Συνεχές θα είναι το πασχαλινό ωράριο των καταστημάτων για το Πάσχα του 2017 από τις 09:00 το πρωί μέχρι τις 21:00 το βράδυ σύμφωνα με την Ομοσπονδία Εμπορικών Συλλόγων Αττικής, όμορων νομών και νήσων Αιγαίου.
Tην Κυριακή 9 Απριλίου τα καταστήματα θα είναι ανοικτά από τις 11:00 το πρωί μέχρι τις 18:00 το απόγευμα.
AdTech Ad
Συγκεκριμένα, από την Πέμπτη 6 Απριλίου μέχρι και το Μεγάλο Σάββατο, η αγορά θα λειτουργεί με πασχαλινό ωράριο και από την Τρίτη 18 Απριλίου επανέρχεται το ωράριο στους γνώριμους ρυθμούς λειτουργίας.
Σύμφωνα με την πρόταση της ομοσπονδίας, τις καθημερινές προτείνεται συνεχές ωράριο από τις 09:00 το πρωί μέχρι τις 21:00 το βράδυ και το ίδιο προτείνεται και για τις ημέρες από τη Μεγάλη Δευτέρα μέχρι και τη Μεγάλη Πέμπτη.
Τη Μεγάλη Παρασκευή το ωράριο που προτείνεται είναι από τις 13:00 το μεσημέρι μέχρι τις 19:00 το απόγευμα.
Για το Μεγάλο Σάββατο από τις 09:00 το πρωί μέχρι τις 15:00 το μεσημέρι.
Διευκρινίζεται ότι θα εξακολουθήσει να εφαρμόζεται διαφορετική ώρα πρωινής έναρξης, όπου αυτή ισχύει, ενώ παραμένει η δυνατότητα στους κατά τόπους εμπορικούς συλλόγους.
Πηγή:freddonews.gr
Αν η Logo στιγμής κολλάει παντού, γιατί δεν κολλάει μέσα στο σωληνάριο;
Γιατί κατά την θανάτωση των βαρυποινιτών στις ΗΠΑ με ένεση απολυμαίνουν τις βελόνες;
Γιατί ένα βενζινάδικο που είναι 24 ώρες ανοιχτό έχει κλειδαριά στην πόρτα;
Και τον δηλητηρίασαν με πορτοκαλάδα;
- Ναι ρε φίλε... Του την είχαν στυμμένη.
Πηγαίνει μια ξανθιά σερβιτόρα να πάρει παραγγελία από ένα πελάτη.
Ένα φρέντο παρακαλώ, λέει ο πελάτης.
-Δεν έχουμε δυστυχώς γιατί χάλασε η μηχανή του καφέ.
-Καλά λοιπόν,τι έχει;
-Δεν γνωρίζω τι έχει ρωτήστε το μάστορα!
Λέει ένας Πόντιος στο φίλο του :
– Άστα, είμαι φοβερά άτυχος. Παντρεύτηκα τρεις φορές. Η πρώτη μου γυναίκα το σκασε με τον κουμπάρο. Η δεύτερη πέθανε.
– Και η τρίτη;
– Η τρίτη δε λέει ούτε να φύγει ούτε να πεθάνει!
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά χάνοντας παράλληλα λίπος; Η Fat Burning Diet, υπόσχεται απώλεια πέντε κιλών σε μόλις τρεις εβδομάδες και πάνω από 15 πόντους συνολικά σε κοιλιά, γλουτούς και μηρούς.
Η Fat Burning Diet είναι μια δίαιτα που εξασφαλίζει επαρκή θερμιδική πρόσληψη και θρεπτική κάλυψη. Η συγκεκριμένη δίαιτα «υπόσχεται» έλεγχο της πείνας, ενίσχυση των μηχανισμών αποτοξίνωσης με πιο πολλά φυτικά τρόφιμα και αύξηση του ρυθμού των καύσεων με περισσότερα θερμογόνα τρόφιμα. Η Fat Burning Diet, υπόσχεται πραγματικό αδυνάτισμα, με ορατά αποτελέσματα από την πρώτη βδομάδα και καύση του περιττού λίπους από κοιλιά, γλουτούς και μηρούς.
Εβδομαδιαίο μενού (που θα επαναλάβετε επί 3 εβδομάδες)
Δευτέρα
Πρωινό: Ένα μπολ νιφάδες βρόμης αναμειγμένη με 10 αμύγδαλα, + 1 κουταλιά σούπας σταφίδες και κανέλα.
Ενδιάμεσο: 1 πορτοκάλι + 1 χούφτα ηλιόσποροι.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι. ζυμαρικά με 1 φιλέτο σολομού (φρέσκο ή κονσέρβα) + 1 ½ φλιτζάνι. σαλάτα λαχανικών με μπρόκολο, καρότο, λάχανο και πιπεριές.
Απογευματινό: 1 φέτα τυρί + 1 φέτα γαλοπούλα.
Δείπνο: Ομελέτα με 3 ασπράδια αβγών, 1 κρόκο και λαχανικά + ½ φλιτζάνι τυρί κότατζ + 1 φέτα ψωμί.
Τρίτη
Πρωινό: 1 γιαούρτι με 1 κουταλιά σούπας νιφάδες βρόμης, 1 ακτινίδιο ψιλοκομμένο, 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους +1 κ. γλ. μέλι.
Ενδιάμεσο: 1 πορτοκάλι + 5 αμύγδαλα.
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζάνι σαλάτα με ωμά λαχανικά, ½ φλιτζ. πλιγούρι, 1 φέτα γαλοπούλα, 2 κουταλιά σούπας κότατζ και 5 φιστίκια Αιγίνης + 1 φέτα ψωμί.
Απογευματινό: 1 μπανάνα περιχυμένη με 1 κουταλάκι ταχίνι.
Δείπνο: 1 ½ φλιτζάνι βραστές ή ψητές γαρίδες + 1 πατάτα βραστή ή ψητή + 1 ½ φλιτζ. χόρτα ή σαλάτα με λαχανικά στον ατμό.
Τετάρτη
Πρωινό: ½ φλιτζάνι. νιφάδες βρόμης με ½ φλιτζάνι γάλα, 1 μπανάνα, 1 κ.σ. σταφίδες μαύρες και 1 κ.σ. ηλιόσπορους.
Ενδιάμεσο: 1 πορτοκάλι + 8 αμύγδαλα.
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζάνι φασόλια + 1 ½ φλιτζάνι σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με 10 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα.
Δείπνο: Σαλάτα με 1 ½ φλιτζάνι λαχανικά ½ φλιτζάνι φασόλια, λίγο ανθότυρο+ 3-4 καρύδια + 1 φέτα ψωμί.
Πέμπτη
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με ακτινίδιο, πορτοκάλι, ½ γιαούρτι στραγγιστό και 10 αμύγδαλα.
Ενδιάμεσο: 1 βραστό αβγό + 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι κρύα ζυμαρικά, 1 κονσέρβα φιλέτο τόνου σε νερό, 1 φλιτζάνι λαχανικά ψιλοκομμένα + 2 κουταλιές σούπας καλαμπόκι.
Απογευματινό: 1 φέτα ψωμί με 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι.
Δείπνο: 1 χοιρινό φιλέτο μέτριου μεγέθους με γαρνιτούρα λαχανικά ψητά + 2 κουταλιές σούπας καλαμπόκι + 1 ½ φλιτζάνι σαλάτα μπρόκολο, ντομάτα και κρεμμύδι.
Παρασκευή
Πρωινό: ½ φλιτζάνι. κρέμα βρόμης με 1 μικρή μπανάνα, 8 αμύγδαλα και κανέλα.
Ενδιάμεσο: 1 πορτοκάλι + 3 καρύδια.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι όσπρια + 1 μικρό κομμάτι ανθότυρο + 1 ½ φλιτζάνι σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι + 1 ακτινίδιο.
Δείπνο: 1 φιλέτο από στήθος κοτόπουλου με πιπεριές ψητές + ½ φλιτζάνι όσπρια από το μεσημέρι + 1 φλιτζάνι σαλάτα με διάφορα λαχανικά, ωμά ή στον ατμό.
Σάββατο
Πρωινό: Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί + 1 πορτοκάλι.
Ενδιάμεσο: 1 χούφτα ηλιόσποροι ή κολοκυθόσποροι.
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι μοσχαρίσιο ζυμωμένο με παξιμάδι + ½ φλιτζάνι πουρές πατάτας ή ρύζι καστανό ή πλιγούρι + 1 ½ φλιτζάνι χόρτα εποχής.
Απογευματινό: 1 μπανάνα + 5 φιστίκια Αιγίνης.
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό με καλαμπόκι, μανιτάρια και 2 κουταλιές σούπας τυρί τριμμένο ή γιαούρτι + 1 αβγό βραστό + 1 φλιτζάνι διάφορα λαχανικά στον ατμό.
Κυριακή
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με πορτοκάλι, ακτινίδιο, ½ φλιτζάνι κότατζ + 5 καρύδια.
Ενδιάμεσο: 1 γιαούρτι με 2 κουταλάκια ταχίνι.
Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό + μανιτάρια και πιπεριές ψητά + 1 φλιτζάνι χόρτα ή διάφορα λαχανικά στο ατμό.
Απογευματινό: 10 αμύγδαλα.
Δείπνο: Πίτσα με 1 αραβική πίτα (μικρού μεγέθους, ολικής αλέσεως), τριμμένο τυρί, λαχανικά (μανιτάρια, κρεμμύδι, πιπεριές κ.ά.), γαλοπούλα και ελιές + 1 ½ φλιτζ. σαλάτα με λαχανικά εποχής.
Πηγή:manslife.gr
Αν οι σκεπές όλων των σπιτιών σε μια πόλη είχαν κήπους τότε θα μπορούσε να αποφευχθεί η υπερθέρμανση στις μεγαλουπόλεις ενώ θα υπήρχε καλύτερη διαχείριση των έντονων βροχοπτώσεων και κατ’ επέκταση προστασία του περιβάλλοντος. Η τάση αυτή κάνει τον τελευταίο καιρό θραύση στις σκανδιναβικές χώρες, που τείνουν να μεταμορφώσουν κατοικίες, γραφεία και ψηλά κτήρια σε μικρούς κήπους στον ουρανό! Ο σχεδιασμός μιας «πράσινης» σκεπής δεν είναι και το πιο απλό πράγμα καθώς η μόνωση με ειδικά υλικά είναι απαραίτητη αλλά και η σωστή τοποθέτηση των φυτών έτσι ώστε να εξασφαλιστεί ότι οι ρίζες τους δεν θα δημιουργήσουν προβλήματα στα σπίτια.
Τα φυτά φιλτράρουν τους ρύπους και παράγουν οξυγόνο. Οι πράσινες σκεπές αποθηκεύουν το νερό της βροχής, το οποίο στη συνέχεια εξατμίζεται με φυσικό τρόπο και επιστρέφει στο περιβάλλον. Επίσης συμβάλλουν στην εξοικονόμηση νερού για το ίδιο το κτήριο, ενώ κατά τη διάρκεια έντονων βροχοπτώσεων διευκολύνουν σημαντικά την κυκλοφορία μεγάλων όγκων νερού. Οι κήποι βοηθούν ακόμη στη διατήρηση μιας καλής θερμοκρασίας στους εσωτερικούς χώρους του εκάστοτε κτηρίου καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Οπότε η δημιουργία τους στις πόλεις δεν εξυπηρετεί μόνο θέματα αισθητικής. Φιλόδοξο είναι το σχέδιο του Αμβούργου που έχει ως στόχο να αντικαταστήσει σταδιακά το 70% των κτηρίων της πόλης με τέτοιους κήπους προκειμένου να προστατευθεί από τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής.
Πηγή:perierga.gr
Πρόκειται για το πρώτο prive γυμναστήριο. Η είσοδος σε αυτό αποτελεί κάτι σαν τελετή έγκρισης εισόδου σε διάσημο νυχτερινό κλαμπ. Μόνο που αυτή τη φορά η ιδέα ήρθε απλά για καθημερινή προπόνηση.
Είναι το σημείο στο οποίο θα συναντηθούν κάθε μέρα, οι διασημότεροι ηθοποιοί, τα πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα της Victoria's Secret και οι πιο δυνατοί επιχειρηματίες της Γουόλ Στριτ.
Είναι το μέρος το οποίο ίδρυσε, ο Κερκ Μάιερς, ένας νεαρός, ο οποίος όπως παραδέχθηκε, στην σχολική ηλικία ζύγιζε 140 κιλά και ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας στα 21 του χρόνια τον έκανε να ξεκινήσει γυμναστική.
Εδώ και 11 μήνες, ίδρυσε την εταιρεία «The Dogpound» αφού επί δύο χρόνια, αυτός μαζί με 10 φίλους του ακολουθούσαν ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Ανάμεσα σε αυτούς, ήταν και ο ηθοποιός Χιου Τζάκμαν. Το πρόγραμμα περιελάμβανε καθημερινές προπονήσεις στις 05:45 τα ξημερώματα. Προπονήσεις από τις οποίες δεν έλειπε ποτέ το γαλλικό μπουλντόγκ του Τζάκμαν.Όταν ήρθε η ιδέα για να δημιουργηθεί αυτό το prive γυμναστήριο, αποφάσιστηκε να ονομαστεί Dogpound εξαιτίας του σκύλου, ο οποίος δεν έλειπε ποτε.
Από την πρώτη ημέρα λειτουργίας του γυμναστηρίου, υπάρχουν βασικοί κανόνες. Προπόνηση και μόνο προπόνηση. Οχι δημόσιες σχέσεις.
Εκτός από τους πιο γνωστούς ηθοποιούς της χώρας, τα διασημότερα μοντέλα και τους επιχειρηματίες, δεν είναι λίγοι ακόμη και οι σπουδαίοι αθλητές, οι οποίοι το προτιμούν, όπως ο 23χρονος Αμερικανός κολυμβητής Κόνορ Ντόιερ.
Την παράσταση βέβαια κλέβουν όλα τα μοντέλα της Victoria's Secret
Πηγή:iefimerida.gr
