G.O.V.A.K.I

Γίνε επιτυχημένος: 12 συνήθειες πριν τον ύπνο που πρέπει να αποκτήσεις [εικόνες]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/ip-708_9.jpg?itok=5rauuGSH" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/ip-708_9.jpg?itok=5rauuGSH" /></a></div>
 
Το τελευταίο πράγμα που κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι τείνει να έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση αλλά και στα επίπεδα ενέργειας που θα έχεις την επόμενη μέρα. 
 
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η επιτυχία τους αρχίζει και τελειώνει με την ψυχική και σωματική τους υγεία, η οποία εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από την ποιότητα του ύπνου. 
 
Ολοι τους αναγνωρίζουν πως οι καθημερινές συνήθειες λίγο πριν από τον ύπνο αποτελούν το κλειδί της επιτυχίας τους. Το Business Insider παρουσιάζει τις 12 συνήθειες που θα μας αλλάξουν τη ζωή και θα μας κάνουν επιτυχημένους. 
 
1.Διαβάστε 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-1_24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-1_24.jpg" /></a></div>
 
 
2.Μην παίρνετε τη δουλειά στο κρεβάτι τους 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-2_18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-2_18.jpg" width="640" /></a></div>
 
3.Κλείστε το τηλέφωνο 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-3_13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-3_13.jpg" width="640" /></a></div>
 
4.Φτιάξτε μια λίστα με αυτά που έχετε να κάνετε   
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-4_10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-4_10.jpg" width="640" /></a></div>
 
5.Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-5_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-5_8.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
6.Κάντε ένα βραδινό περίπατο 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-6_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-6_7.jpg" width="640" /></a></div>
 
7.Σκεφτείτε ότι καλό σας συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-7_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-7_4.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
8.Ονειρευτείτε τις αυριανές σας επιτυχίες 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-8_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-8_2.jpg" width="640" /></a></div>
 
9.Διαλογιστείτε 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-9_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-9_4.jpg" width="640" /></a></div>
 
10.Πηγαίνετε για ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-10.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
11.Ακολουθήστε συνήθειες υγιεινής 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-11.jpg" width="640" /></a></div>
 
12.Αποφύγετε το ποτό 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-12_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/sa-12_0.jpg" width="640" /></a></div>
 
 
 
 
 
 
Πηγή:  iefimerida.gr </div>

Γίνε επιτυχημένος: 12 συνήθειες πριν τον ύπνο που πρέπει να αποκτήσεις [εικόνες]

Το τελευταίο πράγμα που κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι τείνει να έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση αλλά και στα επίπεδα ενέργειας που ...

Τετ	Πεμ	Παρ	Σαβ	Κυρ	Δευ

+23°	+24°	+22°	+24°	+25°	+24°
+16°	+16°	+17°	+17°	+17°	+18°