Αν τελικά σε «κέρδισε» η παρέα και ήπιες κάτι παραπάνω από όσο άντεχες, η καλοπέραση θα δώσει την επόμενη μέρα την σκυτάλη σε ένα συναίσθημα όχι και τόσο ευχάριστο. Και αν έχεις υποχρεώσεις την επόμενη αυτή μέρα, θα πρέπει να ξεπεράσεις το Hangover γρήγορα για να ανταπεξέλθεις.. Αυτά είναι μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το περάσεις πιο… ομαλά!
Καταναλώστε πάνω από 2 λίτρα νερό ισοκατανεμημένο σε μικρές ποσότητες μέσα στην ημέρα ώστε να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση.
Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και προτιμήστε κάποιο άλλο ρόφημα όπως τσάι ή χαμομήλι με μέλι. Ο καφές δε φαίνεται να βοηθά ιδιαίτερα καθώς ερεθίζει τον βλεννογόνο του στομάχου και έχει ήπια διουρητική δράση εντείνοντας την αφυδάτωση.
Καταναλώστε χυμούς φρούτων που ενισχύουν άμεσα με υγρά και γλυκόζη τον οργανισμό, διορθώνουν την αφυδάτωση και παράλληλα την υπογλυκαιμία.
Αποφύγετε τα λιπαρά φαγητά και φροντίστε να φάτε κάτι ελαφρύ και χωρίς σάλτσες, όπως για πρωινό φρυγανιά με τυρί, για ενδιάμεσο μικρό γεύμα κράκερ και για μεσημεριανό κοτόσουπα.
Βάλτε αλάτι στο μαγείρεμα του φαγητού ώστε να επανέλθει το νάτριο σε φυσιολογικά επίπεδα μετά την αφυδάτωση.
Πάρτε ένα παυσίπονο σε περίπτωση πονοκεφάλου ή γενικευμένου πόνου.
Κοιμηθείτε όσο το χρειάζεστε. Το απόγευμα αν νιώθετε καλύτερα κάντε ένα μικρό περίπατο ώστε να τονώσετε την εγκεφαλική σας λειτουργία.
Πηγή:manslife.gr
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.