Τετάρτη 15 Ιουλίου 2020

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 175

 

– Τι γλυκό Φτιάχνουν οι Σαραντάρες με αυξητική;
– MilFake!



– Από τη μια είναι καλό να καπνίζεις, από την άλλη όχι…
– Γιατί;
– Γιατί απ΄ την άλλη δεν έχει φιλτράκι.



– Μαμά ξέρεις ότι το καημένο το ζώο βασανίστηκε για να φοράς εσύ αυτή τη γούνα;
– Μη μιλάς έτσι για τον πατέρα σου..


– Γιατρέ ο γιος μου με σημαδεύει όλη την ώρα με ένα περίστροφο, τι να κάνω;
– Μην ανησυχείτε, μια μικρή γκανγκστεντερίτιδα είναι.



– Τι ουίσκι να σας φέρω;
– Θήβας.
– Ααα δεν έχουμε Θήβας.
– Καλά τότε φέρε μαθ ενα Θκωτθέζικο.



– Τι θες πάλι Εύα;
– Βοήθεια Αδάμ, νησί των Κυκλάδων με 4 γράμματα στην αιτιατική;
– Μήλο….
– Θα μου το χτυπάς για πολύ καιρό ακόμα;



– Εσύ παίζεις τάβλι;
– Ναι.
– Θα μας παίξεις κάτι;



– Ξέρεις τι μου αρέσει σε σένα;
– Αχ, τι;
– Ο κολλητός σου



Συζητάνε ένα φίδι και ένας βιβλιοθηκάριος:
– Σσσσσσσσσσσσσσσς
– Σσσσσσσσσσσσσσσς



Είναι ένας νάνος και ένας Θάνος και λέει ο Θάνος:
– Τι ώρα νανε;
και απαντάει ο νάνος
– Ε δεν Θάνε…




– Αφεντικό, το αυτοκίνητό μου χάλασε και δεν μπορώ να έρθω στην δουλειά.
– Πάρε το λεωφορείο.
– Δεν έχω λεωφορείο!


– Από μωρό παιδί αυτός δεν μιλούσε καθόλου.
– Ναι, είναι έτσι από γέννηση-mute.




Θέλουν η ντομάτα και το αγγούρι να παντρευτούν. Πάνε στο πράσο, του λένε:
– Πράσο, θα μας παντρέψεις;
– Οχι. Λέει το πράσο.
Τα πράσα δεν κάνουν τον παπά.




– Ποιο Ελληνικό νησί έχει 30 γράμματα;
– Η Μυκονόοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοος


– Ποιος είναι ο εφευρέτης του δυαδικού συστήματος;
– Αυτός, 1-0.







– Tι βρίσκει ένας τράγος πέφτοντας από μια πολυκατοικία;
– Τραγικό θάνατο



– Ήταν δυο μπράβοι και δυο συγχαρητήριοι…




– Τι θα πάρετε;
– Ένα φρέντο εσπρέσο σκέτο αχτύπητο.
– Εσείς, κύριε;
– Ένα καπουτσίνο γλυκό ανεπανάληπτο!



Τα λόγια είναι περιττά........




Θεωρώ πως τα λόγια είναι περιττά ...οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους....αχαχαχααχ












Σπάνια χρυσή τίγρης εντοπίστηκε ζωντανή μετά από χρόνια


Μια χρυσή τίγρης εντοπίστηκε στο εθνικό πάρκο Καζιράνγκα της Ινδίας και έχει αποτελέσει θέμα συζήτησης για τη χώρα αλλά και για την παγκόσμια κοινότητα, αφού έχει γίνει viral. Πιστεύεται ότι είναι η μόνη ζωντανή, χρυσή τίγρης στην Ινδία.

Η τίγρης απαθανατίστηκε από τον φωτογράφο άγριας ζωής Μαϊρές Χέντρ, έπειτα από αρκετά χρόνια, καθώς τα ίχνη της είχαν χαθεί και οι επιστήμονες δεν ήταν σίγουροι ότι είναι ακόμα ζωντανή. Το ζώο είναι θηλυκό και ένα από τα σπάνια του πλανήτη λόγω του χρυσού χρώματος, λόγω ενός «υπολειπόμενου γονίδιο». Η χρυσή τίγρης έχει κόκκινες και καφέ ρίγες και ένα απαλό χρυσό χρώμα.






Πηγή: Perierga.gr 

Πεσμένο στήθος ΤΕΛΟΣ! Οι μόνες 3 ασκήσεις κάμψεων που χρειάζεσαι!


Η παρακάτω τεχνική εγγυάται ένα απόλυτα γυμνασμένο στέρνο, αφού οι τρεις ασκήσεις που θα δείτε γυμνάζουν σε βάθος τους μύες στην συγκεκριμένη περιοχή, στοχεύοντας κάθε φορά σε διαφορετικό σημείο! Είναι πραγματικά απίστευτο το τι μπορεί να γίνει κάνοντας 5 γύρους των 3 ασκήσεων που ακολουθούν!

Πώς θα το κάνεις:

Κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς από την πρώτη άσκηση, προσπαθώντας να κρατάς συνεχώς την προβλεπόμενη στάση. Αμέσως περνάς χωρίς διάλειμμα στην δεύτερη άσκηση και ακολούθως και στην τρίτη κάνοντας και πάλι όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς! Αυτό είναι το πρώτο τριπλό σετ. Για να ολοκληρώσεις την προπόνηση πρέπει να κάνει 5 τέτοια. Μόλις ολοκληρώνεις το πρώτο σετ ξεκουράζεσαι για 2 λεπτά!



Κάμψεις με τα πόδια πάνω σε επικλινή πάγκο



Παίρνεις την κλασική θέση για κάμψεις με το σώμα σε ευθεία και τα χέρια λυγισμένα στο πλάι και σε άνοιγμα λίγο μεγαλύτερο από το μήκος των ώμων. Η διαφορά είναι ότι εδώ δεν έχεις τα πόδια στο έδαφος, αλλά πατάς πάνω σε έναν επίπεδο πάγκο έτσι ώστε το σώμα σου να έχεις μία πλάγια θέση με το κεφάλι προς τα κάτω. Μόλις πάρεις την αρχική θέση σφίξε τους κοιλιακούς σου και ξεκίνα ΄να κατεβαίνεις προς τα κάτω μέχρι το στήθος σου να ακουμπήσει στο έδαφος. Καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει τα πόδια να παραμένουν σταθερά και τεντωμένα επάνω στον πάγκο.

Κλασικές κάμψεις



Σειρά έχουν οι κλασικές κάμψεις. Πάρε την αρχική θέση με τα πόδα σε ευθεία τεντωμένα πίσω και τα χέρια σε άνοιγμα περίπου όσο το μήκος των ώμων σου. Κράτα τον κορμό σου σφιγμένο και χωρίς να χαλάσεις την ευθεία του σώματος ξεκίνα να κατεβαίνεις προς τα κάτω, ασκώντας πίεση με τα χέρια, σαν να προσπαθείς να σπρώξεις το πάτωμα. Μόλις το στήθος σου ακουμπήσει στο έδαφος γύρνα και πάλι επάνω στην αρχική θέση.

Κάμψεις με τα χέρια πάνω σε επικλινή πάγκο



Στην τρίτη και τελευταία άσκηση κάμψεων φαντάσου ότι κάνεις το αντίθετο με την πρώτη που αναφέραμε. Τώρα αντί να έχεις τα πόδια πάνω στον πάγκο, έχεις τα χέρια σου. Κρατάς το κορμί σου στην ευθεία με τα πόδια τεντωμένα πίσω και τα χέρια ανοιχτά στο πλάι στηριζόμενα πάνω στον πάγκο εκγύμνασης. Και πάλι ξεκινάς την κλασική κίνηση push ups προσπαθώντας να κρατάς το σώμα σου σε ευθεία και τους κοιλιακούς σου σφιγμένους καθ’ ολη τη διάρκεια του σετ.

Πηγή:manslife.gr

Πως να διατηρείς καλή ψυχολογία. Δες πως θα τα καταφέρεις





Πως να διατηρείς καλή ψυχολογία. Δες πως θα τα καταφέρεις να ξεχωρίζεις και να κερδίζεις τις εντυπώσεις στον περίγυρό σου.

Πως να διατηρείς καλή ψυχολογία
Πολλές φορές νιώθουμε ότι η ζωή μας περνά σαν αστραπή κι εμείς την παρακολουθούμε από το παράθυρο ενός τρένου. Τρέχουμε από υποχρέωση σε υποχρέωση, σαν να εκτελούμε δρομολόγια λεωφορείων. Μπαίνουμε στο γραφείο νωρίς το πρωί και βγαίνουμε όταν έχει πέσει το σκοτάδι. Αν τα σκεφτούμε όλα αυτά, νιώθουμε ότι η ζωή μας καθορίζετε από άλλους κι ότι εμείς δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να ακολουθούμε τις κατευθυντήριες γραμμές που μας έχουν χαράξει άλλοι.

Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να ξαναγίνει η ζωή μας φωτεινή. Μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές και να αποκτήσουμε σωστές συνήθειες. Καλλιεργώντας καλές συνήθειες στη ζωή μας, δείχνουμε την αγάπη και το σεβασμό στον εαυτό μας και κρατάμε την καλή μας διάθεση και την ψυχική μας ισορροπία. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι αλλαγές.




 
Καλός ύπνος
 

 


Η έλλειψη ύπνου συσκοτίζει το μυαλό μας και μας εμποδίζει, μακροπρόθεσμα, να πάρουμε σωστές αποφάσεις. Επιπλέον έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ο καλός ύπνος θωρακίζει την καλή μας διάθεση και την πνευματική μας διαύγεια. Για να τον πετύχετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια απολαυστική ρουτίνα ύπνου, που θα την τηρείτε κάθε βράδυ.

Γυμνάσου
Η άσκηση προκαλεί την έκλυση ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της ευτυχίας. Εκτός αυτού μας χαρίζει σωστό μεταβολισμό και υγιές σώμα. Και ένα ακόμη μυστικό. Λίγες ασκήσεις γιόγκα κάθε βράδυ θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.



Βάλε ποικιλία στη ζωή σου


 

Η ρουτίνα πυροδοτεί την κακή διάθεση όσο τίποτε άλλο. Αυτός είναι ένας καλός λόγος να μην ακολουθείτε πάντα την ίδια ρουτίνα. Δοκιμάστε κάτι καινούριο τα σαββατοκύριακα. Επισκεφθείτε άγνωστες γειτονιές της πόλης σας. Μαγειρέψτε νέα πιάτα που δεν έχετε ξαναφάει. Γενικώς, μην φοβάστε το άγνωστο.



 

Δείξε ευελιξία
 

Προσπαθήστε να προσαρμόζεστε στις καταστάσεις. Ό,τι μας συμβαίνει, και τα καλά και τα κακά, είναι μαθήματα που μας κάνουν καλύτερους. Εκμεταλλευτείτε τα λάθη σας για να βελτιωθείτε και να αποκτήσετε εμπειρίες. Να έχετε θετική σκέψη, έτσι θα αντιμετωπίσετε ό,τι κι αν εμφανιστεί στη ζωή σας. Ναι, είναι θετικό και ωφέλιμο να σχεδιάζουμε τη ζωή μας. Αλλά καλό είναι να έχουμε και εναλλακτικές λύσεις για την περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά.





 

Να έχεις αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντικό προσόν. Ο μόνος μας σύμμαχος είναι ο εαυτός μας. Αν έχετε αμφιβολίες για κάτι, μπορείτε να μιλήσετε βέβαια με κάποιον που εμπιστεύεστε. Πάρτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε αλλά η τελική απόφαση πρέπει να είναι δική σας. Δεν χρειάζεστε την γνώμη κανενός για να ζήσετε τη ζωή σας.

Πηγή:mensday.gr