To πήρες απόφαση; Ήρθε η ώρα να μάθεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το σεξ από την πίσω πόρτα, αν είναι η πρώτη σου φορά...
Όλο το συζητάς με τις φίλες σου, αλλά ακόμα είσαι μπερδεμένη και δεν ξέρεις αν πρέπει τελικά να δοκιμάσεις ή όχι! Σε εξιτάρει μεν η ιδέα αλλά από την άλλη φοβάσαι μην πονέσεις. Είναι ασφαλές ή όχι; Yπάρχει κίνδυνος να κολλήσεις κάποιο ΣΜΝ; Το θες πολύ αλλά αναπάντητα ερωτήματα συνεχίζουν να τριβελίζουν το μυαλό σου. Όχι πια! Ήρθε η ώρα επιτέλους να το κάνεις πράξη... Θυμάμαι όταν συζητούσαμε με τα κορίτσια κρατώντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και προσπαθούσαμε όλες μαζί να αναλύσουμε το "καυτό" αυτό θέμα. "Ο Γιώργος είναι ψιλο- kinky και τώρα τελευταία μου ζητάει κάνουμε σεξ από πίσω! Έχω αρχίσει να το φαντασιώνομαι αλλά δεν θέλω να με περάσει για εύκολη! Τι να κάνω; Ακούω για διάφορα "σκηνικά" που γίνονται, όμως θέλω να δω πώς είναι..."
Yποθέτω λοιπόν, πως επειδή όλες γυναίκες είμαστε και το θέλουμε πολύ (ελάτε κορίτσια μεταξύ μας μιλάμε τώρα) πριν το κάνουμε θα πρέπει να ξέρουμε κάποια stadar πραγματάκια ώστε να το απολαύσουμε! Η αλήθεια είναι πως είναι μεγάλο θέμα! Οι περισσότεροι άντρες λατρεύουν το back door sex και αν αναρωτιέσαι γιατί σου έχω ήδη δύο βασικούς λόγους: γιατί ικανοποιεί την φαντασίωση του... επιβήτορα και από την άλλη επειδή για αυτούς είναι απίστευτα διεγερτικό (υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό αν το ψάξεις)! Και επειδή σίγουρα θα θέλεις να ικανοποιήσεις και την δική του φαντασίωση, πριν το δοκιμάσεις θα πρέπει να προσέξεις τρία πράγματα: οπωσδήποτε την χρήση προφυλακτικού για αποφυγή μολύνσεων, απαραιτήτως θα πρέπει χρησιμοποιήσετε κάποιο ειδικό λιπαντικό με βάση το νερό ή τη σιλικόνη ώστε να πονέσεις όσο το δυνατόν λιγότερο και το σημαντικότερο απ' όλα το οποίο φυσικά είναι να χαλαρώσεις ώστε να διευκολυνθεί η διείσδυση... Aυτό που θα πρέπει οπωσδήποτε να θυμάσαι είναι ότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση αν ο καλός σου μπει από πίσω σου να εισέλθει μετά κατευθείαν στον κόλπο, πολύ απλά γιατί τα βακτήρια του πρωκτού θα μεταφερθούν στον κόλπο σου και θα πάθεις μόλυνση! Πες του λοιπόν αμέσως μετά την επαφή (αν και θα το ξέρει λογικά και ο ίδιος) πως πρέπει να αλλάξει προφυλακτικό και ακόμα καλύτερα να πλυθεί κιόλας! Και να θυμάσαι: όλες μας έχουμε το δικαίωμα της απόρριψης αν δεν μας αρέσει όμως για να το πεις αυτό θα πρέπει πρώτα να το τολμήσεις και να αφεθείς στα... έμπειρα χέρια του! Αν αισθανθείς κατά την διάρκεια ωστόσο έντονη δυσφορία τότε πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσεις (προς το παρόν τουλάχιστον)! Μια ακόμα γυναικεία φιλική συμβουλή: μην δοκιμάσεις με κάποιον που δεν σε ελκύει τόσο ή ένα one night stand. Το πιο σωστό για σένα είναι το κάνεις με τον σύντροφό που αισθάνεσαι άνετα και που νιώθεις ότι θα σε προσέξει. Αλλά και πάλι η απόφαση είναι δική σου. Χαλάρωσε και... enjoy! Πηγή:followme.gr
Όταν βαριέμαι ακολουθώ κάποιον που μοιράζει φυλλάδια,τα μαζεύω από πίσω του και μόλις τελειώσει πάω και του λέω “φίλε σου πέσαν αυτά”… Έτρεχα στο πάρκο και μου λέει η άλλη: -Σε πειράζει να τρέξω μαζί σου; -Γιατί της λέω,έκλεψες και συ απ το περίπτερο; Μη μιλάτε λίγο,τρώω παξιμάδι και δεν ακούω καλά. Της ανοίγω την πόρτα, μου λέει: “τι ιππότης”, της λέω “Τζεντάι” και γέλαγα μόνος μου. Μετά απορώ γιατί δεν πηδάω. -Γιατρέ με πονάει το γόνατό μου. – Να το κατουρήσεις και να του βάλεις σκόρδο στουμπισμένο. -Γιαγιά, βγες από τη γραμμή.. -Τα καλύτερα μου χρόνια μου΄φαγε ο μαλάκας . -Μα 3 μήνες τα ‘χατε . -Αστοδιάλο κι εσύ Λέει η δασκάλα στον πατέρα του Μάκη. – Έχω να σας πω ένα καλό και ένα κακό νέο για τον γιο σας. – Πείτε μου το κακό πρώτα. – Τον γιο σας στο σχολείο τον φωνάζουν Μαίρη. – Και το καλό; – Βγήκε Μις Μάρτιος.
Κάθε κοπέλα που βρίσκεται σε μία ευτυχισμένη σχέση το πρώτο πράγμα που λέει ότι λατρεύει στο άλλο της μισό, είναι ότι την κάνει να αισθάνεται ξεχωριστή και μοναδική. Πώς όμως θα το πετυχαίνεις πάντα να το κάνεις αυτό; Κυρίως με εκείνα τα μικρά, απλά, καθημερινά πράγματα που όσο κι αν δεν τα υπολογίζουμε και μας φαίνονται αυτονόητα, είναι αυτά που μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά σε μία σχέση και να αποδείξουν σε μία κοπέλα πως ο σύντροφος της πραγματικά ενδιαφέρεται για εκείνη. Τι λατρεύει λοιπόν, (σχεδόν) κάθε γυναίκα εκεί έξω; Πώς να καταλάβεις αν η σύντροφός σου έμεινε ικανοποιημένη μετά το σεξ; 1. Όταν της μαγειρεύει. Γιατί ο έρωτας περνάει κι από το δικό της στομάχι… 2. Όταν παίζεις με τα μαλλιά της. Όσο κλισέ κι αν ακούγεται αυτή η κίνηση, δε θα χάσει ποτέ την αξία της. Αυτή η υπέροχη αίσθηση που νιώθει η κοπέλα όταν μπερδεύεις τα δάχτυλα σου στα μαλλιά της είναι απλά μοναδική. 3. Όταν ακουμπάει το χέρι σου στα πόδια της, ενώ βρίσκονται στο αυτοκίνητο. Χωρίς να είναι κάτι το ιδιαίτερο, όταν το κάνουν αυτό οι άντρες, αρέσει απίστευτα σε όλες τις κοπέλες. Χωρίς αμφιβολία! 4. Όταν της λες πόσο όμορφη είναι στα ξαφνικά, χωρίς να υπάρχει κάποιος εμφανής λόγος. Ή υπέροχη ή μοναδική ή sexy, όπως και να 'χει, όταν της κάνει κομπλιμέντο από το πουθενά, δεν μπορεί παρά να της φτιάξει ολόκληρη την υπόλοιπη μέρα! 5. Όταν ακούς ακόμα και τα πιο «χαζά» προβλήματά της. Κι εκείνη την ώρα να μην τη διακόπτει καθόλου, αλλά να την ακούει που μιλά ακατάπαυστα και να προσποιείται πώς ξέρει ποιοι είναι όλοι αυτοί που αναφέρει και πως συμφωνεί μαζί της αντιπαθώντας τους εχθρούς της, το ίδιο με εκείνη. 6. Όταν συναντάς τους φίλους σου για πρώτη φορά και της λένε πως έχουν ακούσει τόσα πολλά για εκείνη. Είναι πολύ όμορφο και συγκινητικό να ξέρει κάποια πως ο φίλος της μιλά για αυτήν στην παρέα του, ακόμη κι όταν δεν είναι μπροστά. 7. Όταν θυμάσαι τα αγαπημένα της πράγματα. Οι άντρες δεν φημίζονται για τη μνήμη μας και πολλές φορές ξεχνούν τις βασικότερες πληροφορίες που μοιράζονται μαζί μας οι κοπέλες μας. Ωστόσο, αν σε κάθε ευκαιρία επιχειρείς να αποδείξεις το αντίθετο κερδίζεις πολλούς πόντους… 8. Όταν της κάνεις σεξ και δεν την αφήνεις «ήσυχη» μέχρι να βεβαιωθείς πως είναι 100% ικανοποιημένη. Δεν υπάρχει τίποτα πιο sexy από έναν άντρα που θέλει να ευχαριστήσει τη σύντροφο του και δεν προτίθεται να σταματήσει αν δεν πετύχει τον στόχο του στο έπακρο. Πηγή:manslife.gr
Τα SMS όταν φασώνεσαι :Κούκλα μου, Πότε θα σε ξανά δω; Τα SMS όταν είσαι σε σχέση : Μωρό μου! Σ’αγαπάω ! Μου λείπεις! Τα SMS όταν είσαι παντρεμένος/η : Μωρό μου ! Βγάλε το κοτόπουλο απ’τη κατάψυξη Τα SMS που λαμβάνω εγώ : Μοναδική προσφορά What’s Up Μόνο με 5 ευρώ έχεις 600 λεπτά και SMS …
Ο Θανάσης διαβάζει την εφημερίδα του, στη διάρκεια του πρωινού. Βλέπει μια είδηση για μια πολύ όμορφη ηθοποιό, που ήταν να παντρευτεί έναν ποδοσφαιριστή, ο οποίος ήταν γνωστό ότι είχε IQ πατάτας. Γυρνάει προς τη γυναίκα του, με την απορία ζωγραφισμένη στο πρόσωπο και λέει: - Ποτέ μου δεν μπόρεσα να καταλάβω πώς τα καταφέρνουν όλοι οι ηλίθιοι και παντρεύονται πανέμορφες γυναίκες. Και η γυναίκα του απάντησε: - Σ ευχαριστώ πολύ, αγάπη μου!
Στις εξετάσεις ένας μαθητής που δεν μπορεί να λύσει την άσκηση γράφει: «Αυτή την άσκηση μόνο ο Θεός μπορεί να τη λύσει. Καλά Χριστούγεννα.» Τα αποτελέσματα: «O Θεός παίρνει άριστα κι εσύ απορρίπτεσαι. Και του χρόνου.»
O κόλπος Kaihalulu και η ομώνυμη παραλία με την κόκκινη άμμο βρίσκονται στο νησί Maui της Χαβάης. Η παραλία της κόκκινης άμμου βρίσκεται πίσω από ένα ύφαλο που την προστατεύει από τα κύμματα του ωκεανού και οφείλει το χρώμα της στο πλούσιο σε σίδηρο υπέδαφος της περιοχής.
Αν είστε άντρας θα το γνωρίζετε πολύ καλά και αν είστε γυναίκα θα το έχετε παρατηρήσει. Οι άνδρες δεν συνηθίζουν να κουμπώνουν το δεύτερο κουμπί στο σακάκι τους και δεν είναι τυχαίο. Όπως αναφέρει η The Huffington Post, υπάρχει ο άγραφος ενδυματολογικός κανόνας ο οποίος ορίζει πως όταν ένας άντρας στέκεται όρθιος κουμπώνει το πάνω κουμπί από το σακάκι, αλλά όχι το δεύτερο.
Σε αυτό το σημείο μπορεί να αναρωτηθεί κανείς, γιατί υπάρχει καν αυτό το δεύτερο κουμπί. Η ιστορία έχει την απάντηση. Σύμφωνα με τον μύθο, ο βασιλιάς Εδουάρδος Ζ’, ο οποίος ήταν γνωστός για την όρεξή του, πάχυνε τόσο πολύ που το δεύτερο κουμπί στο σακάκι του δεν κούμπωνε καν. Έτσι, για να μην τον κάνουν οι γύρω του να ντραπεί, σταμάτησαν και εκείνοι να το κουμπώνουν. Άλλες θεωρίες υποστηρίζουν ότι η συνήθεια αυτή έμεινε από μερικούς δανδήδες, οι οποίοι ήθελαν να δείχνουν ότι φορούν πολλές στρώσεις από ρούχα, αλλά η θεωρία με τον Εδουάρδο είναι η επικρατέστερη. Σήμερα, τα σακάκια έχουν συνήθως δύο ή τρία κουμπιά και οι άνδρες ακολουθούν τον κανόνα «μερικές φορές, πάντα, ποτέ», ο οποίος αναφέρει ότι μερικές φορές πρέπει να κουμπώνεις το πάνω κουμπί, πάντα το κουμπί που είναι στη μέση και ποτέ το τελευταίο. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε αν πράγματι ο μύθος είναι αληθινός, αλλά τα σακάκια συνεχίζουν να φτιάχνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να εφαρμόζουν καλύτερα με το δεύτερο κουμπί να μην είναι κουμπωμένο. πηγή: huffingtonpost.gr
Με δηλωμένη αγάπη τόσο για τη θάλασσα, όσο και για τη γυμναστική, δεν εκπλήσσει που το ζεύγος Μαρακάκη-Θωμοπούλου, αν και μόλις Μάρτιος, έκανε ήδη τις πρώτες του... βουτιές! Ο Γιάννης Μαρακάκης και η σύζυγός του Νίκη Θωμοπούλου βρέθηκαν πριν λίγες ημέρες στο 40Forty, το bar-restaurant που διατηρεί ο γνωστός δικηγόρος εντός των εγκαταστάσεων του Αστέρα και εκμεταλλευόμενοι τις υψηλές θερμοκρασίες έβαλαν τα μαγιό τους και μπήκαν στη θάλασσα! Το ζευγάρι προτίμησε να κάνει τη... γυμναστική του και στη θάλασσα, κάνοντας stand up paddle boarding, απολαμβάνοντας το όμορφο μεσημέρι της Κυριακής με τον τρόπο που τους αρέσει περισσότερο.
Είναι 47 ετών και δεν της φαίνεται καθόλου και όταν την δεις χωρίς να ξέρεις την ιστορία της, ούτε που σου περνάει από το μυαλό ότι αυτή η γυναίκα μπορεί να έχει δύο εγγόνια. Η Zaklina, με καταγωγή από τη Σερβία, είναι σταρ του Instagram. Την ακολουθούν πάνω από 158.000 άτομα και ο αριθμός ολοένα μεγαλώνει. Είναι fashion blogger και κατακλύζει τον λογαριασμό της από φωτογραφίες που την δείχνουν να ποζάρει στη Ρώμη, εξαντλώντας όλη την ακαταμάχητη γοητεία της. Στο Instagram είναι γνωστή ως realfashionist. Tις αναλογίες της δεν έχουν μοντέλα ούτε με τα μισά της χρόνια. Οι στιλιστικές της επιλογές δείχνουν το πάθος της για τη μόδα. Εχοντας ζήσει για καιρό σε Σουηδία, Γαλλία και Πολωνία πρόλαβε να βάλει στις αποσκευές της πολλά στιλιστικά τιπς. Τώρα ζει στην Ιταλία και οι δρόμοι της γίνονται το ιδανικό φόντο για τις φωτογραφίες της.
Στις λεζάντες των φωτογραφιών συνηθίζει να βάζει το hashtag #grandmotherthatlovefashion (μια γιαγιά που αγαπά τη μόδα) θέλοντας να τονίσει την υπερηφάνεια της για την οικογένειά της. «Κύριος στόχος μου είναι να εμπνεύσω τις γυναίκες ώστε να ξυπνήσουν την πιο άγρια πλευρά τους» λέει η ίδια. Αγαπημένη της συνήθεια; Πέρα από το να φωτογραφίζεται με πανάκριβα ρούχα σχεδιαστών, είναι και να βγαίνει με την 28χρονη κόρη της. Στο λογαριασμό της στο Instagram έχει αναρτήσει φωτογραφία ποζάροντας με τα δύο της εγγόνια. Μια θλιβερή πτυχή της ζωής της είναι και ο χαμός του γιου της Stefan ο οποίος, όπως η ίδια έχει γράψει στην προσωπική της σελίδα, την Παραμονή των Χριστουγέννων έχασε τη ζωή του σε τροχαίο ατύχημα στο Βελιγράδι της Σερβίας. Τον αποκαλεί ως «άγγελό» της και μάλιστα στις φωτογραφίες της δεν παραλείπει να γράφει «rememberstefan» στη μνήμη του. Η Ζaklina ζει τη ζωή μιας γυναίκας που δεν έχει συγκεκριμένη ηλικία. Είναι η απόδειξη ότι αυτή είναι μόνο στα χαρτιά...
Πηγή:bovary.gr
A post shared by @realfashionist on Feb 24, 2017 at 4:41am PST
A post shared by @realfashionist on Feb 22, 2017 at 1:24am PST
A post shared by @realfashionist on Feb 16, 2017 at 10:10am PST
TAGS ΣΕΞΙ ΓΙΑΓΙΑ 47ΧΡΟΝΗ SHARE [ ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ] Απόλαυσε το νέο χαλαρωτικό ποτό, εμπνευσμένο από τη φύση! Tranquini Positively Relaxed Η Επανάσταση δεν σταματά ποτέ. Nike Air Vapormax Απόδραση στις Μπαχάμες & Ταξίδι στη Ν.Υόρκη Manessis Travel Σύγκριση 21 ασφαλιστικών εταιρειών σε 1'; Insurancemarket.gr Προπαράγγειλε το HUAWEI P10 &μαζί πάρε δώρα αξεσουάρ αξίας 149€ ΓΕΡΜΑΝΟΣ Παίξε το πιο εθιστικό παιχνίδι της χρονιάς! Forge Of Empires - Free Online Game Οι 10 πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο Buzz Panda Πρόγραμμα «ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΟΝ ΨΗΦΙΑΚΟ ΚΟΣΜΟ» Cosmote 5 άντρες διάσημων fashion μπλόγκερς που έχουν καλύτερο στιλ από εκείνες Της έκαναν bullying γιατί είχε λεύκη -Ο εκπληκτικός τρόπος που το αντιμετώπισε Η φωτογραφία της Ελένης Μενεγάκη με μαγιό 22 χρόνια πριν Η παραμυθένια εμφάνιση της Κέιτ Μίντλετον σε δεξίωση στα Ανάκτορα του Μπάκιγχαμ [εικόνες] by Taboola [ RELATED STORIES ] Η selfie της Ελένης Μενεγάκη με τον Τούρκο σταρ Μπουράκ Χακί [εικόνα] Παρουσίαστρια και ηθοποιός "έριξαν" το Instagram MY BEST 04 Mar 2017 Viral φωτογραφία: Φωτοσόπαρε την φίλη της για να δείχνει πιο χοντρή (και η ίδια πιο αδύνατη) [εικόνες] Μια φωτογραφία ξεσήκωσε πόλεμο MY BEST 24 Mar 2017 Η συγκλονιστική εξομολόγηση του Ελληνα ηθοποιού για τις αποβολές της συζύγου του Οι δύσκολες στιγμές του ηθοποιού MY BEST 26 Mar 2017 NEWSLETTER SUBSCRIBE
Σε ηλικία 25 ετών, η Sissy Mua εγκατέλειψε το επάγγελμά της μηχανικού βιολόγου και επικεντρώθηκε σε ένα καινούριο: ανεβάζει βίντεο fitness στο YouTube. Μέσα σε μερικούς μήνες, η νεαρή κοπέλα από την Νίκαια της Γαλλίας έγινε μια από τις προσωπικότητες με την μεγαλύτερη επιρροή στα social media της Γαλλίας, χάρη στις συμβουλές της για άσκηση και διατροφή, τις οποίες παρακολουθούν πάνω από 1 εκατομμύρια ακόλουθοι στο YouTube και το Instagram. Μάλιστα, μόλις βγήκε το βιβλίο της «Sissy Fitness - Body Book» εκτοξεύτηκε στις πρώτες θέσεις των πωλήσεων.
Ανεβάζει μια selfie φορώντας αθλητικά, παίρνει πλάνα από τα παπούτσια που φοράει, φωτογραφίζει ένα μπολ με δημητριακά. Για κάθε φωτογραφία της βρέχει χιλιάδες like. Η Sissy Mua είναι μια από τις γυναίκες fitness που σαρώνει στο ίντερνετ. Το κανάλι της στο YouTube έχει πάνω από 300.000 εγγεγραμμένους, και διαθέτει πάνω από 150.000 followers στο Instagram. Το σάιτ που άνοιξε και το βιβλίο που εξέδωσε έκαναν την νεαρή από την Νίκαια μία από τις πιο επιτυχημένες επιχειρηματίες της γενιάς της. «Κάνω βίντεο fitness για τα κορίτσια που δεν έχουν όργανα γυμναστικής και διστάζουν να πάνε στο γυμναστήριο», εξηγεί η νεαρή κοπέλα. Αρκεί κάποιος να βρίσκεται στο σαλόνι του ή στον κήπο του και να παρακολουθεί τα βίντεο της Σίσυ. Και για τις γυναίκες που χρειάζονται ένα ειδικό πρόγραμμα, η νεαρή δημιούργησε το «Μπικίνι με την Σίσυ», μια σειρά ασκήσεων που έχουν στόχο να μεταμορφώσουν το σώμα σε βόμβα για την παραλία.
Η Σίσυ είναι μια συνηθισμένη κοπέλα: έχει δεμένα κότσο τα μαλλιά της, φοράει απλά αθλητικά ρούχα. Σχεδόν δεν την προσέχεις αν την δεις στο δρόμο. Αλλά μόλις ανεβάσει μια φωτογραφίας της στο Instagram, ακολουθεί υστερία. Η μάρκα της μπλούζας της, οι πρωτείνες που χρησιμοποιεί, οι ασκήσεις που προτείνει για ενδυνάμωση, οι χρήστες θέλουν να ξέρουν τα πάντα. «Οταν ξεκίνησα δεν με ακολουθούσε κανείς. Εγινε μόδα εδώ και δύο μόλις χρόνια», εξηγεί η Σίσυ.
Όταν τελείωσε τις σπουδές της στη βιολογία, η Σίσυ άρχισε να ανεβάζει συμβουλές διατροφής σε μια σελίδα στο Facebook. Τότε, οι χρήστες άρχισαν να της ζητούν και πρακτικές ασκήσεις. Έτσι ξεκίνησαν τα περίφημα βίντεο της Σίσυ. «Πάνω μέρος του σώματος λεπτό και μυώδες», «Λεπτή μέση και στρογγυλά οπίσθια σε 30 λεπτά», «Τι να τρως για κολατσιό». Από τότε ξεκίνησε βέβαια και ο ανταγωνισμός. Αλλά η Σίσυ δεν ανησυχεί. «Αυτό που είναι αστείο είναι ότι διαπιστώνω πως υπάρχει πολύς κόσμος στα social media που ενδιαφέρεται για την γυμναστική, αλλά εγώ μένω πάντα μόνη μου στην αίθουσα!» δηλώνει. Η Σίσυ κάνει 2 ώρες γυμναστική με βάρη την ημέρα, 5 φορές την εβδομάδα. «Ο τρόπος ζωής μου άλλαξε. Αλλά τον υιοθέτησα γιατί μου αρέσει. Πηγαίνω γυμναστήριο κάθε βράδυ, αντί να πίνω ποτό με τους φίλους», δηλώνει. Διαφορετικός τρόπος ζωής, αλλά φέρνει αποτέλεσμα. Σήμερα η Σίσυ ζει από τα βίντεο που ανεβάζει και από τους χορηγούς για τις μάρκες. «Δουλεύω περίπου 60 ώρες την εβδομάδα», λέει. Ανεβάζει τα πάντα στο Snapchat, Instagram, Twitter, Facebook...
Η Σίσυ δεν χάνει το χιούμορ της: «Αυτό που παθιάζει πραγματικά τους ακολούθους μου είναι τι τρώω όταν γυρνάω από το γυμναστήριο!», λέει. Η 26χρονη σήμερα Σίσυ ανακάλυψε το πάθος για την γυμναστική στη Βραζιλία. «Εκανα ένα σεμινάριο σπουδών στη Βραζιλία και έγινε ένα κλικ στο μυαλό μου. Το πάθος του σώματος είναι μέρος της καθημερινής ζωής εκεί και το να έχεις μυς σημαίνει ότι έχεις καλή υγεία», εξηγεί.
Στο βιβλίο της η Σίσυ δίνει γενικές συμβουλές fitness για ανθρώπους που ξεκινούν την γυμναστική καθώς και διατροφικές συμβουλές. Τα λόγια της μπαίνουν στην καρδιά των αναγνωστών: «Συνήθως πιστεύουμε ότι τα βάρη απευθύνονται μόνο στους άνδρες. Ετσι, τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος στρέφονται στην πρακτική cardio και κάνουν running 3 φορές την εβδομάδα. Δεν φέρνει αποτελέσματα. Αντίθετα, τα βάρη βοηθούν στην απώλεια λίπους, ενδυναμώνουν το σώμα και λεπταίνουν την σιλουέτα. Οσο αυξάνεται η μυική μάζα τόσο ενισχύεται ο βασικός μεταβολισμός και χάνεται βάρος.
Οι γυναίκες παράγουν ελάχιστη τεστοστερόνη και είναι αδύνατο να αναπτύξουν μυική μάζα όπως οι άνδρες. Οταν βλέπετε γυναίκες bodybuilders είναι γιατί παίρνουν αναβολικά, δεν είναι φυσικό. Ο καλύτερος ρυθμός άσκησης είναι να κάνει κάποιος 2-3 φορές βάρη την εβδομάδα και 1 φορά τρέξιμο την εβδομάδα.
Κι εγώ μερικές φορές δεν θέλω να πάω γυμναστήριο μετά από τη δουλειά. Αλλά δεν θέτω πια το ερώτημα στον εαυτό μου. Είναι εγγεγραμμένο στη ζωή μου, όπως ένα επαγγελματικό ραντεβού. Τι τρώω; Δεν υπάρχουν τρόφιμα που καταδικάζω, αλλά τρώω ισορροπημένα. Αν κάποιος κάνει γυμναστική στο τέλος της ημέρας πρέπει να προσέξει και να φάει λίγες πρωτείνες, λίγα λαχανικά, τα οποία βοηθούν στην κατασκευή των μυών. Είναι απαραίτητα τα λαχανικά και οι πρωτείνες μία ή δύο φορές την ημέρα. Εγώ είναι χορτοφάγος και τρώω κυρίως τοφού και seitan, μια πρωτείνη σιταριού.
