Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε σου προπόνηση

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdQ80V7Cn7UE3DL-FkTUVZfHW9XxerYhDqaorlYWQX7wgqw3I4HU434hOpPb015EINYQ-H7yYAV-3brsPsglGrqNO34lLfsamK_TlIpb7nUgzwSCYJJP32jY_Cix6qtvJ44heH3nMzxXlj/s1600/preworkout-manslife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdQ80V7Cn7UE3DL-FkTUVZfHW9XxerYhDqaorlYWQX7wgqw3I4HU434hOpPb015EINYQ-H7yYAV-3brsPsglGrqNO34lLfsamK_TlIpb7nUgzwSCYJJP32jY_Cix6qtvJ44heH3nMzxXlj/s640/preworkout-manslife.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η διαδικασία του να χτίσεις ένα υγιές και καλογυμνασμένο σώμα ξεκινάει πολύ πριν από το να πατήσεις το πόδι σου μέσα στο γυμναστήριο. Πριν αρχίσεις την προπόνησή σου υπάρχουν ένα σορό πράγματα που πρέπει να γίνουν ώστε να ξεκινήσεις κατάλληλα προετοιμασμένος την άσκηση!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Σου παρουσιάζουμε, λοιπόν, μερικές ασχολίες που πρέπει να σου γίνουν συνήθειες πριν το γυμναστήριο. Αν θες δηλαδή να έχεις κάθε φορά τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα μετά την προπόνησή σου. Και κυρίως αν θέλεις να την κάνεις αυτή με ασφάλεια και αποδοτικότητα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>1. Γέμισε τον οργανισμό σου καύσιμα</b></span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg963csuNpNwtWJkV2OYHJa6VqgoppWm8EcV_NKA_WKUVJhVKACsFquG4WMO5wJDF2CumZq3IAdgj7HDKJ71tc0PJ5EYVOxEywoUGML85YrN0ly7sHceep0aA0icJkh9H0nvnctt4TcfDeG/s1600/24_fitness_list-913431-TwoByOne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg963csuNpNwtWJkV2OYHJa6VqgoppWm8EcV_NKA_WKUVJhVKACsFquG4WMO5wJDF2CumZq3IAdgj7HDKJ71tc0PJ5EYVOxEywoUGML85YrN0ly7sHceep0aA0icJkh9H0nvnctt4TcfDeG/s640/24_fitness_list-913431-TwoByOne.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Βεβαιώσου ότι πριν ξεκινήσεις για το γυμναστήριο έχεις φάει καλά και έχεις την απαραίτητη ενέργεια. Το πόση ώρα και πόση ποσότητα θα καταναλώσει κάποιος πριν το γυμναστήριο είναι καθαρά ένα θέμα που ακουμπάει πάνω στις προσωπικές ανάγκες του καθενός. Γενικά μια ώρα πριν τη γυμναστική είναι ιδανικός χρόνος για να καταναλώσεις ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και καλούς υδατάνθρακες που θα σου δώσουν ενέργεια και αντοχή πριν την επικείμενη άσκηση.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>2. Ενυδατώσου</b></span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3jKKpmHB8U9aSPRXieWn-150JS0pGBTNoEON9Wirjvq9R3Ald1oArqYahAGIDQ7tjpTNIcnbsaKiqOBwvJx8VkwjUmtu81sYmOBPB5JbJKgy0tOKH9ajSHuqn-KMRFF0DikjsGH3DsEx/s1600/Dollarphotoclub_84304688-679x453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3jKKpmHB8U9aSPRXieWn-150JS0pGBTNoEON9Wirjvq9R3Ald1oArqYahAGIDQ7tjpTNIcnbsaKiqOBwvJx8VkwjUmtu81sYmOBPB5JbJKgy0tOKH9ajSHuqn-KMRFF0DikjsGH3DsEx/s640/Dollarphotoclub_84304688-679x453.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πριν την γυμναστική είναι η απαραίτητη η καλή ενυδάτωση του οργανισμού, ώστε τα εσωτερικά όργανα και οι μύες να έχουν την απαραίτητη αντοχή να καλύψουν τις ανάγκες σου. Το πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει κανείς πριν πάει για γυμναστική έχει να κάνει και σε αυτή την περίπτωση με τα κιλά, την ηλικία και το φίλο του, αλλά να ξέρεις γενικά ότι για έναν άντρα μέσου ύψους και βάρους, μια ποσότητα 2 -3 ποτηριών μια ώρα πριν την άσκηση είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να παραμείνει ενυδατωμένος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>3. Πάρε τα κατάλληλα συμπληρώματα</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Παρόλο που η κατανάλωση φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι απαραίτητη πριν την άσκηση, ωστόσο είναι ένας καλός τρόπος να επαυξήσεις αποτελέσματα σε στοχευμένες ασκήσεις και να προσλάβεις τα απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα που θα σου δώσουν το κατάλληλο δομικό υλικό για το χτίσιμο μυών και να σου προσδώσουν περισσότερη αντοχή.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>4. Κάνε σωστή προθέρμανση</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Όσο σημαντική είναι η σχεδόν καθημερινή άσκηση, άλλο τόσο σημαντική είναι και η σωστή προθέρμανση πριν από αυτή. Πολύ είναι εκείνοι που παραμελούν να αφιερώσουν λίγη ώρα στις σωστές διατάσεις, και στις ασκήσεις προθέρμανσης που προετοιμάζουν το μυοσκελετικό σύστημα για την καταπόνηση της άσκησης. Με τη σωστή προετοιμασία γλιτώνεις όχι μόνο τυχόν τραυματισμούς, αλλά έχεις και τη δυνατότητα να κάνεις τις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν πολύ πιο αποτελεσματικά και με μεγαλύτερη αντοχή. Σκέψου το!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>5. Φτιάξε την κατάλληλη playlist</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEishbmHoOx8iTaL9z-IfHdq3Eb9d7_mVwkoRG-9oxTbZkZ2SANs1MfvstAwBgSXLOYSNzfzqsjfqKJylLDNXX_13NeGj8E79Q1DcjpVDn_LYkg8Vounpw9Y-rg8A5UO9Dn_Z44XlSkj_5UN/s1600/man-working-out-listening-iphone-music.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEishbmHoOx8iTaL9z-IfHdq3Eb9d7_mVwkoRG-9oxTbZkZ2SANs1MfvstAwBgSXLOYSNzfzqsjfqKJylLDNXX_13NeGj8E79Q1DcjpVDn_LYkg8Vounpw9Y-rg8A5UO9Dn_Z44XlSkj_5UN/s640/man-working-out-listening-iphone-music.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Έρευνες έχουν δείξει ότι μια μουσική λίστα με κομμάτια δυναμικά με έντονο ρυθμό ανεβάζουν την απόδοση στο γυμναστήριο σχεδόν 20%. Τραγούδια και ήχοι με έντονο ρυθμό είναι κατάλληλα όχι μόνο να σε ενεργοποιήσουν, αλλά σε μπλοκάρουν και από την ενοχλητική μουσική που παίζουν τα περισσότερα γυμναστήρια.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:manslife.gr</span></div>

Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε σου προπόνηση

   Η διαδικασία του να χτίσεις ένα υγιές και καλογυμνασμένο σώμα ξεκινάει πολύ πριν από το να πατήσεις το πόδι σου μέσα στο γυμναστήρι...

Διαβάστε περισσότερα »

Αγόρια τρελαθείτε! Η Βίκυ Κάβουρα ξανά με μαγιό (φωτό)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjGLHrDcNI3i4OE6jBYFhBPX7WGlgd2RjVJQ_-z-nqLJVsNsgLcNJYuS3kujffGOdHPlUelwGOWCIOWtcngUmfo9y7yjX4Vc6z4vDLrOFrz_N4MTbMQUiAabuUaKZK2UTIhcoX2zJKT-uL/s1600/vicky-kavoura-1-1+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjGLHrDcNI3i4OE6jBYFhBPX7WGlgd2RjVJQ_-z-nqLJVsNsgLcNJYuS3kujffGOdHPlUelwGOWCIOWtcngUmfo9y7yjX4Vc6z4vDLrOFrz_N4MTbMQUiAabuUaKZK2UTIhcoX2zJKT-uL/s640/vicky-kavoura-1-1+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πολύ μας αρέσει που η Βίκυ Κάβουρα νοσταλγεί το καλοκαίρι!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η ξανθιά ηθοποιός θέλησε να μοιραστεί πόσο της λείπει η θάλασσα και οι διακοπές και πόσταρε φωτογραφίες της με μαγιό!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η Βίκυ είναι λάτρης του SUP και "ανέβασε" μια μακρινή φωτογραφία της κάνοντας το θαλάσσιο αυτό άθλημα, ενώ δε δίστασε να δημοσιεύσει στα social media και μια ακόμη κοντινή της φωτογραφία με το πιο sexy ολόσωμο μαγιό!</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Απολαύστε την...</span><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2UG4K4i1mPBnSfahT7z5cpk0fRYXyT-7dREfAHCKZ5TchP-7E4P9lUMJjSb3snnrE53LA1wmGNxSJgmcfHS0Epz_QKOb24stMchJZ6QtQWchr3FcJWOsZqYQckNB0MVT4m_mOvsB_gdKN/s1600/vicky-kavoura-1-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2UG4K4i1mPBnSfahT7z5cpk0fRYXyT-7dREfAHCKZ5TchP-7E4P9lUMJjSb3snnrE53LA1wmGNxSJgmcfHS0Epz_QKOb24stMchJZ6QtQWchr3FcJWOsZqYQckNB0MVT4m_mOvsB_gdKN/s640/vicky-kavoura-1-1.jpg" width="638" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwY0C9AlYsTRnrPrc58bpounGsmuwv8doVDqn-AOlGHaQvidopCavSOuxZluRwWFyFoFcw3dEdiKzLwW6vzUxpC3bP-V4dlizLhvPmvc6pju1-shjHSHILvtll_eAD7yjQe6SBrOgsiX1/s1600/vicky-kavoura-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwY0C9AlYsTRnrPrc58bpounGsmuwv8doVDqn-AOlGHaQvidopCavSOuxZluRwWFyFoFcw3dEdiKzLwW6vzUxpC3bP-V4dlizLhvPmvc6pju1-shjHSHILvtll_eAD7yjQe6SBrOgsiX1/s640/vicky-kavoura-1.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwyjRaMhMAhGFU9Tx0WomAzlWBINNjTlJFQ-UxXBolKIUb-CaIsJoWR4k5UhI3ElpbHm6qFg2a2ldg8FM1YxSyBNM3dzww54xNAfrMzzPfupMIUfkTEoKwiQnXewGtINHII_067Vj_AYkg/s1600/vicky-kavoura-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwyjRaMhMAhGFU9Tx0WomAzlWBINNjTlJFQ-UxXBolKIUb-CaIsJoWR4k5UhI3ElpbHm6qFg2a2ldg8FM1YxSyBNM3dzww54xNAfrMzzPfupMIUfkTEoKwiQnXewGtINHII_067Vj_AYkg/s640/vicky-kavoura-2.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjh1QMHlL-EKWZL0Bl6ebUAC6JcUbkksUcF2hrdSw7nfehU5PlPfMMSEYjkLo8gpr7puFgeYwttlRI5diy4pR4cJOtvrosIT7NhyzZbU2Suno9rj6-OcjEerioA69KuG4LXNMUig4SAjD/s1600/vicky-kavoura-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjh1QMHlL-EKWZL0Bl6ebUAC6JcUbkksUcF2hrdSw7nfehU5PlPfMMSEYjkLo8gpr7puFgeYwttlRI5diy4pR4cJOtvrosIT7NhyzZbU2Suno9rj6-OcjEerioA69KuG4LXNMUig4SAjD/s640/vicky-kavoura-3.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div> <br /></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:newpost.gr</span></div> </div>

Αγόρια τρελαθείτε! Η Βίκυ Κάβουρα ξανά με μαγιό (φωτό)

Πολύ μας αρέσει που η Βίκυ Κάβουρα νοσταλγεί το καλοκαίρι! Η ξανθιά ηθοποιός θέλησε να μοιραστεί πόσο της λείπει η θάλασσα και οι δ...

Διαβάστε περισσότερα »

Να συγχωρεθεί

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3eH76L6FRm-Sj-OtHVveBRTN5x1nxJ1hyuuxktcJbS_M_zZDcWFvRo6lSsB9d0joHCnSMLJFHb5nTBXGzdj3dcu810q7UVg0dWVWqHfsr_VN2Y-HldQ2biq27ro7IPM_bWz7HXdRHqHR/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3eH76L6FRm-Sj-OtHVveBRTN5x1nxJ1hyuuxktcJbS_M_zZDcWFvRo6lSsB9d0joHCnSMLJFHb5nTBXGzdj3dcu810q7UVg0dWVWqHfsr_VN2Y-HldQ2biq27ro7IPM_bWz7HXdRHqHR/s640/1.jpg" width="631" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μία καλόγρια πάει στην ηγουμένη και της λέει :  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Ηγουμένη υπέπεσα σε αμάρτημα. Έκανα σεξ με το καινούριο παπά της ενορίας. Τι να κάνω για να συγχωρεθεί η αμαρτία μου;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Για αρχή φάε ένα λεμόνι. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Δηλαδή άμα φάω λεμόνι θα συγχωρεθεί η αμαρτία μου; </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Φυσικά και όχι! Όμως πρέπει πρώτα να σου φύγει αυτό το χαμόγελο.</span></div>

Να συγχωρεθεί

Μία καλόγρια πάει στην ηγουμένη και της λέει :   – Ηγουμένη υπέπεσα σε αμάρτημα. Έκανα σεξ με το καινούριο παπά της ενορίας. Τι να κάν...

Διαβάστε περισσότερα »

Η Svetlana Bilyalova κολάζει με τις πλούσιες καμπύλες της! (ΦΩΤΟ)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2C2nOee7VFcttouMzPoqspOeJG5FYj1iIdx2xJ-J-lT52kG7hkncl3Ot0TegAY3_RvrRsBHq_aGaFGPrGKwNANMpdtUjJEdaXVeje_3TaHaG1c9z8qvmrPObs4Y5YgxpXsForCs53zQgk/s1600/sveltana8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2C2nOee7VFcttouMzPoqspOeJG5FYj1iIdx2xJ-J-lT52kG7hkncl3Ot0TegAY3_RvrRsBHq_aGaFGPrGKwNANMpdtUjJEdaXVeje_3TaHaG1c9z8qvmrPObs4Y5YgxpXsForCs53zQgk/s640/sveltana8.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η νεαρή Ρωσίδα μετράει ήδη σχεδόν 4 εκατ. followers στο instagram και ποζάρει στο φακό με φιλήδονες πόζες που προκαλούν.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Η Svetlana Bilyalova είναι το fitness model που θα σε κάνει να κολλήσεις.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUl4AAUPiiCIujP3DR43_vRZf0RyWkyK8FctfdDciiwHcjGeDgSp3u_jkEgFYpKqKHLyPQBSYXLTZ9UIYFU5epZQPC5ZEQtAdSdJM5d0ILI60IEwQiZnum8byZ9hwJflXcTJ7qQTOICw0/s1600/svetabily2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUl4AAUPiiCIujP3DR43_vRZf0RyWkyK8FctfdDciiwHcjGeDgSp3u_jkEgFYpKqKHLyPQBSYXLTZ9UIYFU5epZQPC5ZEQtAdSdJM5d0ILI60IEwQiZnum8byZ9hwJflXcTJ7qQTOICw0/s1600/svetabily2.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgyPBn7azNZtr8tQdnOf6FDb9pqmhe1-YgsEpnakNw53i7f0i0udSdaDi59dUoFe7PWjK760abcUCqpUZ2mrSUYx39YoUkPC7Ikq_gA2u7PXlMOXVbn9SeVyPgo5VLRRGhYrpcbBP9Xb8/s1600/svetabily3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgyPBn7azNZtr8tQdnOf6FDb9pqmhe1-YgsEpnakNw53i7f0i0udSdaDi59dUoFe7PWjK760abcUCqpUZ2mrSUYx39YoUkPC7Ikq_gA2u7PXlMOXVbn9SeVyPgo5VLRRGhYrpcbBP9Xb8/s1600/svetabily3.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTpItqMaj2iSPz9v2UapPr94aoRBKikHmzeY6g6h-lxyNH1bxC3eJA1PjYJfGFQtzHH5gXXq0Ez6dPoQsxXTwvMijB274-NIQmb5HtphIW5O6C_ul2mnKx4goRzPGl1I4LMWaRab0kO0C/s1600/svetabily4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoTpItqMaj2iSPz9v2UapPr94aoRBKikHmzeY6g6h-lxyNH1bxC3eJA1PjYJfGFQtzHH5gXXq0Ez6dPoQsxXTwvMijB274-NIQmb5HtphIW5O6C_ul2mnKx4goRzPGl1I4LMWaRab0kO0C/s1600/svetabily4.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR51Ob6SDSj062viI-OzREnlFKmemJ_UjVKVzlX-UvRnN26FAeD-AZqPptoVNCcp9SanV0qciMW8IJV7SNvk5Dg0oc8-IV0zHBSEiLA8Bxbxf7t3QjG7fKjT2b3QSoNaOKDQVdhezXnkTR/s1600/svetabily6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR51Ob6SDSj062viI-OzREnlFKmemJ_UjVKVzlX-UvRnN26FAeD-AZqPptoVNCcp9SanV0qciMW8IJV7SNvk5Dg0oc8-IV0zHBSEiLA8Bxbxf7t3QjG7fKjT2b3QSoNaOKDQVdhezXnkTR/s1600/svetabily6.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHbO2F3vpDVbTljDu5murH6uDdcRc5RxzA1I0LstoULOhFAsTZ5jwR6NRCP85i82TEOpKz1G64oEBNdN8lfOOy9E9ELHAZrXOs5IMsVPr71iwDVLKtIDl3zPcgUbPqKUvVIhK4ltB_4ayY/s1600/svetabily8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHbO2F3vpDVbTljDu5murH6uDdcRc5RxzA1I0LstoULOhFAsTZ5jwR6NRCP85i82TEOpKz1G64oEBNdN8lfOOy9E9ELHAZrXOs5IMsVPr71iwDVLKtIDl3zPcgUbPqKUvVIhK4ltB_4ayY/s1600/svetabily8.jpg" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGQnD-fMy_zzvGj_-64UxziIq03M2c4UlbApd9PGiJNGGBKRVfK_VCuIxJGIJ33loSPJvW5vX7ZUwRweT155PSM_-ndsFjlzN9eLv8XvK7oWj4FPfDcrd-DpMd4ANamr-7Ijjz_D_gVDn0/s1600/svetabily9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGQnD-fMy_zzvGj_-64UxziIq03M2c4UlbApd9PGiJNGGBKRVfK_VCuIxJGIJ33loSPJvW5vX7ZUwRweT155PSM_-ndsFjlzN9eLv8XvK7oWj4FPfDcrd-DpMd4ANamr-7Ijjz_D_gVDn0/s1600/svetabily9.jpg" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:freddonews.gr</span><br /> <br /></div>

Η Svetlana Bilyalova κολάζει με τις πλούσιες καμπύλες της! (ΦΩΤΟ)

Η νεαρή Ρωσίδα μετράει ήδη σχεδόν 4 εκατ. followers στο instagram και ποζάρει στο φακό με φιλήδονες πόζες που προκαλούν. Η Svetlana B...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πρώην

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_eAu3sj9ecW81TiOZawaaNtZiGPGbeAqYGI0_tGyT2usMtbANzDffRs0Di1h9X42UYTcrA7LgMMVhqoI6l2gXPuHvutSmkn28QTYIWcSdXKK1-SIQNn_87GWEjYafJdVw2y-ozI4ya8aG/s1600/924189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_eAu3sj9ecW81TiOZawaaNtZiGPGbeAqYGI0_tGyT2usMtbANzDffRs0Di1h9X42UYTcrA7LgMMVhqoI6l2gXPuHvutSmkn28QTYIWcSdXKK1-SIQNn_87GWEjYafJdVw2y-ozI4ya8aG/s640/924189.jpg" width="490" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Μωρό μου;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Τι είναι;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Με πηρε ο πρώην μου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Και τι θέλει;</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Να είμαστε μαζί.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">– Και πως θα χωρέσυμε όλοι σε μια γκαρσονιέρα;</span></div>

Ο πρώην

– Μωρό μου; – Τι είναι; – Με πηρε ο πρώην μου. – Και τι θέλει; – Να είμαστε μαζί. – Και πως θα χωρέσυμε όλοι σε μια γκαρσονιέρα; ...

Διαβάστε περισσότερα »

Χαλάει ο καιρός -Καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι σε όλη τη χώρα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtdh6bSINWjMqoOaG8xB5GLREb0zC7Jfrlsx0vKoCy-rNYIXM4J8SsRmKNzVERAknDtLKLvDG10FCkN7IPyYd0OWWAsPv1tqVS7x_k1cQkbpz8l7iTVTWqibfwNyO9ezWVTart93HMhbq0/s1600/_kair-708.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtdh6bSINWjMqoOaG8xB5GLREb0zC7Jfrlsx0vKoCy-rNYIXM4J8SsRmKNzVERAknDtLKLvDG10FCkN7IPyYd0OWWAsPv1tqVS7x_k1cQkbpz8l7iTVTWqibfwNyO9ezWVTart93HMhbq0/s640/_kair-708.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Μεταβολή του καιρού από τα δυτικά με κατά περιόδους ισχυρές βροχές και καταιγίδες που θα συνοδεύονται τοπικά από χαλαζοπτώσεις, ισχυρούς άνεμους και πτώση της θερμοκρασίας. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Αναλυτική πρόγνωση από την ΕΜΥ: </b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Μακεδονία, Θράκη</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη, γενικά αίθριος και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες τοπικές νεφώσεις με σποραδικές βροχές, κυρίως στα ορεινά. Στα υπόλοιπα, νεφώσεις με σποραδικές βροχές και βαθμιαία καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 4 και στην κεντρική Μακεδονία έως 5 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 16 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία κατά τόπους 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Νησιά Ιονίου, Ηπειρος, Δυτική Στερεά, Δυτική Πελοπόννησος</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Νεφώσεις με σποραδικές βροχές και καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Στα βόρεια ανατολικοί νοτιοανατολικοί 4 με 5και στο Ιόνιο 6 με 7 μποφόρ. Στα νότια νοτιοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 18 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Θεσσαλία, Ανατολική Στερεά, Ευβοια, ανατολική Πελοπόννησος</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και από το απόγευμα σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά, κυρίως στα δυτικά.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 στα ανατολικά πρόσκαιρα έως 6 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 18 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια η μέγιστη 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Κυκλάδες, Κρήτη</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Στις Κυκλάδες νεφώσεις αρχικά στα δυτικά και βαθμιαία και στα υπόλοιπα με τοπικές βροχές. Στην Κρήτη αρχικά νεφώσεις τοπικά αυξημένες με πρόσκαιρες βροχές και από το απόγευμα γενικά αίθριος.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Στα δυτικά νοτιοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ εξασθενούντες και στα ανατολικά αρχικά νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 4 στρεφόμενοι βαθμιαία σε νοτιοανατολικούς με την ίδια ένταση.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 21 έως 27 βαθμούς Κελσίου.  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Νησιά Ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Λίγες νεφώσεις που βαθμιαία θα αυξηθούν, κυρίως στα βόρεια.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Από νότιες διευθύνσεις στα νότια 4 και στα βόρεια 5 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 21 έως 29 βαθμούς Κελσίου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Αττική</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές από το μεσημέρι που το βράδυ θα ενταθούν και θα εκδηλωθούν και καταιγίδες, πιθανόν πρόσκαιρα ισχυρές τη νύχτα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Από νότιες διευθύνσεις 4 με 5 στα ανατολικά πρόσκαιρα έως 6 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 19 έως 32 βαθμούς Κελσίου.</span><br /> <br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Θεσσαλονίκη</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και βαθμιαία σποραδικές καταιγίδες, πιθανόν πρόσκαιρα ισχυρές τη νύχτα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Άνεμοι: Από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Θερμοκρασία: Από 19 έως 28 βαθμούς Κελσίου.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Πηγή:  iefimerida.gr </span></div>

Χαλάει ο καιρός -Καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι σε όλη τη χώρα

Μεταβολή του καιρού από τα δυτικά με κατά περιόδους ισχυρές βροχές και καταιγίδες που θα συνοδεύονται τοπικά από χαλαζοπτώσεις, ισχυρ...

Διαβάστε περισσότερα »