Τα πάντα είναι συνήθεια, αλλά αν μπορείς να υιοθετήσεις κάποιες συγκεκριμένες, θα αποβούν καλές για την υγεία σου,ειδικά σε ότι έχει να κάνει με το χάσιμο κιλών. Είσαι από αυτούς που βαριούνται το γυμναστήριο; Δες τι μπορείς να κάνεις καθημερινά για να χάσεις θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια...
Ψήλωσε ακόμα και αν δεν είσαι στην ανάπτυξη! Ασκήσεις για να κερδίσεις έξτρα πόντους!
- Περπάτα στον ήλιο: Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών. Το πρωινό φως μπορεί να ρυθμίσει σωστά το βιολογικό μας ρολόι, να κοιμόμαστε καλύτερα και έτσι να χάνουμε βάρος.
- Μην χρησιμοποιείς τόσο το αυτοκίνητο:Έχει αποδειχθεί ότι όσοι επιλέγουν άλλο μέσο για την διαδρομή για την δουλειά τους και όχι το αυτοκίνητο τους, μπορεί να χάσουν έως 3-4 κιλά περισσότερο. Έστω και λίγο περπάτημα μέχρι την στάση του λεωφορείου/μετρό μπορεί να είναι αρκετό.
- Κατανάλωσε πρωτεΐνες στο πρωινό: Όσοι καταναλώνουν ένα γερό πρωινό δεν θα νιώθουν πείνα κατά την διάρκεια της ημέρας και μειώνουν αισθητά τις θερμίδες που θα καταναλώσουν στο μεσημεριανό γεύμα.
- Ετοίμασε κάποιο σνακ από το σπίτι: Γλίτωσε περιττές θερμίδες και εξοικονόμησε χρήματα μιας και θα σταματήσεις τα "απ' έξω"... Φτιάξε από το σπίτι ένα νόστιμο σνακ, σάντουιτς ή ακόμα και σαλάτα με ότι υλικά έχεις στο ψυγείο σου.
Πηγή:manslife.gr
– Μπορείς να καθαρίσεις το ψάρι;
– Πως να το καθαρiσω;
– Κάντο να φανεί σαν ατύχημα….
Μια καινούργια έρευνα που δημοσιεύτηκε από το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανιών (American Migraine Foundation) στο περιοδικό The BMJ, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως τα άτομα που βίωναν συχνά ημικρανίες ήταν πιο επιρρεπή στο να παρουσιάσουν καρδιακά προβλήματα όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Τα άτομα που παθαίνουν συχνά ημικρανίες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό συγκριτικά με τα άτομα εκείνα που δεν παρουσιάζουν πονοκεφάλους.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από 115,541 ανθρώπους ηλικίας 25 με 42 για να διαπιστώσουν αν είχαν παρουσιάσει καρδιακά προβλήματα. Περίπου το 15% των ανθρώπων που είχαν ημικρανίες είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σοβαρές επιπλοκές στη καρδιά.
Βασισμένοι όμως στα αποτελέσματα των δεδομένων, οι ερευνητές διαφώνησαν πως οι ημικρανίες μπορεί να θεωρηθούν επικίνδυνες για την υγεία της καρδιάς, τονίζοντας πως δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποια ανησυχία. Το προτιμότερο είναι να παρακολουθείς με μέτρο την υγεία σου και να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου για τις όποιες ανησυχίες έχεις σχετικά με τις ημικρανίες σου.
Πηγή:manslife.gr
Οι νέοι αυτοκινητόδρομοι μειώνουν τον χρόνο και την απόσταση, αλλά αυξάνουν δραματικά το κόστος. Οι οδικοί άξονες, οι οποίοι ξεκίνησαν το 2007 με την υπογραφή των συμβάσεων, δέκα χρόνια μετά, φτάνουν στο τέλος τους. Καταληκτική ημερομηνία είναι ο Αύγουστος και τότε αναμένεται να είναι σε πλήρη λειτουργία και οι σταθμοί διοδίων που θα εκτοξεύσουν το κόστος της διαδρομής.
Το ταξίδι από τα Γιάννινα προς την Αθήνα, θα συντομεύσει τουλάχιστον κατά μιάμιση ώρα. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι θα γίνεται με ασφάλεια, καθώς η εθνική καρμανιόλα θα αποτελεί παρελθόν.
Οι οδηγοί θα έχουν στην διάθεσή τους, περίπου 400 χιλιόμετρα νέων αυτοκινητοδρόμων (Ιόνια και Ολυμπία) τα οποία θα διανύουν καταβάλλοντας ένα αρκετά υψηλό κόστος.
Το κόστος έχει υπολογιστεί σε περίπου 6,2 ευρώ ανά 100 χιλιόμετρα.
Το ύψος των διοδίων που θα πρέπει να καταβάλει κάποιος από την Αθήνα μέχρι τα Γιάννινα υπολογίζεται στα 37 ευρώ.
Αναλυτικά:
Από Αθήνα μέχρι Ρίο, το κόστος των διοδίων θα είναι 11,50 ευρώ
Η χρήση της γέφυρας Ρίου - Αντιρρίου είναι 13,30 ευρώ
Από το Αντίρριο έως τα Ιωάννινα τα διόδια θα έχουν κόστος 12 ευρώ
Από τα Γιάννινα μέχρι το Αντίρριο θα λειτουργήσουν τέσσερις σταθμοί διοδίων
Δύο από τους τέσσερις θα βρίσκονται στην γεωγραφική ενότητα της Ηπείρου και οι υπόλοιποι στην Αιτωλοακαρνανία
Σταθμοί διοδίων θα λειτουργούν στο Τέροβο, στο Κομπότι, στο Αγγελόκαστρο και στην Κλόκοβα
Συνολικά το συνολικό κόστος του ταξιδιού Αθήνα - Ιωάννινα θα ανέρχεται στα 36,80 ευρώ
Πηγή: thetoc.gr
Η Βιέννη, η μεγαλοπρεπής πρωτεύουσα της Αυστρίας, κέρδισε για όγδοη κατά σειρά χρονιά την πρώτη θέση στον ετήσιο κατάλογο, της εταιρείας συμβούλων Mercer, των πόλεων που προσφέρουν την καλύτερη ποιότητα ζωής, ενώ η Βαγδάτη συνεχίζει να θεωρείται η χειρότερη πόλη να ζήσει κανείς.
Η έρευνα 231 πόλεων βοηθά εταιρείες και οργανισμούς να υπολογίσουν αμοιβές και επιδόματα δυσκολίας διαβίωσης για διεθνή στελέχη. Η εταιρεία κάνει χρήση δεκάδων κριτηρίων όπως πολιτική σταθερότητα, περίθαλψη, παιδεία, εγκληματικότητα, αναψυχή και μεταφορικά μέσα. Η φετινή έρευνα διεξήχθη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της εταιρείας, μεταξύ του Σεπτεμβρίου και του Νοεμβρίου του 2016.
perierga.gr - Αυτή είναι η πόλη με την καλύτερη ποιότητα ζωής σύμφωνα με τον φετινό κατάλογο Mercer
Τα παγκόσμια κέντρα του Λονδίνου, Τόκιο, Παρισιού και της Νέας Υόρκης δεν κατάφεραν να αναρριχηθούν καν στις 30 καλύτερες πόλεις, μένοντας πίσω από τις περισσότερες μεγάλες γερμανικές, σκανδιναβικές, καναδικές, νεοζηλανδικές και αυστραλιανές πόλεις.
Η Σιγκαπούρη είναι η υψηλότερα βαθμολογημένη πόλη της Ασίας, στην 25η θέση, ενώ το Σαν Φρανσίσκο, στην 29η θέση, η καλύτερη των Ηνωμένων Πολιτειών. Στην Αφρική η καλύτερη είναι το Ντέρμπαν της Νότιας Αφρικής, στην 87η θέση.
Οι 1,8 εκατομμύρια κάτοικοι της Βιέννης ωφελούνται από την κουλτούρα των καφενείων και μουσείων, θεάτρων και πολλαπλών θεάτρων όπερας της πόλης. Τα ενοίκια και τα μεταφορικά μέσα της πόλης, της οποίας η αρχιτεκτονική έχει επηρεαστεί έντονα από το παρελθόν της στο επίκεντρο της αυτοκρατορίας των Αψβούργων, είναι φθηνά συγκριτικά με άλλες δυτικές πρωτεύουσες. Η Ζυρίχη, το Όκλαντ, το Μόναχο και το Βανκούβερ ακολουθούν τη Βιέννη στον κατάλογο των πέντε πιο ευχάριστων πόλεων που μπορεί να ζήσει κανείς.
Η Βαγδάτη παραμένει στη τελευταία θέση στον κατάλογο. Τα κύματα της θρησκευτικής βίας έχουν ταράξει την ιρακινή πρωτεύουσα από την εισβολή του 2003 της οποίας ηγήθηκαν οι ΗΠΑ. Έξι χρόνια ενός αιματηρού πολέμου στη Συρία έφεραν τη Δαμασκό στην έβδομη από το τέλος θέση, με τις υπόλοιπες θέσεις στο τέλος της λίστας να καταλαμβάνονται από την Μπανγκί στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία, την πρωτεύουσα της Υεμένης Σαναά, το Πορτ-ο-Πρενς της Αϊτής, το Χαρτούμ του Σουδάν και την Ντζαμένα του Τσαντ.
Πηγή:perierga.gr
– Το έκανα με τη γυναίκα σου Καθιστέ Βούβαλε.
– Και εγώ με τη δικιά σου γυναίκα Τρελό Άλογο!
– Είμαστε Απάτσι.
Είπα στη κοπέλα μου να παίξουμε το γιατρό και αυτή μου έκλεισε ραντεβού σε έξι μήνες…
Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες. Υπάρχουν άντρες που δεν πίνουν.
– Έχεις καφέ;
– Έχω καφέ.
– Έχεις ζάχαρη;
– Είμαι παντρεμένη.
– Και εγώ σκέτο τον πίνω…
Αν δεν θέλετε να έχετε γιους και κόρες, κάντε έρwτα με την κουνιάδα σας, για να έχετε μόνο ανίψια.
Η ιεραρχία είναι όπως το ράφι, όσο πιο ψηλό τόσο πιο άχρηστο.
Μέσα σε ένα μπαρ…
– Πότε γεννήθηκες;
– To 1990.
– Kαι εγώ!
– Ποιό μήνα;
– Στις 20 Απριλίου.
– Kαι εγώ το ίδιο!
– Τι μέρα;
– Πέμπτη.
– Και εγώ το ίδιο!
– Τι γίνεται εδώ μπάρμαν;
– Να εδώ τα δίδυμα μέθυσαν πάλι….
Είναι μία επιτυχημένη και ανεξάρτητη γυναίκα που κατάφερε να γίνει γνωστή στο κοινό από τις ταινίες «Ο Διάβολος φοράει Prada» και το «Ημερολόγιο μιας πριγκίπισσας». Ο λόγος για την Anne Hathaway που μίλησε στο περιοδικό «Elle» για τον εδώ και τέσσερα χρόνια σύζυγό της, Adam Shulman. Η αγάπη του όπως η ίδια λέει την κάνει να αισθάνεται πλήρης. «Άλλαξε την ικανότητά μου να είμαι άνετη» είπε η ηθοποιός αναφερόμενη στον πατέρα του ενός έτους γιου της. «Τον χρειάζομαι. Η μοναδική του και συγκεκριμένη του αγάπη για εμένα με έχει αλλάξει» εξομολογήθηκε η 34χρονη.
Με τον σύζυγό της
Η φωτογράφιση για το περιοδικό
Πηγή:protothema.gr
Αυτή τη φορά για επαγγελματικούς λόγους. Το πασίγνωστο μοντέλο Εμιλι Ραταϊκόφσκι άφησε άφωνα τα social media με τη νέα διαφήμιση εσωρούχων στην οποία πρωταγωνιστεί.
Η μελαχρινή καλλονή, με το εξαιρετικό κορμί είναι το κεντρικό πρόσωπο της νέας καμπάνιας εσωρούχων DKNY.
Στο διαφημιστικό τρέιλερ αφού την ξυπνάει ο σκύλος της, βάζει τα εσώρουχά της και βγάζει για την πρωινή βόλτα τον τετράποδο φίλο της, μέχρι που προκαλεί τροχαίο ατύχημα στους δρόμους της Νέας Υόρκης...
Πηγή: iefimerida.gr
