Πέντε μηνύματα-ραντεβού για να καταφέρεις να βγεις μαζί της

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFbP57XuZJx6zrY004WWJAh8Saz3Qwm_ug1LlCstz8BRkNxQSB9kJmFSpqBulzsVULHRuckvU5bfiPqtXLnpLiJWMEuug2U9sk8XtfL0wYfhyHfult9WZwhwrhW4gBrSIS83uJCub9QVR0/s730/pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="730" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFbP57XuZJx6zrY004WWJAh8Saz3Qwm_ug1LlCstz8BRkNxQSB9kJmFSpqBulzsVULHRuckvU5bfiPqtXLnpLiJWMEuug2U9sk8XtfL0wYfhyHfult9WZwhwrhW4gBrSIS83uJCub9QVR0/w640-h306/pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πέντε μηνύματα-ραντεβού. Δες παρακάτω πως θα καταφέρεις να βγεις, να τη φλερτάρεις και να κάνεις σχέση μαζί της. Γιατί σε όλα χρειάζεται έξυπνη τακτική.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πέντε μηνύματα-ραντεβού</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJ7H6ofqRUiHHXC4cq0UoIukdgvrA6At2q86TJ3-BdIHyQbY7rRYTsC9kWQkQAVRo75XHfJhhObE-6ViSx936oKgmCBK_Ze_rGEYGkgikXibIxNgL2OuV4EWn-dUNGXzQVjVHie64Nla-/s300/pente-mhnymata-rantevou-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJ7H6ofqRUiHHXC4cq0UoIukdgvrA6At2q86TJ3-BdIHyQbY7rRYTsC9kWQkQAVRo75XHfJhhObE-6ViSx936oKgmCBK_Ze_rGEYGkgikXibIxNgL2OuV4EWn-dUNGXzQVjVHie64Nla-/w400-h267/pente-mhnymata-rantevou-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x200.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πέντε μηνύματα-ραντεβού θα σε κάνουν να έρθεις πιο κοντά της, να την κάνεις να βγει μαζί σου. Από κει και πέρα το παιχνίδι είναι στα χέρια σου για να έρθεις πιο κοντά της και να κάνεις σχέση μαζί της. Ποια είναι λοιπόν η τακτική και ποια τα πέντε μηνύματα που πρέπει να της στείλεις για να έρθει μαζί σου; Δες παρακάτω αυτά που πρέπει να της γράψεις. Και είναι πολύ σημαντική η τακτική που πρέπει ν’ ακολουθήσεις, καθώς οι γυναίκες είναι υποψιασμένες και χρειάζονται τον τρόπο για να τις φέρεις δίπλα σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πως να γράφεις τα πέντε μηνύματα-ραντεβού</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBY5n5Hkqzqvoq_he0UpkZsNsSXsUi4hxEYyTUGJS67rmiuah-Ks8mpRPMi3N4x7fJ4QtGUPJjULKoyPXBWHN9jl96EVvP_gxucdb6DRdhE6qT2jq-QkK9D_uQNz45VQZrZGpWZMng2lo/s300/mazi-katafereis-grafeis-pente-mhnymata-rantevou-vgeis-ths-men-mensday.gr_-300x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaBY5n5Hkqzqvoq_he0UpkZsNsSXsUi4hxEYyTUGJS67rmiuah-Ks8mpRPMi3N4x7fJ4QtGUPJjULKoyPXBWHN9jl96EVvP_gxucdb6DRdhE6qT2jq-QkK9D_uQNz45VQZrZGpWZMng2lo/w400-h267/mazi-katafereis-grafeis-pente-mhnymata-rantevou-vgeis-ths-men-mensday.gr_-300x200.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ας δούμε λοιπόν τη γενική συλλογιστική που πρέπει ν’ ακολουθήσεις για να έχεις επιτυχία και δες ποια είναι τα πέντε μηνύματα-ραντεβού που έχουν απόλυτη επιτυχία.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Η ερώτηση και το …ψηστήρι</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNV8sDBrji2yDM3ZMDfG2rMYTh9-4WyGtrfhyphenhyphenaPZG1sz9Ge7wmiNMryQeCC1JhtkYhFQSGQ6Ul847s_EDzbYL66CsH-99mtexNIJwLfmm-1EDzxpqtvQ-qLN1LWn6eSl6nJtEODuhNkBE/s300/erwthsh-pshsthri-rantevou-agaphto-prosklhsh-shmeio-pente-mhnymata-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNV8sDBrji2yDM3ZMDfG2rMYTh9-4WyGtrfhyphenhyphenaPZG1sz9Ge7wmiNMryQeCC1JhtkYhFQSGQ6Ul847s_EDzbYL66CsH-99mtexNIJwLfmm-1EDzxpqtvQ-qLN1LWn6eSl6nJtEODuhNkBE/w400-h300/erwthsh-pshsthri-rantevou-agaphto-prosklhsh-shmeio-pente-mhnymata-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x225.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πρέπει να καταλάβεις ότι πρέπει να την προκαλέσεις για να ξεκινήσεις μαζί της μια συζήτηση και να τη φέρεις στα νερά σου. Αυτό θα γίνει μέσα από επιτυχημένα πέντε μηνύματα-ραντεβού. Το πρώτο λοιπόν είναι ότι ξεκινάς από ερώτηση. Μ’ αυτό τον τρόπο την προκαλείς να σου απαντήσει. Έτσι ξεκινάει και το …ψηστήρι.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Προσπάθησε να μην ξεφύγεις κι αν είσαι ευγενής, αποφεύγοντας τις πονηρές λέξεις. Αυτό που θα καταφέρεις αν δεν ακολουθήσεις αυτή την τακτική, είναι να την εκνευρίσεις και να απομακρυνθεί. Αν ακολουθήσεις τη σωστή τακτική, η λογική λέει ότι θα σου απαντήσει. Στο χέρι σου είναι να χειριστείς το θέμα σωστά και με τη ροή που επιθυμείς.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πρόσκληση σε αγαπητό μέρος</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0IJqqSVEEFgoLvL4flc4sTM-pjOeFFxFG9c9bNG_BbbpKmBhT1nuTYPMSssYUqw0hNw-guIo-j-7u8MmBm9W689RcKZrSZ7VQ36ndLgYuWpUnzG7TWeavzRTt0oxH8Mta9y59uHIYEAt/s300/katafereis-pente-mhnymata-rantevou-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-1-300x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0IJqqSVEEFgoLvL4flc4sTM-pjOeFFxFG9c9bNG_BbbpKmBhT1nuTYPMSssYUqw0hNw-guIo-j-7u8MmBm9W689RcKZrSZ7VQ36ndLgYuWpUnzG7TWeavzRTt0oxH8Mta9y59uHIYEAt/s0/katafereis-pente-mhnymata-rantevou-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-1-300x300.jpg" /></a><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuwvU6_osBTMjPudQz87mBOQ5ydlqhTll7SWc_FVJ_MtEWSHZOFDRbfDSOWRc4K2w2SiR5IF5UjeNu8yv-zl6nyhOTTzrXkAb8GDAgcRAp_m-cyD2an_LiFLlit68EDoObeORylSntiW8A/s0/mazi-katafereis-pente-mhnymata-rantevou-vgeis-ths-men-mensday.gr_-2-300x260.jpg" style="text-align: left;" /></div><br /><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μια πολύ επιτυχημένη αναφορά μπορεί να είναι η πρόσκληση σε ένα αγαπητό της μέρος. Κι αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σινεμά. Μπορείς να προσκαλέσεις για να παρακολουθήσετε μαζί κάποια ταινία που θα ήθελε να δει. Εκεί, θα νιώσει όμορφα μαζί σου και θα ανοιχτεί για να γνωριστείτε καλύτερα. Γράψε της λοιπόν κάτι γι αυτό.</span></p><p><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Υπέροχες στιγμές</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_lNqqYl1CaICNfBneOuocA1IrQQunYwVbue-xaNDEtnBsV9fJojyqycozmwVWHYtUnnHjiwyOpsrkj6wZKGkDtcHmiua7sbYgcPQdZ9-RL0wB3qAMGVNRfK1ur0m37CEKJHAKRIFsee_r/s275/agaphto-prosklhsh-shmeio-pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_lNqqYl1CaICNfBneOuocA1IrQQunYwVbue-xaNDEtnBsV9fJojyqycozmwVWHYtUnnHjiwyOpsrkj6wZKGkDtcHmiua7sbYgcPQdZ9-RL0wB3qAMGVNRfK1ur0m37CEKJHAKRIFsee_r/w400-h266/agaphto-prosklhsh-shmeio-pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Φυσικά αυτό που δεν θα πρέπει να ξεχάσεις για να την κάνεις να νιώσει όμορφα, είναι να της γράψει και να της επισημάνεις πόσο ωραία πέρασες μαζί της την τελευταία φορά που βρεθήκατε μαζί έξω. Μ’ αυτό τον τρόπο θα της δώσεις να καταλάβει ότι ενδιαφέρεσαι γι αυτήν και ότι επιθυμείς να γνωριστείτε καλύτερα, καθώς θα της ζητήσεις να ξανασυναντηθείτε. Κάντο!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Δώσε χιούμορ στην κουβέντα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhix40dyERma8G_sE-ke8_cP1pLr7gJP8AKz26IDPWCdzXosAgC66U2T2DnaYFJ-RcDVGMxhdvqPikDLUbaM8ffSk6mUxJZ_h8oSoyUpuLDu53_FRP_XW42RCFMchsQN_8-njE-fuEmU9ye/s300/prosklhsh-agaphto-shmeio-pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x193.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="193" data-original-width="300" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhix40dyERma8G_sE-ke8_cP1pLr7gJP8AKz26IDPWCdzXosAgC66U2T2DnaYFJ-RcDVGMxhdvqPikDLUbaM8ffSk6mUxJZ_h8oSoyUpuLDu53_FRP_XW42RCFMchsQN_8-njE-fuEmU9ye/w400-h257/prosklhsh-agaphto-shmeio-pente-mhnymata-rantevou-gia-na-katafereis-na-vgeis-mazi-ths-men-mensday.gr_-300x193.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το χιούμορ είναι πολύ σημαντικό. Όχι μόνο για τη σχέση των ζευγαριών αλλά γενικά στις ανθρώπινες σχέσεις. Μπορείς να της πεις κάτι που να την κάνει να χαμογελάσει και να δελεαστεί για να βγείτε και πάλι μαζί. Βάλε και λίγο τη φαντασία και τον αυθορμητισμό σου και θα τα καταφέρεις. Να ας πούμε μπορείς να της πεις ότι προσπαθείς να μην σκέφτεσαι αλλά έλα που το χέρι σου πάει στο κινητό μόνο του και σε καλεί για να τα πείτε πάλι από κοντά. Έτσι κάπως για να λιώσει και ο πάγος. Κάτι που θα βρεις στα πέντε μηνύματα-ραντεβού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ήμουν περαστικός</b></span></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJ8hFANpQrgLF0XZaEJNv45JVwJZ8xxgbwuf3Z0nrO3jVMv-0lsT1cZ5mLt5fCHcmjB70gDmrGAvDtiqD8dIdTFZPkKKrJJ2t5YGIYWM59w7u2QgTiYpR5BV_TfEzCeTyqz1lpNzWWxOI/s300/pente-mhnymata-rantevou-katafereis-vgeis-mazi-men-mensday.gr_-300x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJ8hFANpQrgLF0XZaEJNv45JVwJZ8xxgbwuf3Z0nrO3jVMv-0lsT1cZ5mLt5fCHcmjB70gDmrGAvDtiqD8dIdTFZPkKKrJJ2t5YGIYWM59w7u2QgTiYpR5BV_TfEzCeTyqz1lpNzWWxOI/w400-h267/pente-mhnymata-rantevou-katafereis-vgeis-mazi-men-mensday.gr_-300x200.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Φτάσαμε λοιπόν στην τελευταία σκέψη που μπορείς να ακολουθήσεις και να της στείλεις. Πέντε μηνύματα-ραντεβού είναι μπροστά σου για να σε βοηθήσουν και να σε καθοδηγήσουν να πετύχεις να πλησιάσεις τη γυναίκα που σ’ ενδιαφέρει. Μπορείς ας πούμε να της πεις ένα ψεματάκι. Ότι δηλαδή περνούσες τυχαία από το δρόμο που μένει και την καλείς να πιείτε ένα καφεδάκι κάπου εκεί κοντά. Θα σκεφτεί ότι υπάρχει ενδιαφέρον. Η λογική λέει ότι θα βρεθεί και πάλι μαζί σου να τα πείτε, αφού εσύ της δείχνεις πως ενδιαφέρεσαι στα σοβαρά γι αυτήν. Αυτά λοιπόν είναι τα πέντε μηνύματα-ραντεβού που σου προτείνω.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> Πηγή:mensday.gr</span></p>

Πέντε μηνύματα-ραντεβού για να καταφέρεις να βγεις μαζί της

Πέντε μηνύματα-ραντεβού. Δες παρακάτω πως θα καταφέρεις να βγεις, να τη φλερτάρεις και να κάνεις σχέση μαζί της. Γιατί σε όλα χρειάζεται έξυ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αν αντέχεις να κάνεις κρύο ντουζ μάθε τους λόγους να το προτιμήσεις

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRSGjx62ChirjMtWiG0T26a7bDGBKdjY6nt4rdHvYuIZPSs38CfA6n7XLKh38INfNTPVOD4n5byA3oEh2DC8HX0re78LIQTTjvUr71iHutY6DUGZDV3dZM2icdid7jrYoBdtXwUEYuTHf/s1200/kryo_ntouz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwRSGjx62ChirjMtWiG0T26a7bDGBKdjY6nt4rdHvYuIZPSs38CfA6n7XLKh38INfNTPVOD4n5byA3oEh2DC8HX0re78LIQTTjvUr71iHutY6DUGZDV3dZM2icdid7jrYoBdtXwUEYuTHf/w586-h640/kryo_ntouz.jpg" width="586" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αντέχεις να κάνεις κρύο ντούζ, όχι χλιαρό αλλά παγωμένο; Να αντέχεις τότε πρέπει να μάθεις ότι θα έχεις πολλά οφέλη!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Free Radical Biology and Medicine, ο κόσμος που κάνει συχνότερα κρύα ντους δείχνει να αρρωσταίνει πιο σπάνια και να δυναμώνει το ανοσοποιητικό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πέρα από αυτό, έχει ήδη αποδειχθεί πως το κρύο ντους μειώνει την πίεση και το στρες, βοηθώντας το δέρμα να αναπνέει καλύτερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όμως, το κρύο ντους έχει και πολλά οφέλη ομορφιάς. Αν το κάνετε τακτικά μετατρέπεται σε ένα εύκολο τέχνασμα ομορφιάς που μπορεί να έχει απίστευτη επίδραση στην επιδερμίδα σας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Δες ποια είναι τα οφέλη:</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Free Radical Biology and Medicine, ο κόσμος που κάνει συχνότερα κρύα ντους δείχνει να αρρωσταίνει πιο σπάνια και να δυναμώνει το ανοσοποιητικό. Πέρα από αυτό, έχει ήδη αποδειχθεί πως το κρύο ντους μειώνει την πίεση και το στρες, βοηθώντας το δέρμα να αναπνέει καλύτερα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Ανεβάζει την λίμπιντο</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Θρομβώσεων στην Μεγάλη Βρετανία, το κρύο νερό ανεβάζει την παραγωγή της τεστοστερόνης και παράλληλα είναι must για την πρωτεΐνη σύνθεση των μυών σου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Το «φάρμακο» μετά την προπόνηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το κρύο νερό είναι ιδανικό για να σταματήσουν τα πιασίματα και οι φλεγμονές στους μύες, μετά την γυμναστική. Θα τονώσει το σώμα, θα επιταχύνει την σύσφιξη των μυών και θα επιταχύνει την κυκλοφορία του οξυγόνου από τους πνεύμονες στους ιστούς. Ό,τι δηλαδή χρειάζεται το σώμα για να αναμορφωθούν και να ετοιμαστούν για την επόμενη προπόνηση.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Αυξάνει τον μεταβολισμό</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο, ενεργοποιείται η παραγωγή του καφέ λίπους, το οποίο συνδέεται με το κάψιμο της ενέργειας στο σώμα. Όσο περισσότερο καφέ λίπος έχεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καις κάθε δευτερόλεπτο και συνεπώς τόσο περισσότερα κιλά χάνεις. Όταν λοιπόν, ανεβαίνουν τα ποσοστά λίπους στο σώμα, ο μεταβολισμός επιταχύνει τη δράση του, καθώς αυξάνονται και η πίεση και η μέση θερμοκρασία. Οι αντιδράσεις αυτές έχουν ως αποτέλεσμα την εγρήγορση του οργανισμού και την ευκολότερη απώλεια κιλών.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το κρύο ντους βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Για το πρόσωπό σας, αυτό μπορεί να σημαίνει μια νέα λαμπερή εμφάνιση. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι πολύ κρύο το νερό, για να κάνετε το δέρμα σας πιο φωτεινό. Ακόμα και το ελάχιστα χλιαρό νερό είναι αρκετό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η συνήθεια για κρύο ντους καθημερινά βοηθά το δέρμα σας να παραμείνει νεότερο για περισσότερο. Το κρύο νερό ενεργοποιεί το νευρικό σας σύστημα και το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες και χημικές ουσίες που καταπολεμούν το άγχος. Μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό στρες έχει άμεσο αντίκτυπο στη γήρανση του δέρματος και επηρεάζει αρνητικά πολλά συστήματα στο σώμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Αποτρέπει τις δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ένα κρύο ντους στέλνει μια συντριπτική ποσότητα ηλεκτρικών παλμών στον εγκέφαλο και διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, γνωστών και σαν “ορμονών της ευτυχίας”. Όταν αυτές οι χημικές ουσίες απελευθερώνονται από τον οργανισμό, τα επίπεδα του στρες σας μειώνονται και θα είστε λιγότερο επιρρεπείς σε δερματικά προβλήματα, όπως ακμή, ψωρίαση και δερματίτιδα.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Σφίγγει τους πόρους</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ενώ το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει μερικά από τα προστατευτικά έλαια που παράγει το δέρμα σας, το κρύο νερό θα συσφίξει προσωρινά τους πόρους σας. Βοηθά επίσης να δώσει τη ζωτικότητα στο δέρμα και ενισχύει τη φωτεινότητά του. Επειδή το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, το πρόσωπο μπορεί επίσης να φαίνεται λιγότερο πρησμένο ή κόκκινο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:activeman.gr</span></p>

Αν αντέχεις να κάνεις κρύο ντουζ μάθε τους λόγους να το προτιμήσεις

Αντέχεις να κάνεις κρύο ντούζ, όχι χλιαρό αλλά παγωμένο; Να αντέχεις τότε πρέπει να μάθεις ότι θα έχεις πολλά οφέλη! Σύμφωνα με έρευνα που δ...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι πιο ατυχείς προβλέψεις στην ιστορία

<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlTOtU57c0KJsRDNQyCyl9FGFu_1ygydOdOZQIiUHOS8R4pCDK8Dmb3KRrzU-9DCa118t9vOHsUBIaPIFIpbpg7oV7mKoqrjF5M_CQgKn-0hNw4h9KIWKnfeinyN3m39BFBcTvQCbXEip/s700/prediction-700x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="700" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlTOtU57c0KJsRDNQyCyl9FGFu_1ygydOdOZQIiUHOS8R4pCDK8Dmb3KRrzU-9DCa118t9vOHsUBIaPIFIpbpg7oV7mKoqrjF5M_CQgKn-0hNw4h9KIWKnfeinyN3m39BFBcTvQCbXEip/w640-h366/prediction-700x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πράγματα που σήμερα είναι δεδομένα, κάποτε ήταν απλά μια κακή ιδέα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπορεί κανείς να φανταστεί τι θα γινόταν αν αυτές οι απόψεις είχαν επικρατήσει;</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>William Thomson (Lord Kelvin)Τηλεόραση – ραδιόφωνο</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1894, ο William Thomson, πρόεδρος της Βασιλικής Ακαδημίας της Βρετανίας, προέβλεψε ότι το ραδιόφωνο δεν θα είχε μέλλον. (Ο ίδιος δήλωσε ότι κατασκευές βαρύτερες του αέρα δεν μπορούν να πετάξουν)</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1927, ο H.M. Warner της γνωστής εταιρείας Warner Brothers, αναρωτήθηκε «ποιός θα ήθελε να ακούει τους ηθοποιούς να μιλάνε;»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1936, ο Rex Lambert, εκδότης του περιοδικού Radio Times δήλωνε «η τηλεόραση δεν θα παίξει κανένα ρόλο στη ζωή μας.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b> </b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Υπολογιστές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1943, ο Thomas Watson, πρόερδρος της IBM προλέπει μια παγκόσμια αγορά για “πιθανώς πέντε υπολογιστές.” Χρόνια πρίν η ΙΒΜ λανσάρει τον πρώτο προσωπικό υπολογιστή το 1981, η Xerox είχε ήδη επιτυχώς σχεδιάσει και χρησιμοποιήσει το πρώτο PC αλλά αποφάσισε να επικεντρωθεί στην παραγωγή φωτοτυπικών μηχανημάτων!</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Βέβαια, λίγα χρόνια πριν, η ΙΒΜ είχε προβλέψει ότι δεν χρειάζονται περισσότερα από 5000 φωτοτυπικά παγκοσμίως.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1977, ο Ken Olson, ιδρυτής της εταιρείας ηλεκτρονικών ειδών Digital Equipment Corporation, δήλωσε, «δεν υπάρχει κανένας λόγος να θέλει κάποιος έναν υπολογιστή στο σπίτι του.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μόδα</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1966, η γνωστή σχεδιάστρια Coco Chanel είπε για τις μίνι φούστες «είναι ένα κακόγουστο αστείο που δεν θα διαρκέσει. »</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μουσική</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1954, ένας οργανωτής συναυλιών απέλυσε τον Elvis Presley, λέγοντάς του χαρακτηριστικά «το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επιστρέψεις στην οδήγηση φορτηγών.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1962, η δισκογραφική εταιρεία Decca Records απέρριψε τους Beatles δηλώνοντας «δε μας αρέσει ο ήχος τους, και η κιθάρα είναι πλέον ξεπερασμένη στη μουσική.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Μεταφορές</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Στις αρχές του 20ου αιώνα, είχε προβλεφθεί ότι η παγκόσμια αγορά θα έχει χώρο για μόλις 4 εκατομμύρια αυτοκίνητα, επειδή «ο κόσμος θα ξέμενε από οδηγούς.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο Ιρλανδός επιστήμονας, Dr. Dionysius Lardner (1793 – 1859)δε ν πίστεθε ότι τ ατρένα μπορούν να γίνουν και πολύ ταχύτερα. Έγραψε ότι : “Τα ταξίδια με τρένο σε υψηλές ταχύτητες δεν είναι δυνατά γιατί οι επιβάτες θα πεθάνουν από ασφυξία.”</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο Henry Ford απέρριψε την πατέντα του Volkswagen Beetle, που του προσφέρθηκε δωρεάν, λόγω κακού σχεδιασμού.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το κορυφαίο</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το 1899, ο Charles H. DUELL, επίτροπος του Γραφείου Ευρεσιτεχνιών των Ηνωμένων Πολιτειών, διαβεβαίωσε τον τότε πρόεδρο McKinley πως «ό,τι μπορεί να εφευρεθεί έχει ήδη εφευρεθεί.»</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή:perierga.gr</span></p>

Οι πιο ατυχείς προβλέψεις στην ιστορία

Πράγματα που σήμερα είναι δεδομένα, κάποτε ήταν απλά μια κακή ιδέα. Μπορεί κανείς να φανταστεί τι θα γινόταν αν αυτές οι απόψεις είχαν επικρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: Πώς τον αντιμετωπίζουμε;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVYq_Uc74q31ik9jTWA6cMFZOCyCVZUL9YtMbMDbW9lH0ZbfDfDwLhqtzF_wRviokLB0Lm0BvVlDQfRSO70JbGfNWrtF5c02YpDRxN7nXEDyRpSZjte5WlsFq5XrZrbMjvQkssgRaM5ji/s790/zaxari-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVYq_Uc74q31ik9jTWA6cMFZOCyCVZUL9YtMbMDbW9lH0ZbfDfDwLhqtzF_wRviokLB0Lm0BvVlDQfRSO70JbGfNWrtF5c02YpDRxN7nXEDyRpSZjte5WlsFq5XrZrbMjvQkssgRaM5ji/w640-h324/zaxari-790x400.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Η ζάχαρη που δε βλέπεις</b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Πηγή: Reyna.gr </span></p>

Εθισμός στη ζάχαρη: Πώς τον αντιμετωπίζουμε;

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα...

Διαβάστε περισσότερα »