Το λυχνάρι με το τζίνι

<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcIacR0580ESLe4uw0rDpOvOVdMuNzOKCniyUkoGr_k5Caxtv8pCc0mBZ-Nq82ug-WqJVkfbUFNbE1OCmlkWmSr7YsIQH_QfW7Qzn3NC1gQ3A6RHoPGA9Oy5C9-s8n1REWX_quOVNPIEnG/s960/1953511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="960" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcIacR0580ESLe4uw0rDpOvOVdMuNzOKCniyUkoGr_k5Caxtv8pCc0mBZ-Nq82ug-WqJVkfbUFNbE1OCmlkWmSr7YsIQH_QfW7Qzn3NC1gQ3A6RHoPGA9Oy5C9-s8n1REWX_quOVNPIEnG/w400-h250/1953511.jpg" width="400" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5">Μια ξανθιά βρίσκει ένα λυχνάρι και τριβοντάς το βγαίνει ένα τζίνι!</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Θα σου πραγματοποιήσω τρεις ευχές, της λέει εκείνο, με τον όρο όμως πως ότι ευχηθείς ο άντρας σου θα το έχει στο πενταπλάσιο.</font></div><div><font face="verdana" size="5">Συμφωνεί η ξανθιά και κάνει την πρώτη της ευχή :</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">– Θα ήθελα να γίνω πανέμορφη και με ωραίο γυμνασμένο σώμα!</font></div><div><font face="verdana" size="5">Η ευχή της πραγματοποιείται και ταυτόχρονα ο άντρας της αποκτάει 5 πανέμορφες γυναίκες!</font></div><div><font face="verdana" size="5">Η ξανθιά μετά λέει την δεύτερη ευχή :</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Θέλω να με γίνω πάμπλουτη, να έχω ακριβό αυτοκίνητο, πολλές μετοχές και ακίνητα.</font></div><div><font face="verdana" size="5">Η ευχή της πραγματοποιείται και ταυτόχρονα ο άντρας της αποκτάει πενταπλάσια περιουσία!</font></div><div><font face="verdana" size="5">Έπειτα η ξανθιά λέει και την τρίτη της ευχή :</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Τώρα θα ήθελα να πάθω ένα μικρούλι εμφραγματάκι!</font></div>

Το λυχνάρι με το τζίνι

Μια ξανθιά βρίσκει ένα λυχνάρι και τριβοντάς το βγαίνει ένα τζίνι! – Θα σου πραγματοποιήσω τρεις ευχές, της λέει εκείνο, με τον όρο όμως πως...

Διαβάστε περισσότερα »

Το γκάζι

<div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWRv6uv2iwSvDrIq6z-KNlsTz8K332kJ8fjNRL4hIU-weFJimjV47PymDmi1eTErzJthAnMGB_fU87t5-y_RSfAEqNtI_hVZxM_2MPEBkK6u8_8ozrf27rPGHPf0-WPVc9HegakD0vi6y/s900/pentaldiafora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWRv6uv2iwSvDrIq6z-KNlsTz8K332kJ8fjNRL4hIU-weFJimjV47PymDmi1eTErzJthAnMGB_fU87t5-y_RSfAEqNtI_hVZxM_2MPEBkK6u8_8ozrf27rPGHPf0-WPVc9HegakD0vi6y/w400-h266/pentaldiafora.jpg" width="400" /></a></div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Γιώργο γιατί σε βλέπω στενοχωρημένο;</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Ασε με… παραλίγο να πατήσω την πεθερά μου</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Τι έγινε, δεν έπιασαν τα φρένα;</font></div><div><font face="verdana" size="5">– Όχι…το γκάζι.</font></div>

Το γκάζι

Γιώργο γιατί σε βλέπω στενοχωρημένο; – Ασε με… παραλίγο να πατήσω την πεθερά μου – Τι έγινε, δεν έπιασαν τα φρένα; – Όχι…το γκάζι.

Διαβάστε περισσότερα »

Η άσκηση που δεν κάνεις και μπορεί ν’ αλλάξει το σώμα σου!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Fcvv4o7yH6hY5iWOb3HXYC8rg0PD_UoCdZmCjEsvkXMW00O6DOtJ3OTe1Nr282fL7W_LKx8PYn_-fDHy3KKgY-Me0ZWC__EFVgdPGWhmlg8Og8KVqFPZIPxHIfAaETgh99J333gT_QZY/s620/liftweights_square.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="471" data-original-width="620" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Fcvv4o7yH6hY5iWOb3HXYC8rg0PD_UoCdZmCjEsvkXMW00O6DOtJ3OTe1Nr282fL7W_LKx8PYn_-fDHy3KKgY-Me0ZWC__EFVgdPGWhmlg8Og8KVqFPZIPxHIfAaETgh99J333gT_QZY/w400-h304/liftweights_square.jpg" width="400" /></a></div><div><br /></div><div><font face="verdana" size="5">Πρόκειται για μια άσκηση που συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες. Κάνε τη, λοιπόν, δύο φορές την εβδομάδα μετά τις προγραμματισμένες προπονήσεις σου. Η συγκεκριμένη άσκηση για την πλάτη θα ανεβάσει ακόμα περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό σου.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και φτάνουν μέχρι τις κνήμες.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho35z9QCir3ZI8ZJ0Y3ZdLHbqOuym2FIfDvydYQ-98QKwUSfzqkuI3RRVi3Q64wA8MxYglPVdg5AmZftsh1KxoEp9HtUK1VyFnXAVgmvbv__ryMkTwIZLl3ily6VZECvgOmyBgA6913L6q/s450/askisi_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="278" data-original-width="450" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho35z9QCir3ZI8ZJ0Y3ZdLHbqOuym2FIfDvydYQ-98QKwUSfzqkuI3RRVi3Q64wA8MxYglPVdg5AmZftsh1KxoEp9HtUK1VyFnXAVgmvbv__ryMkTwIZLl3ily6VZECvgOmyBgA6913L6q/w400-h248/askisi_0.jpg" width="400" /></a></div></font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5"> </font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Κράτα τους αλτήρες μπροστά στους μηρούς χρησιμοποιώντας 1η λαβή με τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα. Αυτή είναι η αρχική θέση. Χωρίς να αλλάξεις τη θέση των γονάτων, χαμήλωσε τον κορμό μέχρι να βρεθεί σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. Επέστρεψε στην αρχική θέση. Μετά σπρώξε προς τα πίσω το δεξί πόδι μέχρι ο αριστερός μηρός να έρθει παράλληλα με το έδαφος. Μείνε σ’ αυτήν τη θέση και μετά επέστρεψε στην αρχική θέση. Αυτή είναι 1 επανάληψη. Κάνε 3 σετ των 12-16 επαναλήψεων, εναλλάσσοντας τα πόδια που εκτελείς τις οπίσθιες προβολές.</font></div><div><font face="verdana" size="5"><br /></font></div><div><font face="verdana" size="5">Πηγή:manslife.gr</font></div>

Η άσκηση που δεν κάνεις και μπορεί ν’ αλλάξει το σώμα σου!

Πρόκειται για μια άσκηση που συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και ...

Διαβάστε περισσότερα »