου είπε; – «30 ευρώ παρακαλώ». – Όχι βρε… Τι είχες εννοώ. – 20 ευρώ. – Ρε βλάκα, το πρόβλημά σου ποιό ...

Διαβάστε περισσότερα »

Το έσκασε με την… πεθερά: Άνδρας εγκατέλειψε τη σύντροφό του για τη μητέρα της

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVH3qyDsU0OGIKbD08wQyFN-D2FipNhA48VDfaMDFpgUdlkH38I3m_yEj6OK5hqbbdzh1Mp6PINwXbtTqW0llWo2JkQ02fIENN_lyB5wQIV3RPwKA_dX6b2-Q6T5ZgMJmIJiT__808A9ef/s720/202102181406205254.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVH3qyDsU0OGIKbD08wQyFN-D2FipNhA48VDfaMDFpgUdlkH38I3m_yEj6OK5hqbbdzh1Mp6PINwXbtTqW0llWo2JkQ02fIENN_lyB5wQIV3RPwKA_dX6b2-Q6T5ZgMJmIJiT__808A9ef/s16000/202102181406205254.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένας 29χρονος άνδρας εγκατέλειψε τη σύντροφό του και το έσκασε με την… πεθερά, μέρες μετά που η 24χρονη γέννησε το δεύτερο παιδί τους, ένα υγιέστατο αγοράκι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η Τζες ήταν έγκυος στο δεύτερο παιδί της με τον σύντροφό της Ράιαν Σέλτον, 29 χρονών, όταν το ζευγάρι αποφάσισε να σχηματίσει μία «φούσκα ασφαλείας» με τη μητέρα της, τη 44χρονη Τζορτζίνα και τον σύζυγό της Έρικ, στο σπίτι τους στο Γκλούσεστερσάιρ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η γιαγιά έξι παιδιών άρχισε να φλερτάρει με τον 29χρονο λίγες εβδομάδες μετά που μετακόμισαν στο σπίτι της, ενώ η κόρη της ήταν σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Μέχρι η γυναίκα να βγει από το μαιευτήριο με το νεογέννητο, η μητέρα της με τον σύντροφό της το είχαν σκάσει και είχαν μετακομίσει σε νέο σπίτι οι δυο τους, 30 μίλια μακριά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Είναι η απόλυτη προδοσία. Περιμένεις από μία νέα γιαγιά να ερωτευτεί το εγγόνι της, όχι τον πατέρα. Περίμενε κάποιος να είναι γιαγιά στα δυο μου παιδιά και να με βοηθήσει να τα προσέχω, αλλά αντιθέτως έφυγε με τον φίλο μου» είπε η Τζες Άντριτζ. Επίσης, η γυναίκα που έχει και μία κόρη δύο ετών, την Τζορτζιάνα, με τον Σέλτον, είπε ότι αρχικά αποφάσισαν να μετακομίσουν στη μητέρα της με την ελπίδα ότι θα τη βοηθούσε με τα παιδιά. Όμως, στη διάρκεια των μηνών, η γυναίκα άρχισε να παρατηρεί ότι η μητέρα της με τον σύντροφό της φλέρταραν πολύ έντονα και έπιναν Bacardi ανταλλάσσοντας αστεία κάθε βράδυ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν τους ξεμπρόστιασε, εκείνη αρνήθηκαν ότι συνέβαινε οτιδήποτε, αλλά η Άλντριτζ ανακάλυψε ότι οι δυο τους είχαν κρυφή σχέση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Στις 28 Ιανουαρίου ο γιος της ήρθε στη ζωή στο μαιευτήριο του Γκλούσεστερσαϊρ. Αλλά ώρες μετά, έλαβε ένα γραπτό μήνυμα από τον Σέλτον, που είχε δει τον νεογέννητο γιο του Ρούμπεν για ελάχιστα λεπτά μετά τη γέννησή του και δέκα λπετά την επόμενη ημέρα, ότι τη χώριζε έπειτα από τρία χρόνια σχέσης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αφού πήρε εξιτήριο, ανακάλυψε ότι η μητέρα της και ο σύντροφός της το είχαν σκάσει για να ζήσουν μαζί. Εκείνη συνέχισαν να αρνούνται τη σχέση ώσπου εκείνη τους ξεμπρόστιασε ξανά δύο μέρες μετά. «Δεν διαλέγουμε ποιον θα ερωτευτούμε» είπε η μητέρα της και πλέον το ζευγάρι ζει ελεύθερα τον έρωτά του, τον οποίο δημοσιοποίησε στο facebook. Η 24χρονη είπε πως μέρες πριν γεννήσει η μητέρα της της είχε εκμυστηρευτεί ότι ήθελε να χωρίσει τον επί 12 χρόνια σύζυγό της Έρικ. Πλέον η Άλντριτζ επέστρεψε στο διαμέρισμα που νοίκιαζε πριν με τον πρώην της.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> Πηγή:larissanet.gr</span></p><p><br /></p>

Το έσκασε με την… πεθερά: Άνδρας εγκατέλειψε τη σύντροφό του για τη μητέρα της

Ένας 29χρονος άνδρας εγκατέλειψε τη σύντροφό του και το έσκασε με την… πεθερά, μέρες μετά που η 24χρονη γέννησε το δεύτερο παιδί τους, ένα υ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η δημόσια συγγνώμη του Σκαρμούτσου στον Πετρετζίκη - Τι συνέβη

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZ6hoq9FN8KE_yJAV2Mipi9dlNUApnbpFgDGF-bqIDIEvVkH4tK2xawX3_jiIhqLZiuVpTyGlIn2_Ku_cb3AYy1bVi9BJmxthik4MooI4HZNM4oLdyOiadLDraHIV0JZBUOt8s5VI5keV/s1200/t5xfv91613825264929.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZ6hoq9FN8KE_yJAV2Mipi9dlNUApnbpFgDGF-bqIDIEvVkH4tK2xawX3_jiIhqLZiuVpTyGlIn2_Ku_cb3AYy1bVi9BJmxthik4MooI4HZNM4oLdyOiadLDraHIV0JZBUOt8s5VI5keV/s16000/t5xfv91613825264929.webp" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δημόσια συγγνώμη από τον Άκη Πετρετζίκη ζήτησε ο Δημήτρης Σκαρμούτσος μέσα από την εκπομπή «Χιούστον το λύσαμε» του ΑΝΤ1. Ο γνωστός σεφ, όπως είπε, χρωστούσε μία συγγνώμη στον Άκη Πετρετζίκη καθώς τον είχε "κόψει" σε audition στo MasterChef.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Δεν το θυμάμαι έχουν περάσει 15 χρόνια αλλά αν το έχω κάνει του ζητώ συγγνώμη γιατί έχει πραγματικά μεγάλη πορεία. Έκανα μ@λ@κι@. Ήταν ο καλύτερος σε όσα MasterChef ήμουν εγώ» είπε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μεταξύ άλλων, ο Δημήτρης Σκαρμούτσος μίλησε για το όνειρο που είχε μικρός και αυτό ήταν να γίνει tattoo artist αλλά όπως είπε, δεν τα κατάφερε γιατί όπως είπε ήταν ατάλαντος στο σχέδιο. «Ήμουν ατάλαντος. Ζωγράφιζα ελέφαντα και έβγαινε καμηλοπάρδαλη. Πήγαινα να κάνω ένα κλασικό τριαντάφυλλο κι έβγαινε τσουκνίδα», ανέφερε χαρακτηριστικά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Επίσης μίλησε για την απόφασή του στα πρώτα του βήματα να εγκατασταθεί στην Αμερική. «Η Ελλάδα ήταν πολύ μικρή τη δεκαετία του '80 και του '90 γι' αυτό έφυγα. Πήγα να σπουδάσω οικονομικά και η μαγειρική προέκυψε επειδή ανέπτυξα άλλες κακές συνήθειες οπότε έπρεπε να δουλεύω γιατί οι γονείς μου δεν είχαν λεφτά και άρχισα να δουλεύω σε εστιατόρια κι έτσι μου μπήκε το μικρόβιο», είπε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span></p>

Η δημόσια συγγνώμη του Σκαρμούτσου στον Πετρετζίκη - Τι συνέβη

Δημόσια συγγνώμη από τον Άκη Πετρετζίκη ζήτησε ο Δημήτρης Σκαρμούτσος μέσα από την εκπομπή «Χιούστον το λύσαμε» του ΑΝΤ1. Ο γνωστός σεφ, όπω...

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 3 μεγάλα ψέμματα

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHORGZURe02uuDTVshaisyfSkwL3MuDcKYQinwoFKAFN0aH7A8Z4cQvlcKGfolsv-JGxPpCOd_Ys2aNp1uhuv1xG9I68VEpfAHFGYNRYNZKix5M56YHd_BcQshtiZpEaXulZaAz1kZ9E9d/s1000/2815871_0_124_1920_1163_1000x541_80_0_0_c759f8820770ba5a835c1f0359e61f0f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHORGZURe02uuDTVshaisyfSkwL3MuDcKYQinwoFKAFN0aH7A8Z4cQvlcKGfolsv-JGxPpCOd_Ys2aNp1uhuv1xG9I68VEpfAHFGYNRYNZKix5M56YHd_BcQshtiZpEaXulZaAz1kZ9E9d/s16000/2815871_0_124_1920_1163_1000x541_80_0_0_c759f8820770ba5a835c1f0359e61f0f.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα 3 μεγάλα ψέμματα της ζωή μας:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Θα σ’ αγαπώ για πάντα…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Δεν θα χωρίσουμε ποτέ…</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Δεν έκλασα εγώ!</span></p>

Τα 3 μεγάλα ψέμματα

  Τα 3 μεγάλα ψέμματα της ζωή μας: – Θα σ’ αγαπώ για πάντα… – Δεν θα χωρίσουμε ποτέ… – Δεν έκλασα εγώ!

Διαβάστε περισσότερα »

Δες την Κύπρια που …μοιράζει …εγκεφαλικά σε κάθε της ανάρτηση

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrINcBySU89whjkV39rTlT5mEpfVDySqTA00rpKcQSXTzwP5WkV-eoEN9gVzLCbeQrLi5029_W1wg-xTtIhYjR-Ugub469Xv02wAaCQgT8OvTtpccnBx1NQCqQ3y_X7RytwFdP_uMY36FK/s1200/kypria_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrINcBySU89whjkV39rTlT5mEpfVDySqTA00rpKcQSXTzwP5WkV-eoEN9gVzLCbeQrLi5029_W1wg-xTtIhYjR-Ugub469Xv02wAaCQgT8OvTtpccnBx1NQCqQ3y_X7RytwFdP_uMY36FK/s16000/kypria_01.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στο τηλεοπτικό κοινό συστήθηκε καλύτερα μέσα από τη συμμετοχή της στο My Style Rocks, το 2018. Αν και πολύς κόσμος την γνώριζε ήδη ως η πρώην σύντροφος του Δώρου Παναγίδη, ο οποίος είχε πάρει μέρος στο πρώτο Power of Love.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο λόγος για τη Νάταλι Κάτερ, την εκρηκτική Κύπρια χορεύτρια. Η Νάταλι διαθέτει ένα εντυπωσιακό κορμί και κάθε φορά που ανεβάζει στο λογαριασμό της στο Instagram μία φωτογραφία της… μοιράζει εγκεφαλικά σε όσους την ακολουθούν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxQ2tD2bg-O1VQWKOBPBitvoeW0ifEaXWCyjXlOXprbw4jmA6HAa8nVsU_1b4UsNx2dGObOynvA997MLwXhHWS-jsPTL9vzs3ciz9Z_-hZQH9vJZu1fRrMzhIuS3U6m-8mxTdOlYFp_a3/s1392/kypria_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1392" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxQ2tD2bg-O1VQWKOBPBitvoeW0ifEaXWCyjXlOXprbw4jmA6HAa8nVsU_1b4UsNx2dGObOynvA997MLwXhHWS-jsPTL9vzs3ciz9Z_-hZQH9vJZu1fRrMzhIuS3U6m-8mxTdOlYFp_a3/s16000/kypria_02.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ωστόσο, η Κάτερ δεν είναι μόνη, αφού εδώ και πολύ καιρό είναι σε σχέση με τον πρωταγωνιστή της σειράς 8 Λέξεις, Στέφανο Μιχαήλ.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji110tL2NSSblUAKaVZ60CxeEDRDTSQBYT3fiDDqVPASDzl7CC46IrDRlT5V90qADmK_9fsQLEn_NDhLB5XSBR6sPdtz8OIwjFJpECTazNXCKdHFGNe1bSVXwG96UcJjXJrTpzdTJD6fmM/s1236/kypria_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1236" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji110tL2NSSblUAKaVZ60CxeEDRDTSQBYT3fiDDqVPASDzl7CC46IrDRlT5V90qADmK_9fsQLEn_NDhLB5XSBR6sPdtz8OIwjFJpECTazNXCKdHFGNe1bSVXwG96UcJjXJrTpzdTJD6fmM/s16000/kypria_03.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDlOB4GWK-M28d6XCkCcJQk8ZtpIARgnnM4u77AO6x6NBChNXsl-QjyGJVQPVT4nzIOpepBRErJ91bE4nG_O0aTSEzw1nKZaYWIlpkA5tFHRUzdSB7tLMQpqzYGdMGDbCYvdxpIpj4WcbE/s1187/kypria_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1187" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDlOB4GWK-M28d6XCkCcJQk8ZtpIARgnnM4u77AO6x6NBChNXsl-QjyGJVQPVT4nzIOpepBRErJ91bE4nG_O0aTSEzw1nKZaYWIlpkA5tFHRUzdSB7tLMQpqzYGdMGDbCYvdxpIpj4WcbE/s16000/kypria_04.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiys0wm7OFgQrB0KK1I-Y0VaDKEV47QT7gdzwZ8ffhbwl10iEccvn5r5hWhHq-YFfwoGSm-74KnlPIQXoGO1zWGSf8AcXvpihp1LBPmogwhJu43C6UFDp19ifxqCd9XqaMBB1A_id34PNIJ/s760/91132334_145419163553040_5415582428146827288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="456" data-original-width="760" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiys0wm7OFgQrB0KK1I-Y0VaDKEV47QT7gdzwZ8ffhbwl10iEccvn5r5hWhHq-YFfwoGSm-74KnlPIQXoGO1zWGSf8AcXvpihp1LBPmogwhJu43C6UFDp19ifxqCd9XqaMBB1A_id34PNIJ/s16000/91132334_145419163553040_5415582428146827288_n.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj19yboRI0ocwhZAKseCe_wCMqQ_VEbjsiwIWV3jwsn7ZDr6WtHav3zhIuVFPscjjH3YEdOiD72hhloZG1gQU9vhM3Pq5F9fec23634umfVO21_5qx8KJJ14kHRdL2VO_ldSucYk72agwsC/s1200/bnat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj19yboRI0ocwhZAKseCe_wCMqQ_VEbjsiwIWV3jwsn7ZDr6WtHav3zhIuVFPscjjH3YEdOiD72hhloZG1gQU9vhM3Pq5F9fec23634umfVO21_5qx8KJJ14kHRdL2VO_ldSucYk72agwsC/s16000/bnat.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG2qiNzpau-mtGsuIc6YW2pmoSEPTe8bZIDMkwqqWOLBt77qfzNM5guyNMhMF3tYsq3_ahwETl_M16HQZxeAJLHgmTqlxcuGb8jE6fgugaT3SaHAqFP9G5YLerASiHOgveOzkZLMYXuQL/s1350/f1253577d0e3f94e27f7e26d6d5ade36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG2qiNzpau-mtGsuIc6YW2pmoSEPTe8bZIDMkwqqWOLBt77qfzNM5guyNMhMF3tYsq3_ahwETl_M16HQZxeAJLHgmTqlxcuGb8jE6fgugaT3SaHAqFP9G5YLerASiHOgveOzkZLMYXuQL/s16000/f1253577d0e3f94e27f7e26d6d5ade36.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p><p><br /></p>

Δες την Κύπρια που …μοιράζει …εγκεφαλικά σε κάθε της ανάρτηση

Στο τηλεοπτικό κοινό συστήθηκε καλύτερα μέσα από τη συμμετοχή της στο My Style Rocks, το 2018. Αν και πολύς κόσμος την γνώριζε ήδη ως η πρώη...

Διαβάστε περισσότερα »

5 Tips για να περιορίσεις την ξηροδερμία στο πρόσωπο!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4xdcYpDmjmZySjBbaPJpHthuw7cFmDSRHkkweV0eMnAza0rKrx8Tm0dGs478DAJZsMqO4PuP_1SmbnUXOIG3ADxqQ_G5N0huEoWsuC26QoYD0ofbA82rBJY3FS_d4JrLVhk8_w9x7WzBi/s993/antras-mousia-dysanasxetei.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="993" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4xdcYpDmjmZySjBbaPJpHthuw7cFmDSRHkkweV0eMnAza0rKrx8Tm0dGs478DAJZsMqO4PuP_1SmbnUXOIG3ADxqQ_G5N0huEoWsuC26QoYD0ofbA82rBJY3FS_d4JrLVhk8_w9x7WzBi/s16000/antras-mousia-dysanasxetei.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τώρα το χειμώνα ένα κοινό πρόβλημα που πολλοί άντρες αντιμετωπίζουν είναι η ξηροδερμία στο πρόσωπο. Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλεί κοκκινίλες, φαγούρα ακόμα και πόνο, πράγματα που σίγουρα δεν είναι ευχάριστα για κανέναν. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να σωθείς!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αντί λοιπόν να αφήνεις το δέρμα σου να ξεπεράσει μόνο του το πρόβλημα του, ενώ σου προκαλεί δυσφορία, μπορείς να αναλάβεις δράση και να το διορθώσεις πιο άμεσα! Ανακάλυψε 5 συμβουλές για να διαχειριστείς την ξηροδερμία στο πρόσωπο σου!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πώς να γλιτώσεις από την ξηροδερμία στο πρόσωπο!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Χρησιμοποίησε ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhru3kRc3J8bPUNcUP2QXAyI3hYkccPQe5ls159Qvj9tbx-oAZ7E_X6EJrcj6col7VrvCt71cvAK5cx3iMkAC0a48ZPexuXBQnUn_Hb1Y40xdCH0I6428Eb8Dx9LW0rVVmrUEky0yDwL_6Q/s360/antras-plenei-proswpo-360x189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhru3kRc3J8bPUNcUP2QXAyI3hYkccPQe5ls159Qvj9tbx-oAZ7E_X6EJrcj6col7VrvCt71cvAK5cx3iMkAC0a48ZPexuXBQnUn_Hb1Y40xdCH0I6428Eb8Dx9LW0rVVmrUEky0yDwL_6Q/s16000/antras-plenei-proswpo-360x189.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τώρα που το δέρμα σου είναι εύθραυστο και ευαίσθητο πρέπει να είσαι αρκετά προσεκτικός. Και όλα ξεκινάν από το καθαριστικό που χρησιμοποιείς! Προτίμησε λοιπόν ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου, χωρίς σαπούνι ή πρόσθετα αρώματα, που θα είναι φιλικό προς την επιδερμίδα σου και δε θα σου προκαλέσει ερεθισμούς.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><b><br /></b></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2. Εφάρμοσε συστηματικά ενυδατική κρέμα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xvRPaWeRZmWUXxvBVFbqvNLtIhxp4iRVkretQpWTKZhrdWrtPJC-SmyI6z91xJevDz2qyUg-N1IhhyphenhypheneP8Vbmyaa7ASIamRhZzG-Oo9D4_pNA5hq35XTrVZ3nf87EnyFCVHmV2W5YdnnK/s360/antras-vazei-krema-proswpou-360x240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xvRPaWeRZmWUXxvBVFbqvNLtIhxp4iRVkretQpWTKZhrdWrtPJC-SmyI6z91xJevDz2qyUg-N1IhhyphenhypheneP8Vbmyaa7ASIamRhZzG-Oo9D4_pNA5hq35XTrVZ3nf87EnyFCVHmV2W5YdnnK/s16000/antras-vazei-krema-proswpou-360x240.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί να μη σου αρέσουν οι κρέμες αλλά ειδικά στην περίπτωση σου είναι άκρως απαραίτητες! Το να βάζεις ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο του προσώπου, ώστε να γίνει καλύτερη απορρόφηση είναι κάτι που πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητα σου. Η ενυδατική κρέμα θα δώσει στο πρόσωπο σου την υγρασία που χρειάζεται ώστε να αναδομηθεί.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3. Μην τρίβεις έντονα το πρόσωπο σου</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSGCezFyWG7Wsvnbx1_PFxnNkO8KSqhaE7i_sDYHltNmWEHzC028IhKFGkYnic9q9CVqcF4TYYTlCABAETMHEjQVHwa5Ts7_NSHd9Fa3Eh-W2QsxTaC9dkYeuT5ydj5Wh3W74Tl3RHhMR/s360/antras-skoupizei-proswpo-360x242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="242" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSGCezFyWG7Wsvnbx1_PFxnNkO8KSqhaE7i_sDYHltNmWEHzC028IhKFGkYnic9q9CVqcF4TYYTlCABAETMHEjQVHwa5Ts7_NSHd9Fa3Eh-W2QsxTaC9dkYeuT5ydj5Wh3W74Tl3RHhMR/s16000/antras-skoupizei-proswpo-360x242.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η επιδερμίδα σου τώρα θέλει έξτρα προσοχή και οι άγαρμπες κινήσεις μπορεί να το επιδεινώσουν. Κάθε φορά που πλένεσαι λοιπόν σκούπισε το πρόσωπο σου ταμποναριστά κι όχι τρίβοντας το έντονα με την πετσέτα. Ακόμα, απόφυγε τα σκληρά scrubs καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><b><br /></b></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4. Πιες παραπάνω νερό</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLj45kRbo-yxfwNnmaUKRvbua9WJRvnphRyiFAc3S4e1QJlDWdjPVqgWORKKIJIlRyz1U5NpLi30urD_aSiGyOvyamp0vSO8ByYaOwwvPf9ZWqI_084sdhywEvVOH73llyCR7IwJLZaeAt/s360/antras-pinei-nero-360x216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="216" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLj45kRbo-yxfwNnmaUKRvbua9WJRvnphRyiFAc3S4e1QJlDWdjPVqgWORKKIJIlRyz1U5NpLi30urD_aSiGyOvyamp0vSO8ByYaOwwvPf9ZWqI_084sdhywEvVOH73llyCR7IwJLZaeAt/s16000/antras-pinei-nero-360x216.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ξηροδερμία πιθανόν να οφείλεται στη μη επαρκή ενυδάτωση. Και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ενυδατωθείς σε βάθος είναι και ο πιο απλός, δηλαδή πίνοντας περισσότερο νερό. Αυτό σημαίνει ότι τα συνήθη 8 ποτήρια που πίνεις δεν αρκούν και πρέπει να τα αυξήσεις. Αυτή η φυσική μορφή ενυδάτωσης είναι και η πιο σημαντική!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><b><br /></b></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5. Απόφυγε το καυτό νερό</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43XQ7leZEPv6khbosFm8I0a98o8J5Hhyphenhyphenip-CC7oSs6GHnVUgWqThR5H9wjUZDg2ToIv6kiHYwisXrM166yloHTINIdqd_j88XJyP44D9-7J3Gw3LrFvOQdCFlJX3i8B-ybgMs_OA42Xgh/s360/antras-kanei-mpanio-360x265.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="265" data-original-width="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43XQ7leZEPv6khbosFm8I0a98o8J5Hhyphenhyphenip-CC7oSs6GHnVUgWqThR5H9wjUZDg2ToIv6kiHYwisXrM166yloHTINIdqd_j88XJyP44D9-7J3Gw3LrFvOQdCFlJX3i8B-ybgMs_OA42Xgh/s16000/antras-kanei-mpanio-360x265.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν απολαμβάνεις το να πλένεις το πρόσωπο σου ή να κάνεις μπάνιο με καυτό νερό πρέπει να το αλλάξεις τώρα που το πρόσωπο σου έχει ξεραθεί. Το πολύ ζεστό νερό αφαιρεί την πολύτιμη υγρασία από την επιδερμίδα κάνοντας το ξηρό πιο γρήγορα. Προτίμησε λοιπόν ένα χλιαρό νερό στο μπάνιο σου ώστε να μη χειροτερεύσεις την κατάσταση στην επιδερμίδα σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Φυσικά, αν βλέπεις ότι το πρόβλημα σου επιμένει παρά τις προσπάθειες σου τότε θα ήταν καλύτερα να απευθυνθείς σε ένα δερματολόγο που θα σου δώσει εξειδικευμένες λύσεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

5 Tips για να περιορίσεις την ξηροδερμία στο πρόσωπο!

Τώρα το χειμώνα ένα κοινό πρόβλημα που πολλοί άντρες αντιμετωπίζουν είναι η ξηροδερμία στο πρόσωπο. Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλεί κοκκινί...

Διαβάστε περισσότερα »

Μαφιόζος

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSWpfWi_0f0nrLHp03Md2mV-kRLPYoo9y3FjSIXyX5nPpZOFLpMSdFsZhAniFYuWLF8LhDuKUAMq70Ai1Nb-tn6YOC_zLdtFP5ulqnF4iqPVSvnTd6ehHIzvIHOuoHDPJcGCMRr1fgxnKM/s1000/_________________4f153a4a53aac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSWpfWi_0f0nrLHp03Md2mV-kRLPYoo9y3FjSIXyX5nPpZOFLpMSdFsZhAniFYuWLF8LhDuKUAMq70Ai1Nb-tn6YOC_zLdtFP5ulqnF4iqPVSvnTd6ehHIzvIHOuoHDPJcGCMRr1fgxnKM/s320/_________________4f153a4a53aac.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Μπαμπά, στο σχολείο με φωνάζουν μαφιόζο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Καλά, θα περάσω να το κανονίσω.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Ωραία… Πρόσεξε μόνο να φανεί σαν ατύχημα, έτσι;</span></p>

Μαφιόζος

– Μπαμπά, στο σχολείο με φωνάζουν μαφιόζο. – Καλά, θα περάσω να το κανονίσω. – Ωραία… Πρόσεξε μόνο να φανεί σαν ατύχημα, έτσι;

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμνάσου με το βάρος του σώματός σου και χωρίς εξοπλισμό – Όσα θέλεις να ξέρεις!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBbh9alWGga1cwETC8GkGd2oG1w564w87BoNW9OlR55_9H1C7KbJP5M1Ivc63tJk-93ga4rkY8D-r7nwNOH7HPpcE7uEU2NEpZCsNcainFrAILTqqy_FEz1pl9NhiC_rWR0ADfAtK8FO4X/s1000/fitness-tips-manslife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBbh9alWGga1cwETC8GkGd2oG1w564w87BoNW9OlR55_9H1C7KbJP5M1Ivc63tJk-93ga4rkY8D-r7nwNOH7HPpcE7uEU2NEpZCsNcainFrAILTqqy_FEz1pl9NhiC_rWR0ADfAtK8FO4X/w640-h426/fitness-tips-manslife.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ορίστε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα και παντού, όποτε θελήσετε!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος γυμναστικής. Επίσης εάν δεν θέλετε να αφήσετε την εκγύμναση σας στην άκρη μπορείτε να κάνετε παντού και εύκολα τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες γίνονται με το βάρος του σώματος και είναι ιδανικές για αρχαριούς και όσους θέλουν να ξεκινήσουν την γυμναστική!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Η «εκρηκτική» προπόνηση που θα σε φτάσει στα όρια σου!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1. Καθίσματα</b></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKTciYOmwYDbEgDq_WjsQmOqpdJ2DTjrFjtWryQpF4yvWl6RWXzSQZPp9gEs5IQogRcU-ggn_WO7HNomQq-ctNNaRUPD2y9JPYhs-Wgyn9WvSwwrXEeoH3GIswsZag0-mlyE5g_gw2nKVi/s461/kathismata-gymnastikh-antras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="461" data-original-width="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKTciYOmwYDbEgDq_WjsQmOqpdJ2DTjrFjtWryQpF4yvWl6RWXzSQZPp9gEs5IQogRcU-ggn_WO7HNomQq-ctNNaRUPD2y9JPYhs-Wgyn9WvSwwrXEeoH3GIswsZag0-mlyE5g_gw2nKVi/s16000/kathismata-gymnastikh-antras.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2.Προβολές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEygzhr0g3ftJI5M6pTjMDdAL4_f8DbHH0_V_k_2Pdh-PDDOPYSPd7Xtp7xfhkdMS_RQnaciyQG2dju24YNQP_G5ilfa15rhPCpKnAAm-lEJV3RJeQ4x-CYk0wJKf6U48oNs0xz-e10Ux/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="413" data-original-width="648" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaEygzhr0g3ftJI5M6pTjMDdAL4_f8DbHH0_V_k_2Pdh-PDDOPYSPd7Xtp7xfhkdMS_RQnaciyQG2dju24YNQP_G5ilfa15rhPCpKnAAm-lEJV3RJeQ4x-CYk0wJKf6U48oNs0xz-e10Ux/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>3.Πλάγιες προβολές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="438" data-original-width="689" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXvbopYl_eHGUqOT20QWLx3XsvmKyyubkVjP9LFWppQu_83RTKhe68hkH38fJvUTC0LnyVX6EB28qmlnpwhTVLxtUdpMzFEp_EgQn6Lb2lhXOE2-Ry6Tayvz1KEOpgmsUSlaW2V7nHXneB/s16000/image.png" /></div><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4. Γάμπες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGe3UNRZF6Vi9QqSQmWU5xOabcaQ4ypSHTT5K1Hfv9G3H0bTnihNMWGesg2a6RB-FySUQjgrFYrhQSqOz19gpnizmpE1QN-jywT16DgV3NhRfj4KYGfAHZqqW0BUPAy3AtWJ561sZ82Wgb/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="536" data-original-width="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGe3UNRZF6Vi9QqSQmWU5xOabcaQ4ypSHTT5K1Hfv9G3H0bTnihNMWGesg2a6RB-FySUQjgrFYrhQSqOz19gpnizmpE1QN-jywT16DgV3NhRfj4KYGfAHZqqW0BUPAy3AtWJ561sZ82Wgb/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5. Push-ups</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTPv1RSiFrzXbVEdLyt_HmWYAeQ_iZidXUMWDuSkheixp-DHZOoxCKDwDGEPf82M6OT9XTa3BWREuDarqEmMaVO7PEKVSqloec1xh74NPG0H8V0dcoMPR8NirxVH4w9nmYI9g5JW9ZocAv/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="396" data-original-width="819" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTPv1RSiFrzXbVEdLyt_HmWYAeQ_iZidXUMWDuSkheixp-DHZOoxCKDwDGEPf82M6OT9XTa3BWREuDarqEmMaVO7PEKVSqloec1xh74NPG0H8V0dcoMPR8NirxVH4w9nmYI9g5JW9ZocAv/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>6. Bυθίσεις τρικεφάλων</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWvIMbwv3MDUmsA5Ct70PVdaC0aReazR3k-cR_nDDHfbmZ5ateNnvILzIODRyXOrnLUyzOwS_XkDsfxm3T2op76QeMc3whtkGWfb4Fz1SmkbooC9BFGWVf7QBqwtUdX1Hr9dmLYRw_B8IR/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="417" data-original-width="712" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWvIMbwv3MDUmsA5Ct70PVdaC0aReazR3k-cR_nDDHfbmZ5ateNnvILzIODRyXOrnLUyzOwS_XkDsfxm3T2op76QeMc3whtkGWfb4Fz1SmkbooC9BFGWVf7QBqwtUdX1Hr9dmLYRw_B8IR/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>7. Ροκανίσματα κοιλιακών</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY1gG6HpP-VVXc7H-_IqQCzBHpv1w1AZNKuZqKm-iZSPn_2fR7cYG4m1geVS8bDZv1DmHcNJTKRqxUNLJrcf3yEDyjv8OOQhP3E4aRZPGIref5eL4v3Yh0XETnhCHIvvWosTysNPb8Avm/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="465" data-original-width="725" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY1gG6HpP-VVXc7H-_IqQCzBHpv1w1AZNKuZqKm-iZSPn_2fR7cYG4m1geVS8bDZv1DmHcNJTKRqxUNLJrcf3yEDyjv8OOQhP3E4aRZPGIref5eL4v3Yh0XETnhCHIvvWosTysNPb8Avm/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>8. Ραχιαίοι</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMdXdsfPul24eaSJ3rdBEYy5wmr5aazX-5ktjPHPvwxUejKto_30e1JApHTW07z4_yPE4UKMdQ6UbZFDSek8jie1fufzRff_RTqqx726AJcYxaeEXqc8YtzNvlMoySgZhZu8GivP0zZ7t3/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="536" data-original-width="655" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMdXdsfPul24eaSJ3rdBEYy5wmr5aazX-5ktjPHPvwxUejKto_30e1JApHTW07z4_yPE4UKMdQ6UbZFDSek8jie1fufzRff_RTqqx726AJcYxaeEXqc8YtzNvlMoySgZhZu8GivP0zZ7t3/s16000/image.png" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>9. Πλάγιοι κοιλιακοί</b></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGllltpoxA52-ve8obsb1YSqiFjtIs7EOPLaQt_4lGU6F1uVcbEg4PzPhn_7Zq_IJgItEMnMdKLWtd-K7Kn6NENhSwzafOKB94uV7x1_clxB3vixWQYoAYGN5jLS6gH7gaQp-w5zamVIX9/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="531" data-original-width="954" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGllltpoxA52-ve8obsb1YSqiFjtIs7EOPLaQt_4lGU6F1uVcbEg4PzPhn_7Zq_IJgItEMnMdKLWtd-K7Kn6NENhSwzafOKB94uV7x1_clxB3vixWQYoAYGN5jLS6gH7gaQp-w5zamVIX9/s16000/image.png" /></a></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/hEMcHVwzHPA" width="320" youtube-src-id="hEMcHVwzHPA"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></p>

Γυμνάσου με το βάρος του σώματός σου και χωρίς εξοπλισμό – Όσα θέλεις να ξέρεις!

Ορίστε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα και παντού, όποτε θελήσετε! Το γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος γυμναστικής. Επίση...

Διαβάστε περισσότερα »