Έρευνα: Οι καυτερές πιπεριές μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgAZ2KSuyFN3o85TACqDBgE_nSWSoPLn1ALMmILs-pLAQVNR5Q4ia3ujEUFCj17CZKgwA0kyrekVL7m_yVjqgvh_R3CqaHHcxszUWiiOML6Np90VDlqfPwNov-jL65b9e3mbSo-P1kZdK/s900/d51f1356c435a8b45fad70de63311101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="900" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgAZ2KSuyFN3o85TACqDBgE_nSWSoPLn1ALMmILs-pLAQVNR5Q4ia3ujEUFCj17CZKgwA0kyrekVL7m_yVjqgvh_R3CqaHHcxszUWiiOML6Np90VDlqfPwNov-jL65b9e3mbSo-P1kZdK/w400-h200/d51f1356c435a8b45fad70de63311101.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Κι όμως το τσίλι που κάποιοι μπορεί να αποφεύγουν είναι ωφέλιμο.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Νέα μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας, αναφέρει πως η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς γνωστή και ως τσίλι, θα μπορούσε να αποβεί οφέλιμη στον ανθρώπινο οργανισμό αυξάνοντας την μακροζωία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η κατανάλωση τσίλι μπορεί να «μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις ή καρκίνο», σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα που θα παρουσιαστεί αυτήν την εβδομάδα στις επιστημονικές συνεδρίες του American Heart Association 2020.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αν και προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσίλι είναι αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και παράλληλα ρυθμίζει την γλυκόζη του αίματος λόγω της καψαϊκίνης - η οποία δίνει στα τσίλι τη χαρακτηριστική καυτή γεύση της, αυτή η νέα μελέτη είναι η πρώτη έρευνα μεγάλης κλίμακας, που παρατηρεί την κατανάλωση τσίλι σε σύγκριση με ασθένειες που προκαλούν θάνατο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προκειμένου να εκτιμηθούν οι επιπτώσεις της πιπεριάς τσίλι στην μακροζωία, οι ερευνητές εξέτασαν 4.729 μελέτες από πέντε κορυφαίες παγκόσμιες βάσεις δεδομένων υγείας. Πρόκειται για τις Ovid, Cochrane, Medline, Embase και Scopus.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτές περιελάμβαναν τέσσερις μεγάλες μελέτες με συγκεκριμένα αποτελέσματα για τους συμμετέχοντες από την κατανάλωση τσίλι, παρέχοντας έτσι στην ερευνητική ομάδα αρχεία υγείας και διατροφής περισσότερων από 570.000 ατόμων στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιταλία, την Κίνα και το Ιράν, τα οποία τους επέτρεψαν να συγκρίνουν τα αποτελέσματα αυτών που κατανάλωναν τσίλι με εκείνους που σπάνια ή ποτέ δεν τις έτρωγαν.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ανάλυση διαπίστωσε πως σε σχέση με τα άτομα που σπάνια ή ποτέ δεν έτρωγαν πιπεριές τσίλι εκείνοι που συστηματικά τις κατανάλωναν είχαν:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση της καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 26%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση της θνησιμότητας από καρκίνο κατά 23%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">- μείωση στην θνησιμότητα από όλες τις αιτίς κατά 25%</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Μας εξέπληξε το γεγονός ότι σε μελέτες που είχαν δημοσιευθεί στο παρελθόν, η συστηματική κατανάλωση πιπεριάς τσίλι συσχετίστηκε με μια συνολική μείωση κινδύνων διαφόρων παθήσεων, όπως των καρδιαγγειακών καθώς και της θνησιμότητας από καρκίνο », δήλωσε ο επικεφαλής της ομάδας έρευνας, Μπο Ζου, καρδιολόγος στην Καρδιλογική Κλινική του Κλίβελαντ αλλά και στο Ινστιτούτο Αγγειακών και Θωρακικών παθήσεων στο Κλίβελαντ του Οχάιο, των Ηνωμένων Πολιτειών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Και συνέχισε λέγοντας ότι, «Υπογραμμίζει πως οι διατροφικοί παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ωστόσο ο Δρ. Μπο Ζου προειδοποίησε ότι, «Οι ακριβείς λόγοι και μηχανισμοί που μπορεί να εξηγήσουν τα ευρήματά μας, είναι επί του παρόντος άγνωστοι. Επομένως, είναι αδύνατο προς το παρόν να πει κανείς με σιγουριά ότι η κατανάλωση περισσότερης πιπεριάς τσίλι μπορεί να παρατείνει την ζωή και να μειώσει τους θανάτους, ειδικά από καρδιαγγειακούς παράγοντες ή καρκίνο. Απαιτείται περισσότερη έρευνα και συγκεκριμένα στοιχεία από διαφορετικές μελέτες για να μπορέσουμε να επιβεβαιώσουμε τα πρώτα ευρήματα».</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: Independent/ huffingtonpost.gr</span></p>

Έρευνα: Οι καυτερές πιπεριές μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής

Κι όμως το τσίλι που κάποιοι μπορεί να αποφεύγουν είναι ωφέλιμο. Νέα μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας, αναφέρει πως η κατανάλωση καυτ...

Διαβάστε περισσότερα »

4 Tips για καλύτερες αγορές στις εκπτώσεις της Black Friday!

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">  </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhalT31Z-zzUVkAJXHENaEJU29EZWuT_zxH3Cf03G6zlKu21rVSHf9JDCsrFx3wBtakZHrUYZeb82n0K10kyXoB9tTWt1bPLocVKDA2er8tTIsSkUUW3EKe5q-Xqn3ZWQIFDqXF6gYzQR6Y/s1024/black-friday-1024x403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="403" data-original-width="1024" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhalT31Z-zzUVkAJXHENaEJU29EZWuT_zxH3Cf03G6zlKu21rVSHf9JDCsrFx3wBtakZHrUYZeb82n0K10kyXoB9tTWt1bPLocVKDA2er8tTIsSkUUW3EKe5q-Xqn3ZWQIFDqXF6gYzQR6Y/w640-h252/black-friday-1024x403.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τώρα που έχει ξεκινήσει ο “πυρετός” της “μαύρης Παρασκευής, θα σου δείξω τι να προσέξεις αλλά και τις ευκαιρίες που πρέπει να εντοπίσεις για να κάνεις συμφέρουσες αγορές. Οι εκπτώσεις της Black Friday είναι ένα γεγονός που πολλοί περιμένουν όλο τον χρόνο, ειδικά στο εξωτερικό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορείς να βρεις εκπτώσεις από ηλεκτρονικά είδη και είδη τεχνολογίας μέχρι ενδύματα και υποδήματα για όλη την οικογένεια. Το ιδανικό είναι να κάνεις έρευνα αγοράς προτού αγοράσεις με μερικά tips που θα παραθέσω ώστε να μην σε πιάσουν “κορόιδο” με τις αγορές που θα κάνεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Tips για να αγοράσεις τα σωστά προϊόντα στις εκπτώσεις της Black Friday!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Λίστα με τις αγορές που θέλεις να κάνεις</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiF6BJlJ-wUwTm2NapzyPs3QTDkOI-NxEhmuzJkoVfaYTRXQkrkFqE557Kbs-gUaKcb9LOD0t_10W9yg7ywr8Xe6lnKWiW41mUjySEXTQbUWkjSL6162FFe1LUIgUHz4U898GkgQd2BNu/s1239/lista-se-tetradio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="1239" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPiF6BJlJ-wUwTm2NapzyPs3QTDkOI-NxEhmuzJkoVfaYTRXQkrkFqE557Kbs-gUaKcb9LOD0t_10W9yg7ywr8Xe6lnKWiW41mUjySEXTQbUWkjSL6162FFe1LUIgUHz4U898GkgQd2BNu/w400-h138/lista-se-tetradio.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αρχικά κάνεις μια λίστα με τις αγορές που έχεις να κάνεις αυτή την περίοδο για να δεις ποια προϊόντα θα παρακολουθείς τον μήνα Νοέμβριο όσον αφορά τις τιμές και τα χαρακτηριστικά τους.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ηλεκτρονική έρευνα αγοράς</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2jZE0Ji8u1cyIWEIV4lpn7kMBI62KyCcXWNVWJQoSPqHD6CqeCEZj8IY56CcFErae3vDYeoA_nngMmOyt45lA7fPeadNjDjMo9a8pqwna1YCmFopnVRt591Ak8T-a4-nZdlzIjc163hE/s945/agori-mprosta-apo-othoni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="945" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2jZE0Ji8u1cyIWEIV4lpn7kMBI62KyCcXWNVWJQoSPqHD6CqeCEZj8IY56CcFErae3vDYeoA_nngMmOyt45lA7fPeadNjDjMo9a8pqwna1YCmFopnVRt591Ak8T-a4-nZdlzIjc163hE/s320/agori-mprosta-apo-othoni.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Πρέπει να κάνεις μια ηλεκτρονική έρευνα αγοράς σε site όπου συγκρίνουν τις εκάστοτε τιμές των προϊόντων για να δεις που είναι αυτά φθηνότερα αλλά να υπολογίσεις και το κόστος των μεταφορικών / αντικαταβολής για να αποφασίσεις τι σε συμφέρει περισσότερο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Σύγκριση τιμών</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnxVHbFUMt0IgaipuOAc402At0S19DrAd8v3geNwHzeZKzAMRlwu6ZEe7qXQ6VLXM3q0PM1weLWXDhiKnULTzpP8KRqqefekODW7CACnufUPi4vjLXfDFyHV26mWEuyGleemgdzyp45gj/s883/sigrine-times.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="586" data-original-width="883" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnxVHbFUMt0IgaipuOAc402At0S19DrAd8v3geNwHzeZKzAMRlwu6ZEe7qXQ6VLXM3q0PM1weLWXDhiKnULTzpP8KRqqefekODW7CACnufUPi4vjLXfDFyHV26mWEuyGleemgdzyp45gj/s320/sigrine-times.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αφού συγκρίνεις τις τιμές, δες αν υπάρχουν και άλλα προϊόντα από το συγκεκριμένο site που να θέλεις να αγοράσεις, ώστε να μην πληρώνεις επιπλέον μεταφορικά αν αγοράσεις από αλλού ή άλλη μέρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Τάσεις που επικρατούν στις Black Friday προηγούμενων ετών</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWupGpU86t_nXZGZhp9nG5lWLRhbOHqQ1YHNHPSK6btiClSeJk88AWnLSO-3TQyTs1XWO1bmmRwkEcCXJ3bOdmWucunZUBl-pOzq48m8fvM7xtwZDjFZKOh0Xd7Kw-E1EHnGVSZeAAiSv/s758/agores-mew-internet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="758" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWupGpU86t_nXZGZhp9nG5lWLRhbOHqQ1YHNHPSK6btiClSeJk88AWnLSO-3TQyTs1XWO1bmmRwkEcCXJ3bOdmWucunZUBl-pOzq48m8fvM7xtwZDjFZKOh0Xd7Kw-E1EHnGVSZeAAiSv/s320/agores-mew-internet.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το πρώτο πράγμα που οι αγοραστές ψάχνουν αυτήν την περίοδο και δη την ημέρα της Black Friday είναι τεχνολογικά είδη όπως κινητά.  Μπορείς να βρεις πτωτικές τιμές σε αυτή την κατηγορία εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ακόμα οι αγοραστές κοιτάνε τηλεοράσεις, υπολογιστές και περιφερειακά τους. Μπορείς να τα βρεις εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα δεύτερο είναι οι ηλεκτρικές συσκευές, τα ρούχα/παπούτσια και έπειτα αξεσουάρ, βιβλία και άλλα είδη. Βρες τα εδώ!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτό που σε συμφέρει είναι να αφήνεις τις πιο ακριβές αγορές που θέλεις να κάνεις αυτήν την περίοδο, για τη συγκεκριμένη ημέρα/τριήμερο/εβδομάδα, καθώς όντως μπορεί να βρεις μικρά “διαμαντάκια” με μεγάλη έκπτωση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορείς να δεις εδώ 6 Tips που θα βοηθήσουν κάθε άνδρα να κάνει επιτυχημένες αγορές!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βγεις “νικητής” στις εκπτώσεις της Black Friday ώστε να ξοδέψεις λιγότερα από όσα υπολόγιζες αρχικά για αγορές που ήθελες να κάνεις.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

4 Tips για καλύτερες αγορές στις εκπτώσεις της Black Friday!

   Τώρα που έχει ξεκινήσει ο “πυρετός” της “μαύρης Παρασκευής, θα σου δείξω τι να προσέξεις αλλά και τις ευκαιρίες που πρέπει να εντοπίσεις ...

Διαβάστε περισσότερα »

Να σας ζήσει

<p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnHHYlAFNAqF4CsVX6hVYiwlnZhNVLbqf_OW55UQNxtQyu5GkOC1DKWT30dqsIyYa0CVbormY82BPIiiO2tz4h5YKk1Sg3MgAZym7-_HxN6nFHvhDzzs__-zITEHYI739m6HhT7WnKyRr/s225/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnHHYlAFNAqF4CsVX6hVYiwlnZhNVLbqf_OW55UQNxtQyu5GkOC1DKWT30dqsIyYa0CVbormY82BPIiiO2tz4h5YKk1Sg3MgAZym7-_HxN6nFHvhDzzs__-zITEHYI739m6HhT7WnKyRr/w400-h400/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="400" /></a></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">Πηγαίνει ένας άντρας στο περίπτερο και ρωτάει τον περιπτερά :</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Προφυλακτικά έχετε;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Δεν έχω δυστυχώς.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Εντάξει, καληνύχτα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Καληνύχτα. Να σας ζήσει!</span></p>

Να σας ζήσει

  Πηγαίνει ένας άντρας στο περίπτερο και ρωτάει τον περιπτερά : – Προφυλακτικά έχετε; – Δεν έχω δυστυχώς. – Εντάξει, καληνύχτα. – Καληνύχτα....

Διαβάστε περισσότερα »

Εκπληκτικό σασί

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOu9P5nrSGFv4ogb3WJwRw6sY2LHowaNiMIGHYXi6ujoPQ-VS6t5xoVzTseD7IOljLE62hm2MiABW0w6swmIglCOiFDR0J9hiOeNDs8GQsDjF8eZo9A6OzLNWqDZqvZmLj_Iow9vkiJTd/s843/alexandraki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="843" data-original-width="648" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOu9P5nrSGFv4ogb3WJwRw6sY2LHowaNiMIGHYXi6ujoPQ-VS6t5xoVzTseD7IOljLE62hm2MiABW0w6swmIglCOiFDR0J9hiOeNDs8GQsDjF8eZo9A6OzLNWqDZqvZmLj_Iow9vkiJTd/s16000/alexandraki.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Μπαμπά, χθες ένας συμμαθητής μου από το σχολείο, μου είπε ότι έχω εκπληκτικό σασί, δυο πανέμορφα αμορτισέρ και δυο καταπληκτικούς προφυλακτήρες. Τι εννοούσε ακριβώς;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Να πεις στον νεαρό, πως έτσι και τολμήσει να ανοίξει το καπό για να μετρήσει πόσο είναι το λάδι στη μηχανή, θα του τσακίσω την εξάτμιση!</span></p>

Εκπληκτικό σασί

– Μπαμπά, χθες ένας συμμαθητής μου από το σχολείο, μου είπε ότι έχω εκπληκτικό σασί, δυο πανέμορφα αμορτισέρ και δυο καταπληκτικούς προφυλακ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Lucia Javorcekova είναι σκέτη κόλαση

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGjUIZwZEDPN6mUtqR_UxaaRHU9aSaLJ35XmCpLnkRQ9TxUp_plTvBSXYHMdQ1GJIP6UCpWSw_Lbk-1kAZrDBeDGmhTf3jLWSH2Q8CIflfIHoCBt5WXwKzoC1UhWBm2pmHEHO1EWj5eA5w/s1200/lucia_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGjUIZwZEDPN6mUtqR_UxaaRHU9aSaLJ35XmCpLnkRQ9TxUp_plTvBSXYHMdQ1GJIP6UCpWSw_Lbk-1kAZrDBeDGmhTf3jLWSH2Q8CIflfIHoCBt5WXwKzoC1UhWBm2pmHEHO1EWj5eA5w/s16000/lucia_01.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Διαθέτει από τα ωραιότερα πρόσωπα και ένα κορμί που κολάζει. Και όχι τυχαία, θεωρείται από τις ομορφότερες παρουσίες στο Instagram.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο λόγος για την Lucia Javorcekova, το μοντέλο από την Σλοβακία που έχει ενθουσιάσει το ανδρικό κοινό και όχι άδικα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBJeIKqFqoqOyGQEw-BR4hkJA0MjXc41ab1waMeEphSULO8cTr-1hT9SeEWOCGnmrBYB7Pw7NjuCDXVq45mZAAYeb67-qaYRziqM4Jpu8Y96-vXaUdLfqG7rLSKDwQv6ic-5YmnHMDv0Z/s1329/lucia_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1329" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtBJeIKqFqoqOyGQEw-BR4hkJA0MjXc41ab1waMeEphSULO8cTr-1hT9SeEWOCGnmrBYB7Pw7NjuCDXVq45mZAAYeb67-qaYRziqM4Jpu8Y96-vXaUdLfqG7rLSKDwQv6ic-5YmnHMDv0Z/s16000/lucia_02.jpg" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στο λογαριασμό της ανεβάζει συχνά φωτογραφίες από την καθημερινότητά της, πότε σε σέξι πόζες και πότε όχι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlOzE2uuOKtTWPfKQQLQ898m2xinA_-rlvwRqWVCg-BZmhctLUwttAF3IaH4_dwXguPdM0s5Ru_rR9KeIoE7MA2kvKlkbEMssFusizN3D0uogNfAq-exZc9Oak5D9VB_y7wW5s_vmIw5q/s1377/lucia_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1377" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlOzE2uuOKtTWPfKQQLQ898m2xinA_-rlvwRqWVCg-BZmhctLUwttAF3IaH4_dwXguPdM0s5Ru_rR9KeIoE7MA2kvKlkbEMssFusizN3D0uogNfAq-exZc9Oak5D9VB_y7wW5s_vmIw5q/s16000/lucia_03.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTqfgQdy5jZdoC3jzYLX401L2Ethwdx7ApGl63Ps_6yAXvR-RMYwJ7GSn4AOBncY7Z6xIq0B-7e9vNpxH4p0gh6Qh6Jjj4dw4zHMVkeDKOgaYxVyS89prDfNmpZdez1Q095NH5rwwAAP7/s1366/lucia_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJTqfgQdy5jZdoC3jzYLX401L2Ethwdx7ApGl63Ps_6yAXvR-RMYwJ7GSn4AOBncY7Z6xIq0B-7e9vNpxH4p0gh6Qh6Jjj4dw4zHMVkeDKOgaYxVyS89prDfNmpZdez1Q095NH5rwwAAP7/s16000/lucia_04.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFFn4MbG4jJBUyZjbnJIP95KznYb1k9_PBTqrYbaVU5r3pixcN3BVa5weseeoPCb_Nn3mp0f9N7065v1j3dJKtOgogqM8AmAVnDaK-a9VXqJTYd5HRtu9ryUltAAELxArcD0yJl4ZVrbC/s980/109684218-305324620874890-156029815839182814-n-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="980" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFFn4MbG4jJBUyZjbnJIP95KznYb1k9_PBTqrYbaVU5r3pixcN3BVa5weseeoPCb_Nn3mp0f9N7065v1j3dJKtOgogqM8AmAVnDaK-a9VXqJTYd5HRtu9ryUltAAELxArcD0yJl4ZVrbC/s16000/109684218-305324620874890-156029815839182814-n-1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrUOGcHp_UfrlYo7AkvGTjhnavqf3faaXmdDUPGCMAeViOUETYsq_6qimWok8GlcHReX3q3kwP88TugGpd4E9kqLujddkgmxK_WygO9lBZQx5sWbWSWwniDMMA12JTfQVtfE2HuDH_bpx/s290/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrUOGcHp_UfrlYo7AkvGTjhnavqf3faaXmdDUPGCMAeViOUETYsq_6qimWok8GlcHReX3q3kwP88TugGpd4E9kqLujddkgmxK_WygO9lBZQx5sWbWSWwniDMMA12JTfQVtfE2HuDH_bpx/s16000/images+%25281%2529.jpg" /></a></div><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6qzVPpVJV3UFwKb-4B_3m1BImTMsVturD5sbiGx08xrYd1ypAZHA04iWdj7lEo5KsHNrsi3_0K1RxGu_lQO3ilBzu0ufImXFYQD05Ot4P5l0tDRlIODVEAlE0DKVUSeV0uZsVmVuLKWR/s250/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6qzVPpVJV3UFwKb-4B_3m1BImTMsVturD5sbiGx08xrYd1ypAZHA04iWdj7lEo5KsHNrsi3_0K1RxGu_lQO3ilBzu0ufImXFYQD05Ot4P5l0tDRlIODVEAlE0DKVUSeV0uZsVmVuLKWR/s16000/images.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LGB9Z4_8KuLey1-12-LhwMH0AR9cb3qeK5XVmWjEXhlV7kLxHCBxIwumoKC2lvPXYgRplyZ6-DXyPWyvHD1qWuRK0W4N6paowwzIIE0nIvFwbwtrbjMpjsP6EYhDTnpAUTLYba9qirON/s783/Lucia-Javorcekova-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="783" data-original-width="735" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LGB9Z4_8KuLey1-12-LhwMH0AR9cb3qeK5XVmWjEXhlV7kLxHCBxIwumoKC2lvPXYgRplyZ6-DXyPWyvHD1qWuRK0W4N6paowwzIIE0nIvFwbwtrbjMpjsP6EYhDTnpAUTLYba9qirON/s16000/Lucia-Javorcekova-5.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div><br /></div>

Η Lucia Javorcekova είναι σκέτη κόλαση

Διαθέτει από τα ωραιότερα πρόσωπα και ένα κορμί που κολάζει. Και όχι τυχαία, θεωρείται από τις ομορφότερες παρουσίες στο Instagram. Ο λόγος ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πως να χτίσεις σώμα και μύες στη καραντίνα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVo8pf_5QpKPMqM4USO0MUk2gGzw5k51staLj7Op_L5NTOtDT8Ae-RESxhJl9tKGPngqHZ7IZUDZj4_mXwmSEgY77BIYfWAoMw7x2j1MqgparnBnBC2PrM_dowaOFyrQKM6P80MnqiSLV/s1024/kampseis-push-ups-1024x585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQVo8pf_5QpKPMqM4USO0MUk2gGzw5k51staLj7Op_L5NTOtDT8Ae-RESxhJl9tKGPngqHZ7IZUDZj4_mXwmSEgY77BIYfWAoMw7x2j1MqgparnBnBC2PrM_dowaOFyrQKM6P80MnqiSLV/s16000/kampseis-push-ups-1024x585.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που το πως θα το διαχειριστούμε είναι δικιά μας και μόνο επιλογή. Είτε κάτσουμε να λιώσουμε μπροστά από το Netflix είτε στο smartphone μας με ατέλειωτο σκρολλάρισμα σίγουρα δεν θα μας ωφελήσει σε κάτι. Έλα να σηκωθούμε και να δούμε 5 ασκήσεις που μπορείς να χτίσεις μύες χωρίς καν εξοπλισμό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Είναι ασκήσεις που προσαρμόζονται σε κάθε επίπεδο είτε αρχάριος είτε προχωρημένος απλά προσθέτοντας ή όχι βάρη. Θα τις αναλύσουμε και θα σας δώσω κάποια tips για μεγαλύτερη ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματός σας. Οι μύες μας σίγουρα όμως θα δουν το αποτέλεσμα που πάντα θέλαμε! Δες επίσης: 5λεπτά workout για απώλεια λίπους χωρίς εξοπλισμό!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πως να χτίσεις κορμί μέσα στο σπίτι!</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Διατροφή στην καραντίνα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwBh0DLXImcCX6Wphvi12ySIs0WPm_Hu7l960BvXum13tg1MhkuSPPSR7GRzFveBXfpwi0y8sV-3cnl1oC5xGyBGLMh8g2k46Y786MB9LRykWr2QaEbk_DAN8K883_ER-fsmCkgdMudB6y/s1094/diatrofi-nutrition.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1094" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwBh0DLXImcCX6Wphvi12ySIs0WPm_Hu7l960BvXum13tg1MhkuSPPSR7GRzFveBXfpwi0y8sV-3cnl1oC5xGyBGLMh8g2k46Y786MB9LRykWr2QaEbk_DAN8K883_ER-fsmCkgdMudB6y/s16000/diatrofi-nutrition.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δεν είναι δύσκολο να χάσουμε λίπος κατά την διάρκεια αυτής. Αρκεί μόνο να προσέξουμε κάποια κρίσιμα σημεία. Ποια είναι αυτά; Σίγουρα όχι το να μην τρώμε γλυκά και κορεσμένα λίπη, αλλά το να εντάξουμε τις αγαπημένες μας τροφές στο μενού απλά σε μία συγκεκριμένη ποσότητα. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όσο γυμναστική και να κάνουμε, αν απλά δεν καταναλώνουμε την σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και μετά σαπίζουμε στο φαγητό με την δικαιολογία ότι γυμναστήκαμε, δεν θα δούμε ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οπότε, πρόσεξε την κατανάλωση πρωτεΐνης, περίπου 0,85g/kg ατόμου είναι απαραίτητο για την ανάπλαση των μυϊκών ινών. Θα φάμε και το ντελίβερί μας αλλά μέσα στη βδομάδα θα καταναλώσουμε και την ιδανική ποσότητα των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ακόρεστων λιπών που χρειαζόμαστε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5 ασκήσεις που θα χτίσουμε μύες</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>1) Squats-καθίσματα</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6LrTbFwhYr5ieYitZ9_KV2fgrhzgJxmnEg56cRBIaIc26sa4r6b1RufZe6hAmOF4Eps5gj1Rx1AtqEk66HnnXGpARH1w5jfhnaVhLF86UfGaz8nVVRRWG0dlIO356tl0sAI25pEPAjmUt/s936/squats-kathismata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="812" data-original-width="936" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6LrTbFwhYr5ieYitZ9_KV2fgrhzgJxmnEg56cRBIaIc26sa4r6b1RufZe6hAmOF4Eps5gj1Rx1AtqEk66HnnXGpARH1w5jfhnaVhLF86UfGaz8nVVRRWG0dlIO356tl0sAI25pEPAjmUt/s16000/squats-kathismata.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αγαπημένη άσκηση για σύσφιξη τετρακέφαλων, γλουτών και σίγουρα θα τονώσει όλο το σώμα μας. Ταυτόχρονα θα εκτοξεύσει τους παλμούς μας σε σημείο που θα παρακαλάμε να μην έχει άλλο. Τα καθίσματα είναι ιδανική για άνδρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν αλλά ταυτόχρονα να ενδυναμώσουν και τους μύες τους. Τα λόγια είναι περιττά, προσέχουμε την φόρμα μας, κρατάμε στήθος ψηλά και κατεβαίνουμε ανοίγοντας τα γόνατα προς τα έξω. Πολλές παραλλαγές υπάρχουν για τα squats, όπως για παράδειγμα, τα sumo-squat.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στα τελευταία τα πέλματα μας είναι στην μέγιστη απόσταση μεταξύ τους και κατεβαίνουμε μέχρι κάτω, εκεί που νιώθουμε ότι μπορούμε. Ενεργοποιεί γλουτούς, τετρακέφαλους και τους μηρούς. Σημαντική άσκηση και για κάθε άνδρα που θέλει να γυμνάσει το κάτω μέρος του σώματος που κάθε γυναίκα παρατηρεί πάνω τους. Προτείνουμε: 1 λεπτό καθίσματα/set, max 4 set. Γυμνασμένα πόδια λοιπόν με το 3,2,1!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>2) Lunges-προβολές</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkrPH5Qfw6ywFTcTU1YwfO-Mb_ZmfcLXg-lIIxValiH7RRdRIAXYz_7xq-WOECzdoFTcuy6pVrzjZzZef7o7FcAr3sm-ACPwmPFvsnJg6TmsPAdV6O0dFhiJm_q4l3bau7ncjkavulcHy/s892/lunges-provoles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="763" data-original-width="892" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkrPH5Qfw6ywFTcTU1YwfO-Mb_ZmfcLXg-lIIxValiH7RRdRIAXYz_7xq-WOECzdoFTcuy6pVrzjZzZef7o7FcAr3sm-ACPwmPFvsnJg6TmsPAdV6O0dFhiJm_q4l3bau7ncjkavulcHy/s16000/lunges-provoles.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ακόμα μία άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος. Προτείνεται από όλους τους trainers για να ενδυναμώσουμε τους μύες μας στα πόδια και ειδικότερα τους γλουτούς μας. Αρκετά κουραστική, μα αποδοτική. Στην τελική, αν δεν ιδρώσουμε δεν κάναμε τίποτα. Με 1 λεπτό/set σίγουρα θα νιώσουμε το κάψιμο και την κούραση εκεί. Τότε και μόνο τότε θα ξέρουμε ότι κάναμε δουλειά. Μην τις σνομπάρεις γιατί πραγματικά είναι ιδανική άσκηση για να σφίξουμε τα πόδια μας. Κάνε εναλλάξ προβολές στο κάθε πόδι και με τον δικό σου ρυθμό. Σημασία έχει να κρατήσεις αμετάβλητη την κίνηση και το πίσω γόνατο με το μπροστά να συμπληρώνει γωνία 90 μοιρών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Tips για max αποτελέσματα: ξεκινάμε με 8 καθίσματα έπειτα αλλάζουμε σε 8 προβολές εναλλάξ και μετά 8 sumo-squats, θα επαναλάβουμε μέχρι να συμπληρωθεί το set μας. Θα μας αποτελειώσει!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">3) Βυθίσεις-dips</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhGseKPPkNIdauqQvG0ZZ5CVaRcehUzVjGyIvTibSAWgPJq-K415MZG840pQXTQNd3L9OWQZsc1_BYeTb35kI5FtkAMXtUetMcj9o14ejIKw3zTNgNNojjjpMDt0jfN0_Zn3NNCfrR4Cp/s1041/dips-vithiseis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="793" data-original-width="1041" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhGseKPPkNIdauqQvG0ZZ5CVaRcehUzVjGyIvTibSAWgPJq-K415MZG840pQXTQNd3L9OWQZsc1_BYeTb35kI5FtkAMXtUetMcj9o14ejIKw3zTNgNNojjjpMDt0jfN0_Zn3NNCfrR4Cp/s16000/dips-vithiseis.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μία κλασσική καλλισθενική άσκηση είναι τα dips ή βυθίσεις που θα τεστάρουν τα όρια μας και θα γραμμώσουν τους μύες στους τρικέφαλους, τους ώμους μας και ακόμα και το στήθος. Μην ξεχνάμε ότι για “μεγαλύτερο” χέρι πρέπει να εστιάσουμε στον τρικέφαλο. Μια απλή και “φιλική” παραλλαγή είναι να εκτελέσουμε τις βυθίσεις με μία καρέκλα. Απλά τοποθετούμε τις παλάμες μας στην άκρη της και πέφτουμε μέχρι το ύψος των ώμων. Προσοχή! Όχι παραπάνω γιατί υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού των ώμων. Αρκούν 3 σετάκια των 12 επαναλήψεων. Για μέγιστα αποτελέσματα, μπορούμε να εκτελέσουμε 5 κάμψεις “διαμάντι” ή ευκολότερα push-ups με τα χέρια κολλημένα στο σώμα ώστε να απομονωθεί ο τρικέφαλος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δες επίσης: 8 Ασκήσεις με βάρη για μεγαλύτερα μπράτσα (δικέφαλοι-τρικέφαλοι)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>4) Κάμψεις για τους μύες του στήθους</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGJwXNYZyViEjncsqqQICwODpASeRQD__lTbxYpwQ-RECgrIQc3wGloWavbl6fKxJWKDU4ni-544SMwD2KDu3iacve-R26gcUFWfo4zgrFY54HEOxqzwE5fcDtQE8xGSNJJtfpdwy6Xwq/s1182/kampseis-push-ups.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQGJwXNYZyViEjncsqqQICwODpASeRQD__lTbxYpwQ-RECgrIQc3wGloWavbl6fKxJWKDU4ni-544SMwD2KDu3iacve-R26gcUFWfo4zgrFY54HEOxqzwE5fcDtQE8xGSNJJtfpdwy6Xwq/s16000/kampseis-push-ups.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ξέρουμε όλοι πόσο ελκυστικό είναι ένα γραμμωμένο και όμορφα γυμνασμένο στήθος. Καθόλου δύσκολο να το πετύχουμε εκτελώντας μόνο την βασική αυτή άσκηση και “λιώνοντάς την”. Οι κάμψεις ή αλλιώς push-ups φημίζονται για το πόσο αποδοτικές είναι ακόμα και για αρχάριους! Διάφορες παραλλαγές υπάρχουν που εστιάζουν και σε διαφορετική μυϊκή ομάδα. Για το στήθος όμως έχουμε τριών ειδών: για το άνω, για το κάτω μέρος και για ολόκληρο. Αρχικά τις εκτελούμε είτε είμαστε στα γόνατα (μεγαλύτερη ευκολία) είτε με τις μύτες. Για ολόκληρο το στήθος: ανοίγουμε τα χέρια μας περισσότερο από το ύψος των ώμων και ξεκινάμε τις πιέσεις! Σφίγγουμε το στήθος όταν ανεβαίνουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για το άνω μέρος, μπορούμε να εκτελέσουμε τα αγαπημένα μας push-ups βάζοντας τις μύτες των ποδιών μας είτε σε καρέκλα είτε πάνω στον καναπέ και κατεβαίνουμε κρατώντας σταθερό τον κορμό μας. Αυτό θα αποτελειώσει και τους ώμους μας! Αντίθετα, για το κάτω μέρος του στήθους μπορούμε να τοποθετήσουμε μια καρέκλα μπροστά μας και με τις μύτες των ποδιών να ακουμπούν στο πάτωμα κάνουμε μία κάμψη προς την καρέκλα. Αυτό θα εστιάσει περισσότερο στο κάτω μέρος ενώ 15 επαναλήψεις/set αρκούν!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προτείνουμε: από τις κλασσικές κάμψεις, εκτελούμε 4 set των 10 επαναλήψεων ενώ από τις υπόλοιπες αρκούν 3 set των 15. Σε κάθε περίπτωση, ακολούθα το σώμα σου!</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>5) Μountain climbers με κλωτσιά</b></span></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjXLLbA_SezqNs_T-_YEDMNPmanyhJxQQIYYyB1gD4BrCDLXwVpjI3Kw18fIE37xK90_P0H4YpvLSZrAyAQN7SRbJTJvU2QTH1O0SS-00E7d8vI0WnobxGHFbP6mdOOn85IoGP4_DttMhyphenhyphen/s1104/mountain-climbers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="1104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjXLLbA_SezqNs_T-_YEDMNPmanyhJxQQIYYyB1gD4BrCDLXwVpjI3Kw18fIE37xK90_P0H4YpvLSZrAyAQN7SRbJTJvU2QTH1O0SS-00E7d8vI0WnobxGHFbP6mdOOn85IoGP4_DttMhyphenhyphen/s16000/mountain-climbers.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ναι ακούγεται δύσκολο αλλά πραγματικά αυτά που έχει να προσφέρει αυτή η άσκηση δεν συγκρίνονται. Η παραλλαγή αυτή των mountain climbers όχι μόνο θα τεντώσει τον κορμό μας αλλά και θα τεστάρει τους κοιλιακούς και ειδικότερα τους άνω και τους πλάγιους-obliques. Στην ίδια κίνηση ενεργοποιούνται τετρακέφαλοι και γλουτοί για να μας κρατήσουν σταθερούς και να ολοκληρώσουμε την κίνηση. Πως γίνονται όμως; Ακουμπάμε την παλάμη μας στο πάτωμα και φέρνουμε το ένα γόνατο στο στήθος και έπειτα το ίδιο για το άλλο πόδι. Αυτά είναι τα κλασσικά mountain climbers.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η συγκεκριμένη όμως παραλλαγή περιέχει και μία ακόμα κίνηση που δεν είναι άλλη από μία κλωτσιά ενώ φέρνουμε το γόνατο μας στο στήθος. Γυρίζουμε δηλαδή τον κορμό μας από την αντίθετα πλευρά του ποδιού και βαράμε μία κλωτσιά. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για παράδειγμα, αν φέρουμε πάνω το αριστερό πόδι, στρίβουμε προς τα δεξιά και βαράμε! Το κερασάκι στην τούρτα λοιπόν. Οι κοιλιακοί μύες θα τεντωθούν ενώ ταυτόχρονα θα αυξήσουμε τον παλμό μας και θα χρειαζόμαστε επειγόντως ανάσες. Πάμε να το δοκιμάσουμε!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:the-man.gr</span></p>

Πως να χτίσεις σώμα και μύες στη καραντίνα!

Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που...

Διαβάστε περισσότερα »

Πουλί με… μουστάκι!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1dLy6axcGUb7vIt7MmFyagR3Pyqf7YKulG2gfnrc59YcYRSkVRwkUvBwIPDDO1kn-T_Zekl53L0KDGtXFx7tzwY5LN-ZZ_ZA72kSWR-8b49AX4QwdsNuDjnhiPg-aPAJ_ipQ36NrFTr1/s790/pouli3-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1dLy6axcGUb7vIt7MmFyagR3Pyqf7YKulG2gfnrc59YcYRSkVRwkUvBwIPDDO1kn-T_Zekl53L0KDGtXFx7tzwY5LN-ZZ_ZA72kSWR-8b49AX4QwdsNuDjnhiPg-aPAJ_ipQ36NrFTr1/w640-h324/pouli3-790x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα πουλιά Ίνκα Τερν (επιστημονική ονομασία = Larosterna Inca) ζουν σε μεγάλες αποικίες κυρίως στο Περού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το χρώμα τους είναι σκούρο γκρι ενώ το ράμφος και τα πόδια τους είναι πορτοκαλί και κόκκινα. Το πιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό βέβαια των πουλιών Ίνκα Τερν είναι το «μουστάκι» τους που βρίσκεται κάτω από τα μάτια των πτηνών και έχει λευκό χρώμα.  Το «μουστάκι» εκτείνεται προς το πίσω μέρος του κεφαλιού τους σχηματίζοντας συνήθως μικρή κλίση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το μήκος των πτηνών του είδους είναι 40 εκατοστά και ζουν σε βραχώδεις περιοχές κοντά σε ακτές.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8friyeTdghGWblDBPs-oFy9G4N4z6IsBdWzk8-xgkOKziFvi4JkEb3AE_ZxphRtsNuuEsn0HRXlTQeMC-eqzzUDVxcwLhO6EUhNfC9NWJu9J6plYjBEd4fevDZUKEswDGxR_FrGFe3wEO/s800/pouli1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="730" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8friyeTdghGWblDBPs-oFy9G4N4z6IsBdWzk8-xgkOKziFvi4JkEb3AE_ZxphRtsNuuEsn0HRXlTQeMC-eqzzUDVxcwLhO6EUhNfC9NWJu9J6plYjBEd4fevDZUKEswDGxR_FrGFe3wEO/s16000/pouli1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhze7BD-ARxAMVmn6tlUltxq05-lhI2DU7F06fHNZ7Rbj1t9JGMTZUd2XW-1dM3q4Ql1OO7OhA0HdMU1BfRcUBkDoSZ82IH4jx6Ih4gqxwAnlFhyphenhyphen0ldj_TLjtZsAAfVR9SF-z0WN936CqEt/s800/pouli2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhze7BD-ARxAMVmn6tlUltxq05-lhI2DU7F06fHNZ7Rbj1t9JGMTZUd2XW-1dM3q4Ql1OO7OhA0HdMU1BfRcUBkDoSZ82IH4jx6Ih4gqxwAnlFhyphenhyphen0ldj_TLjtZsAAfVR9SF-z0WN936CqEt/s16000/pouli2.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZZArSfb6oLMu1OQXlWLJAFjNbPSIif0unmrLFYzRDolfn07KKXZKp-Jn6Q7wl0XFvwFW4G7KnqBIXu01Gs-5zIyXGwKzSxictgElKnIzLP-JVHzuK1nvVxWhBIuDGaoONP-79v9-RxU2/s790/pouli3-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZZArSfb6oLMu1OQXlWLJAFjNbPSIif0unmrLFYzRDolfn07KKXZKp-Jn6Q7wl0XFvwFW4G7KnqBIXu01Gs-5zIyXGwKzSxictgElKnIzLP-JVHzuK1nvVxWhBIuDGaoONP-79v9-RxU2/s16000/pouli3-790x400.jpg" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:perierga.gr </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><br /></p><div><br /></div>

Πουλί με… μουστάκι!

Τα πουλιά Ίνκα Τερν (επιστημονική ονομασία = Larosterna Inca) ζουν σε μεγάλες αποικίες κυρίως στο Περού. Το χρώμα τους είναι σκούρο γκρι ενώ...

Διαβάστε περισσότερα »

'Eλλειψη σιδήρου

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAI2CLFajpKLr-qIAGorjooQOCz7RujfCkt-AX0L3Rv5PtaLEHSq5QqwImCMi4SNAhmV-A-T2SQz26suKQMJc7d1iTIIG6XZOZmeZVjzR5cgE63DZbdVjgduMLiYjQyRaGl3t8TB9Qhm2i/s900/56dab2b3675237b0ba79395c67ee9ae4_XL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAI2CLFajpKLr-qIAGorjooQOCz7RujfCkt-AX0L3Rv5PtaLEHSq5QqwImCMi4SNAhmV-A-T2SQz26suKQMJc7d1iTIIG6XZOZmeZVjzR5cgE63DZbdVjgduMLiYjQyRaGl3t8TB9Qhm2i/s16000/56dab2b3675237b0ba79395c67ee9ae4_XL.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Οι εξετάσεις σας δείχνουν έλλειψη σιδήρου, κύριε μου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Είναι μεγάλη έλλειψη, γιατρέ μου;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">- Παντελής!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">– Είναι μεγάλη, Παντελή μου;</span></p>

'Eλλειψη σιδήρου

– Οι εξετάσεις σας δείχνουν έλλειψη σιδήρου, κύριε μου. – Είναι μεγάλη έλλειψη, γιατρέ μου; - Παντελής! – Είναι μεγάλη, Παντελή μου;

Διαβάστε περισσότερα »

Τι αρέσει στα ζώδια να τραγουδούν στο μπάνιο;

<p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs8UroDHtmQgBZXVNee1gO9iCQZY_D0JqyPTbsW0V8PPPF6e5EpItSUbC_30df8gqKZSlphyphenhyphenuIE3180tkwldptW1T3ClVf4kxtpgRSYQGdKWrf-yfdbzSZJkfiwA-tuWfi7yx4rU7qjwbv/s239/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="210" data-original-width="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs8UroDHtmQgBZXVNee1gO9iCQZY_D0JqyPTbsW0V8PPPF6e5EpItSUbC_30df8gqKZSlphyphenhyphenuIE3180tkwldptW1T3ClVf4kxtpgRSYQGdKWrf-yfdbzSZJkfiwA-tuWfi7yx4rU7qjwbv/s16000/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΚΡΙΟΣ : ”Είμαι άστατος πολύ…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΤΑΥΡΟΣ : “Μείνε μαζί μου έγκυος είμαι πολύ φερέγγυος!”</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΔΙΔΥΜΟΙ : “Και όταν εργάζεσαι ούτε φαντάζεσαι τι κάνω μόνη μου μες στο σαλόνι μου…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΚΑΡΚΙΝΟΣ :  “Η ζωή εδώ τελειώνει…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΛΕΩΝ : “Είμαι πολύ ωραίος…βεβαίως…βεβαίως” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΠΑΡΘΕΝΟΣ : “Είμαι η Άννα Παναγιωταρά, μια εργαζόμενη γυναίκα, μια καλη νοικοκυρά…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΖΥΓΟΣ : “Αρέσω παιδί μου, αρέσω…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΣΚΟΡΠΙΟΣ : “Για να σε εκδικηθώ…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΤΟΞΟΤΗΣ : “Ψηλές, κοντές, ξανθιές, μελαχρινές, αδύνατες, χοντρές, όλες καλές!” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ : “Αν κοιμηθώ νωρίς θα σηκωθώ νωρίς, θα ξεκινήσω νωρίς και θα παρκάρω νωρίς…”</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΥΔΡΟΧΟΟΣ: “Θέλω τρέλα…” </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΙΧΘΥΣ : “Μόνο στα όνειρα…”</span></p>

Τι αρέσει στα ζώδια να τραγουδούν στο μπάνιο;

ΚΡΙΟΣ : ”Είμαι άστατος πολύ…”  ΤΑΥΡΟΣ : “Μείνε μαζί μου έγκυος είμαι πολύ φερέγγυος!” ΔΙΔΥΜΟΙ : “Και όταν εργάζεσαι ούτε φαντάζεσαι τι κάνω ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μάθε τι μπορεί να συμβεί από την πολύμηνη χρήση απολυμαντικών χεριών

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6T9ofXKJz7i_vsRKaLFA840zZav0-BTwEbcUN4zyuyQFf78bCg0xg7L6kpn_iQskQL28B3q1ErZTIm8TYorzX2K15vgQlWhjBMMUfDcYDR3VsPYTW30JDCV-OpTlHURg9qyKsy_EOqGKl/s1200/apolymantika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6T9ofXKJz7i_vsRKaLFA840zZav0-BTwEbcUN4zyuyQFf78bCg0xg7L6kpn_iQskQL28B3q1ErZTIm8TYorzX2K15vgQlWhjBMMUfDcYDR3VsPYTW30JDCV-OpTlHURg9qyKsy_EOqGKl/s16000/apolymantika.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πριν από 1 χρόνο και 1 ημέρα, στις 17 Νοεμβρίου του 2019, καταγράφηκε το πρώτο κρούσμα του νέου κορονοϊού στην επαρχία Hubei της Κίνας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σήμερα, η ανθρωπότητα έχει φτάσει μια ανάσα πριν από το πρώτο εμβόλιο για τη νόσο COVID-19, αλλά εντωμεταξύ έχουμε πάνω 55,2 εκατομμύρια κρούσματα και 1,3 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όλο αυτό το χρονικό διάστημα, σταδιακά, η καθημερινότητά μας άλλαξε ριζικά. Τα προσωπικά μέτρα προστασίας απέναντι στον κορονοϊό έγιναν κτήμα μας και –αν και αργήσαμε- γίνονται συνήθεια. Ένα από αυτά τα μέτρα είναι το τακτικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, ή το τρίψιμο με απολυμαντικό χεριών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τρίβουμε καθημερινά τα χέρια μας με απολυμαντικό χεριών, αλλά εκτός από την προστασία απέναντι στον κορονοϊό, αυτή η συνήθεια έχει και κάποιες άλλες επιπτώσεις:</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Απολυμαντικά χεριών και αυξημένος κίνδυνος άλλων ιογενών ασθενειών</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Εμπειρογνώμονες γιατροί έχουν αρχίσει να προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση απολυμαντικών χεριών με βάση το αλκοόλ ως προληπτικό μέτρο κατά του κορονοϊού αυξάνει έμμεσα τον κίνδυνο μόλυνσης από δερματικές διαταραχές. Η υπερβολική χρήση του απολυμαντικού κατά της νόσου COVID-19 είναι υπεύθυνη για βλάβες στο δέρμα και μειώνει την ικανότητά του να λειτουργεί ως φράγμα έναντι άλλων επιβλαβών ιών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα απολυμαντικά χεριών χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο ως για “καλύτερη” μέθοδο για την υγιεινή των χεριών, αν και δεν είναι. Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι πιο ασφαλής μέθοδος. Η υπερβολική χρήση απολυμαντικών με βάση το αλκοόλ αυξάνει τη διαπερατότητα του δέρματος και στερεί τα φυσικά έλαια και την υγρασία από το δέρμα και οδηγεί σε τραχύτητα και ερεθισμό του δέρματος. Το ξηρό και κατεστραμμένο δέρμα είναι εστία για πολλές ασθένειες που δημιουργούν βακτήρια με αυξημένο κίνδυνο εισόδου των ιών στο δέρμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση απολυμαντικών σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ιών. Προηγούμενη δημοσιευμένη έρευνα αποκάλυψε ότι η εκτεταμένη χρήση απολυμαντικών χεριών με βάση το αλκοόλ έχει ως αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης νόσου από ιούς. Διεξήχθη έρευνα σε 160 εγκαταστάσεις ιατρικής φροντίδας για να προσδιοριστεί η συσχέτιση μεταξύ της χρήσης απολυμαντικών με βάση το αλκοόλ και της επιδημίας κορονοϊού. Το προσωπικό σε εγκαταστάσεις που είχαν κρούσματα κορονοϊού ήταν πολύ πιο πιθανό να χρησιμοποιεί απολυμαντικά χεριών έξι φορές περισσότερο απ’ ό,τι σαπούνι και νερό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Απολυμαντικά χεριών και αντιμικροβιακή αντοχή</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Απολυμαντικά με βάση το αλκοόλ χρησιμοποιούνται τις τελευταίες δεκαετίες για τον έλεγχο πολλών μικροβιακών ασθενειών παγκοσμίως. Έχει παρατηρηθεί ότι η υπερβολική χρήση απολυμαντικών χεριών με βάση το αλκοόλ επηρεάζει την αντιμικροβιακή αντοχή. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο τους επαγγελματίες στον τομέα της υγείας. Η επανειλημμένη έκθεση των μικροβίων σε απολυμαντικά χεριών, αντιβιοτικά, ή άλλα γονιδιοτοξικά χημικά, κάνει τα μικρόβια πιο ανθεκτικά μέσω της φυσικής διαδικασίας μεταλλάξεων. Αυτό καθιστά τα μικρόβια σταδιακά ολοένα και πιο ανθεκτικά στην επαναλαμβανόμενη χρήση απολυμαντικού χεριών.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Έρευνα του 2018 σχετικά με την αντιμικροβιακή αντίσταση στον εντερόκοκκο (Enterococcus faecium) ενάντια στο τρίψιμο με αλκοολούχο διάλυμα, έδειξε ότι ο ιός έγινε σταδιακά 10 φορές πιο ανθεκτικός στο αλκοόλ. Στις αρχές του 2000, όταν τα νοσοκομεία της Αυστραλίας άρχισαν να διευρύνουν την χρήση απολυμαντικών χεριών, καταγράφηκε ταχύτερη αύξηση εντεροκοκκικών λοιμώξεων στην κοινότητα. Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και σε άλλα μέρη του κόσμου λόγω της υπερβολικής χρήσης απολυμαντικών χεριών με βάση το αλκοόλ. Έχει αναφερθεί ότι τα βακτήρια E. coli και Pseudomonas aeruginosa ήταν 48% και 64%, αντιστοίχως, ανθεκτικά έναντι όλων των διαθέσιμων απολυμαντικών στην αγορά.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">ΠΗΓΗ: ncbi.nlm.nih.gov – Iatropedia.gr</span></p>

Μάθε τι μπορεί να συμβεί από την πολύμηνη χρήση απολυμαντικών χεριών

Πριν από 1 χρόνο και 1 ημέρα, στις 17 Νοεμβρίου του 2019, καταγράφηκε το πρώτο κρούσμα του νέου κορονοϊού στην επαρχία Hubei της Κίνας. Σήμε...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι hot πόζες της Νικολέττα Καρρά …ξεσηκώνουν το Instagram!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7kYNK7EBz3dsqG2ktvS4bWiflLFpHblFwQB8xocmob2tXJdPpS1dwc2WZzWoxNBXUeaW8nHwLpZc7VwJ37AectLFTiuzpwajqyfWNowLR77Z4pVDBiXTWfSDrnc0o1X-WqJ334nD1HoLH/s1200/karra_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7kYNK7EBz3dsqG2ktvS4bWiflLFpHblFwQB8xocmob2tXJdPpS1dwc2WZzWoxNBXUeaW8nHwLpZc7VwJ37AectLFTiuzpwajqyfWNowLR77Z4pVDBiXTWfSDrnc0o1X-WqJ334nD1HoLH/w587-h640/karra_01.jpg" width="587" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα ρομαντικό σέξι δώρο – giveaway προσφέρει η Νικολέττα Καρρά μέσα από τον λογαριασμό της στο instagram.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η ηθοποιός αναλαμβάνει χρέη μοντέλου στην ανάρτησή της, επιδεικνύοντας το σέξι σετ εσωρούχων γνωστής εταιρείας που μετά από κλήρωση θα βρεθεί στα χέρια του τυχερού/ής follower, για δώρο ή προσωπική χρήση.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbj4RcZW0fFUcMRl3aDqeBj1RkY61LL8hvz2LFchFahMqwLGTJpJJosnmYdMW1p2mb2dIhb3pLnys3jp_VJo16kWHRd_dUcLJfcdg_APpoF2yHeAmvBLmFwZcBJ2lOWAYTwcgg_qohQuxQ/s1535/karra_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1535" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbj4RcZW0fFUcMRl3aDqeBj1RkY61LL8hvz2LFchFahMqwLGTJpJJosnmYdMW1p2mb2dIhb3pLnys3jp_VJo16kWHRd_dUcLJfcdg_APpoF2yHeAmvBLmFwZcBJ2lOWAYTwcgg_qohQuxQ/w459-h640/karra_02.jpg" width="459" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCeXHjit01FoEXcA0p2jbEK8GMFO5M7bBRl7AiPYCmp-hy8o033zJfPydUfsgMS9E9Kcp3Xn3SJFL_q5K8CGaWLWzsvcvVKufGzdAAg6Bl5ZgfsXB_5mgR0-qFL5npAsYOgb_WMO3q3jP/s1339/karra_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1339" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCeXHjit01FoEXcA0p2jbEK8GMFO5M7bBRl7AiPYCmp-hy8o033zJfPydUfsgMS9E9Kcp3Xn3SJFL_q5K8CGaWLWzsvcvVKufGzdAAg6Bl5ZgfsXB_5mgR0-qFL5npAsYOgb_WMO3q3jP/w526-h640/karra_03.jpg" width="526" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">«Eίσαι θεάρα», «Τους τρέλανες όλους με την κορμάρα σου», «Sexy Body» είναι μόνο μερικά από τα πρώτα αποθεωτικά σχόλια των διαδικτυακών φίλων της.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a4q6ONJXA0c0VkyfWIf2vpkkzjI9mseVjUhiA52x1MDU8RVj4CtpNPElhzkOH9RocULTXGE8S_U_2dJWiD70E0cKVYUpz1924-_MHBYdrU9tFD2suMsPcnTOFAYiE5KbodP93ykVkrZr/s1176/karra_04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1176" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a4q6ONJXA0c0VkyfWIf2vpkkzjI9mseVjUhiA52x1MDU8RVj4CtpNPElhzkOH9RocULTXGE8S_U_2dJWiD70E0cKVYUpz1924-_MHBYdrU9tFD2suMsPcnTOFAYiE5KbodP93ykVkrZr/w598-h640/karra_04.jpg" width="598" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgLT4kdiEkX6C9ONrVF4t63t-ChYZGJe4OgNoyu4B71_rV_ec2c_cdN3tPAdtkpQSRkCVe4OlG0vdq7lxsdb6PrGcnF7ruyfzATJuHYk2Z_y5Kah3yeLPfw4k-M4lXxeHu0vRkFde26b0U/s640/119861185_119695749874855_1464596639920277698_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgLT4kdiEkX6C9ONrVF4t63t-ChYZGJe4OgNoyu4B71_rV_ec2c_cdN3tPAdtkpQSRkCVe4OlG0vdq7lxsdb6PrGcnF7ruyfzATJuHYk2Z_y5Kah3yeLPfw4k-M4lXxeHu0vRkFde26b0U/w640-h640/119861185_119695749874855_1464596639920277698_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaUw-I6N5CKd0xd9sbq7CxI-7LJmX7NqMbpOCHNaU_URFTJR-kPIjYYLYmjJt5abXSDro8s6_vXDweOF_TPfV5E-IaLya9uhNnzn4wAx9f0WB_8TPPjDufLA3C7GG2mqLpkb0HyZEZYqd/s640/119931405_209974200557274_3734271771023296764_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaUw-I6N5CKd0xd9sbq7CxI-7LJmX7NqMbpOCHNaU_URFTJR-kPIjYYLYmjJt5abXSDro8s6_vXDweOF_TPfV5E-IaLya9uhNnzn4wAx9f0WB_8TPPjDufLA3C7GG2mqLpkb0HyZEZYqd/s16000/119931405_209974200557274_3734271771023296764_n.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokm_B4l8oMYp9B5seqaNcDBpGyHgYOd8ooS2eL1Pd70jki5U2Ag5fnVJGxINWgWKoZrSvR7A2WnshXw96ApXtj1bYGEUENOnaMVJEDGZlA5IWs5xiJipmF58ghSN4ipXsExwOnAMZaurA/s640/119999565_2719710138275698_1659429378342180630_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokm_B4l8oMYp9B5seqaNcDBpGyHgYOd8ooS2eL1Pd70jki5U2Ag5fnVJGxINWgWKoZrSvR7A2WnshXw96ApXtj1bYGEUENOnaMVJEDGZlA5IWs5xiJipmF58ghSN4ipXsExwOnAMZaurA/s16000/119999565_2719710138275698_1659429378342180630_n.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEWoXHmeMCxJsCGPXqEUeyeK8rhKSpOChJwUzNeBhGiOTWmZfUo1qkD6Pr227I3ANhto_kTwsjEdaLdXVeBgMMRJFZFN-RSBuqrspuZs6HDilH1If3j9p18CilWXRC4tWAiXDDAaDGfpzY/s1165/120114703_1232198383809811_692105778348760042_n%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1165" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEWoXHmeMCxJsCGPXqEUeyeK8rhKSpOChJwUzNeBhGiOTWmZfUo1qkD6Pr227I3ANhto_kTwsjEdaLdXVeBgMMRJFZFN-RSBuqrspuZs6HDilH1If3j9p18CilWXRC4tWAiXDDAaDGfpzY/w593-h640/120114703_1232198383809811_692105778348760042_n%25281%2529.jpg" width="593" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrInDnhc_ni4Zze0ncRliAL1XgCSzGbKNfACeCpmuhHqP6yPSNzDmpb5uoyyCdtEozrF_jVkbiQJgkP4oqbx9wSQp_yv-_ZdKCWEogLVA9t4Uf-q0Z6AX7K2m9wQiwThPhVCxkraNREl2c/s640/121241356_743469726517146_544921864581939346_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrInDnhc_ni4Zze0ncRliAL1XgCSzGbKNfACeCpmuhHqP6yPSNzDmpb5uoyyCdtEozrF_jVkbiQJgkP4oqbx9wSQp_yv-_ZdKCWEogLVA9t4Uf-q0Z6AX7K2m9wQiwThPhVCxkraNREl2c/w640-h640/121241356_743469726517146_544921864581939346_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtAoN-MN9h1AWN3LlOAAmMa1vRKgqjHXKhumnEAI_emUSq329FJ6bYK2tIL3-VP7kdOTbEiwcwmroFH_tcnGs0sdNF5M-MeochJMhT2jBM-Uz_mmprabZPEWK0i5p-KRB8LxuCI69zuMY/s640/123246413_394255108605740_6347829237118957387_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtAoN-MN9h1AWN3LlOAAmMa1vRKgqjHXKhumnEAI_emUSq329FJ6bYK2tIL3-VP7kdOTbEiwcwmroFH_tcnGs0sdNF5M-MeochJMhT2jBM-Uz_mmprabZPEWK0i5p-KRB8LxuCI69zuMY/w640-h640/123246413_394255108605740_6347829237118957387_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg7NYeh1BZUM1YZ2yfG8DoL82S9ddHHVSVjUAGwzgG9noL0mbDLzhC55o6FzeSl4SQnwzrKMH8MPQaj0F67G1HIq3cj3Ja-TImEPxL2S315fRkMJtrFtsqdIWSRlFPhSxEnNiCtt7rTZg3/s640/123534703_1199647047089317_4904331591504007983_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg7NYeh1BZUM1YZ2yfG8DoL82S9ddHHVSVjUAGwzgG9noL0mbDLzhC55o6FzeSl4SQnwzrKMH8MPQaj0F67G1HIq3cj3Ja-TImEPxL2S315fRkMJtrFtsqdIWSRlFPhSxEnNiCtt7rTZg3/w640-h640/123534703_1199647047089317_4904331591504007983_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOjFyijb9mXNsM3lmw27nXBNkQrtalCJep5CqaOlD0zRsWcOGATDOh-S9lgduMD5bNZo0U0rPzQhxSKfg_vSmzlEn9tJudv-Jtl_rBtuDISBwf6nApEXCZEM9a-BIhqA1ihPtE8ibiUT4j/s150/125429317_136895188193764_2881332393980458052_n%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="150" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOjFyijb9mXNsM3lmw27nXBNkQrtalCJep5CqaOlD0zRsWcOGATDOh-S9lgduMD5bNZo0U0rPzQhxSKfg_vSmzlEn9tJudv-Jtl_rBtuDISBwf6nApEXCZEM9a-BIhqA1ihPtE8ibiUT4j/w640-h640/125429317_136895188193764_2881332393980458052_n%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

Οι hot πόζες της Νικολέττα Καρρά …ξεσηκώνουν το Instagram!

Ένα ρομαντικό σέξι δώρο – giveaway προσφέρει η Νικολέττα Καρρά μέσα από τον λογαριασμό της στο instagram. Η ηθοποιός αναλαμβάνει χρέη μοντέλ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πιο σκληρός αγώνας του κόσμου

<p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gRatz5xncMgbKrxTllUTJ6mArcaw2a0P8QUl652ARLriN95gaPExIDONxMOtyvsR2JZFNhX3eNVixMkQxthSAX-qn4SM49pd3W7Iczi2eiZyUnV7LTY4ola6wglF4BXqgQmUrcIgadnY/s550/desert_race_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="374" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gRatz5xncMgbKrxTllUTJ6mArcaw2a0P8QUl652ARLriN95gaPExIDONxMOtyvsR2JZFNhX3eNVixMkQxthSAX-qn4SM49pd3W7Iczi2eiZyUnV7LTY4ola6wglF4BXqgQmUrcIgadnY/s16000/desert_race_8.jpg" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span><p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο μαραθώνιος της άμμου, όπως είναι η επίσημη ονομασία του, διοργανώνεται μία φορά κάθε χρόνο στο Μαρόκο της Αφρικής.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όσοι πάρουν μέρος σε αυτόν, καλούνται να διανύσουν μια απόσταση περίπου 240 χιλιομέτρων (που ισοδυναμεί με περίπου 5,5 κανονικούς μαραθώνιους αγώνες) σε μία από τις πιο αφιλόξενες ερήμους του πλανήτη, τη Σαχάρα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο αγώνας διαρκεί συνήθως 6 ή 7 ημέρες, κατά τις οποίες οι συμμετέχοντες τρέχουν κάτω από θερμοκρασίες που αγγίζουν τους 50 βαθμούς Κελσίου, κουβαλώντας μάλιστα σε σακίδιο στην πλάτη τους ό,τι μπορεί να χρειαστούν, όπως τροφή, ρουχισμό και φυσικά σκηνές τις οποίες στήνουν οι ίδιοι κάθε βράδυ για να κοιμηθούν. Το νερό διανέμεται σε μερίδες, μόνο σε συγκεκριμένα σημεία κατά τη διαδρομή.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqhfNlezdWewVn-JDsT4KQNL6jLzDvU_52xXbKpyCMTYblVP_Eni9arBd3DTP-RNWfiZz1Xhw2c0lpXNpnZvQ-NCMwgckie2Qrj7inhYoS7d7VaRK3vz5FCVq2k8leYOZMu2D1BQOIhWp/s550/desert_race_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqhfNlezdWewVn-JDsT4KQNL6jLzDvU_52xXbKpyCMTYblVP_Eni9arBd3DTP-RNWfiZz1Xhw2c0lpXNpnZvQ-NCMwgckie2Qrj7inhYoS7d7VaRK3vz5FCVq2k8leYOZMu2D1BQOIhWp/s16000/desert_race_1.jpg" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span><p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Για να γίνει κανείς δεκτός στον – τουλάχιστον – περίεργο αυτό αγώνα, θα πρέπει να πληρώσει εκτός από τα δικά του έξοδα (ταξιδιωτικά εισιτήρια, εξοπλισμό κλπ) και ένα διόλου ευκαταφρόνητο ποσό σαν συμμετοχή. Το σύνολο των χρημάτων που συγκεντρώνονται κάθε φορά από τις συμμετοχές και χορηγίες, δίνονται σε διάφορες φιλανθρωπικές οργανώσεις της Αφρικής.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT1JJxpfVkYXmZVXfr_GQOiPvcVrThaYR-p8FmaKn7GDLb3C4eGpiMEYJjxQ_3pbAouIAcYbTQvEUxE_BWlfKjJReX5iURNOEQbDRdsr6HiOn4h6v7ZYJZ4ViTMuzOKUP39MKVsZB9jzsX/s550/desert_race_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="550" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT1JJxpfVkYXmZVXfr_GQOiPvcVrThaYR-p8FmaKn7GDLb3C4eGpiMEYJjxQ_3pbAouIAcYbTQvEUxE_BWlfKjJReX5iURNOEQbDRdsr6HiOn4h6v7ZYJZ4ViTMuzOKUP39MKVsZB9jzsX/w640-h374/desert_race_2.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3nPwbqoHqyRLe_pcceRHU_OYIlfAIQkP571FDtO3D2YH03hEjHbKeu2n9cbbbaAP3tkBURE38-RysEwh7Hg_Zt3Wux0fE5Y65tuWrdziTHHSBVQpxHANBCMlyS6mSBE4CNe7Zyj_YuPmq/s550/desert_race_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="550" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3nPwbqoHqyRLe_pcceRHU_OYIlfAIQkP571FDtO3D2YH03hEjHbKeu2n9cbbbaAP3tkBURE38-RysEwh7Hg_Zt3Wux0fE5Y65tuWrdziTHHSBVQpxHANBCMlyS6mSBE4CNe7Zyj_YuPmq/w640-h432/desert_race_3.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkcyd77WJAZxjlAXGeGPL7h3Er7hbFG0mI8SJCieuiq_WiKsnsg5f1-_luFT3Kyp7qKa-RQmA92dlLI9Q-n_EHqZMZQNiT-ZV5KjyZuW3B_M2M_g7LhTEYq4EmraZEkYHkkw97UMr4_IF/s550/desert_race_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="550" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkcyd77WJAZxjlAXGeGPL7h3Er7hbFG0mI8SJCieuiq_WiKsnsg5f1-_luFT3Kyp7qKa-RQmA92dlLI9Q-n_EHqZMZQNiT-ZV5KjyZuW3B_M2M_g7LhTEYq4EmraZEkYHkkw97UMr4_IF/w640-h434/desert_race_4.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hpPmjt9lWm8daG-3pgJ7XTAVIbjlWGCSfapKW-l9cLSbD4n8a0xE5Vi1kDe6mDxBBgmRzpT40gJRBko9PV8-C_Yb8S-4bDahTa4qMmvSopKxHvv4_hxen0FL5mEk2KfTgnVQBOGzauAJ/s550/desert_race_5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="550" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hpPmjt9lWm8daG-3pgJ7XTAVIbjlWGCSfapKW-l9cLSbD4n8a0xE5Vi1kDe6mDxBBgmRzpT40gJRBko9PV8-C_Yb8S-4bDahTa4qMmvSopKxHvv4_hxen0FL5mEk2KfTgnVQBOGzauAJ/w640-h374/desert_race_5.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKyEedT3LKnIXGMxE4GCd2TI5joJGfzJVfCH3O9W_kXXwE8xLINXUP0aHD4LSDq5lZhORe0jWIg5DYkuzrb31RxkNTiMEp9eucoU_SC8c_D5IuZfe6FfNZDT5l2ONI_S2PobxTp15ZVfEY/s550/desert_race_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="276" data-original-width="550" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKyEedT3LKnIXGMxE4GCd2TI5joJGfzJVfCH3O9W_kXXwE8xLINXUP0aHD4LSDq5lZhORe0jWIg5DYkuzrb31RxkNTiMEp9eucoU_SC8c_D5IuZfe6FfNZDT5l2ONI_S2PobxTp15ZVfEY/w640-h322/desert_race_6.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvXS6pdM30gDFUSRbUDsb_-eenrdr6T0ImZBGojHk34_fZVJX34OXHcoX10hoG7FJEJT-mYqV3jZhzwPQtF7yxKJqSjvWMQxD6WF00R-qRRLUxsL2CVYZwkbLT12KpwJ1C1W80_r1AGkC/s550/desert_race_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="550" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvXS6pdM30gDFUSRbUDsb_-eenrdr6T0ImZBGojHk34_fZVJX34OXHcoX10hoG7FJEJT-mYqV3jZhzwPQtF7yxKJqSjvWMQxD6WF00R-qRRLUxsL2CVYZwkbLT12KpwJ1C1W80_r1AGkC/w640-h428/desert_race_7.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZG1QDAi1gS9wJxFYX0P-uIPXyM8bWF-OTGJ8GddIjZw9PuUQaQYfb0Gdcbb7PIojDU4H20s2rL7jXi0W3j2Ae_0c6qw2r3Bjoxit-DIBrEX0PaqEEw50dmtqbpEwDWGWnRhMrzALBdUQ/s550/desert_race_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="374" data-original-width="550" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbZG1QDAi1gS9wJxFYX0P-uIPXyM8bWF-OTGJ8GddIjZw9PuUQaQYfb0Gdcbb7PIojDU4H20s2rL7jXi0W3j2Ae_0c6qw2r3Bjoxit-DIBrEX0PaqEEw50dmtqbpEwDWGWnRhMrzALBdUQ/w640-h436/desert_race_8.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSok3dUbK2A18YR8rA_lv4RiRRZwl5hOZRpNRMyfxDHIG5n4xkinxaY8s8e7VB9QU6bpeoaI9XgIE7yr91CY2phAt4hsx_2mq5EeL2zAS7MNdBeJPsTX1riv8e9-f-uC928QnifqE4KxZ/s550/desert_race_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="550" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSok3dUbK2A18YR8rA_lv4RiRRZwl5hOZRpNRMyfxDHIG5n4xkinxaY8s8e7VB9QU6bpeoaI9XgIE7yr91CY2phAt4hsx_2mq5EeL2zAS7MNdBeJPsTX1riv8e9-f-uC928QnifqE4KxZ/w640-h428/desert_race_9.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:Perierga.gr </span></p><div><br /></div>

Ο πιο σκληρός αγώνας του κόσμου

Ο μαραθώνιος της άμμου, όπως είναι η επίσημη ονομασία του, διοργανώνεται μία φορά κάθε χρόνο στο Μαρόκο της Αφρικής. Όσοι πάρουν μέρος σε αυ...

Διαβάστε περισσότερα »