Βαριέμαι τόσο που ο σκύλος μου πετάει το μπαλάκι και πάω και του το φέρνω.
Πέμπτη 4 Μαΐου 2017
15 μυστικά για να χάσεις κιλά και λίπος χωρίς να τα ξαναπάρεις!
Το να χάσεις κιλά ή λίπος από την κοιλιά ή το στήθος μπορεί με μία προσεγμένη διατροφή να τα θέσεις υπο έλεγχο σχετικά εύκολα. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να αποκτήσεις μόνιμα αποτελέσματα χωρίς να έχεις πισωγυρίσματα;
Φάε σαν πρωταθλητής: Αστέρια του αθλητισμού μοιράζονται τις διατροφικές τους συμβουλές
1) Ελεύθερα μπορείς να χρησιμοποιείς: λεμόνι, ξύδι, καρυκεύματα, μουστάρδα, κρεμμύδι, σόδα.
2) Τα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κράκερ, οι φρυγανιές και τα παξιμάδια να είναι ολικής αλέσεως.
3) Μπορείς να καταναλώνεις οποιοδήποτε φρούτο εποχής σε μέγεθος ενός φλιτζανιού τσαγιού ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή ρόφημα φρούτων και λαχανικών.
4) Μπορείς να καταναλώνεις οποιοδήποτε λαχανικό επιθυμείς, ωμό ή βραστό.
5) Να καταναλώνετε γάλα και γιαούρτι με 1.5 – 2% σε λιπαρά.
6) Στο ψάρι – κοτόπουλο – κρέας να αφαιρείς την πέτσα.
7) Να χρησιμοποιείς ελαιόλαδο, συνολικά έως 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα στο φαγητό και στη σαλάτα.
8) Αν πίνεις πράσινο τσάι να προτιμάς εκείνο με τη διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
9) Να αποφεύγεις το ζωικό βούτυρο και να προτιμάς τη μαργαρίνη.
10) Οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις είναι: 1 μερίδα εστιατορίου {βάρους 150 γρ.(κρεατικά), 200 γρ. (Λαδερά, ζυμαρικά, όσπρια), 30-50 γρ. (τυρί, ψωμί).
11) Μην κάνεις αλλαγές στα γεύματα και στις ήμερες κατά βούληση.
12) Αν στη δίαιτά σου επιτρέπεται το αλκοόλ (συνήθως έως 1-2 ποτήρια κρασί ή μπίρα την ημέρα) να θυμάσαι ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αθροίζονται εάν τυχόν δεν καταναλωθούν κάποιες ημέρες.
13) Να στραγγίζεις τα φαγητά (κυρίως τα λαδερά και τα μαγειρεμένα με σάλτσες)
14) Όταν συντρέχουν λόγοι αλλεργίας ή δυσαρέσκειας σε ορισμένες τροφές να ενημερώνεις πάντα τον γιατρό ή το διαιτολόγο σου.
15) Σε περίπτωση που αισθανθείς αδυναμία, κόπωση, ατονία ή δεν καταναλώνεις ποικιλία τροφίμων, καλό είναι να λαμβάνεις πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής, αφού πρώτα συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σου.
Πηγή:manslife.gr
Σελένε
Μίνυ, το κορίτσι του Μίκυ.
Κλάρα, το κορίτσι του Γκούφη.
Νταίζη, το κορίτσι του Ντόναλντ.
Σελένε, το κορίτσι του Μάη.
Ανδρική περιποίηση: Το μυστικό για να δείχνουν τα μαλλιά σου πάντα καθαρά και περιποιημένα!
Θέλεις να δείχνουν τα μαλλιά σου περιποιημένα και καθαρά σε καθημερινή βάση χωρίς να χρειάζεται να λούζεσαι συνεχώς; Δες παρακάτω ποιο είναι το μυστικό περιποίησης που θα σου λύσει τα χέρια!
Φαντάσου πως σου έπεσε λίγο λάδι στη κουζίνα ενώ μαγείρευες το δείπνο σου. Πριν πάρεις το νερό και το σαπούνι για να καθαρίσεις την επιφάνεια, θα χρησιμοποιήσεις χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει όσο περισσότερο λάδι γίνεται, σωστά;
Κάπως έτσι λοιπόν φαντάσου πως γίνεται και με τη λιπαρότητα των μαλλιών σου όταν χρησιμοποιήσεις ένα ξηρό σαμπουάν. Έχει σχεδιαστεί για να απορροφάει τη λιπαρότητα μόλις το απλώνεις πάνω στις ρίζες των μαλλιών σου, αφήνοντας τα καθαρά με ένα ματ αποτέλεσμα. Είναι πανεύκολο στη χρήση του και αποτελεί τη καταλληλότερη λύση για την αντιμετώπιση των λιπαρών μαλλιών ανάμεσα από τα λουσίματα.
Δες τι υλικά θα χρειαστείς για να φτιάξεις ξηρό σαμπουάν και να δώσεις τέλος στο πρόβλημα της λιπαρότητας μια και καλή!
1. νερό
2. Πούδρα
3. οινόπνευμα ή αλκοόλ
Πηγή:manslife.gr
Επτά τρόποι για να γίνετε πιο γοητευτικοί!
Είναι σκληρό αλλά είναι γεγονός ότι οι γοητευτικοί και όμορφοι άνθρωποι, έχουν κάποια πλεονεκτήματα στη ζωή. Η γοητεία ως γνωστόν ανοίγει πόρτες, μπορεί να σας κάνει πλουσιότερους, πιο πειστικούς και πιο κοινωνικά αποδεκτούς.
Έτσι ίσως αξίζει να προσπαθήσουμε να κάνουμε το καλύτερο για να δείξουμε τον πιο γοητευτικό εαυτό μας και το Reddit μας συμβουλεύει το πώς.
1. Καλή στάση. Θα εκπλαγείτε πόσο η σωστή στάση του σώματος σας κάνει να φαίνεστε καλύτεροι. Κάνει την κοιλιά σας να φαίνεται πιο επίπεδη και το στήθος σας μεγαλύτερο. Θα σας κάνει επίσης να είστε πιο σίγουροι!
2. Χαμογελάστε. Οι χαμογελαστοί και πρόσχαροι άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί.
3. Να είστε ευγενικοί. Πολλοί φαινομενικά γοητευτικοί ανθρώποι χάνουν τη γοητεία τους επειδή είναι αγενείς, ενοχλητικοί ή κακοί.
4. Πηγαίνετε σε έναν κομμωτή και πείτε του: "Εσύ είσαι ο επαγγελματίας, δεν έχω ιδέα τι μου πηγαίνει". Θα δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους και 9/10 φορές, θα σας κάνουν να φαίνεστε υπέροχοι.
5. Επίσης, τα φρύδια είναι πολύ σημαντικά. Εάν τα φρύδια σας φαίνονται καλά, το υπόλοιπο του προσώπου σας φαίνεται να διαθέτει ισορροπία και αυτό είναι πολύ βασικό για να γοητεύσετε κάποιον.
Στυλ και μυρωδιά
6. Μην προσπαθήσετε να μιμηθείτε το στυλ κάποιου άλλου. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είδους ρούχα σας πηγαίνουν και μείνετε σε ένα στυλ. Θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο άνετοι και χαλαροί που είναι εξαιρετικά ελκυστικό. Μην ακολουθείτε πιστά τις τάσεις της μόδας, επειδή αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε άστατοι και επιπόλαιοι.
7. Πολλοί είναι εκείνοι οι άνθρωποι που υποτιμούν το πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει η καθαριότητα και η τελειότητα στη συνολική τους εμφάνιση. Πρέπει λοιπόν να σιγουρευτείτε ότι δεν μυρίζετε τσιγάρο, ιδρώτα ή να μην έχετε «βουτήξει» μέσα στην κολόνια. Δεν έχει σημασία πόσο σας αρέσει καθώς μια υπερβολική μυρωδιά θα μειώσει το επίπεδο ελκυστικότητάς σας.
Πηγή:
newmoney.gr
Λάμπει σε νέα φωτογράφιση η Naomi Campbell: Θέλω να γίνω μητέρα στα 46 μου
«Τώρα με την πρόοδο της επιστήμης μπορώ να το κάνω όποτε θέλω» δηλώνει χαρακτηριστικά
Την επιθυμία της να γίνει μητέρα αν και έχει φτάσει στα 46 μοιράζεται με τους αναγνώστες του περιοδικού Es η Naomi Campbell.
Συνοδεία μιας λαμπερής φωτογραφίας σε λευκό φόντο η «μαύρη γαζέλα» της μόδας δηλώνει ότι «σκέφτομαι όλη την ώρα ότι θέλω να κάνω παιδιά. Αλλά τώρα με την πρόοδο της επιστήμης μπορώ να το κάνω όποτε θέλω».
Ωστόσο δεν αποκλείει κατηγορηματικά το ενδεχόμενο να υιοθετήσει ένα παιδί με την απάντηση «ίσως» στη χετική ερώτηση.
Παράλληλα ξεκαθαρίζει ότι δεν θέλει το παιδί της να μην έχει πατέρα λέγοντας ότι «θέλω να είναι παρούσα η ανδρική φιγούρα. Πιστεύω ότι είναι σημαντικό».
Πηγή:protothema.gr
Μπράντ Πιτ: Εκοψα το ποτό και ξεκίνησα την ψυχανάλυση μετά τον χωρισμό μου
Ο Μπραντ Πιτ αποκάλυψε για πρώτη φορά τα συναισθήματά του σχετικά με το διαζύγιό του με την Αντζελίνα Τζολί.
Στην συνέντευξη παραδέχθηκε ότι στο παρεθόν έπινε πάρα πολύ και κάπνιζε μαριχουάνα, ενώ πέρασε μεγάλο μέρος της ζωής του με το να αποκόβεται συναισθηματικά από τους γύρω του.
Ο 53χρονος ηθοποιός είπε στη συνέντευξη που παραχώρησε στο GQ Style και δημοσιεύτηκε σήμερα ότι έχει σταματήσει να καταναλώνει αλκοόλ, υποβάλλεται σε ψυχοθεραπεία κι ότι εκείνος και η Τζολί έχουν δεσμευτεί να επιλύσουν τις διαφορές τους φιλικά, μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.
«Μόλις ξεκίνησα θεραπεία» είπε ο Πιτ. Μου αρέσει πολύ. Πέρασα από δύο ψυχαναλυτές προτού βρω τον κατάλληλο».
Η αιφνίδια ανακοίνωση της διάσημης ηθοποιού τον Σεπτέμβριο του 2016 ότι κατέθεσε αίτηση διαζυγίου προκάλεσε σοκ στη σόουμπιζ. Το ζευγάρι, που του είχαν δώσει το προσωνύμιο Μπραντζελίνα, είχε παντρευτεί το 2014 και είχε αποκτήσει 6 παιδιά.
Οι δυο τους ενεπλάκησαν σε μια πικρή διαμάχη για την επιμέλεια των παιδιών τους, ενώ ο Πιτ βρέθηκε στο επίκεντρο έρευνας για παιδική κακοποίηση αφού έχασε την ψυχραιμία του ενώπιον των παιδιών τους.
Ο Μπραντ Πιτ σημείωσε ότι ο χωρισμός του με την 41χρονη πρωταγωνίστρια υπήρξε για εκείνον «τεράστιος παράγοντας για αλλαγή».
«Δεν μπορώ να θυμηθώ μία ημέρα από τότε που αποφοίτησα να μην τα πίνω ή να μην καπνίζω ένα τσιγαριλίκι ή κάτι τέτοιο…».
«Είμαι πραγματικά, πραγματικά χαρούμενος που τέλειωσα με όλα αυτά. Αυτό που εννοώ είναι ότι σταμάτησα τα πάντα, εκτός του να πίνω, όταν ξεκίνησα την οικογένειά μου. Όμως ακόμα και τον περασμένο χρόνο, ξέρετε, υπήρχαν πράγματα που δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω. Έπινα πάρα πολύ» περιέγραψε ο ίδιος.
Ο πρωταγωνιστής και σκηνοθέτης σημείωσε ότι του άρεσε πάρα πολύ το κρασί, προσθέτοντας «ειλικρινά, μπορούσα να πιω έναν Ρώσο κάτω από το τραπέζι με την ίδια του τη βότκα. Ήμουν επαγγελματίας, ήμουν καλός».
Ο ίδιος τόνισε ότι σταμάτησε να πίνει, αντικατέστησε το αλκοόλ με χυμό κράνμπερι και ανθρακούχο νερό.
Σχετικά με το διαζύγιο, ο 53χρονος Πιτ σημείωσε ότι εκείνος και η Τζολί αποφάσισαν να εγκαταλείψουν το μονοπάτι του «βιτριολικού μίσους» και συνεργάστηκαν για να διευθετήσουν τα προβλήματά τους.
Ο ίδιος, όπως υπογράμμισε, βρήκε παρηγοριά στο να δημιουργεί μόνος του, με τα χέρια του. «Κατασκευάζω τα πάντα. Δουλεύω με πηλό, γύψο, σκυρόδεμα, ξύλο».
Αναφορικά με τα σχέδιά του με τον κινηματογράφο ο Μπραντ Πιτ είπε:
«Πραγματικά πλέον δεν θεωρώ τον εαυτό μου ηθοποιό. (Η ηθοποιία) απασχολεί τόσο λίγο από τον χρόνο μου και την προσοχή μου. Το να κάνω ταινίες είναι σαν ένα φθηνό πέρασμα για εμένα, ένας τρόπος να διοχετεύω τα σκληρά συναισθήματα. Δεν με καλύπτει πλέον, ειδικά καθώς είμαι πατέρας».
Η τελευταία ταινία του Μπραντ Πιτ "War Machine" είναι μια σατιρική ματιά στον πόλεμο των ΗΠΑ στο Αφγανιστάν. Αναμένεται στις κινηματογραφικές αίθουσες την 26η Μαΐου.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ