Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017

Ποιος ήταν ο πρώτος γαλανομάτης


Όπως αναφέρει σε δημοσίευμα του ο Independent, νέες μελέτες επιβεβαιώνουν προηγούμενες, οι οποίες είχαν αποκαλύψει τις γονιδιακές ρίζες των γαλάζιων ματιών. Οι αρχαιότερες γνωστές μεταλλάξεις στα γονίδια που ελέγχουν το χρώμα των ματιών και οδήγησαν στα γαλανά μάτια πιθανώς έλαβαν χώρα πριν από περίπου οκτώ χιλιάδες χρόνια σε ανθρώπους που ζούσαν σε περιοχές γύρω από τη Μαύρη Θάλασσα. Πιστεύεται πως όλοι οι σημερινοί γαλανομάτηδες είναι απόγονοι εκείνων των πρώτων γαλανομάτηδων. Οι ειδικοί εικάζουν ότι οι γαλανομάτηδες θεωρήθηκαν ιδιαίτερα… σέξι επιτρέποντας έτσι την εξάπλωση τους.



Η γενετική του χρώματος των ματιών είναι περίπλοκη και ως σήμερα έχουν βρεθεί τουλάχιστον 15 εμπλεκόμενα γονίδια. Το σημαντικότερο εκτιμάται πως είναι το γονίδιο OCA2, το οποίο ρυθμίζει την παραγωγή της μελανίνης. Η χρωστική αυτή ουσία δίνει χρώμα στα μαλλιά και στo δέρμα, υπάρχει όμως και στην ίριδα του ματιού και ευθύνεται για την απόχρωση των καφέ και μαύρων ματιών.

Μπορεί οι ειδικοί να εικάζουν ότι οι πρώτοι γαλανομάτηδες εμφανίστηκαν στις περιοχές της Μαύρης Θάλασσας, αλλά ο αρχαιότερος άνθρωπος που γνωρίζουμε ότι διέθετε γαλάζια μάτια ήταν ευρωπαίος. Η αποκωδικοποίηση του DNA του σκελετού ενός άνδρα που ζούσε πριν από περίπου επτά χιλιάδες έτη στην Ισπανία αποκάλυψε ανάμεσα στα άλλα και το χρώμα των ματιών του, που σύμφωνα με τους ειδικούς ήταν γαλανά.

Είναι ο αρχαιότερος ως σήμερα γαλανομάτης κάτοικος της Ευρώπης που γνωρίζουμε. Ο άνδρας ζούσε στο σπήλαιο «Λα Μπράνα» της Βορειοδυτικής Ισπανίας, σε υψόμετρο 1.500 μέτρων, είχε ηλικία 30-35 ετών και ύψος περίπου 1.70 μέτρα. Το πιο ενδιαφέρον εύρημα, όμως, είναι οι χρωματικές αντιθέσεις του. Ο άνδρας αυτός ήταν ιδιαίτερα σκουρόχρωμος σε δέρμα και μαλλιά, γεγονός που αποδίδεται από τους ειδικούς στην επικράτηση της αφρικανικής γονιδιακής κληρονομιάς του. Τα μάτια του όμως ήταν γαλανά δημιουργώντας μια εντυπωσιακή αντίθεση.

πηγή: in.gr

504




Στον πόλεμο, λέει ο στρατηγός στον πιο ικανό του ανιχνευτή να δει πόσοι είναι οι εχθροί. Φεύγει ο ανιχνευτής και μετά από δύο ώρες επιστρέφει με την αναφορά.
- Πόσοι ήταν; Τους μέτρησες;
- Ναι. Είναι 504.
- 504; Τι λες ρε θηρίο! Και πώς είσαι τόσο σίγουρος;
- Ε, είναι τέσσερις μπροστά και καμιά πεντακοσαριά από πίσω! 

Ο Καλλιάνος προειδοποιεί: Ερχονται βροχοθύελλες, η θερμοκρασία θα πέσει κάτω από τους 20 βαθμούς





Εντονα φθινοπωρινό θα είναι το σκηνικό του καιρού από την Πέμπτη, καθώς οι βοριάδες θα ενισχυθούν, φθάνοντας τοπικά ακόμη και τα 9 μποφόρ, ενώ ταυτόχρονα θα εκδηλώνονται βροχές και καταιγίδες, κατά τόπους έντονες. 

Μάλιστα η θερμοκρασία θα πέσει αρκετά και σε πολλές περιοχές της βόρειας Ελλάδας δεν θα ξεπερνάει τους 20 βαθμούς Κελσίου, ενώ δεν θα λείψουν και οι χιονοπτώσεις στις ορεινές περιοχές. 

Διαβάστε αναλυτικά την πρόγνωση του μετεωρολόγου Γιάννη Καλλιάνου: 

«Τα πρωτοβρόχια έχουν ήδη από εχθές κάνει την εμφάνιση τους και μάλιστα σε περιοχές της ΒΑ Ελλάδας προκάλεσαν και αρκετά προβλήματα διότι κατά τόπους οι καταιγίδες είχαν ιδιαίτερη ένταση. Οι βροχές θα συνεχίσουν και για τις επόμενες ημέρες, αλλά, θα προστεθεί μέσα σε αυτό το σκηνικό και άλλη μια παράμετρος, ότι από την Πέμπτη αναμένεται σημαντική ενίσχυση των βοριάδων που στα πελάγη οι ριπές θα φτάνουν ακόμη και τα 9 μποφόρ τοπικά.

ΟΙ ΒΡΟΧΕΣ ΘΑ ΕΠΙΜΕΙΝΟΥΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Αν διατηρηθούν τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία, οι βροχοπτώσεις θα επιμείνουν και μετά το Σαββατοκύριακο για αρκετές περιοχές της χώρας. Μάλιστα, αλλού θα είναι ασθενείς και αλλού θα εκδηλώνονται πιο ισχυρές ή και με τη μορφή τοπικών καταιγίδων. Εκτιμώ ότι κατά διαστήματα θα επηρεάζονται οι περισσότερες περιοχές της χώρας, εκτός του μεγαλύτερου τμήματος των Δωδεκανήσων που δεν διαφαίνεται κάποια αξιόλογη πιθανότητα για να λάβουν χώρα εκεί κάποιες βροχοπτώσεις.

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΟ ΚΑΙΡΙΚΟ «ΚΟΚΤΕΪΛ»

Από την Πέμπτη έως και τουλάχιστον το Σάββατο, ενώ οι βροχοπτώσεις θα απασχολούν -κατά διαστήματα- αρκετές περιοχές, τόσο του Ιονίου και της ηπειρωτικής Ελλάδας, όσο και του δυτικού και νότιου Αιγαίου, θα προστεθεί και άλλη μια παράμετρος η οποία θα καταστήσει περισσότερο φθινοπωρινό το σκηνικό του καιρού. Οι άνεμοι (βοριάδες) σε μεγάλο τμήμα του Αιγαίου και της ανατολικής ηπειρωτικής Ελλάδας (βλέπε χάρτη) θα ενισχυθούν σημαντικά και μάλιστα θα πνέουν με εντάσεις 7-8 μποφόρ και ενδεχομένως ακόμη και 9 μποφόρ ως μέγιστες ριπές σε τοπικό επίπεδο στο ΒΑ Αιγαίο.

ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΒΡΟΧΟΘΥΕΛΛΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ

Η σημαντική ενίσχυση των ανέμων στα 7-8 και τοπικά στα 9 μποφόρ, σε συνδυασμό με τις βροχοπτώσεις που θα εκδηλώνονται κατά διαστήματα σε αρκετές από τις περιοχές που βρίσκονται στο εσωτερικό της λευκής καμπύλης του χάρτη, θα σημάνει και την έναρξη βροχοθύελλων, δηλαδή βροχοπτώσεων που θα εκδηλώνονται ταυτόχρονα με ισχυρούς ανέμους. Αυτά τα φαινόμενα θα εντοπίζονται κυρίως σε περιοχές της ανατολικής ηπειρωτικής Ελλάδας αλλά και του δυτικούς Αιγαίου.

ΟΙ ΙΣΧΥΡΟΙ ΒΟΡΙΑΔΕΣ ΘΑ ΡΙΞΟΥΝ ΠΕΡΑΙΤΕΡΩ ΤΗΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ

Από την Πέμπτη και έπειτα, η θερμοκρασία θα σημειώσει περαιτέρω πτώση λόγω των βοριάδων που θα πνέουν πολύ ισχυροί στις περιοχές που σας προανέφερα αλλά και στα ορεινά-ημιορεινά του εσωτερικού κορμού της ηπειρωτικής Ελλάδας. και ειδικά, το ερχόμενο Σαββατοκύριακο ίσως να θυμίζει και ελαφρώς χειμώνα λόγω του ότι οι μέγιστες θερμοκρασίες στις περισσότερες περιοχές της κεντρικής και βόρειας Ελλάδας δεν θα ξεπεράσει καν τους 20°C.

ΤΟΠΙΚΕΣ ΧΙΟΝΟΠΤΩΣΕΙΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΑ 1900 ΜΕΤΡΑ ΤΟ Σ-Κ

Θα υπάρξουν περιπτώσεις όπου σε τοπικό επίπεδο θα εκδηλωθούν και τοπικές χιονοπτώσεις μέσα στο ερχόμενο Σ-Κ (κυρίως στην κεντρική Ελλάδα) ακόμη και κάτω από το υψόμετρο των 1.900 μέτρων. Αυτό σημαίνει πως κάποιοι πολύ ορεινοί προορισμοί ή και χιονοδρομικά κέντρα θα βιώσουν Χριστουγεννιάτικες καιρικές συνθήκες εκείνες τις μέρες, έστω και για λίγο.

ΘΑ ΕΠΙΜΕΙΝΟΥΝ ΟΙ ΒΡΟΧΕΣ ΚΑΙ ΤΗ ΝΕΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Σύμφωνα πάντα με τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία που έχω στη διάθεση μου αυτή τη στιγμή, οι βροχοπτώσεις θα επιμείνουν και μετά το πέρας αυτής της εβδομάδας. Για πόσες ημέρες ακόμη, δεν μπορώ να γνωρίζω. Όμως η τάση του καιρού δείχνει ότι θα είναι φθινοπωρινή και η αρχή τουλάχιστον της επόμενης εβδομάδας. Όπως και να έχει όμως, θα σας κρατώ ενήμερους για οτιδήποτε αλλάξει τις επόμενες ημέρες».



Πηγή: iefimerida.gr 

Τρίτη 26 Σεπτεμβρίου 2017

Ο πιο τυχερός παίκτης του γκολφ!






Perierga.grΔεν έχει προηγούμενο η τύχη ενός παίκτη του γκολφ. Ενώ το μπαλάκι φαίνεται να σταματάει, ξαφνικά ξεκινάει την πορεία προς την τρύπα!


www.youtube.com

Πηγή:perierga.gr

Γρήγορα Ναι..... Πρόχειρα ΟΧΙ Νο 154



Τι λένε οι εξετάσεις μου γιατρέ;
-Πότε γιορτάζεις για τα γενέθλια σου;
-Σε 2 μήνες.
-Στείλε να το ακυρώσεις.


-Γυναίκα αργείς;
-Σε 5 λεπτά είμαι έτοιμη
-Δηλαδή να πάω στου Σπύρου να δω τον αγώνα κι έρχομαι μετά;;
-Ναι



Κάνε θέμου να μη ξαναερωτευτώ και χρειάζεται να στέλνω στο βάιμπερ αλεπουδίτσες που κλάνουν καρδούλες



ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 

Όσοι λουόμενοι έκαναν μπάνιο στον Σαρωνικό τις τελευταίες 7 ημέρες πρέπει να περάσουν υποχρεωτικά από τα ΚΤΕΟ Αλίμου για έκδοση κάρτας καυσαερίων.

Η Ρία Αντωνίου γυμνή στο κρεβάτι



Γυμνή στο κρεβάτι και με βλέμμα πολλά υποσχόμενο ποζάρει η Ρία Αντωνίου και προκαλεί τους διαδικτυακούς της φίλους ανά τον κόσμο. Η ξανθιά καλλονή, που τα τελευταία χρόνια ζει μόνιμα στην Ιταλία, «βάζει φωτιά» για ακόμη μία φορά στο Instagram. 


Όπως θα δείτε στη φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό, με ένα καρέ από επαγγελματική φωτογράφιση στη Ρώμη, η Ρία ευχήθηκε, χθες, «Καλή Κυριακή», με τον τρόπο που βλέπετε: 


Πηγή:protothema.gr

Άνδρες - Γυναίκες






- Μια γυναίκα ανησυχεί για το μέλλον μέχρι να βρει άνδρα.

- Ένας άνδρας ποτέ δεν ανησυχεί για το μέλλον μέχρι να βρει γυναίκα 


Άδικα έψαχνε!




Ένας τρελός προσπαθεί να βρει την άκρη ενός κουβαριού, τότε ένας άλλος τρελός του λέει:

- Άδικα ψάχνεις έκοψα την άκρη της προολίγου. 

Μάθετε να ξυπνάτε πρωί με επτά βήματα -Πιο εύκολο απ' ότι νομίζετε [εικόνες]


Δεν μπορείτε να ξυπνήσετε τα πρωινά; Κατηγορήστε ελεύθερα τα «κακά» σας γονίδια, καθώς έρευνες έχουν εντοπίσει 15 περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν αν θα είστε πρωινό πουλί ή κουκουβάγια.

Αυτή είναι μια δικαιολογία που μπορείτε άνετα να χρησιμοποιείτε αν δεν μπορείτε να αφήσετε το πρωί το αφράτο κρεβάτι σας,. Η επιστήμη, όμως, συνεχίζει και υποστηρίζει πως αν και το 50% του ρολογιού μας μπορεί να αποφασίζει από μόνο του, το άλλο μισό μπορεί να εκπαιδευτεί.

Η προπόνηση αφύπνισης είναι έτοιμη για εσάς που θέλετε να μάθετε να σηκώνεστε πρωί.

Εχετε λόγο να σηκωθείτε
Ας μιλήσουμε ειλικρινά, κανείς δεν σηκώνετε από το κρεβάτι χωρίς λόγο. Απλά δεν γίνεται. Για να σηκωθείτε, λοιπόν, χρειάζεστε ένα κίνητρο. Μια συνάντηση για δουλειά, που θα κανονίσετε πρωί, μάθημα γυμναστικής ή ακόμα και μια διαδικτυακή παράδοση είναι λόγοι για να αφήσετε το κρεβάτι.

Μην το παρακάνετε την πρώτη μέρα
ΟΚ, είπαμε να μάθετε να ξυπνάτε πρωί, αλλά όχι να ξυπνήσετε και από τα χαράματα. Δηλαδή, αν έχετε μάθει να ξυπνάτε γύρω στις 12:00, δεν μπορείτε να ξυπνήσετε στις 06:00. Ξεκινήστε σιγά και βάλτε το ξυπνητήρι στις 11:00.




Βάλτε ένα έξυπνο ξυπνητήρι
Υπάρχουν εφαρμογές για τα smartphones που σταματάνε μόνο εάν κουνήσετε το κινητό και κάποιες μόνο εάν κάνετε μερικά βήματα.

Ανοίξτε αμέσως τις κουρτίνες
«Το φως είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Σηματοδοτεί την εγρήγορση», λέει η νευρολόγος Κρίστι Αντερσον. Παράλληλα, υποστηρίζει πως το φως επηρεάζει και τον ύπνο και γι’ αυτό αναφέρει πως θα ήταν κλείνετε τις οθόνες πριν πέσετε στο κρεβάτι.

Ανατρέψτε τη ρουτίνα σας
Αντί να ψάχνετε το πρωί για το τι θα βάλετε, ετοιμάστε τα ρούχα σας από το βράδυ. Η αναζήτηση ρούχων παίρνει κατά μέσο όρο 12 λεπτά. Αντί, λοιπόν, να σπαταλήσετε έτσι τον χρόνο σας, πηγαίνετε να φτιάξετε πρωινό ή να ποτίσετε τα λουλούδια.




Μην ξεχνάτε τα σαββατοκύριακα
Επειδή είναι Σάββατο δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε μέχρι αργά. Προσπαθήστε να μην υπάρχει μεγάλη απόκλιση από το καθημερινό σας ρολόι και καταστραφεί αυτό που «χτίζετε».

Απολαύστε το
Αυτό είναι το πιο σημαντικό απ’ όλα. Το πρωί μπορεί να γίνει το πιο ενεργητικό μέρος της ημέρας σας. Ακόμα και αν δεν πηγαίνετε στη δουλειά, μπορείτε να φάτε ένα χορταστικό πρωινό, να γυμναστείτε, να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού ή ό,τι σας κάνει χαρούμενους.




Φωτογραφία: Pexels & Pixabay



Πηγή: iefimerida.gr 

Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου 2017

Eθνική οδός



Ένας οδηγός σταματάει απότομα στην εθνική οδό,διότι βλέπει δυο τύπους, να έχουν κλείσει την κυκλοφορία κρατώντας όπλα και να πυροβολούν γύρω τους.

Πάει κοντά τους τρομαγμένος και τους ακούει να λένε:

- Έλα ρε συ...πάει ο Τιτανικός....τον πέτυχα με τη μία.

- Ααααα..Εγώ ξέκανα τον Χάρυ Πότερ.

Ο οδηγός σαστισμένος τους λέει:


- Mα τι κάνετε εκεί;Γιατί έχετε κλείσει τον δρόμο;

- Εκτελούμε έργα.

Έκανε γυμνό τατουάζ της κοπέλας του και χώρισαν μία βδομάδα μετά! (pics)




Έκανε γυμνό τατουάζ της κοπέλας του και χώρισαν μία βδομάδα μετά! (pics)
Ήπιε δύο-τρία ποτά παραπάνω, κατέληξε με γυμνό τατουάζ της κοπέλας του στην πλάτη και τελικά χώρισαν μία βδομάδα μετά. Θα μπορούσε να γίνει και σενάριο... 


 Έκανε γυμνό τατουάζ της κοπέλας του και χώρισαν μία βδομάδα μετά! (pics)
Σίγουρα όλοι έχουμε κάνει πράγματα που έχουμε μετανιώσει, τουλάχιστον αυτός ο τύπος έχει τη δικαιολογία ότι είχε πιει, ενώ σε πολλά χρόνια από τώρα θα έχει ένα καλό λόγο για να απαγορέψει στα παιδιά του να κάνουν τατουάζ. 

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το ζευγάρι βρισκόταν με ξεχωριστές παρέες στην Ίμπιζα για διακοπές. Ένα βράδυ συναντήθηκαν και ήπιαν πολλά ποτά και κατέληξαν σε ένα τατουατζίδικο. Ο άνδρας δεν είχε ιδέα τι σχέδιο να κάνει και η κοπέλα του πρότεινε κάτι απλό και συνηθισμένο: «Κάνε εμένα με το στήθος ακάλυπτο». Και το έκανε! 




«Ήταν κάτι της στιγμής, τουλάχιστον πλήρωσε κι εκείνη 500 ευρώ. Έκατσα στη καρέκλα του... πόνου για τέσσερις ώρες!». 

Οι ανέμελες στιγμές στην Ίμπιζα είχαν και το τίμημά τους. Το τατουάζ έγινε και μία βδομάδα μετά το ζευγάρι χώρισε! 




Πηγή: Ladbible.com

Σύγχρονος “καζανόβας” παντρεύτηκε 120 γυναίκες!



Η πολυγαμία είναι παράνομη στην Ταϊλάνδη, αλλά αυτό δεν εμπόδισε έναν “σύγχρονο” καζανόβα να παντρευτεί 120 γυναίκες και να αποκτήσει 28 παιδιά. Μάλιστα, αυτό που είναι ακόμη πιο ασυνήθιστο είναι ότι οι γυναίκες γνωρίζουν η μία την άλλη! Ο Tambon Prasert, επικεφαλής της περιφέρειας Phromnee στην επαρχία Nakorn Nayok της Ταϊλάνδης, περίπου 90 χιλιόμετρα από την Μπανγκόκ, αναγκάστηκε πρόσφατα να παραδεχτεί ότι έχει παντρευτεί παράνομα πάνω από 100 συζύγους, αφού οι δημοσιογράφοι είχαν παρόμοια πληροφορία από ανώνυμες πηγές.

perierga.gr - Σύγχρονος "καζανόβας" παντρεύτηκε 120 γυναίκες!

Ο 58χρονος τοπικός πολιτικός και ιδιοκτήτης μιας επιτυχημένης οικοδομικής επιχείρησης, κάλεσε πρόσφατα μέλη των μέσων μαζικής ενημέρωσης στο σπίτι του για να ρίξει φως στην οικογενειακή του ζωή. Ερωτηθείς αν είναι αλήθεια ότι είχε περισσότερες από 100 συζύγους σε ολόκληρη τη χώρα, εκείνος δήλωσε “έχω 120 συζύγους και 28 γιους και κόρες”, εξηγώντας πως ξεκίνησε πολύ νέος, όταν ήταν μόλις 17 χρόνων.


«Ο πρώτος γάμος μου έγινε όταν ήμουν 17», άρχισε να εξιστορεί, “η πρώτη μου γυναίκα ήταν ένα ή δύο χρόνια νεότερη από μένα και είχαμε τρία παιδιά. Μετά έκαν κι άλλους γάμους. Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν με μικρότερες από εμένα γυναίκες, όλες κάτω των 20. Δεν μου αρέσουν οι μεγαλύτερες”. Ο ίδιος, μάλιστα, κάθε φορά δεν παρέλειπε να λέει στη νέα του γυναίκα ότι είχε κι άλλες συζύγους.

Η φροντίδα των 120 συζύγων και των 28 παιδιών δεν αποτέλεσε ποτέ πρόβλημα για τον κ. Prasert, ο οποίος πάντα παρείχε στις οικογένειές του όλα όσα χρειάζονταν. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτή η ζωή του αντιμετωπίζει οποιεσδήποτε νομικές συνέπειες λόγω της πολυγαμίας.

Πηγή: perierga.gr 

Παρθένα



Λέει στον αγαπημένο της η νύφη την πρώτη νύχτα του γάμου τους:

- Βλέπεις αυτά τα χείλια; Δεν τα έχει ακουμπήσει κανείς παρά μόνο το ποτήρι του νερού.
- Βλέπεις το στήθος μου; Το έχει ακουμπήσει μόνο το σουτιέν.
- Βλέπεις αυτό ανάμεσα στα πόδια μου; Το ακουμπάει μόνο το βρακάκι μου.

Τρέχει λοιπόν ο άνδρας γρήγορα στο μπάνιο, βάζει ένα προφυλακτικό και αμέσως πάει στη γυναίκα και λέει:

- Βλέπεις; Τώρα το βγάζω από τη ζελατίνα! 

15 χρήσιμες συμβουλές για μυϊκό όγκο




  
Οι συμβουλές είναι αυτά που ξεχνάμε, που είναι προφανή αλλά τα παραβλέπουμε από βιασύνη ή αδιαφορία. Θέλω να πω, πόσους ασκούμενος έχεις δει στο γυμναστήριο να αφιερώνουν 15 λεπτά σε διατατικές ασκήσεις μετά την προπόνηση; Ή πόσους έχεις δει να τρώνε το γεύμα τους στο πρώτο μισάωρο από το τέλος της προπόνησης; Τσέκαρε τα παρακάτω και δες αν τα κάνεις τα πράγματα όπως πρέπει.

1.       Δούλεψε τις βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις. Κάνε κάμψεις, σκουότ και έλξεις σχεδόν σε κάθε προπόνηση. Η τεχνική θέλει χρόνο και όχι κόπο.

2.       Δούλεψε τις αδυναμίες σου. Αν έχεις καλοσχηματισμένες πλάτες αλλά λεπτά χέρια, δούλεψε ασκήσεις απομόνωσης για τους πήχεις, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Αν χρειάζεται δουλειά στο πάνω μέρος του κορμού, δώσε προτεραιότητα εκεί.

3.       Σιγουρέψου ότι ξεκινάς σωστά από τα σωστά κιλά. Αν όχι, κάνε προπαρασκευαστικές προπονήσεις και απέφυγε τους αυτοσχεδιασμούς που μόνο τραυματισμούς επιφέρουν.

4. Τα αποτελέσματα παίρνουν χρόνια. Κυριολεκτικά. Κέρδη και ενδυνάμωση θα έχεις από την πρώτη μέρα, αλλά ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα χρειάζεται πολύ χρόνο.

5. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο: Χρειάζεσαι 1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, δηλαδή 120 γραμμάρια αν ζυγίζεις 80 κιλά. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα κομμάτι χοιρινού κρέατος 500 γραμμαρίων.

6. Μην παραμελείς τους μυς του κορμού. Η ενδυνάμωση του κορμού είναι αναγκαία για τις πιο σύνθετες ασκήσεις όπως τα σκουότ και οι άρσεις θανάτου που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τυχόν πλατό στην προπόνηση σου.

7. Πολλά και μικρά γεύματα. Είναι πιο εύκολο στη θεωρία αλλά πολύ δύσκολο στην πράξη για προφανείς λόγους.

8. Κανείς δεν μπορεί να σου πει πότε ακριβώς και πόσο πρέπει να αυξήσεις τα βάρη που σηκώνεις. Συμβουλέψου το γυμναστή σου και άκου το σώμα σου. Ένας τραυματισμός θα σε πάει πολύ πίσω.

9.Οι υπερβολές και οι απερισκεψίες κοστίζουν ακριβά. Είναι καλύτερα να πας μεθοδικά και επιφυλακτικά παρά να το δεις πατριωτικά και πέσεις με τα μούτρα στην προπόνηση.

10.Κράτα ημερολόγιο. Πλέον, υπάρχουν άπειρα app για αυτή τη δουλειά και θα δεις διαφορά στην προπόνηση σου σημειώνοντας τις ασκήσεις και τα βάρη.

11.Οι θερμίδες έχουν διαφορές μεταξύ τους. Άλλο οι θερμίδες από ζωικό λίπος, άλλο οι θερμίδες από υδατάνθρακες ολικής και άλλο οι θερμίδες από ζωική πρωτεΐνη.

12.Τα διακλαδισμένα αμινοξέα (BCAA) είναι το μυστικό της ανάρρωσης των μυών. Είναι αυτά που συντίθενται πιο αργά στον οργανισμό. Θα τα βρεις σε σκευάσματα, στις φακές και αλλού.

13.Κάνε φίλους στο γυμναστήριο. Η προπόνηση βγαίνει καλύτερα όταν είσαι με φίλους.

14.Κάνε σωστή αποθεραπεία. Όσο καλύτερη είναι η αποθεραπεία τόσο καλύτερη θα είναι η επόμενη προπόνηση.  

15. Είναι καλύτερα να παραλείψεις μία προπόνηση παρά να υπερβείς τα όρια.

Πηγή:manslife.gr

Αυτοί είναι Έλληνες





Ένας Γερμανός, ένας Γάλλος ,ένας Άγγλος και ένας Έλληνας σχολιάζουν έναν πίνακα του Αδάμ και της Εύας στον Παράδεισο

Ο Γερμανός λέει: κοιτάξτε την τελειότητα στα σώματα… Εκείνη ψηλή και ευκίνητη, εκείνος μ’ αυτό το αθλητικό κορμί,τους καλογυμνασμένους μύες… Πρέπει να είναι Γερμανοί.

Αμέσως, ο Γάλλος αντέδρασε: Δεν το πιστεύω… Είναι ξεκάθαρος ο ερωτισμός που εκλύεται και απότις δυο φιγούρες…

Εκείνη τόσο θηλυκή… Αυτός τόσο ανδροπρεπής… Γνωρίζουν ότι σύντομα θα έλθει ο πειρασμός… Πρέπει να είναι Γάλλοι…

Κουνώντας αρνητικά το κεφάλι ο Άγγλος σχολιάζει…

Παρατηρείστε… Την ηρεμία στα πρόσωπά τους, την λεπτότητα στη στάση τους, την νηφαλιότητα της κίνησης… Μόνο Άγγλοι μπορεί να είναι..

Μετά από μερικές στιγμές συγκέντρωσης… Ο Έλληνας φώναξε: «Δεν συμφωνώ»!!!

Κοιτάξτε καλά!!! Ο Αδάμ ξεβράκωτος, ξυπόλητοι, κοιμούνται κάτω από ένα δέντρο, έχουν μόνο ένα φτωχό μήλο για να φάνε, δεν διαμαρτύρονται και επιπλέον πιστεύουν ότι είναι στον Παράδεισο;

Αυτοί είναι Έλληνες!!!

7 tips για Facebook


Καμιά φορά το αυτονόητο είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Στην ηλεκτρονική ζωή μάλιστα, πολλά πράγματα είναι αντιδιαισθητικά και μπορεί να υποπέσεις σε σφάλματα που δεν θα υπέπιπτες στην πραγματική ζωή. Το Facebook είναι μια τέτοια περίπτωση που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από το επιλέγεις το κοινό σου μέχρι το τι πληροφορίες και ειδήσεις μοιράζεσαι. Ιδού τι πρέπει να προσέξεις.



Δείτε επίσης:



1. Τσέκαρε αν οι ρυθμίσεις ασφαλείας είναι αυτές που πρέπει. Περιόρισε την πρόσβαση σε αγνώστους και μοιράσου φωτογραφίες και ποστ με την οικογένεια και τους φίλους σου. Το Facebook έχει σχεδιαστεί για να μοιράζεσαι πληροφορίες με τον κοινωνικό σου περίγυρο κι όχι σαν βήμα για δημόσιες ομιλίες.





2. Ξεχώρισε τους φίλους από τους γνωστούς. Κανονικά πρέπει να προσθέτεις μόνο φίλους, φίλους φίλων που γνωρίζεις, συναδέλφους και να μην ενοχλείς με άσκοπες προσκλήσεις χρήστες που δεν έχετε κάποια σχέση. Αντίστοιχα, θα πρέπει να είσαι αυστηρός στα κριτήρια με τα οποία αποδέχεσαι τις προτάσεις φιλίας. Καλό είναι να δημιουργείς λίστες ώστε να μπορείς να στοχεύεις ένα ποστ σε συγκεκριμένες ομάδες χρηστών.





3. Πόσταρε μόνο ότι θα μπορούσες να πεις στην πραγματική ζωή δημόσια και επώνυμα. Το Facebook μπορεί να σε ανεβάσει αλλά μπορεί να σε κατεβάσει αν δεν το χρησιμοποιείς σωστά. Η διαγραφή ενός post είναι δυνατή αλλά συνήθως μένουν ηλεκτρονικά ίχνη σε λογαριασμούς τρίτων (π.χ. κάποιος μπορεί να πάρει screenshot) που μπορεί να σε εκθέσουν.






4. Να σέβεσαι. Αυτό το πρόσφατο meme είναι πολύ ουσιώδες. Όπως και στην πραγματική ζωή, έτσι και στην ηλεκτρονική πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός με τα επικριτικά σχόλια και να ζυγίζεις τις πιθανές αντιδράσεις. Αν καταφερθείς εναντίον κάποιου προσώπου αυτό θα προκαλέσει το λιγότερο αμηχανία. Αν υποστηρίξεις τη δική σου άποψη, τότε όσοι συμφωνούν θα κάνουν like και όσοι διαφωνούν θα προσπεράσουν το post.





5. Πρόσεχε από παίρνεις τις πληροφορίες σου και τσέκαρε το website ενός λογαριασμού αν υπάρχει.  Η κατάσταση με τα fake news και τον εύκολο εντυπωσιασμό με τους πηχαίους τίτλους έχει παραγίνει και το facebook ήδη λαμβάνει μέτρα κατά της διάδοσης τους. Ένας τρόπος να έχεις καλή πληροφόρηση είναι να παρακολουθείς χρήστες που γνωρίζεις για την ποιότητα των δημοσιεύσεων τους και να κάνεις unfollow αυτούς που δεν έχουν κάτι να πούνε.





6. Διέδωσε θετικά μηνύματα, μη διαδίδεις μίσος. Πέρα από τις νομικές συνέπειες που μπορεί να έχει η διάδοση ρατσιστικών μηνυμάτων, να περιμένεις πολλά unfollow ή/και report στο Facebook που θα ελέγξουν το post και θα αποφανθούν για το αν πρέπει να μπλοκάρουν τον λογαριασμό σου.





7. Πρόσεξε τις προσωπικές πληροφορίες που μοιράζεσαι. Μια φωτογραφία από τις διακοπές μπορεί να είναι μια απλή προσωπική στιγμή ή να περιέχει και ένα μήνυμα όπως η αγάπη για ένα συγγενικό πρόσωπο σε μια παγκόσμια ημέρα. Προσπάθησε να έχεις λίγα από τα πρώτα και πολλά από τα δεύτερα γιατί έτσι περιορίζεις τις πληροφορίες που μοιράζεσαι και σε αυτές δίνεις μεγάλη αξία.

 Πηγή:manslife.gr

Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου 2017

Oι δέκα φράσεις που χρησιμοποιούν οι γυναίκες



1) ΚΑΛΑ: η λέξη που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να κλείσουν μια συζήτηση όταν έχουν δίκιο, οπότε πρέπει να σωπάσεις.

2) 5 ΛΕΠΤΑ: αν είναι σε φάση που ετοιμάζεται για έξοδο σημαίνει μισή ώρα. Σημαίνει όμως 5 λεπτά, και μονάχα 5, αν σου τα έδωσε προτού βγείτε ή κάνετε ό,οτιδήποτε άλλο μαζί, για να δεις ματς ή να παίξεις στον υπολογιστή.

3) ΤΙΠΟΤΑ: η ηρεμία πριν την καταιγίδα. Θέλει να πει κάτι.και πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός. Οι συζητήσεις που ξεκινούν με το τίποτα συχνά τελειώνουν με ΚΑΛΑ (βλέπε 1).

4) ΑΝΤΕ ΚΑΝΤΟ: πρόκειται για πρόκληση και όχι για παρότρυνση. Μην το κάνεις.

5) ΑΝΑΣΤΕΝΑΓΜΟΣ: είναι σαν λέξη, που συνήθως οι άνδρες κατανοούν λάθος. Ένας μεγάλος αναστεναγμός σημαίνει ότι πιστεύει ότι είσαι ηλίθιος και αναρωτιέται γιατί χάνει χρόνο και συζητάει μαζί σου για ΤΙΠΟΤΑ (βλέπε 3).

6) OK: μια απ' τις πιο επικίνδυνες λέξεις που μπορεί να πει μια γυναίκα σ' έναν άνδρα. Σημαίνει πως θέλει να σκεφτεί πώς και πότε θα το πληρώσεις.


7) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ: μια γυναίκα σε ευχαριστεί, μην αναρωτιέσαι και μην λιποθυμήσεις, θέλει απλώς να σε ευχαριστήσει (εκτός κι αν σου πει "ευχαριστώ πολύ" που τις περισσότερες φορές είναι καθαρός σαρκασμός)

8) ΟΠΩΣ ΘΕΣ: είναι ένας τρόπος για μια γυναίκα να σου πει άντε γα....

9) ΑΣΤΟ, ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΕΓΩ: άλλη μια επικίνδυνη φράση. Σημαίνει πως μια γυναίκα ζήτησε κατ' επανάληψιν από έναν άνδρα να κάνει κάτι που τελικά τώρα το κάνει εκείνη. Ο άντρας θα ρωτήσει « συμβαίνει κάτι ; », για την απάντηση της γυναίκας βλέπε 3.

10) ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;: προσοχή, δεν είναι μια απλή ερώτηση....να θυμάσαι πάντα πως κάθε φορά που μια γυναίκα σε ρώτα 'ποιά είναι;', θα ήθελε στην πραγματικότητα να σε ρωτήσει : "ποιο είναι αυτό το ξέκωλο, και από που την ξέρεις ;;;;;;;"

«Κολάζει» το Instagram με τις φωτογραφίες της





Αυτή έκλεψε την καρδιά του Leonardo DiCaprio
H Σίλβια Καρούσο είναι ένα μοντέλο που επιλέγει να βγάζει φωτογραφίες κυρίως σε πανέμορφα και μοναδικά τοπία.


Μία γυναίκα εκπληκτικής ομορφιάς, με αναλογίες που… κόβουν την ανάσα και έναν λογαριασμό στο Instagram, με πόζες σκέτη… φωτιά.

Όπως είναι φυσικό, οι εκατοντάδες χιλιάδες ακόλουθοί της στο Instagram είναι στην πλειοψηφία τους άντρες, που περιμένουν για την επόμενη «καυτή» φωτογραφία που θα ανεβάσει -και εκείνη φροντίζει να μην τους απογοητεύει.

Το διάσημο μοντέλο συνηθίζει να φωτογραφίζεται σε νησιά και ειδυλλιακά τοπία με τα… απολύτως απαραίτητα, ενώ έχει κάνει και το πέρασμά της από τη χώρα μας, όταν επισκέφθηκε την πανέμορφη Σαντορίνη, κάνοντάς την να δείχνει ακόμα πιο όμορφη.

Απολαύστε την!










Πηγή:newsauto.gr

ΑΓΓΕΛΙΑ



Oποιος ενδιαφερεται για δουλεια με μισθο 1000€... 

Πενθημερο 

και ενα μηνα καλοκαιρινες διακοπες, 

ας επικοινωνησει μαζι μου...

Να ψαξουμε μαζι...!!

Πώς το νερό ανεβαίνει στα δέντρα;



Είναι τόσο δεδομένο που δεν έχουμε μπει στη διαδικασία να το αναλύσουμε. Πώς όμως το νερό αψηφά τη βαρύτητα και φτάνει στα φύλλα των φυτών;
Ειδικά όταν μιλάμε για ψηλά δέντρα (κάποια φτάνουν 30m ύψος) το φαινόμενο γίνεται ακόμη πιο εντυπωσιακό.

Για να φτάσει λοιπόν το νερό στα φυλλώματα των φυτών υπάρχουν δύο διαδικασίες που συμπληρώνουν η μία την άλλη. Σαν αποτέλεσμα αυτών των διεργασιών στο νερό που κυκλοφορεί από τις ρίζες ώς τα φυλλώματα ασκούνται δύο δυνάμεις, μία που ωθεί το νερό από κάτω προς τα πάνω και μία που το έλκει προς την ίδια κατεύθυνση.

Άς πάρουμε όμως τα πράγματα με τη σειρά. Είναι αρχικά κατανοητό σε όλους ότι όλα τα μέρη των φυτών αποτελούνται από πυκνά πλέγματα τριχοειδών αγγείων, διαμέσου των οποίων μεταβιβάζονται τα διαλυμένα διάφορα θρεπτικά συστατικά, που απορροφούν οι ρίζες.

Ο λόγος που το νερό ωθείται σε υψηλότερα επίπεδα είναι αύτό που είναι γνωστό σαν τριχοειδές φαινόμενο. Σύμφωνα με το τριχοειδές φαινόμενο, όταν βυθίσουμε ένα στενό σωλήνα σε μια ποσότητα νερού, τότε μέσα στο σωλήνα το νερό θα ανέλθει σε μεγαλύτερο ύψος από την ελεύθερη επιφάνεια. Όσο μικρότερη είναι η διάμετρο του σωλήνα τόσο μεγαλύτερο το ύψος που θα φτάσει το νερό. Εξήγηση του φαινομένου των τριχοειδών σωλήνων αποδίδεται στις ελκτικές δυνάμεις που αναπτύσσονται μεταξύ των μορίων των σωμάτων. Το νερό ανεβαίνει στους τριχοειδείς σωλήνες επειδή ανάμεσα στο νερό και το υλικό του σωλήνα υπάρχουν μεγαλύτερες ελκτικές δυνάμεις, από αυτές που αναπτύσσονται μεταξύ των μορίων του νερού.

(Δοκιμάστε το βυθίζοντας ένα λεπτό σωλήνα σε μια λεκάνη με νερό ή πιο απλά βάζοντας ένα χαρτί σε μια υδάτινη επιφάνεια. Θα δείτε ότι το νερό ανεβαίνει!)

Επιπλέον υπάρχει μία ελκτική δύναμη που τραβάει το νερό προς τα φύλλα. Με την επιδραση του ηλιακού φωτός, το νερό που υπάρχει στα φύλλα εξατμίζεται. Έτσι μόρια νερού μετατρέπονται σε ατμό και διαρρέουν στην ατμόσφαιρα. Στην προσπάθειά τους αυτή τα μόρια του νερού έλκουν τα παρακείμενα μόρια προς τα πάνω. Αυτά με τη σειρά του έλκουν τα διπλανά τους μόρια και η δράση αυτή συνεχίζεται ως τις ρίζες μεταφέροντας τελικά το νερό προς τα φύλλα.

Δηλαδή τα φύλλα λειτουργούν σαν μια φυσική αντλία η κινητήρια δύναμη της οποίας είναι ο ήλιος.

Πηγή:perierga.gr

Στη κλινική γεννά η 20χρονη ...





Στη κλινική γεννά η 20χρονη γυναίκα ενός 80χρονου. Η νοσοκόμα με το που γεννά η γυναίκα του, κρατώντας το βρέφος στα χέρια της, λέει...στον ευτυχή σύζυγο:

- Μπράβο σας, είναι αγόρι, ίδιος εσείς, χωρίς δόντια και χωρίς μαλλιά. Πως τα καταφέρνετε;

- Έχω πάντα τη "μηχανή" μου σε λειτουργία, της απαντά με χαμόγελο.

Μετά από 10 μήνες, ξανά το ίδιο σκηνικό, στην ίδια κλινική...

- Μπράβο σας, είναι αγόρι, ίδιος εσείς, χωρίς δόντια και χωρίς μαλλιά. Πως τα καταφέρνετε;

- Έχω πάντα τη "μηχανή" μου σε λειτουργία, της απαντά με χαμόγελο.

Μετά από 10 μήνες, ξανά το ίδιο σκηνικό, στην ίδια κλινική... Γεννά η νεαρή γυναίκα αλλά ένα μαυράκι αυτή τη φορά, οπότε λέει η νοσοκόμα στον σύζυγο.

- Έχετε τη "μηχανή" σας σε λειτουργία πάντοτε βλέπω, αλλά λάδια δεν αλλάξαμε!

Γάμος υπό άκρα μυστικότητα στην ελληνική σόουμπιζ -Ζευγάρι ηθοποιών παντρεύτηκε στην Πάτμο





Υπό άκρα μυστικότητα, με την παρουσία στενών συγγενών και φίλων, ανέβηκαν τα σκαλιά της εκκλησίας οι ηθοποιοί Βίκυ Παπαδοπούλου και Θάνος Τοκάκης. 

Το ζευγάρι των ηθοποιών, σύμφωνα με τη Real Life επισφράγισε τον έρωτά του με το γάμο του στην Πάτμο, στις 3 Σεπτεμβρίου. 

Παρόντες ήταν στενοί συγγενείς και φίλοι, από τους οποίους είχε ζητηθεί να τηρηθεί σιγήν ισχύος. Αυτός ήταν και ο λόγος, εξάλλου, που δεν δημοσιεύτηκε κανένα στιγμιότυπο από το μυστήριο στα social media.

Τόσο, η Βίκυ Παπαδοπούλου, όσο και ο Θάνος Τοκάκης θέλουν να κεντρίζουν τα φώτα της δημοσιότητας μόνο με τις δουλειές που επιλέγουν να κάνουν και σε καμία περίπτωση με την προσωπική τους ζωή.









Πηγή: iefimerida.gr 

Πέμπτη 14 Σεπτεμβρίου 2017

131 ...





Μερικά που έχουν ακουστεί στο 131 του ΟΤΕ:

1. - Θέλω ένα τηλέφωνο να πάρω εκεί που μιλάω με τους άλλους (τα 090...)

2. - Μήπως έχετε καταχωρημένο στον κατάλογό σας και το κινητό;

- Σε ποια εταιρεία είναι;

- Είναι Panasonic, δε γνωρίζω την εταιρεία.

3. - Βρες μου λίγο το τηλέφωνο ενός σταθμού. Εκπέμπει στους 104.5 εδώ στην Καρδίτσα.

4. - Θα ήθελα το τηλέφωνο του Cosmote στο ταχυδρομείο της Καστοριάς.

5. - Θα ήθελα ένα τηλέφωνο που δεν το έχω. Δεν ξέρω όνομα, μόνο την οδό...

6. - Θέλω την καλλιτέχνιδα, τη Λουίζα, στην Αμερική, στο Σαν Φραντσίσκο.

7. - Θέλω να μάθω σε ποιον ανήκει ένα τηλέφωνο.

- Για δώστε μου το τηλέφωνο.

- Ποιο, το δικό μου;

- Όχι φυσικά, αυτού που σας πήρε.

- Α, αυτό δεν το ξέρω. Αλλά μόλις τώρα πήρε και με έβρισε.

8 - Θα ήθελα το τάδε τηλέφωνο.

- (μετά από πολύ ψάξιμο) Δεν υπάρχει, μάλλον θα είναι απόρρητο.

- Μα πως είναι απόρρητο, αφού το έχω δει με τα ίδια μου τα μάτια. Ήταν πάνω στο τζάκι και ήταν κόκκινο.

9. - Θα μπορούσατε να με ξυπνήσετε αύριο στις 6;

10.- Θα ήθελα το τηλέφωνο της Toyota Corolla.

Tι ζώδιο είναι;



Ένας άνδρας μπαίνει σε ένα sex-shop και λέει στον υπάλληλο:

- Έχετε καμία πλαστική κούκλα;

Του δείχνει ο υπάλληλος.

- Α, πολύ όμορφη! Και καλοφτιαγμένη. Μήπως μπορείτε να μου πείτε την ημερομηνία παραγωγής της;

- Ναι, 14/11/2004.

- Α! Τι κρίμα! Είναι Σκορπιός, δεν θα ταιριάζουμε

Η Κέιτ Χάντσον προκαλεί: Το πιο βαρετό πράγμα που έχω κάνει ποτέ είναι η... καισαρική τομή


Θύελλα αντιδράσεων έχουν προκαλέσει στο διαδίκτυο οι δηλώσεις της Κέιτ Χάντσον σχετικά με την καισαρική. Η 38χρονη μητέρα δύο παιδιών, μιλώντας στο τεύχος Οκτωβρίου του Cosmopolitan, υπονόησε ότι η καισαρική τομή είναι ο τρόπος με τον οποίο γεννούν τα παιδιά τους οι τεμπέλες γυναίκες.

Συγκεκριμένα, της ζητήθηκε από την δημοσιογράφο του περιοδικού να απαντήσει στην ερώτηση ποιο είναι το πιο τεμπέλικο πράγμα που έχει κάνει ποτέ. «Η καισαρική τομή», απάντησε η διάσημη ηθοποιός που υπεβλήθηκε σε καισαρική τομή για την γέννηση του δεύτερου γιου της, του 13χρονου, Ράιντερ.

Η δήλωση αυτή ήταν αρκετή για να ξεσηκώσει θύελλα αντιδράσεων από μητέρες που έχουν υποβληθεί στην ίδια διαδικασία, οι οποίες γέμισαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με εξιστορήσεις της δικής τους οδυνηρής εμπειρίας. Σε άλλες αναρτήσεις μητέρες τόνιζαν πόσο σημαντική ήταν η καισαρική τομή για να σωθούν οι ζωές των παιδιών τους και των ιδίων και ζητούν από την ηθοποιό να δείξει σεβασμό.

Ο εκπρόσωπος της Κέιτ Χάντσον δεν έχει για την ώρα δώσει κάποια απάντηση.





Πηγή: (AΠΕ-ΜΠΕ)