Το τέλειο κορμί της Natalya Krasavina σε φωτογράφηση στο γυμναστήριο!
Πηγή:manslife.gr
Παρασκευή 10 Ιουλίου 2020
To ημερολόγιο μιας ξανθιάς
Μια ξανθιά πηγαίνει κρουαζιέρα και γράφει στο ημερολόγιο της :
Ημέρα 1η
Αγαπημένο μου ημερολόγιο.
Όλα είναι πακεταρισμένα για την κρουαζιέρα.
Είμαι πολύ ενθουσιασμένη!!!
Ημέρα 2η
Όλη μέρα είμαι στο κατάστρωμα και κοιτάω τη θάλασσα! Είδα πολλους γλάρους και δελφίνια!
Επιίσης γνώρισα και τον καπετάνιο σήμερα, φαίνεται καλός άνθρωπος.
Ημέρα 3η
Σήμερα ήμουν στην πισίνα και έπειτα έκανα και μια βόλτα στο κατάστρωμα.
Ο Καπετάνιος με προσκάλεσε σε δείπνο και δέχτηκα.
Ήταν πολύ ωραία!
Ημέρα 4η
Σήμερα ο Καπετάνιος μου ζήτησε να φάω μαζί του στη καμπίνα του.
Είχαμε ένα πολυτελές δείπνο και έπειτα μου ζήτησε να περάσω τη νύχτα μαζί του, αλλά αρνήθηκα.
Του είπα πως είμαι παντρεμένη και δεν μπορώ.
Ημέρα 5η
Σήμερα ήμουν το μεσημέρι στο μπαρ του πλοίου.
Ο Καπετάνιος με είδε και με κέρασε μερικά ποτά. Μου αρέσει, όμως είμαι παντρεμένη και δεν θα ενδώσω!
Μου ζήτησε ξανά να πάω στην καμπίνα του το βράδυ…
Αρνήθηκα ξανά. Μου είπε πως αν δεν του δώσω αυτό που θέλει από μένα, θα βυθίσει το πλοίο.
Σοκαρίστηκα!
Ημέρα 6η
Αγαπητό μου ημερολόγιο.
Χθες έσωσα 3000 ζωές.
Δυo φορές…
Έτσι θα απαλλαχθείς από τα στίγματα που ασχημαίνουν το πρόσωπο σου
Τα στίγματα συνήθως εμφανίζονται στο πρόσωπο, ιδίως γύρω από τη μύτη. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν και στα αυτιά ή οπουδήποτε αλλού στο σώμα, όμως στο πρόσωπο είναι πρόβλημα γιατί απλά σε ασχημαίνουν!
Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορεί να έχουν κατά καιρούς προβλήματα με σπυράκια και ειδικά με μαύρα στίγματα στο δέρμα τους, αλλά τις περισσότερες φορές είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Δύο είναι οι κύριες αιτίες αυτού του προβλήματος: οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα και η υπερβολική χρήση καλλυντικών προϊόντων.
Υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα -και μη- φάρμακα για την αντιμετώπιση των μαύρων στιγμάτων, αλλά μπορείς πάντα να δοκιμάσεις και σπιτικές, φυσικές θεραπείες.
Με απλά υλικά που είναι εύκολο να βρεθούν στις περισσότερες κουζίνες, μπορείς να εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα μέσα σε λίγες ημέρες.
Παρακάτω θα δεις τρεις τρόπους για να το επιτύχεις:
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία τόσο για τα μαύρα στίγματα όσο και για τα σπυράκια της ακμής. Βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος από τη βρωμιά και τα υπολείμματα καλλυντικών προϊόντων.
Ανακάτεψε δύο κουταλάκια του γλυκού μαγειρικής σόδας με νερό για να δημιουργήσεις μια πάστα. Εφάρμοσέ την επάνω σε όλη την περιοχή που έχεις μαύρα στίγματα και κάνε απαλό μασάζ. Άφησέ το να στεγνώσει για λίγα λεπτά πριν το ξεβγάλεις με ζεστό νερό. Επανάλαβε αυτή τη θεραπεία μία με δύο φορές την εβδομάδα.
Κανέλα
Η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσεις ή και να αποτρέψεις την εμφάνιση μαύρων στιγμάτων.
Ανάμιξε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας και μέλι για να σχηματίσεις μια παχύρευστη πάστα. Εφάρμοσε την πάστα σε όλη την πληγείσα περιοχή που έχεις μαύρα στίγματα πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ και άφησέ τη να δράσει όσο κοιμάσαι. Το πρωί πλύνε το πρόσωπό σου καλά με άφθονο νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα, επανάλαβε καθημερινά για περίπου 10 ημέρες. Μπορείς επίσης να αναμίξεις ένα κουταλάκι του γλυκού από σκόνη κανέλας και χυμό λάιμ με μια πρέζα σκόνη κουρκούμης (προαιρετικά). Χρησιμοποίησε το μείγμα ως ένα καθαριστικό προσώπου.
Χυμός λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ακμής και μπορεί να σε βοηθήσει να αφαιρέσεις και τα μαύρα στίγματα. Τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που υπάρχουν στο χυμό λεμονιού κάνουν καλό σε όλους τους τύπους δέρματος.
Φτιάξε ένα scrub προσώπου αναμιγνύοντας χυμό λεμονιού με αλάτι, γιαούρτι και μέλι. Κάνε απαλή επάλειψη στην περιοχή που έχεις μαύρα στίγματα. Μπορείς επίσης να αναμίξεις φρέσκο χυμό λεμονιού με γάλα ή ροδόνερο για να δημιουργήσεις ένα καθαριστικό προσώπου. Χρησιμοποίησε το καθημερινά για 10 έως 12 ημέρες.
Πηγή:activeman.gr
Η χελώνα
Μια χελώνα περπατούσε σε ένα δρόμο, όταν ξαφνικά πετάγονται από ένα θάμνο τρία σαλιγκάρια και αρχίζουν να την πλησιάζουν με απειλητικές διαθέσεις.
Τρομοκρατημένη η χελώνα αρχίζει να επιταχύνει το βήμα της, με τα σαλιγκάρια να την παίρνουν στο κυνήγι.
Η χελώνα τρέχει όσο πιο γρήγορα μπορεί για να ξεφύγει, αλλά ύστερα από μιας ώρας καταδίωξη τα σαλιγκάρια καταφέρνουν και τη φτάνουν. Τότε τα δύο από αυτά την αρχίζουν στα χαστούκια και το τρίτο σαλιγκάρι της κλέβει το πορτοφόλι.
Στη συνέχεια την παρατάνε και φεύγουν, ενώ η χελώνα σε κατάσταση σοκ, κατευθύνεται προς το πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα. Έξαλλη και τρομοκρατημένη, λέει στους αστυνομικούς :
-Θα ήθελα να καταγγείλω μια επίθεση και ληστεία!
-Ηρεμήστε κυρία μου, πείτε μας τι συνέβη! Πως ήταν οι δράστες;
-Τι να σας πω; Δεν πρόλαβα να τους δω, επειδή έγιναν όλα τόσο γρήγορα!
Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι, γυναίκες και άνδρες, νιώθουμε ενοχικά για το σώμα μας. Προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά– ειδικά φέτος με την καραντίνα η γυμναστική στο σπίτι πήρε φωτιά.
Πάντα όταν μπαίνουμε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής αυτό που σκεφτόμαστε είναι γιατί κάποιοι άλλοι χάνουν πιο εύκολα κιλά από εμάς ή γιατί χάνουν εύκολα λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε ποια μέρη του σώματος μας θα χάσουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά – ακόμα και αν το προσπαθούμε εστιάζοντας με την γυμναστική σε συγκεκριμένες περιοχές.
Σαφώς, οι γυναίκες και οι άνδρες παρουσιάζουν διαφορές στο σώμα τους, όπως και ο τρόπος που χάνουν βάρος. Τα σώματα των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν ως προς σε ποια μέρη του σώματος παίρνουν πιο πολύ κιλά και αντιστοίχως από που χάνουν πιο εύκολα.
Όμως, γιατί οι γυναίκες και οι άνδρες χάνουν βάρος με διαφορετικό τρόπο;
Σύμφωνα με την δρ. Ρόμι Μπλοκ, ενδοκρινολόγο και συνιδρύτρια του «Vous Vitamin», οι γυναίκες και οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος με διαφορετικό τρόπο βάσει πολλών παραγόντων όπως είναι ο παράγοντας της τεκνοποίησης στην περίπτωση των γυναικών και το λίπος που συγκεντρώνεται στο σώμα.
Στους άνδρες συνήθως τα κιλά μαζεύονται πρώτα σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως την κοιλιά. Τα κιλά αυτά είναι και τα πρώτα που θα χάσουν όταν ξεκινήσουν μια διατροφή.
Αντίθετα για τις γυναίκες το λίπος και τα κιλά διανέμονται σε όλο το σώμα με έμφαση σε συγκεκριμένες περιοχές όπως την κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς. Το λίπος σε αυτές τις περιοχές είναι σημαντικό για την εγκυμοσύνη και την τεκνοποίηση μιας γυναίκας. Όπως τονίζει και η διατροφολόγος Τζάνετ Μπριλ από την Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, οι υψηλές συγκεντρώσεις λίπους στις περιοχές αυτές σημαίνει μεγάλα ποσοστά οιστρογόνων που είναι απαραίτητα για τη γονιμότητα. Για αυτό και τις περισσότερες φορές οι γυναίκες χάνουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά από άλλα μέρη του σώματος όπως το πρόσωπο, τη μέση, τα χέρια.
Ρόλο στην απώλεια βάρους παίζουν και τα γονίδια του καθενός. Το πώς λειτουργούν οι ορμόνες μας και ο μεταβολισμός μας είναι παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψιν όταν μιλάμε για τα κιλά μας. Με άλλα λόγια, το σώμα μας έρχεται τελευταίο όσον αφορά την απώλεια βάρους.
Μπορούμε, τελικά, να χάσουμε εύκολα το λίπος από το σώμα μας;
Σε ένα μαγικό κόσμο θα μπορούσαμε να χάσουμε το λίπος και τα κιλά από όπου θέλαμε. Αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβεί. Η Μπριλ εξηγεί ότι το πιο πιθανό είναι να χάσουμε κιλά και λίπος από τις περιοχές που πήραμε τελευταία φορά. Όμως, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι το σώμα μας αποφασίζει μόνο του πότε και από πού θα αποβάλλει βάρος. Οπότε το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να χάσουμε φυσιολογικά τα κιλά μας είναι να συνδυάσουμε την γυμναστική με μια διατροφή.
Η Μπριλ σημειώνει ότι η γυμναστική ενισχύει τον μεταβολισμό μας και συνδυάζοντάς την με μια διατροφή βοηθάει στην απώλεια βάρους και συγκεκριμένα στη μείωση του σπλαχνικού λίπους – το λίπος δηλαδή που βρίσκεται εσωτερικά στην κοιλία, στην σπλαχνική περιοχή, και περικλείει τα ζωτικά όργανα βάζοντας σε ρίσκο υγεία του οργανισμού μας.
Η απόφαση να ξεκινήσουμε διατροφή και γυμναστική είναι πολύ δύσκολη αλλά και απαιτητική. Θα πρέπει να την βλέπουμε σαν έναν μαραθώνιο και όχι σαν ένα γρήγορο σπριντ. Χρειάζεται υπομονή. «Μικρές αλλαγές στην διατροφή και την γυμναστική μας κάνουν την διαφορά και με τον καιρό επηρεάζουν τόσο την υγεία όσο και την ενέργεια μας σε σημαντικό βαθμό», λέει η δρ. Μπλοκ.
Πηγή: Huffingtonpost.gr