Περί αφυδάτωσης...

- Ποιο είναι το άκρων άωτον της αφυδάτωσης; 
- Να τραβάς μαλακ** και να βγαίνει ταλκ!

Δοκίμασε αυτό το κόλπο του πρωινού ντους για περισσότερη ενέργεια άμεσα!

  
Δοκίμασέ το αύριο κιόλας!



Κάτσε για 30'' κάτω από όσο πιο κρύο νερό γίνεται. Γύρισε το νερό σε όσο πιο καυτό αντέχεις για άλλα 30'' ώστε να ανοίξουν τα τριχοειδή αγγεία και να αυξηθεί η ροή του αίματος. Τέλος, επανέλαβε το ίδιο με κρύο πάλι νερό.Σύμφωνα με έρευνες, αυτή ακριβώς η τεχνική, εκτός του ότι βοηθάει στο στρες, ενισχύει  το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος. Σε ορισμένες μάλιστα περιπτώσεις  βοηθάει ακόμα και στην κατάθλιψη.

Πηγή:manslife.gr

Έξυπνες γυναίκες ...

Πώς καταλαβαίνεις ότι μια γυναίκα που μιλά θα πει κάτι έξυπνο; 
Αρχίζει με τη φράση: "Ο άνδρας μου είπε..."

Εναλλακτικοί τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου!

  
Θέλεις να αυξήσεις  την αντοχή σου τότε πρέπει να να κάνεις κάποιους μικρούς πειραματισμούς. Σου προτείνουμε αυτά τα  7 περίεργα πράγματα που σίγουρα σου εξασφαλίζουν περισσότερη  αντοχή και σε βοηθούν να πραγματοποιήσεις  το πρόγραμμά σου.

Το κρασί και τα μύρτιλα είναι το… viagra της φύσης

1 Προσπάθησε να συνδυάσεις τους υδατάνθρακες με την καφεΐνη 
Κάνε χρήση και των δύο  μαζί και λάβε τα οφέλη τους στο μέγιστο. Μια  έρευνα που δημοσιεύτηκε αναφέρει πως  οι υδατάνθρακες μπορούν  να  σου προσφέρουν περισσότερη ενέργεια, ενώ η καφεΐνη είναι διεγερτική, θα συμβάλλει στην ενίσχυση της έντασής σου και της αντοχής σου.

2.Κι όμως για δοκίμασε να  βάλεις λίγη σόδα στην άσκησή σου!
Η μαγειρική σόδα μπορεί να αυξήσει την αντοχή  στην διάρκεια της έντονης άσκησης. Αυτό μπορεί να  συμβεί διότι η σκληρή προπόνηση προκαλεί οξύτητα στους μυς, κάτι που επιβραδύνει την κίνηση και επηρεάζει αρνητικά την άσκησή σου. Η μαγειρική σόδα έρχεται σαν απο μηχανής θεός για να σώσει την κατάσταση, αφού ενισχύει  την αλκαλικότητα του αίματος αντισταθμίζοντας την οξύτητα των μυών.

3. Μήπως πρέπει να ξεκινήσεις να  μυρίζεις  την μέντα ;
Αυτό το αιθέριο έλαιο μέντας πριν αρχίσεις την προπόνησή σου θα σε βοηθήσει να εκτοξεύσεις  την αντοχή σου στα ύψη. Σε έρευνα που έγινε, έδωσαν  σε άτομα να μυρίσουν μέντα, γιασεμί και κάτι άοσμο και έπειτα τους ζητήθηκε να τρέξουν. Όσοι από αυτούς μύρισαν μέντα είχαν αυξήσει την αντοχή τους  σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ομάδες. 


4 Η δύναμη του μυαλού!
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ντέρμπι στην Αγγλία υποστηρίζουν ότι δε είναι απαραίτητα τα ενεργειακά ποτά για να ενισχύσεις την  αντοχή σου, στη γυμναστική. Ζήτησαν από μια ομάδα να συμμετέχουν  σε  μια μελέτη και να καταναλώσουν ένα ποτό με καφεΐνη λίγα λεπτά πριν απο  την προπόνηση ασκήσεων ενδυνάμωσης,με αποτέλεσμα ότι έκαναν περισσότερες επαναλήψεις στην κάθε άσκηση. Όμως ποιο  ήταν το μυστικό σκέλος του πειράματος ; Δε γνώριζαν ότι το ποτό αυτό δεν ήταν τίποτα περισσότερο απο  ένα απλό placebo!Όμως στην  ιδέα ότι κατανάλωναν κάτι που θα τους έδινε που θα τους  ωθούσε ήταν αρκετό. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψεις  σε αυτό που κάνεις.

5 Να πίνεις νερό ακόμα και αν δεν διψάς! 
Γιατί να περιμένεις  να έρθει η ώρα που θα νιώσεις το αίσθημα δίψας;  Μπορεί να έχεις ήδη πάθει μια ήπιας μορφής αφυδάτωση. Το οποίο προκαλεί μειώσει στην αντοχή σου. Φρόντισε να παραμένεις ενυδατωμένος για να εξασφαλίσεις την αντοχή σου.
.
6 Η μουσική κάνει καλό!
Μια  δική σου playlist με μουσικά τραγούδια που σου φτιάχνουν την διάθεση με τον ρυθμό τους θα έχουν ένα σίγουρο αποτέλεσμα στην ενίσχυση  της  αντοχή σου. Όταν ακούς τα αγαπημένα σου κομμάτια  τη διάρκεια ασκήσεων αντίστασης, δυναμώνεις τους μυς σου σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα  σε αντίθεση  με την άσκηση που κάνεις σε ένα ήσυχο περιβάλλον, αναφέρει μελέτη του Πανεπιστημίου Νταλχάουζι στο Χάλιφαξ της Νέας Σκωτίας. Η μουσική σου δίνει το λόγο να κάνεις ένα βήμα πιο πάνω στις επαναλήψεις και αυξάνει την αντοχή σου.

7. Κι όμως ο Ποπάι καλά έκανε  και έτρωγε σπανάκι 
Θέλεις να ενισχύσεις την απόδοση των μυών σου και να έχεις τις  καλύτερες αθλητικές επιδόσεις; O Ποπάι και εμείς  σου προτείνουμε με σιγουριά  το σπανάκι! Είναι πλούσιο σε  νιτρικά τα οποία μετατρέπουν το μεταβολισμό. Τα νιτρικά οξείδια,  επιδρούν στα μιτοχόνδρια των μυϊκών κυττάρων και  παράγουν ενέργεια που βοηθά στην αύξηση της αντοχής.

Πηγή:manslife.gr

Η γυάλα με τα ψάρια

 

Λέει μια ξανθιά σε μια άλλη ξανθιά: 
- Αλλαξες το νερό από την γυάλα των ψαριών; 
Και η ξανθιά απαντά: 
- Όχι, γιατί να το αλλάξω; Αφού ακόμα να το πιουν αυτό που έχουν!!!

Δεδομένα που κανείς ή σχεδόν κανείς δεν γνωρίζει… Εσύ τα ήξερες;

Σίγουρα όχι όλα αλλά κάποια από αυτά μπορεί και να τα ξέρεις ήδη. Αν όχι όμως… είναι η απόλυτη ευκαιρία να τα μάθεις και να το «παίξεις έξυπνος» την επόμενη φορά στην παρέα ή την κοπέλα σου…



Δες μερικά από αυτά…

1.To κράξιμο μιας πάπιας δεν κάνει ηχώ και κανείς δεν έχει καταλάβει το γιατί.
2.Περίπου 100 άνθρωποι πνίγονται και πεθαίνουν κάθε χρόνο με το στυλό τους.
3.Οι ελέφαντες είναι τα μόνα ζώα στο ζωικό βασίλειο που δεν μπορούν να πηδήξουν.
4.Είναι δυνατόν να κάνει κάποιος μια αγελάδα ν' ανέβει σκάλες αλλά είναι αδύνατον να την κάνει να κατέβει.
5.Ένα σαλιγκάρι μπορεί να κοιμάται για 3 χρόνια.
6.Το 90% των ταξιτζήδων στη Νέα Υόρκη μόνο, είναι μετανάστες που έχουν στην πραγματικότητα ξεμπαρκάρει.
7. Το 35% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τα γραφεία γνωριμιών είναι ήδη παντρεμένοι.
8.Τα μάτια σου έχουν το ίδιο μέγεθος μ' αυτό που είχαν όταν γεννήθηκες. Η μύτη και τ' αυτιά σου όμως δεν παύουν ποτέ να μεγαλώνουν
9.Η ηλεκτρική καρέκλα επινοήθηκε από έναν οδοντίατρο!!!
10.Ο αναπτήρας επινοήθηκε πριν από τα σπίρτα.

Πηγή:manslife.gr

Τα τρια έμβρυα

Ήταν τρία έμβρυα και μια μέρα αποφάσισαν να πουν τι θα σπουδάσουν. Το πρώτο λέει: 
-Εγώ θα γίνω ηλεκτρολόγος, για να υπάρχουν πολλά φώτα, ώστε να βλέπουμε καθαρά. 
Το δεύτερο λέει: 
-Eγώ θα γίνω υδραυλικός, για να βγάζω τα νερά από εδώ μέσα, για να κολυμπάμε καλύτερα. 
Και το τρίτο λέει: 
-Eγώ θα γίνω ντετέκτιβ, για να δω πoιος είναι αυτός ο καραφλός κύριος, που μπαινοβγαίνει εδώ μέσα και μας φτύνει!

Η Χριστίνα Στεφανίδη είναι σέξι έχει και…Κονέ(ΦΩΤΟ)

Ο ορισμός του σέξι είναι η Χριστίνα Στεφανίδη, που από τα Playmate του 2010 μέχρι και σήμερα μονοπωλεί το ενδιαφέρον του ανδρικού κοινού. Το κορίτσι του Παναγιώτη Κονέ έχει ένα από τα πιο αξιοζήλευτα κορμιά της ελληνικής σόουμπιζ και όχι μόνο.

Πηγή:freddonews.gr