Μια πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε πως περίπου το 20% των ζευγαριών περίμεναν από μια βδομάδα μέχρι και ένα μήνα για να κάνουν πρώτη φορά σεξ με τους συντρόφους τους.
Επιπροσθέτως το 21% των ζευγαριών δήλωσαν πως περίμεναν μέχρι και 2 μήνες ενώ ένα 10% περίμεναν μέχρι και μισό χρόνο για να κάνουν σεξ, σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από το DrEd.com με πάνω από 1.000 συμμετέχοντες.
Ωστόσο μόνο το 18% των αντρών και γυναικών δήλωσε πως περίμεναν λιγότερο από βδομάδα για να κάνουν σεξ.
Η πρώτη σας φορά είναι πολύ σημαντική αφού μπορεί να δείξει πολλά για την σεξουαλική χημεία μεταξύ σας, δηλώνει ο θεραπευτής των σχέσεων Dr. Paul Hokemeyer.
Η σεξουαλική πράξη επίσης είναι μια πολύ ευάλωτη στιγμή και για τους δυο, διότι και οι δυο σας φέρνεται το σεξουαλικό παρελθόν σας στο παρόν.
Το γεγονός αυτό από μόνο του μπορεί να σας ασκήσει μεγάλη πίεση ειδικότερα αν έχετε άγχος σχετικά με τη καινούργια σας σχέση αλλά και τη πρώτη σας σεξουαλική επαφή.
Το ζήτημα αυτό οδήγησε στο ερώτημα: Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για ένα ζευγάρι να κάνει πρώτη φορά σεξ;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν πως το ζήτημα αυτό είναι κάτι που αφορά και τους δυο συντρόφους και φυσικά υπάρχουν τα θετικά και τα αρνητικά είτε αποφασίσετε να βιαστείτε είτε να το καθυστερήσετε.
Ακόμη και αν τη καινούργια σου σύντροφο δεν τη βλέπεις στα σοβαρά, πρέπει να θυμάσαι πως έχεις απέναντι σου έναν άνθρωπο με συναισθήματα και σκέψεις αλλά και ένα κορμί που απαιτεί σεβασμό.
Επίσης τα one night stand μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις τη μια και μοναδική γυναίκα της ζωής σου. Στη πραγματικότητα ο ένας στους 3 γάμους έχουν ξεκινήσει με αυτό το τρόπο, σύμφωνα με μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια. Όταν κάνεις σεξ στην αρχή της σχέσης σου σε βοηθάει να ενωθείς πιο έντονα με την παρτενέρ σου και αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για να διαπιστώσεις αν ταιριάζετε συναισθηματικά ή όχι.
Αν όμως κάνετε σεξ από πολύ νωρίς μπορεί να καθορίσει και το τέλος της σχέσης σας αν πάει κάτι στραβά.
Μπορεί να είστε αμήχανοι, αγχωμένοι ή υπερβολικά ερεθισμένοι και να μην πάνε τα πράγματα μεταξύ σας όπως θα θέλατε. Κάτι που μπορεί να βάλει τέλος στη σχέση σας.
Για το λόγο αυτό, πολλά ζευγάρια προτιμούν να περιμένουν, για να δώσουν χρόνο στον εαυτό τους να γνωρίσουν τη σύντροφο τους και να νοιώθουν πιο έτοιμοι όταν έρθει η σωστή στιγμή. Πολλά ζευγάρια που προτιμούν να περιμένουν, έχουν μάθει να σέβονται ο ένας τον άλλον, απολαμβάνοντας τα φιλιά, τα αγγίγματα, το στοματικό σεξ και όλες αυτές τις δραστηριότητες που συνήθως αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.
Αν όμως αναγκάζεσαι να περιμένεις για τον οποιοδήποτε λόγο, τότε είναι κάτι αρκετά εκνευριστικό.
Τι πρέπει να κάνεις όμως αν η σύντροφος σου θέλει να περιμένει ενώ εσύ όχι;
Δυστυχώς είναι ένα ζήτημα που δεν εξαρτάται αποκλειστικά από εσένα, αφού η σεξουαλική πράξη απαιτεί την συναίνεση και των δυο σας και για να το απολαύσετε στο έπακρο πρέπει να αισθάνεστε χαλαροί και άνετοι μεταξύ σας.
Αν η σύντροφος σου θέλει να περιμένει απλά ενημέρωσε την πόσο πολύ ανυπομονείς και πως θα σεβαστείς την αναμονή.
Όσο πιο άνετα θα αισθάνεται η σύντροφος σου, τόσο πιο ευχάριστο θα είναι το σεξ μεταξύ σας. Το να γνωρίζεις όμως τα προσωπικά σου όρια είναι πολύ σημαντικό. Αν θέλεις να κάνετε σεξ πρέπει να της το πεις. Στη συνέχεια περίμενε να ακούσεις την απάντηση της και κατέληξε στην απόφαση σου για το αν θέλεις να συνεχίσεις μαζί της ή όχι.
Πηγή:manslife.gr
-Πες μου για το ατύχημα στο κεφάλι.
-Ποιο ατύχημα?
-Τι έτσι βλαμμένος γεννήθηκες?
Ο περισσότερος κόσμος έχει συνδυάσει τη γυμναστική με το γυμναστήριο κάτι το οποίο ακούγεται και είναι λογικό. Μήπως πρέπει όμως να το ξανασκεφτούμε; Μπορείς πολύ εύκολα να γυμναστείς και έξω από αυτό, το μόνο που χρειάζεται είναι όρεξη και φαντασία. Θα σε βοηθήσω στο κομμάτι της φαντασίας και είμαι σίγουρος ότι αν το θέλεις θα βρεις και την όρεξη.
Αερόβιο
Μην παραμελείς την αερόβια άσκηση σου, θυμήσου ότι είσαι προγραμματισμένος να κινείσαι και όχι να σηκώνεις βάρη. Ίσως ο λόγος που το αποφεύγεις είναι ότι δε σου κεντρίζει το ενδιαφέρον, το νιώθεις βαρετό κ.λπ.. Ναι ξέρω ο διάδρομος και το ελλειπτικό δεν είναι ευχάριστα αλλά, πάντα θα υπάρχει και η λύση της εξοχής. Διότι τρέχοντας στη φύση δε μένεις στο ίδιο σημείο κοιτώντας τι έχει η τηλεόραση, αλλάζεις παραστάσεις και γεμίζεις τα πνευμόνια σου με καθαρό αέρα. Φυσικά για να γίνει ακόμα πιο ενδιαφέρουσα η όλη διαδικασία μπορείς να πειραματιστείς με πολλά είδη αερόβιας προπόνησης. Πιο συγκεκριμένα, τα σπριντ τα θεωρώ must σχεδόν σε εβδομαδιαία βάση, καθώς κάνεις πολύ καλύτερη καύση λίπους, διαρκούν προφανώς λιγότερη ώρα από το κλασσικό αερόβιο και βοηθάνε στην ενδυνάμωση της οπίσθιας κινητικής αλυσίδας, ειδικά αν γίνονται σε ανηφόρα. Παράλληλα οποιαδήποτε άλλη μορφή HIIT που μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε στο σπίτι είτε στην εξοχή είναι καλό να συμπεριληφθεί στο πρόγραμμα σου, 10 λεπτά αρκούν. Επίσης το ποδήλατο είναι μία πολύ καλή λύση, βρίσκοντας έναν ανοιχτό χώρο ώστε να μπορείς να αυξομειώνεις και την ένταση. Τελευταίο και σίγουρα όχι καταϊδρωμένο, το σχοινάκι, αν μπορείς να κάνεις σε συγχαίρω και στο συνιστώ ανεπιφύλαχτα.
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Ιδανικός τρόπος προπόνησης για να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, να αποκτήσεις αντοχή στις αντιστάσεις και κάτι που δεν περίμενες να ακούσεις, αύξηση υπερτροφίας. Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι είναι ότι σχεδόν σε όλες τις ασκήσεις συμμετέχει ο κορμός, η ενδυνάμωση του παίζει μεγάλο ρόλο ώστε να μη τραυματιστείς στις «βαριές» ασκήσεις σου όταν επιστρέψεις στο γυμναστήριο (άρσεις θανάτου, squat κ.λπ.). Θετικό σε αυτό τον τρόπο εκγύμνασης αποτελεί η προοδευτικότητα, για παράδειγμα κάποιοι δεν μπορούν να εκτελέσουν τις κλασσικές κάμψεις, οπότε μπορείς να ρίξεις το βάρος στα γόνατα σου και να εκτελέσεις έτσι όσες μπορείς. Για άτομα τα οποία βγάζουν μεγάλο αριθμό επαναλήψεων καλό είναι να μη μείνουν εκεί αλλά να βρουν τρόπο ώστε να το κάνουν πιο δύσκολο. Οπότε, η τοποθέτηση πρόσθετου βάρους, οι πλειομετρικές κάμψεις (γνωστές και ως αυτές με το παλαμάκι) ή ακόμα και οι κάμψεις με το ένα χέρι θα δυσκολέψουν το επίπεδο, που είναι και το επιθυμητό. Το μονόζυγο κατά την άποψη μου αποτελεί τον βασιλιά αυτών των ασκήσεων, υπάρχουν διάφοροι τρόποι και παραλλαγές που μπορείς να εφαρμόσεις. Μπορείς να κάνεις θαύματα και προπονήσεις πιο αποτελεσματικές ακόμα και από αυτές στο γυμναστήριο αν βάλεις την φαντασία σου να δουλέψει. Επιπλέον μη ξεχνάς τα πάρκα, όλο και περισσότερα πάρκα δημιουργούνται με αφορμή το street workout, μην κλείνεσαι σε 4 τοίχους.
Προπόνηση με λάστιχα
Δε γνωρίζω αθλούμενο που να μην έχει στην κατοχή του 2-3 λάστιχα στο σπίτι και προσωπικά τα έχω πάντα στην τσάντα του γυμναστηρίου καθώς ολοκληρώνουν ιδανικά το πρόγραμμα μου. Κάθε χρώμα και διαφορετική αντίσταση, οπότε υπάρχει και εδώ το στοιχείο της προοδευτικότητας. Μπορείς να «χτυπήσεις» όλες τι μυϊκές ομάδες και από διαφορετικές γωνίες, αυτό από μόνο του μπορεί να σε πείσει ότι αυτού του είδους η προπόνηση θεωρείται ολοκληρωμένη. Η αυξανόμενη αντίσταση που δημιουργείται καθώς το λάστιχο τεντώνει δρα ευεργετικά στους τένοντες των μυών σου κάνοντας τους πιο δυνατούς, κάτι το οποίο δε μπορείς να πετύχεις με τα βάρη. Παράλληλα η μέγιστη αντίσταση που παρουσιάζει το λάστιχο βρίσκεται στο τέλος της κίνησης, δηλαδή στο σημείο όπου ο μυς φτάνει στο μικρότερο δυνατό μήκος του, ένα σημείο που οι περισσότεροι αθλούμενοι είναι σχετικά αδύναμοι. Αυτόματα παρατηρείς δύο κομμάτια που πάσχουν λόγω της μονότονης προπόνησης με βάρη που επιλέγεις. Επειδή ξέρω ότι όποιος άντρας διάβασε αυτό το κομμάτι, θα είπε ότι τα λάστιχα είναι για τις γυναίκες, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτεί. Ας δοκιμάσει ο καθένας μία προπόνηση ώμων με λάστιχα και τον διαβεβαιώνω ότι την επόμενη μέρα δύσκολα θα ανεβάσει τα πιάτα στο ντουλάπι.
Πηγή:totalfitness.gr
Θέλεις να κάψεις λίπος και να πάρεις την απαραίτητη ενέργεια πριν τις προπονήσεις σου; Φτιάξε αυτό το αποτοξινωτικό, αδυνατιστικό και ενεργειακό smoothie για βγεις.. «φέτες» στις παραλίες!
Απόλαυση χωρίς περιττές θερμίδες! Δοκίμασε να φτιάξεις την καλύτερη τονοσαλάτα!
Τα υλικά που θα χρειαστείς:
1 αγγούρι
5 εκατοστά τζίντζερ
½ lime
½ πράσινο μήλο, ψιλοκομμένο
1 φλ. λάχανο κομμένο
2 φύλλα σπανάκι
Λίγο σέλινο
Εκτέλεση
Ανακατεύεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρεις σε ψηλό ποτήρι. Καλή απόλαυση!
Πηγή:manslife.gr
Συνηθίζει να βγάζει προς τα έξω ένα πιο κοριτσίστικο στιλ, αλλά όταν αποφασίζει να αναδείξει τη σέξι πλευρά της, «ρίχνει» τα social media. Η Μαίρη Συνατσάκη πόζαρε φορώντας σέξι μαύρα εσώρουχα και ανέβασε τη φωτογραφία της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Τα μαλλιά της ήταν επιμελώς ατημέλητα και το μακιγιάζ της σε φυσικούς τόνους. Τη φωτογραφία της συνόδευσε με μία καρδούλα.
Η ανάρτησή της απέσπασε περισσότερα από 33 χιλιάδες like και κολακευτικά σχόλια.
Πηγή:protothema.gr
Γέννησε πριν από περίπου δύο μήνες, αλλά και πάλι έχει κορμί λαμπάδα.
Ο λόγος για την Ιρίνα Σάικ, την εξωτική καλλονή, σύντροφο του Μπράντλεϊ Κούπερ και μητέρα του παιδιού του, της μικρούλας που ήρθε στον κόσμο πριν μόλις δύο μήνες.
Το αγγελάκι της Victoria's Secret φαίνται ότι έχει βρει πλήρως τη φόρμα του, έχει χάσει τα λιγοστά κιλά της εγκυμοσύνης της και όταν βρει λίγο χρόνο από την ανατροφή της μικρής ρίχνει και τις βουτιές της στην πισίνα.
Oπως, πάντως, φανερώνει η τελευταία της ανάρτηση, η εξωτική καλλονή ετοιμάζεται για τις Κάνες, όπου θα δώσει το παρόν ως πρόσωπο της L'oreal.
Πηγή: iefimerida.gr
