Βοϊδομάτης: Ο «παράδεισος» του κολυμβητή σύμφωνα με το Cnn

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinE-rDl0-7Z4AsA8U5o0vN9x_ebx3MP8Mhpp9QyKlLtSxJw-tmAbyIgBE3Au0yLs8_02fLlNJlUR35PEhjuHBy5nJi0GRMUQ4FajV0ZrdSUUNIFrzCeR-r_mC5me57vIqJQl7aNoJykHZD/s790/voidomatis-790x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="790" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinE-rDl0-7Z4AsA8U5o0vN9x_ebx3MP8Mhpp9QyKlLtSxJw-tmAbyIgBE3Au0yLs8_02fLlNJlUR35PEhjuHBy5nJi0GRMUQ4FajV0ZrdSUUNIFrzCeR-r_mC5me57vIqJQl7aNoJykHZD/w400-h203/voidomatis-790x400.jpg" width="400" /></a></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5">Ο Βοϊδομάτης στο Φαράγγι του Βίκου είναι παράδεισος για όσους αγαπούν το κολύμπι, επισημαίνει άρθρο του Cnn, που ξεχωρίζει 20 μέρη από όλο τον κόσμο στα οποία αξίζει κανείς να απολαύσει ένα μπάνιο.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Ο Βοϊδομάτης, γνωστός και ως «ποτάμι του Βίκου» είναι παραπόταμος του Αώου και οι κύριες πηγές του βρίσκονται κάτω από το χωριό Βίκος. Οι  φυσικές πισίνες με τα παγωμένα νερά είναι προσβάσιμες μέσω ενός ιλιγγιώδους μονοπατιού κάτω στο φαράγγι από το χωριό του Βίκου. Η ευρύτερη περιοχή είναι ένας πραγματικός παράδεισος από την περίοδο της άνοιξης και αργότερα όταν δέντρα ανθίζουν και η ζωή «φουντώνει» και πάλι, μιας και στα τέλη καλοκαιριού συνήθως τα νερά στεγνώνουν.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5">Η υπόλοιπη λίστα περιλαμβάνει φυσικές πισίνες με γαλανά και κρύα νερά από όλο τον κόσμο, το Φορτι Φουτ στο Δουβλίνο, το Κιτσιλάνο στον Καναδά, αλλά και τη λίμνη Μποχίν στη Σλοβενία.</font></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Πηγή:perierga.gr</font></div><div> </div>

Βοϊδομάτης: Ο «παράδεισος» του κολυμβητή σύμφωνα με το Cnn

Ο Βοϊδομάτης στο Φαράγγι του Βίκου είναι παράδεισος για όσους αγαπούν το κολύμπι, επισημαίνει άρθρο του Cnn, που ξεχωρίζει 20 μέρη από όλο τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι κακές συνήθειες που σαμποτάρουν την ξεκούραση

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKSr6e7J0ZgjKUGoLZrJ-C80yl9kLOzlL4T5cuc2n9Xy9I2jLKHIUCUYzO5u2KmV8wpMwEh0oM6tAfQbdwfVQht0FYhnUUeCFZykPZJlQk3K16BvPhVfRSGoKD_dfxIKpvwJSrJHe0tUND/s1200/xekourasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1100" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKSr6e7J0ZgjKUGoLZrJ-C80yl9kLOzlL4T5cuc2n9Xy9I2jLKHIUCUYzO5u2KmV8wpMwEh0oM6tAfQbdwfVQht0FYhnUUeCFZykPZJlQk3K16BvPhVfRSGoKD_dfxIKpvwJSrJHe0tUND/w366-h400/xekourasi.jpg" width="366" /></a></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5">Νιώθεις πολύ κουρασμένος; Λογικό είναι όλοι οι άνθρωποι κουράζονται! Όμως αν είσαι συνεχώς κουρασμένος και γυρνάς  σπίτι, σωριάζεσαι στη πολυθρόνα και ξεχνάς τα πάντα τότε κάτι δεν κάνεις σωστά στην καθημερινότητα σου.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Σύμφωνα με την επιστήμη για να ανακαλύψουμε ποιες είναι οι πιο κοινές κακές συνήθειες, που σαμποτάρουν την ξεκούραση και χαλάρωσή σου, καθώς και με ποιους τρόπους μπορείς άμεσα να βελτιώσεις τη ζωή σου, γεμίζοντας ξανά τις μπαταρίες σου με την απαραίτητη ενέργεια.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><b>Παραλείπεις την άσκηση όταν είσαι κουρασμένος</b></font></div><div><font face="verdana" size="5">Το ότι επιλέγεις να μην γυμναστείς όταν νιώθεις εξαντλημένος είναι ένας μύθος που πρέπει να ξεχάσεις. Μελέτη του Πανεπιστημίου της Γεωργίας έδειξε ότι οι υγιείς ενήλικοι που έκαναν καθιστική ζωή, αλλά συνήθιζαν να ασκούνται ελαφρώς τρεις ημέρες την εβδομάδα για μόλις 20 λεπτά τη φορά αισθάνονταν λιγότερο κουρασμένοι και πιο ενεργείς μετά από έξι εβδομάδες. Την επόμενη φορά που θα μπεις στον πειρασμό να καταρρεύσεις στον καναπέ, μετά τη δουλειά, θυμήσου αυτό: Η τακτική άσκηση ενισχύει τη δύναμη και την αντοχή, συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς σου.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><b><br /></b></font></div><div><font face="verdana" size="5"><b>Δεν πίνεις αρκετό νερό</b></font></div><div><font face="verdana" size="5">«Ακόμη και ελαφρώς αφυδατωμένος να είσαι, τα επίπεδα της ενέργειάς σου μειώνονται αισθητά, με αποτέλεσμα το αίσθημα της εξάντλησης να είναι έντονο και ανυπόφορο», σημειώνει η Amy Goodson, διαιτολόγος στο Health Ben Hogan Sports Medicine στο Τέξας. Όπως εξηγεί η ίδια, «Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος, δυσχεραίνοντας τη λειτουργία της καρδιάς και ως εκ τούτου μειώνοντας την ταχύτητα με την οποία το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά φθάνουν στους μύες και τα όργανα. Προς αποφυγή όλων των παραπάνω, φρόντισε να καταναλώνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><b><br /></b></font></div><div><font face="verdana" size="5"><b>Δεν καταναλώνεις τροφές με σίδηρο</b></font></div><div><font face="verdana" size="5">Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι υποτονικός, ευερέθιστος, αδύναμος και ανίκανος να εστιάσεις κάπου συγκεκριμένα την προσοχή σου. «Αυτό το αίσθημα προκαλείται λόγω της μειωμένης ποσότητας οξυγόνου που ταξιδεύει στους μύες και τα κύτταρα», διευκρινίζει η Goodson. Ενίσχυσε την πρόσληψη σιδήρου για να μειώσεις τον κίνδυνο αναιμίας, καταναλώνοντας: μοσχάρι, όσπρια, αυγά (συμπεριλαμβανομένου του κρόκου), σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φυστικοβούτυρο. Ένα τρικ που βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό είναι να τρως τα άνωθεν τρόφιμα συνοδεία ενός φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Σημείωση: Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας, γι’ αυτό καλό θα ήταν να απευθυνθείς στον γιατρό για να υποβληθείς στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><b>Είσαι τελειομανής</b></font></div><div><font face="verdana" size="5">«Προσπαθώντας να είσαι παντού και πάντα τέλειος -που, ας το παραδεχτούμε, είναι αδύνατο- καταλήγεις να εργάζεσαι πολύ πιο σκληρά και περισσότερο από ό,τι είναι απαραίτητο», δηλώνει η Irene S. Levine, καθηγήτρια ψυχιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και συνεχίζει: «Σε περίπτωση που έχεις θέσεις στόχους που δεν είναι ρεαλιστικοί και άρα είναι δύσκολο ή ακόμη και αδύνατο να επιτευχθούν, δεν στραγγίζεις μόνο την ενέργειά σου, αλλά σαμποτάρεις και την αυτοπεποίθησή μιας και φλερτάρεις με την αποτυχία» Η Levine συνιστά να ορίσεις ένα χρονικό όριο για τον εαυτό σου στα σχέδιά σου -για παράδειγμα θα εργάζομαι μέχρι τις 8 το απόγευμα, όχι παραπάνω- και να φροντίσεις να το ακολουθείς, χωρίς να ξεφεύγεις. Με το πέρασμα του χρόνου, θα συνειδητοποιήσεις ότι ο επιπλέον χρόνος που δαπανάς στο γραφείο δεν βελτιώνει πραγματικά την εργασία σου.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Πηγή:activeman.gr</font></div>

Αυτές είναι οι κακές συνήθειες που σαμποτάρουν την ξεκούραση

Νιώθεις πολύ κουρασμένος; Λογικό είναι όλοι οι άνθρωποι κουράζονται! Όμως αν είσαι συνεχώς κουρασμένος και γυρνάς  σπίτι, σωριάζεσαι στη πολ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο διαγωνισμός

<div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKftrZQbyudup7fsI2Id0S3DlpNiPreA0Eh2lA_4szZltYIotdKbNoqb3CLuKxMJY-d8dG-MUj57jIJuvoY40xU-9yW-TpPRjqr7f6NVzIQOSKVEyF5MnYxrsD0I_lJYFD8k6Z4n3vCcj4/s1024/diagonismos_instagram_petiximenos-1024x750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKftrZQbyudup7fsI2Id0S3DlpNiPreA0Eh2lA_4szZltYIotdKbNoqb3CLuKxMJY-d8dG-MUj57jIJuvoY40xU-9yW-TpPRjqr7f6NVzIQOSKVEyF5MnYxrsD0I_lJYFD8k6Z4n3vCcj4/s320/diagonismos_instagram_petiximenos-1024x750.jpg" width="320" /></a></div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σeξ.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Αφού γέμισαν με βενζίνη το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου τους ρωτάνε τον βενζινά πως μπορούν να πάρουν μέρος στο διαγωνισμό.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">– Εύκολο, τους απαντάει εκείνος. Θα βάλω ένα αριθμό στο μυαλό μου από το 1 έως το 10 και αν τον μαντέψετε σωστά τότε κερδίζετε. Είστε έτοιμοι ; Πέιτε τον αριθμό που σκέφτηκα.</font></div><div><font face="verdana" size="5">– 7 απαντάει ο ένας πόντιος.</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Χάσατε, λέει ο βενζινάς, ήτανε το έξι.</font></div><div><font face="verdana" size="5">Ύστερα από μία εβδομάδα οι δύο πόντιοι ξαναγυρνάνε να δοκιμάσουν την τύχη τους και ακολουθούν την ίδια διαδικασία.</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Τρία λέει ο πόντιος στον βενζινά.</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Δυστυχώς χάσατε…Ήταν το εφτά.</font></div><div><font face="verdana" size="5">Φεύγοντας λέει ο ένας πόντιος στον άλλο :</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Μάλλον για απάτη μου φαίνεται.</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Μπα δεν νομίζω, απαντάει ο άλλος, επειδή η γυναίκα μου κέρδισε δυό φορές την προηγούμενη εβδομάδα…</font></div>

Ο διαγωνισμός

Δυο πόντιοι πάνε να πάρουν βενζίνη σε ένα βενζινάδικο επειδή έμαθαν πως ο ιδιοκτήτης του διοργανώνει ένα διαγωνισμό με έπαθλο μια ώρα σeξ. Α...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι διακοπές

<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguBFI2L8zDMmQ3yJrY8vKxK1ivgbt7P7EiSKEwQnxnOx8NDzYYXXVrtFY4dD6-2jLYXSFuuIt16kapgzAXzAQv_ozrIoBBs63cOxWi6VcYfQ7Aezl2WHx9zAOYH_F0ga3X4oegyc-3UYo/s800/yourangels-escort-athens-alona4-jpeg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="533" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguBFI2L8zDMmQ3yJrY8vKxK1ivgbt7P7EiSKEwQnxnOx8NDzYYXXVrtFY4dD6-2jLYXSFuuIt16kapgzAXzAQv_ozrIoBBs63cOxWi6VcYfQ7Aezl2WHx9zAOYH_F0ga3X4oegyc-3UYo/w266-h400/yourangels-escort-athens-alona4-jpeg.jpg" width="266" /></a></div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Τρεις φίλοι Πόντιοι κουβεντιάζουν μεταξύ τους. </font></div><div><font face="verdana" size="5">Λέει ο πρώτος Πόντιος :</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">– Εμένα η γυναίκα μου είναι τόσο χαζή που πήγε και αγόρασε 20 κιλά κρέας, ενώ δεν έχουμε καταψύκτη και χάλασε όλο!</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">– Αυτό δεν είναι τίποτα! λέει ο δεύτερος, εμένα η γυναίκα μου πήγε και αγόρασε αυτοκίνητο ενώ δεν έχει δίπλωμα!</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">– Η δικιά μου είναι η πιο χαζή από όλες, λέει ο τρίτος Πόντιος. Να φανταστείτε κανονίσε να πάει μια βδομάδα διακοπές με τις φίλες της. Εκεί που ετοίμαζε τις βαλίτσες της, είδα να βάζει μέσα και ένα κουτί με προφυλακτικά ενώ δεν έχει ούτε καν πουλί…</font></div>

Οι διακοπές

Τρεις φίλοι Πόντιοι κουβεντιάζουν μεταξύ τους.  Λέει ο πρώτος Πόντιος : – Εμένα η γυναίκα μου είναι τόσο χαζή που πήγε και αγόρασε 20 κιλά κ...

Διαβάστε περισσότερα »