Η εικόνα στον καθρέπτη, τα κιλά στην ζυγαριά ή η κούραση στις σκάλες δεν αποτελούν ένδειξη της φυσικής σου κατάστασης. Χρειάζεσαι κάτι πιο ειδικό,τσάμπα και κατατοπιστικό για να καταλάβεις σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα σου. Εμείς σου έχουμε μερικά τεστάκια να κάνεις για να δεις σε τι επίπεδο βρίσκεσαι... Μουσικά κομμάτια που στιγμάτισαν ταινίες παίζοντας την κατάλληλη στιγμή Τεστ #1 που μετράει την ικανότητά σου στην αερόβια άσκηση: Ξεκίνα μετρώντας τους παλμούς σου σε ηρεμία κι έπειτα κάνε στεπ σε σκαλοπάτι ύψους περίπου 30 εκατοστών για 1 λεπτό. Μετά ξαναμέτρα τους παλμούς σου. Μετά από ένα μήνα περίπου οι παλμοί σου θα πρέπει να έχουν πέσει, δείχνοντας ότι η καρδιά σου είναι πιο δυνατή και αντλεί περισσότερο αίμα σε κάθε χτύπο. Αν δε δεις καμία αλλαγή, αύξησε την αεροβική άσκηση σε 30 λεπτά, 3 με 5 φορές την εβδομάδα ή αύξησε την έντασή της. Τεστ #2 που μετράει την αντοχή των μυών σου: Πως το διαπιστώνεις; Κάνοντας κοιλιακούς. Ξάπλωσε ανάσκελα, λύγισε τα πόδια σου και σταύρωσε τα χέρια σου στο στήθος σου.Μέτρα πόσους κοιλιακούς μπορείς να κάνεις μέσα σε ένα λεπτό. Αν το νούμερο δεν σε ικανοποιεί,επανέλαβε καθημερινά περίπου για 15 λεπτά τους κοιλιακούς σου. Στόχος είναι να μην κουράζεται η κοιλιά σου μετά το πέρας του λεπτού που θα σημαίνει ότι οι μύες σου απέκτησαν ελαστικότητα. Τεστ #3 μετρά με διατάσεις την ελαστικότητα του σώματός σου: Κάθισε με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σου και τα πέλματά σου ν' ακουμπάνε σ' ένα κουτί ύψους περίπου 25 εκατοστών και προσπάθησε να φτάσεις με τα χέρια σου,τις άκρες των δακτύλων σου.Μέτρησε την απόσταση από τα δάχτυλα των ποδιών σου μέχρι τις άκρες των δαχτύλων των χεριών σου κι αν μετά από ένα μήνα η απόσταση δεν έχει αυξηθεί ιδιαίτερα, δοκίμασε να εξασκηθείς στις πιλάτες έστω μια φορά τον μήνα.
Η Telegraph χαρτογράφησε τον κόσμο ανάλογα με την κατανάλωση τσιγάρων. Οι χώρες που καπνίζουν περισσότερο είναι με πιο σκούρα χρώματα ενώ εκείνες που καπνίζουν λιγότερο με πιο αχνά. Όπως και στην κατανάλωση αλκοόλ, οι χώρες της Ανατολικής Ευρώπης κυριαρχούν. Στο Μαυροβούνιο, 4,124.53 τσιγάρα καπνίζονται ανά ενήλικα ανά έτος, σύμφωνα με στοιχεία του 2014 από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) και είναι στη κορυφή, ενώ η Λευκορωσία, η ΠΓΔΜ, η Ρωσία, η Σλοβενία και η Βοσνία, βρίσκονται ανάμεσα στις 10 κορυφαίες. Οι 20 χώρες που καπνίζουν περισσότερο Μαυροβούνιο Λευκορωσία Λίβανος ΠΓΔΜ Ρωσία Σλοβενία Βέλγιο Λουξεμβούργο Κίνα Βοσνία και Ερζεγοβίνη Δημοκρατία της Τσεχίας Καζακστάν Αζερμπαϊτζάν Ελλάδα Νότια Κορέα Αυστρία Ιορδανία Ουκρανία Εσθονία Ουγγαρία Οι Βρετανοί, αντίθετα, καταναλώνουν πολύ λιγότερα τσιγάρα – ακριβώς 827.48 ανά ενήλικα ανά έτος, αριθμοί που την κατατάσσουν στην 73η θέση στη λίστα. Οι ΗΠΑ είναι ελαφρώς υψηλότερα, στην 58η. Οι κάτοικοι της Γουινέας πρέπει να είναι υπερήφανοι για το γεγονός ότι καπνίζουν το λιγότερο όλων αυτών των χωρών στη λίστα του ΠΟΥ. Τα έθνη του Ειρηνικού τα πάνε επίσης καλά, με τις Νήσους Σολομώντος, το Κιριμπάτι και το Βανουάτου μεταξύ των 10 χωρών χωρίς καπνό. Οι 20 χώρες που καπνίζουν λιγότερο Γκινέα Soloman νησιά Κιριμπάτι Ρουάντα Σαμόα Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό Βανουάτου Σουρινάμ Μαλάουι Τόνγκα Μοζαμβίκη Νεπάλ Αφγανιστάν Λεσόθο Τρινιντάντ και Τομπάγκο Μπουρούντι Τανζανία Λιβερία Νίγηρας Σάο Τομέ και Πρίνσιπε Πηγή:perierga.gr
Με δεδομένο πως η Νότια Κορέα είναι ίσως η πιο φιλική προς το αλκοόλ χώρα στην Ασία δεν μας κάνει εντύπωση η είδηση αυτή. Σύμφωνα με τις έρευνες, οι πολίτες της καταναλώνουν περισσότερα από 12,3 λίτρα αλκοόλ κάθε χρόνο. Έτσι, για να βρει μια λύση στο χρόνιο αυτό πρόβλημα, μια εταιρεία αποφάσισε να φτιάξει ένα προϊόν που θα περιορίσει τα συμπτώματα της υπερβολικής χρήσης αλκοόλ.
Έτσι, σύντομα κυκλοφόρησε στην αγορά η νόστιμη λύση στο hangover, ένα παγωτό που καταπολεμά –από ό,τι φαίνεται- τις συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Το παγωτό «Gyeondyo-bar», το οποίο σημαίνει «κράτα γερά», είναι μια πρωτοπορία στην αγορά και απευθύνεται σε όσους υποφέρουν από τις επιπτώσεις του ποτού. Το κατάστημα που το διαθέτει σχολίασε πως «το όνομα του παγωτού εκφράζει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν πρέπει να πάνε στη δουλειά μετά από ένα μεθύσι». Το «Gyeondyo-bar» έχει γεύση γκρέιπφρουτ και περιέχει εκχύλισμα ασιατικής σταφίδας, η οποία αποτελεί το «γιατρικό» για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στη Νότια Κορέα από τον 17ο αιώνα. Το νέο παγωτό αναμένεται να γίνει η νέα αγαπημένη «θεραπεία» των Νοτιοκορεατών.
Οι ικανότητες του τραγουδιστή Τζάστιν Μπίμπερ στο ποδόσφαιρο δεν ήταν και τόσο γνωστές. Στο βίντεο που ακολουθεί ο Βραζιλιάνος μέσος, Νεϊμάρ, παίζει μπάλα μαζί με τον τραγουδιστή.
Οι δυο τους ζουν για τα καλά το καλοκαίρι από νωρίς, αφού ο καιρός βοηθάει πολύ σε αυτό! Ο Θοδωρής Μισόκαλος με την Αντωνία Καλλιμούκου είναι πάλι στην αγαπημένη τους Κάρυστο και δε λένε να βγουν από τη θάλασσα! Ζουν το πρώτο τους καλοκαίρι σα ζευγάρι και σίγουρα δε θα το ξεχάσουν ποτέ. Η Αντωνία, αλλά και ο αδελφός της Ελένης Μενεγάκη πόσταραν στον προσωπικό τους λογαριασμό στο instagram φωτογραφίες από το πρόσφατο ταξιδάκι τους στην Εύβοια, συμπληρώνοντας έτσι το καλοκαιρινό τους άλμπουμ. ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
Το πανέμορφο κορίτσι με τις εντυπωσιακές αναλογίες γέμισε το διαδίκτυο με καλοκαίρι, αφού μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, θα δεις… μπόλικο ήλιο και παραλία! Η Φαίη αγαπά τα ταξίδια και αυτό φαίνεται. Άλλωστε, κατάφερε να πετύχει και να συνδυάσει δουλειά και αναψυχή, ταξιδεύοντας συνέχεια και σε ένα νέο και μαγικό μέρος για τις ανάγκες μιας δουλειάς. Το νεαρό μοντέλο έχει όλα τα προσόντα για να μεγαλουργήσει στις εγχώριες πασαρέλες και όχι μόνο! Δείτε την στο άκρως καλοκαιρινό άλμπουμ της!
Eρευνα γνωστής ιστοσελίδας αποκαλύπτουν την έντονη διάθεση της Ελληνίδας για να απιστήσει, αλλά και τη θραύση που κάνει το sexting. Πρωταθλητές στο sexting οι Έλληνες Βάσει της έρευνας αυτής στην Ευρώπη, η Ελλάδα κατέχει τη δεύτερη θέση στο sexting το οποίο είναι σχεδόν το ίδιο δημοφιλές μέσο σεξουαλικής έκφρασης και στα δύο φύλα, δηλαδή η αποστολή μηνυμάτων ερωτικού περιεχομένου στο ενδιαφερόμενο πρόσωπο. Οι Έλληνες αγαπούν το sexting και το κάνουν με συχνότητα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα , κυρίως από το σπίτι και από την εργασία τους .Προτιμώμενη μάρκα κινητού είναι το iphone και η αμέσως επόμενη προτίμηση είναι η Samsung.
Φωτογραφία: Pixabay/niekverlaan Η απιστία πάει... σύννεφο Στη χώρα μας, μόνο το 8 % των γυναικών που απάτησαν τους συντρόφους τους ή τους συζύγους τους αισθάνεται ένοχο, αντιθέτως το 25% των ανδρών εξέφρασε την άποψη ότι ένιωθαν ένοχοι . Παράλληλα το 77% των Ελληνίδων μελών δήλωσαν ότι η απιστία βελτίωσε το γάμο ή τη μακροχρόνια σχέση τους… Μάλιστα αποτελεί την ταχύτερα αναπτυσσόμενη ευρωπαϊκή χώρα στον τομέα της απιστίας, σε σχέση με τον πληθυσμό της.
Φωτογραφία: Pixabay/Unsplash Και selfies την ώρα του σεξ Εκτός του sexting, που είναι αρκετά δημοφιλής στους Έλληνες με ποσοστά στους άνδρες 87% και στις γυναίκες 81%, αρκετά διαδεδομένα είναι τα selfies την ώρα του sex. Ενδιαφέρον προκαλεί το γεγονός ότι το 76% των ανδρών και το 68% των γυναικών παίρνουν βίντεο όταν κάνουν sex με την ερωμένη/τον εραστή τους σε αντίθεση με το 23% των ανδρών και το 21% των γυναικών αντίστοιχα όταν κάνουν sex με τους/ τις συζύγους τους. Ο Noel Biderman , Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της ιστοσελίδα, σχολίασε μεταξύ άλλων: “… επί του παρόντος, η τεχνολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απιστία . Ήταν σαφές ότι τα μέλη που συμμετείχαν στην έρευνα δεν αισθάνονται ένοχοι για τις πράξεις τους , αλλά οι περισσότεροι θεώρησαν ότι βελτίωσε πραγματικά το γάμο ή τη σχέση τους.
Πάει ο φαντάρος στον αξιωματικό να ζητήσει άδεια. Λέει λοιπόν στον αξιωματικό: - Έχω 6 μήνες να δω την κοπέλα μου, θέλω άδεια. - Καλά, λέει ο αξιωματικός, όμως με έναν όρο. – Δεκτός λέει ο φαντάρος. - Όταν θα γυρίσεις θα μου πεις λεπτομερώς τι έκανες. - Καλά, λέει ο φαντάρος. Γυρίζει και πάει στον αξιωματικό και αρχίζει: - Την Δευτέρα πήγα, έβγαλα τα ρούχα μου, έσκισα τα ρούχα της κοπέλας μου την έβαλα κάτω και το έχωσα μέσα της, την Παρασκευή... Τον διακόπτει ο αξιωματικός λέγοντας: - Σιγά παιδί μου, έχουμε Τρίτη... Τετάρτη.... - Δεν με κατάλαβες, λέει ο φαντάρος και συνεχίζει: - Την Παρασκευή μου λέει η κοπέλα μου, μπορείς να το βγάλεις λίγο για να πάω να κατουρήσω..;; Και σήμερα Σάββατο γύρισα.
